성격을 키우는 방법 : 자기 교육의 방법과 예

오랜 시간 동안 노력을 기울이는 정신 건강 인 사람은 나쁜 습관을 없애고 일상 생활을 정상화하며 일하는 역량을 늘리고 부정적인 성격을 부드럽게하고 자신감을 높일 수 있습니다.

자기에 대한 그런 작업을 자기 교육이라고합니다. 결정하기 너 자신을 교육시키는 법, 자신의 성격을 분석하고 그 안에서 수정이 필요한 것을 이해하고, 효과적인 방법을 찾기 시작하는 것이 중요합니다.

자기 교육이란 무엇입니까?

오. 자습 많은 사람들이 들었습니다. 사람이 독립적으로 특정 방향을 연구하고 계획을 세우며 매일 지식과 경험의 양을 늘릴 수있는 일을 수행하고 동기 부여를 유지하기 위해 가능한 모든 일을 할 것이라고 가정합니다.

결과적으로, 몇 년간의 노력 끝에 명확한 긍정적 결과가 나타납니다. 당분간 학습을 포기하지 않는 한.

인물의 자기 교육은 자습과 흡사합니다. 더 나은 것을 위해 스스로를 변화시키기 위해서는 매일 몇 달 또는 몇 년 동안 노력을 기울여 계획을 세우고 동기를 유지해야합니다. 잠시 자신을 바꾸는 것은 거의 불가능합니다.

자기 계발은 개인의 성격을 개발하고 개인의 특성을 변화시키는 것을 목표로 자신을 위해 일하는 과정입니다.

이것으로 자기 교육으로 근본적으로 변화하는 것은 어렵다., 그러나 몇몇 부정적인 특성을 정정하고, 효율성과 자신감을 높일 수 있습니다.

문제는 인간의 정체성은 주로 유전자 때문이다.뇌의 특성을 결정합니다.

우리 각자는 유전자에 작은 돌연변이를 가지고 있습니다. 예를 들어, 이러한 여러 돌연변이는 전두엽 피질의 기능에 영향을 미쳐 변연계의 기능에 악영향을 줄 수 있습니다.

결과적으로 비슷한 기능을 가진 사람들 (많은 사람들이 있습니다), 약한 뜻을 지니고있다.왜냐하면 그들은 자신의 전두엽 피질이 변연계뿐만 아니라 필요한 것을 억제하지 않기 때문에 더 중요한 무엇을 위해서 순간적인 즐거움을 포기할 수 없기 때문이다.

운동이나 자기 교육은 이것을 바꿀 수 없습니다. 그 중 일부는 도움이 될 수 있습니까? 특정 트릭.

그리고 그러한 돌연변이가 많을수록 사람이 표준 방법으로 더 나은 삶을 위해 노력할 확률이 줄어 듭니다.

또한 자기 교육 거의 쓸모없는우울증, 신경증, 불안 장애와 같은 정신 질환으로 고통받는 사람들에 관해 이야기하고 있다면

병이 패배 한 후에자가 교육에 참여할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 적절한 수준에서 수행 할 수없는 것을 스스로로부터 요구하려고 시도합니다. 자원이 없으므로오직 그 질병을 악화시킨다.

자기 계발은 정신 질환의 치료로 간주되어서는 안됩니다.

방법

자기 교육의 주요 방법 :

자기 확신. 이 방법은 사람들이 자신의 동기를 유지하는 데 도움이 중요한 작업을 수행하고자하는 욕구를 강화. 이렇게하려면 특정 일을해야 할 필요성을 자각해야합니다. 예를 들어 자신이 강좌에 계속 참석하도록 강요하기 위해서는 학업을 마친 후 얻을 수있는 이점을 페인트로 칠하는 것이 중요합니다. 선택한 방향을 연구하고 회고록과 관련된 즐거운 순간을 살펴 보는 것이 얼마나 재미 있는지 기억하십시오. 이것은 당신이 동기 부여를 잃어 가고 있다고 느끼면 정기적으로하는 것이 중요합니다.
자기 헌신. 이러한 업무 또는 다른 업무와 관련된 의무를 포기하고 가능한 모든 일을 포기하지 마십시오.
당신이 끝까지 얻을 수 있다면 당신이 얻는 이익을 생각 나게하십시오.
자기 제안. "나는 패자", "나는 성공하지 않을 것", "나는 모든 것을 망칠 것"등과 같은 자신과 능력 및 아이디어에 대한 자동적 인 부정적 생각을 피하십시오. 자신의 중요성에 대해 반복해서 상기 시키십시오. 실패하지 않으면 성공할 수없고 정상적이며 머리에 자신을 더 많이 칭찬하고 의도적으로 긍정적 인 태도를 표현하십시오. "나는 성공할 것", "나는 이것에 대처할 것입니다."

자기 비판. 자신의 업무 결과를 적절하게 평가하고 긍정적 측면과 부정적 측면을 강조하는 것이 중요합니다. 이것은 개인 발전 과정을 가속화하고 결과의 질을 향상시킵니다. 자주하고있는 일을 자주 분석하고 자기 부끄러움에 빠지지 말고 자신을 얕보지 마십시오.
자기 강압. 종종 동기는 활동을 수행하는 과정에 나타나며 이전에는 나타나지 않습니다. 결과적으로, 열망을 갖기 위해서는, 수행하기가 극히 어렵더라도 자신이해야 할 일을 강요해야합니다.
자기 처벌 당신이해야 할 중요한 일을 성취하지 못했거나 성취감을 가지고 여전히 풀어 나가고 있다면, 자기 처벌이 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 얼마 동안 중요하고 유쾌한 무언가를 심각하게 제한 할 수 있습니다. 동시에 중요한 작업을 수행하는 데 시간을 낭비 할 수 있습니다.
공감. 의사 소통은 교육에서 매우 중요한 요소이지만, 공감력이 발달하지 않으면 덜 완성됩니다. 더 자주 다른 사람들의 행동을 분석하고, 자신의 자리에서 자신을 상상하고, 자신의 감정을 느끼도록 노력하십시오.

자기 교육의 기회는 정신적으로 건강한 사람들에게 열려 있습니다. 그들은 매일 오랫동안 일하면 좋은 결과를 얻을 수있을 것입니다.

중요하다. 의도적으로 중요한 작업을 수행 할뿐만 아니라뿐만 아니라 예술 서적, 영화, 영웅의 행동을 분석하고 자신의 삶과 비교하여 결론을 도출합니다.

예제들

실생활에서의 자기 교육의 예 :

A.V. Suvorov. 전장에서 패한 적이없는 전설적인 러시아 지휘관은 어린 시절에 약하고 고통스런 소년이었으며 그의 아버지는 아들의 삶이 군사 문제와 관련이 없다고 생각했다. 동시에 알렉산더는 어린 나이부터 전쟁에 관련된 모든 것에 적극적으로 관심을 갖고 도서관에서 상당수의 주제로 된 책을 읽고 나중에 성격을 바꾸어 신체 활동에 참여함으로써 군대 경력을 시작할 수있는 기회를 갖게되었습니다.
Demosthenes. 힘든 훈련을 시작하기 전에 잘 알려진 고대 그리스 연사는 심각한 문제가 많았습니다. 그의 목소리가 약하고, 긴 호흡으로는 충분하지 않았으며, 존엄과 아름다움으로 자신의 생각을 표현할 수 없었습니다.
지속적인 장기 훈련으로 데모스테네스는 어려움을 극복했습니다.
Nick Vujcic. 이 책은 다리와 팔이없는 태어난 현대 기독교인으로서 여러 권의 책을 저술했으며 세계적으로 유명 해졌습니다. 그의 어린 시절은 극도로 어려웠고 자살을 생각했지만 오랫동안 훈련을 통해 하나의 작은 다리 (부분 다리)를 잘 활용하는 법을 배웠습니다.

허구에서는, 필름, 텔레비젼 쇼, 만화에서, 교육 한 영웅의 많은 심상이있다, 끊임없이 어려움을 극복하고 성공한다.예를 들어, Marvel이 만든 모든 슈퍼 히어로는 어려운 경로를 거쳐 어려움을 극복하고 자신을 교육했습니다.

프로그램을 만드는 방법?

자체 교육의 기초 중 하나는 계획. 자원을보다 현명하게 배분하고, 각 공과에 접근하고, 일반적으로 더 의식있는 삶을 사는 데 이성적으로 도움이됩니다.

명확한 계획을 세우면 동기 유발이 촉발되어 발진 행동을 저지 할 수 있습니다.

자체 교육 계획은 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

장기적으로. 그들은 더 중요한 기간에 영향을줍니다 : 수개월, 수십 년 심지어 수십 년. 동시에 단기간에 비해 막연하고 장기적인 목표를 향해 지속적으로 나아가는 것은 어렵습니다. 아직 많은 시간이 있다고 느껴질 때 모든 것을 끝내고 덜 유용하게 사용할 수 있기 때문에 어렵습니다.
단기. 그들은 짧은 기간을 커버합니다 : 예를 들어, 일일 계획, 주간, 월간. 그들은보다 구체적이고 분명한 목적을 설정하며, 일반적으로 장기적인 것보다 더 유용 할 수 있습니다. 특히 강한 의지가없는 사람들에게는 더욱 유용 할 수 있습니다.

최상의 결과를 얻으려면 장기 및 단기 계획을 세울 가치가 있습니다..

계획을 세우는 데 집중하기 쉽도록 정신적 안정 상태에 있어야합니다.

계획을 세우기 전에 자신을위한 목표를 정의해야합니다.

계획을보다 조화롭게 만들기 위해서는 특정 어려움, 대처하기를 원하는 종속성과 관련된 자료를 읽는 것이 중요합니다. 따라서 긍정적 인 결과를 얻기 위해 어떤 방법을 사용해야하는지 이해하게 될 것입니다.

예를 들어, 흡연을 그만두고 싶다면,이 중독에 대처하는 방법에 대한 심리학자의 권고와 함께 기사를 읽고,받은 정보에 근거하여 프로그램을 컴파일하는 것이 중요합니다.

필요한 경우 항목을 확장 할 수 있습니다. 예를 들어 각주를 만들고, 사용할 방법의 본질을 쓰는 하위 항목과 실제 생활과 밀접한 관련이있는 방법을 사용한 예를들 수 있습니다 (예를 들어, 담배 중독과 싸우기위한 프로그램에서 당신은 금연 동료와 이야기하고 신선한 공기를 마시 며 담배를 피우지 말 것).

처음으로 자기 교육의 과정을 시작할 때, 당신은 스스로를 점검하고 새로운 규칙에 익숙해 지도록 매일 계획을 세워야합니다. 나중에 장기간 계획을 세울 수 있습니다.

칭찬하는 것을 잊지 마세요.. 노트북을 만들고 성공에 대한 정보를 쓸 수 있습니다. 예를 들어, 담배를 끊은 후에 더 잘 냄새를 맡기 시작했음을 알 수 있으며 이전에 눈치 채지 못한 멋진 향기를 즐길 수 있습니다.

이러한 기록을 읽는 것은 어려운 순간에 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심리학 관련 팁

일반적인 질문에 대한 답변 :

더 나은 것을 위해 자신을 다시 교육하는 방법? 성격을 분석하고 먼저 부정적이며 긍정적 인 특성을 결정하십시오. 변경 방법, 자료 및 권장 사항을 읽고 행동 계획 수립을 생각하십시오.
개발이 가능한 빨리 이루어지기 위해서는 (그러나 여전히 급속도는 아님) 더 자주 안락한 곳을 떠나십시오. 고품질의 예술 서적을 읽고 분석하는 것이 유용합니다.
막대를 올리는 방법? 당신의 머리에 내부 코어가있는 자신의 이미지를 상상해보십시오. 이미지에 어떤 개인적인 자질이 있습니까? 그는 무엇을 할 수 있습니까? 코어가 존재한다고 말할 수 있으려면 어떤 업적이 필요합니까? 분석에 약간의 시간을 투자하면 어떤 방향으로 나아갈 지 명확 해집니다. 장기 및 단기 계획을 세우고 나면 목표를 결정하십시오. 더 유연하고 더 잘 대처하기 위해서는 가능한 많은 작업을 해결하고 부하에 대처하고 편안한 영역을 자주 떠나야하는 상황에 처하는 것이 중요합니다. 이 경우, 당신의 두뇌는 시간이 지남에 따라 다르게 작동하며, 당신은 더 강한 사람이 될 것입니다.
성격을 키우는 방법? 모든 사람은 사람입니다. 성격은 습관, 세계관, 개인의 경험, 지식, 행동 및 기타 특징의 조합이며 이러한 특성은 완전히 긍정적 일 필요는 없습니다. 따라서 사람들은 어지러운 경력을 쌓지 않아도 며칠 동안 일하지 않고 24 시간 연중 무휴로 자기 개발에 참여하지 않습니다.
부드러워지기 원하는 성격과 드러내는 성격을 정확하게 결정하고이 방향으로 일하십시오. 그리고 당신이 이미 사람이라는 것을 잊지 마십시오.