우리를 우울증으로 이끌 수있는 많은 요인들이 있습니다. 그리고이 국가가 우리를 소유하게되면, 벗어나기가 매우 어려워집니다. 결과적으로 건강 문제, 가족 및 친구와의 관계 악화, 가족의 상실, 외로움 또는 심지어 삶의 종식을위한 시도 등으로 인해 우울증에 시달리는 사람이 많을수록 더 많은 상처를 입습니다. 그리고 이것을 방지하기 위해서는 의사와 다양한 약에 의존하는 것이 무의미하기 때문에 우울증을 없애는 방법을 찾아야합니다.
약물 치료와 전문적인 조언을 통해 우울증과 싸우는 것은 왜 쓸모가 없습니까? 사실, 대답은 간단합니다. 사실, 다양한 진정제와 항우울제는 우울증 상태를 억제 할 뿐이지 만 우울증의 원인을 해결하지 못합니다. 이것은 감기약을 마시는 것과 같습니다. 예, 그들은 질병에 대처하는 것을 돕지 만, 신체가 약해지고, 미래에 다양한 질병에 저항하기가 더 어려워집니다.
의사는 첫째, 환자를 24 시간 내내 지원할 수 없으며, 때로는 예측할 수없는 순간에 감정적 인 발작이 발생할 수 있으며, 두 번째로 치료비 지불을 중단하면 즉시 상담이 중단됩니다.
우리는 이유를 이해합니다.
그래서 우리가 우울증을 극복하기 전에 어떤 이유가 그 발생을 자극했는지 이해할 필요가 있습니다. 어떤 경우에는 그것은 분명합니다. 그것은 사랑하는 사람의 죽음, 친구의 배반, 직장에서 해고 일 수 있습니다. 그러나 실제로는 단순히 숨겨진 이유가 있지만 때로는 이유가없는 것처럼 보입니다.
우리 각자는 적어도 한번은 스트레스를 느꼈습니다. 그러나 일부 사람들은 끊임없이 그를 직면합니다. 예를 들어, 가족과의 싸움이 번거롭거나 지루한 작업만으로 도덕적으로 긴장을 풀지 못하는 경우가 있습니다. 그리고 매일이 스트레스는 우울증의 상태로 우리를 찍어, 조만간 파열, 우리에게 어떤 문자열을 가져옵니다.
그리고 때로는 그 이유가 과거에 숨어있을 수도 있습니다. 좋은 직장, 가족, 충실한 친구, 그러나 당신의 어린 시절에 당신이 어리석은 짓을했다고 가정 해 보겠습니다. 당신은 낙태를했습니다. 그리고 때때로 당신은 당신의 행동을 후회하기 시작합니다. 슬픈 생각들이 점점 당신을 방문하고 있으며, 현재를 잊어 버리면, 당신은 고통으로 가득 찬 과거에서 살기를 계속합니다.
우울증 극복
우울증에 어떻게 대처할 수 있습니까? 우울증의 원인을 이해하면 문제의 절반이 이미 해결되었다고 가정 할 수 있습니다. 그리고 이제는 포기하지 말고 끝까지 싸워야합니다. 불가능한 것처럼 보이더라도. 당신이 그것을 처리 할 수 있다고 믿으십시오!
우울증을 극복하고 우리가이 일을하는 데 도움이되는 여러 가지 과제를 선택하는 방법에 대해 스스로 목표를 설정해 보겠습니다.
- 자신을 비난하지 마라.
- 비난 사태를 멈추라.
- 다르게 세상을 보아라.
자신이 우울증에 완전히 걸렸다는 것을 알고 있더라도, 항상 그것에 대해 이야기하는 것을 그만 두십시오. 모든 사람은 실수 할 수있는 권리가 있지만, 가장 중요한 것은 당신이 그들을 깨달을 수 있었고, 이것은 당신의 회개에 대해 이미 증언하고 있습니다.
어떤 상황에서도 추악한 행동을했기 때문에 친구들이 너에게서 멀어 졌습니까? 아니면 사랑하는 사람과 당신의 잘못에 대해 큰 싸움을 했습니까? 이 사람들에게 사과하라고하십시오. 심지어 그들이 당신을 용서하고 싶지 않더라도 적어도 실수를 바로 잡으려고했습니다. 자, 미래에이 상황을 교훈이나 귀중한 삶의 경험으로 간주하십시오. 죄책감으로 인해 자신과 자신의 감정을 철회 할 이유가 없습니다.
상황과 다른 사람들을 문제로 비난해서는 안됩니다. 많은 사람들이 개인적인 삶을 살지 못한다고 불평하기를 좋아합니다. 왜냐하면 그들은 반역자들과 위선자들에 둘러싸여 있기 때문입니다. 또는 권위가 큰 명령의 실패로 인해 보험료를 지불하기를 원하지 않기 때문에 돈 문제가 있습니다. 우울증 때문에 다른 사람들을 왜 비난했는지 아십니까? 그래서 당신이 동정심을 나타내려고 누군가가 당신과 동정을 표하는 이유입니다. 그러나 이것을 할 필요는 없습니다. 그리고 만약 당신이 직장이나 주변 사람들에게 만족스럽지 않다면, 그것을 바꾸십시오.
우울증에 대한 상황을 비난하지 말고 행동을 시작하십시오. 자신에게 맞는 직업을 찾고, 반역자 및 위선자라고 부르는 사람들과 관계를 시작하지 마십시오.
여기서 우리는 마지막 과제에 도달하게되며, 그 실행은 우울증을 어떻게 극복하고 과거에 남겨 둘지에 대한 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다. 세상을 새로운 방식으로 바라보십시오. 자신의 삶에 문제가있어 자신을 철회하게 만든 경우에도 자신에게만 집중하지 않도록하십시오. 예, 때로는 사랑하는 사람의 죽음이나 배신에서 살아남는 것이 매우 어렵습니다. 세상이 무너진 것처럼 보이지만, 인생이 계속되는 것을 잊지 말아야합니다.이 세상에 살 가치가있는 다른 사람들이 있습니다. 우울증과 싸우면, 당신은 반드시이 끔찍한 상태에서 벗어날 것입니다!
