아이는 밤에 잠을 자지 못합니다. 어떻게해야하며 어떻게 대처할 수 있습니까?

모든 부모는 아기가 잘 자고 밤에 충분한 수면을 취하기를 원합니다. 유기체의 성장과 발달이 꿈에서 이루어지기 때문입니다. 그러나 불행히도, 적어도 한 번은 모든 엄마와 아빠가 아이에게 수면 부족 문제를 다루어야하고, "아이가 밤에 잠을 못 자면 어떨까요?"라고 궁금해했습니다.

아이는 스폰지로 외부 세계에서 그에게 오는 모든 정보를 흡수하고 꿈속에서 처리, 분석 및 동화됩니다. 수면은 어린이의 건강을 나타내는 지표입니다. 그가 잘 수 없다면 신체적 또는 심리적 문제가 있습니다.

기사의 내용 :
행동을 지켜 보면서
일반적인 원인
심리학자의 의견

아이는 출생에서부터 법적으로 - 성인기까지의 사춘기의 끝까지의 사람입니다. 각 나이에는 야간 및 주간 수면을위한 자체 표준, 규칙 및 시간 프레임 및 총 수면 시간이 정의됩니다. 따라서 신생아가 하루에 16 시간 자면 3 세 아동의 총 수면 시간은 이미 12 시간이며 10 대는 야간에만 8 시간의 수면을 필요로합니다.

각 연령대마다 건강한 수면은 다르게 결정됩니다.

모든 불안한 부모에게주고 싶은 첫 번째 권고는 건강하고 건강에 해로운 수면의 개념을 결정하는 것입니다. 자녀의 나이에 어떤 종류의 수면이 정상적인 지 알아보십시오.

당신이 헛되이 걱정하는 것일 수도 있습니다! 예를 들어 신생아의 경우 활동적인 수면이 일반적입니다. 아기가 떨리면 두려워하지 말고 꿈속에서 팔다리를 던지십시오.

심리학자들은 부모 (특히 어머니)의 감정, 감정, 기분 및 감정이 아기에게 전해지기 때문에 만만치 않다는 결론을 얻었 기 때문에 자녀가 수면에 어려움을 겪을 때 가장 먼저해야 할 일은 당황한 행동입니다.

두 번째로하지 말아야 할 것은 "조언자"의 추천을 듣는 것입니다. "조언자"는 누구보다 항상 모든 것을 잘 알고 있습니다. 관련 문헌을 읽거나 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 최선의 의사조차도 당신이하는 것처럼 자녀를 이해할 수 없다는 것을 모르고, 느끼지 않습니다.

관측 방법

나는 과학적인 방법으로 어린이의 잠 못 이루는 밤의 잠을 깨는 이유를 찾는 질문에 접근하는 것이 좋습니다. 가장 오래된 방법 인 관찰을 사용하십시오.

적어도 일주일 동안 아기의 행동과 웰빙뿐만 아니라 잠자리에 들기 전이나 집에서의 상태와 심리적 분위기를 관찰하십시오. 대부분의 경우, 문제가있는 수면의 원인이되는 패턴을 보게 될 것입니다.

결론을 쉽게 내리려면 특별한 노트를 준비하십시오. 매일 노트를 써야합니다.

아기가자는 방안의 공기 온도;
공기 습도;
실내 조명;
소리, 대화, 음악의 존재;
아이의 건강 (온도, 콧물, 치통 등의 유무);
아기와 그의 기분의 정신 - 정서적 상태;
취침 전에 아이가 한 행동;
부모와 함께 수행 된 조작 (돌보기, 수유, 목욕, 놀기, 만화보기 등);
부모 기분과 행동;
적절한 수면의 질 : 불면의 밤, 불안한 수면, 편안한 잠.

주말에 설명 된 지표와 수면의 질 사이의 관계를 찾으십시오.

불안정한 수면에 대한 결론을 분석하고 그려 내고, 논리뿐만 아니라 직감도 포함하십시오!

그러한 방법은 어려워 보일지 모르지만, 사랑스럽고 세심한 부모님 들께서는 마약을 사용하는 것보다 어렵지 않고 분명히 더 나은 방법이 될 것입니다.

아이들의 불안한 수면의 일반적인 원인

아기의 불면의 밤을 자극하고 가족과 함께하는 표준 이유를 설명해 드리겠습니다.

편안함 부족 : 불편 함, 젖음, 뜨거움, 추위, 시끄러운, 가벼운 등. 소아과 의사에게 물어보십시오. 어린이의 수면 중 기온, 습도, 조명 및 기타 조건에 대해 신뢰할 수있는 정보를 찾으십시오.
질병. 아이가 귀찮아 할 때 단순히 잠들 수 없습니다 : 발열, 산통, 이상 증, 독감 및 다른 질병이 생길 수 있습니다.이 상태가 아니면 한 소년과 소녀의 삶은 없이는 살 수 없습니다.
수면 부족. 아이들은 종종 그들이 형성되지 않을 때 수면에 어려움을 겪습니다.

잠에서 깨어나는 시간과 잠을자는 데 걸리는 시간으로 생각하는 올바른 생각;
같은 시간에 잠자리에 들지 않는 습관은 없습니다.
사랑하는 자장가, 잠들기가 끔찍하지 않은 장난감, 엄마의 느긋함 및 잠을 준비하는 다른 행동 등 "잠자는 의식"은 없습니다.

잠자리를 준비하는 순간은 단지 아이를 돌보는 행위가 아니라 교육 과정입니다.

아이를자는 법을 가르치는 방법? 이 기술을 습관으로 삼아 건강한 수면을하도록 가르쳐야하며, 너무 많이 돌봐서는 안되며, 자신의 변덕에 빠져서는 안되며 부모의 관심을 끌기위한 자연스러운 욕구와 갈증도 무시해야합니다.

잠자기 직전에 신경계에 과도한 자극을줍니다. 저녁이 너무 활발하지 않아야합니다. 야외 게임, 운동, TV 시청, 컴퓨터에 앉아, 손님의 도착과 저녁에 일어나는 다른 인상적인 행사는 아기의 신경계 흥분에 기여합니다.
아이들의 두려움. 아기가 동화에 익숙해지고 적극적으로 환상을 갖기 시작한 세 살 때부터 누군가가 방에 있거나 침대 밑에 앉아 있을지 모른다는 두려움이 관찰됩니다. 나중에, 자연 현상, 죽음, 부끄러움, 학교 및 다른 사람들과 관련된 두려움이 나타납니다. 두려움을 경험하면서 아이는 긴장을 풀 수 없습니다. 부모의 임무는 자녀가 두려움에 대처할 수 있도록 돕는 것입니다.
가족 문제. 열린 갈등과 어린이의 시야에서 흘러 나오는 것들은 두려움, 긴장 및 불안의 형태로 전달되는 그분에 의해 느껴집니다. 평화와 상호 이해가 가족을 다스리도록 조심하십시오. 어떤 경우에도 맹세하지 말고 어린 아이들과 싸우지 말고, 갈등을 풀지 마십시오.