의 도움으로 적절한 호흡 당신은 당신의 신경을 진정시킬 수 있고, 몸을 치유하거나 자신의 창의력을 발휘할 수 있습니다.
따라서 사람들은 다양한 호흡 기술을 적극적으로 연구하고 사용하고 있습니다.
그것은 무엇이며 무엇을위한 것입니까?
호흡 성 호흡 - 이것은 당신이 무의식적 인 물질을 풀어 내고 자기 지식과 자기 치유의 과정을 시작하는 심리 요법 실습입니다.
홀로그램 호흡의 기술을 수행 할 당시의 사람은 이상한 상태로 빠져 든다.
기법 홀로 트로픽 호흡은 "빅 3 호흡 기술"적극적으로 심리 치료에 사용됩니다.
급속 호흡은 폐의과 호흡과 세포의 산소 중독을 일으킬 수 있습니다. 사람은 가벼운 중독감과 행복감을 느낍니다.
이러한 "내부 및 외부 프레임의 인위적 제거"를 통해 유기체의 자기 조절과 자기 교정의 메커니즘. 의식은 경계의 독재자 (의식적인 요소)로부터 자유를 얻는 시간에 자연스러운 조화를 회복하려고 노력합니다.
이 기술의 저자는 누구입니까?
홀로 트로픽 호흡의 저자가 등장합니다. 스타니 슬라브 그로프 (1931 년 6 월 1 일 출생). 과학자는 40 년 이상 의식이 변경된 상태를 연구했습니다.
교육 의사 (임상의 정신과 의사)는 Stanislav가 혁신적인 프로젝트에 참여하고 이끌 수있게했습니다.
그래서 1961 년에 과학자는 그의 목표가 LSD의 긍정적 인 효과를 추적 정신 질환의 교정을위한 환각제
Grof와 그의 아내 인 Cristina는 일련의 실험이 끝난 후 (또한 입법 차원에서의 광범위한 금지로 인해) 정신 자극 물질의 사용을 포기하려고했습니다.
주요 과제는 다음과 같은 방법론을 개발하는 것이 었습니다. 몸의 숨겨진 자원을 사용한다. 자기 교정을 실행합니다.
그래서 집중적 인 호흡이라는 아이디어가 탄생했습니다. 1975 년 홀로 틱 (holotropic) 기술이 의사와 자기 계발에 관심이있는 사람들 사이에서 인기를 얻기 시작했습니다.
그룹 세션 및 파트너 페어링 아이디어 우연히 일어났다.. 강사이기 때문에 Grof는 건강상의 이유로 환자와 개인적으로 일할 수 없었습니다. 대안으로 그는 그룹을 두 그룹으로 나누어 두 번의 호흡 세션을 개최하기로했습니다.
또한 각 파트너는 holonavt 및 assistant로 번갈아 행동해야합니다.
실험 후 Grof는 이전에 언급 된 치료 효과를 뛰어 넘는 강력한 긍정적 인 결과를 발견했습니다.
이 절차는 어떻게 수행됩니까?
이 기술의 효과는 네 가지 구성 요소를 기반으로합니다.:
- 강렬한 심호흡.
- 배경 음악을 자극하거나 자극합니다.
- 무의식 상태에서의 집중 (자발적 방법).
- 연구 결과 및 분석.
홀로 트로픽 요법을 사용하는 가장 효과적인 방법은 그룹 법. 심리 치료사의 도움을받는 각 환자 (holonaut)는 편안한 세션 수 (최대 12 회)를 선택합니다. 한 세션은 2 시간에서 8 시간 지속됩니다.
당신이 holonavty 연습을 시작하기 전에 자세한 브리핑을 통과하십시오. 이 경우 강사는 호흡 기술, 치료 효과, 증상 및 금기 사항, 시행 지침을 세션 참가자에게 소개하고 세션 중에 홀로 노트가 어떤 느낌을 갖게되는지 자세히 설명합니다.
호각 성 호흡은 일반적인 호흡 빈도 및 심도와 다릅니다 (보다 강렬한 지표). 그러나 holonavt를 안내해야하는 특별한 타이밍이나 기술은 없습니다.
각 세션 참가자의 호흡 속도와 방법 개별적으로 선택개인적인 감정과 경험에 따라 안내합니다. 강사 개입이 최소화됩니다.
능동적 개입은 홀로 나비 (기도 경련, 공황 발작, 통증, 도움 요청 직접 요청 등)에 문제가있는 경우에만 허용됩니다.
세션의 필수 요소 - 배경 음향 자극.
음악 (또는 대체 자연 소리)은 호로 그로 틱 연습의 모든 단계를 유지하고 보완한다.자극적 인 충동에서 역동적이고 극적인 자극으로 발전한 다음 절정에 이르기까지 명상적인 소리로 전환합니다.
홀로 매틱 세션은 그룹 내 쌍 분할 방법으로 가장 자주 발생합니다. 시터 (조수) 역할을하는 파트너 반드시 책임감있게 행동해야합니다. 그는 홀로 트로프 보안을 제공하고 안정감과주의를 기울여야합니다.
적극적으로 프로세스를 방해하고 호흡 중에 파트너를 혼란시키는 것은 불가능합니다. 그러나 홀로 코트가 일어나기를 원하거나, 한 잔의 물을 마시거나 수건을달라고 원하면 동시에 도움을 제공 할 필요가 있습니다.
시술자는 또한 파트너에게 호흡의 리듬을 유지하도록 상기시켜야합니다. 홀로 네가 잊어 버린 경우 그들의 경험의 깊이로 급락.
호흡 세션이 끝나면 홀로트로프는 몸과 함께 일하는 단계로 이동합니다. 의식이 바뀐 상태에서 그는 자신을 표현하고 감정을 던지고 긴장을 풀어 준다..
큐레이터는 사람이 내부 갈등과 경험을 해결하는 과정을 열고 완성 할 수있는 조건을 만듭니다.
세션 참가자가 본문 작업을 마친 후 큐레이터가 발표합니다. 휴식.
휴식 시간 후에, 세션의 모든 참가자들은 치료로 돌아가서 치료 중받은 경험과 느낌을상의합니다.
큐레이터는 홀로그래피의 단어를 설명하지 않고 분석하지 않습니다. 그룹 토의의 주요 임무는 경험에 대한 연구.
누가 나타내며 누가 금기의 치료법인가?
특별 징후 홀로 틱 치료법이 존재하지 않습니다.
홀로그램 세션 (holotropic session)이 문제를 해결하거나 환자의 상태를 완화시키는 데 도움이된다고 생각한다면 그녀는 최고의 환자 전문의에 의해 임명 될 수 있습니다.
그러나 개인은 자기 개발과 영적 성장, 새로운 경험의 습득 및 숨겨진 자원의 활성화를 목적으로 호색수 치료에 참여할 수 있습니다.
금기 사항:
- 심혈관 질환;
- 최근 수술 또는 골절;
- 임신;
- 질병의 배경에 대한 신체의 전반적인 약점;
- 간질;
- 증가 된 안압;
- 정신 병리학;
- 편집 성 및 조울증 상태.
감정적 인 배경을 고려하는 것이 중요합니다. 어떤 사람이 세션에 대한 두려움을 느끼거나 통제력을 잃을 까봐 두려워하거나 내외부 과정을 구분하기가 어려우면 치료가 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
집에서 할 수 있습니까?
혼자서 숨을 쉬는 방법? 집에서 이 과정은 3 단계로 진행된다.:
- 10 분 동안 깊고 느린 호흡을 설정하십시오.
- 흡입과 호흡 사이의 중단없이 집중적 인 호흡 세션 (무대의 지속 시간은 40 ~ 60 분).
- 20 분 이내에 점차적으로 숨을 쉬는 리듬으로 돌아갑니다.
호각 성 호흡 (타이밍 및 강도) 직관적으로 훔치다.
치료를 단독으로 수행하는 것은 불가능합니다. 핵심 단계는 멘토와의 경험에 대한 토론이기 때문입니다.
그래서 가정 연습 사람을 유치해야한다..
또한 특별한 음악이 필요합니다. 네트워크에서 홀로그램 요법으로 제공되는 오디오 녹음으로 재생 목록을 만들 수 있습니다. 집에서 세션을 1 시간으로 줄일 수 있습니다..
귀하는 안전 규정을 준수해야합니다.:
- 절차에 기술과 효과를 잘 알고있는 조력자를 과정에 참여시키는 것;
- 보석, 고글, 옷의 움직임을 제거하십시오;
- 치료가 일어날 지역, 잠재적으로 외상 및 위험한 물건 (유리 제품 숨기기, 모서리 닫기 등)을 제거하십시오.
만다라를 그리면 전문가와의 협력을 보완 할 수 있습니다. 이 프로세스는 멘토링을 필요로하지 않으며 무료로 창조적 인 보급입니다.
결과
홀로 트로픽 호흡은 무엇입니까?
가장 중요한 호르몬 요법 치료 - 무의식 상태에서의 집중, 분석 및 수정의 영향을받지 않음.
자기 규제의 과정이 시작됨에 따라 잠재 의식에서 고통스러운 점을 "확인"하는 외상의 경험을 겪지 않아도됩니다. 부정적인 것을 없애는 것은 창의력과 충동을 통해 가장 편안한 방법으로 발생합니다.
홀 요법 치료법 고속 기술첫 번째 세션 이후에 확실한 결과를 제공합니다.
홀로 호흡 호흡은 문제를 해결하고 그에 대한 태도를 변화시킴으로써 불안한 상태를 바로 잡을 수있게합니다. HD의 장점은 분명합니다. 영향을받을 수없는 상황으로 인해 사람이 스트레스를 받고있는 경우.
홀로 트로픽 호흡의 다른 확인 된 효과는 지각의 악화입니다. 페인트가 더욱 표현력 있고 밝아지고 냄새와 맛이 날카로 우며 호흡이 더 깊어집니다.
하나 더 치료의 긍정적 측면 기적으로서 변화된 의식의 상태를 지각하는 내면의 자녀에 대한 만족감.
홀로 호흡 호흡을 통해 사람은 자신의 잠재 의식의 목소리를 자유롭게하여 우울한 감정을 표현할 수 있습니다.
창조적 잠재력 공개 권리 (무의식 요소와의 의사 소통 회복과 새롭고 독특한 체험을 얻음으로 인해).
거짓 고정 관념이 무너지고 에너지가 많이 방출됩니다. 주변 세계의 인식 각도가 변화하여 익숙한 사물의 윤곽과 이미지에서 새로운 것을 발견 할 수 있습니다.
홀로그램 요법은 개인 경험의 독창성과 독창성 사람
그리고 큐레이터 (지도자 / 전문가)가 세션 동안 경험 한 감각에 대한 홀로트로프 자신의 해석을 제공하지 않기 때문에 개념의 대체가 불가능합니다. 즉 남자는 자신의 감정에 대해 그릇된 생각을 갖지 않을 것입니다.
홀 요법 치료 후 사람은 더 관대하게됩니다. 그는 온다. 균형 상태 비판 대신에 연민 / 참여의 입장을 선택합니다.
그것은 긍정적으로 반영된 개인적인 관계의 영역에서 사랑과 우정의 접촉을 창조하지 못하게하는 블록과 클립, 다른 사람들과 성공적이고 유익한 상호 작용이 없어집니다.
홀로 틱 (holotropic) 요법이 당신에게 적합한지를 이해하기 위해서는 세션에 참여하고 자신의 경험에 대한 긍정적이고 부정적인면을 경험해야합니다.
동시에 그룹 치료로 시작하는 것이 좋습니다. 만만치 않은 경험이없는 홈 홀로 나 야야 연습, 비효율적 인 것으로 실망 할 수도있다..
이 비디오의 호색 성 호흡에 대하여 :
