특정 문제를 해결하지 못하는 개인 게시물을 작성하고 싶습니다.
나는 과거, 나가는 해를 비판적으로 이해하기를 원한다. 내가 이해할 수 있었던 아이디어의 프레임 워크, 내가 견딜 수 있었던 감정, 내가 올해 만들었던 결론을 지정하십시오.
이 기사가 도움이되기를 바랍니다.
지난주기의 사건을 주기적으로 검토하는 연습은 실수로부터 결론을 이끌어 내고, 자신의 발달을 추적하며, 앞으로 나아갈 계획을 세우는 데 도움이됩니다.
해마다 나는 똑같은 생각을 보았습니다. "세상에! 1 년 전에 나는 모든 것을 미성숙하고, 지나간다는 것이 아니라, 어렸을 것 같았다! 얼마나 일 년이 바뀌 었는가!"
그리고 나는 1 년 안에 똑같은 생각을하기를 바랍니다. 2시 이후.
그러한 생각이 사라지면 이미 경고음으로 간주되어 내가 어딘가에서 멈추었거나 주의력의 선명도를 잃었 음을 나타낼 수 있습니다.
올해 어떤 변화가 있었습니까? 그리고 새해 분위기는 어디입니까? =)
값과 접촉
나는 mindfulness의 관행이 새롭고 새로운 변화를 일으킨다 고 느꼈다. 처음 명상하기 시작했을 때, 나는 몸을 훨씬 더 예리하고 분명하게 느끼고, 몸의 필요를 느끼고, 듣기 시작했습니다.
나쁜 습관을 그만두는 데 도움이 된 것은 무엇입니까? 나는 문자 그대로 알코올, 담배의 영향으로 인해 신체의 파괴를 물리적 차원에서 느끼기 시작했다.
또한 생각, 생각, 감정 등 내 마음의 측면을 면밀히 모니터링하는 방법을 배웠습니다. 이는 많은 내부 문제를 이해하거나 솔루션의 전망을 개략적으로 설명하는 데 도움이되었습니다.
그러나 올해 나는 내 마음을 더 잘 이해한다는 것을 알았다.
당신은 종종 "나는 내가 원하는 것을 모른다!"라고 자주들을 수 있습니다.
나는 올해에 새로운 포부가 있다고 말할 수는 없습니다. 오히려 이미 오래전에 그랬던 욕망을 모색 할 수 있었지만 단순히 눈치 채지 못했습니다. 나는 내가 원하는 것을 깨달았다.
하지만 왜 항상 이것을 이해하지 못합니까?
나는 화가 나서, 짜증이 났고, 질투하고, 사람들을 비판하고, 걱정하고, 피곤하고, 강한 즉각적인 갈망을 경험할 때 나는 나의 가치관과의 접촉을 잃고있는 것을 보았다.
그리고 그것은 항상 발생합니다! 나는 모든 사람처럼 다양한 감정을 경험합니다.
그러나 나는 양조의 폭풍이 있음을 알게되었을 때 마음의 맑은 마음, 깨달음, 평화의 순간에 깊은 마음으로 욕구를가집니다. 물은 진정되고 바닥은 표면을 통해 볼 수 있습니다.
올해 저는 제 가치에 어긋나는 많은 순간들이있었습니다. 그리고 나는 항상 내 마음이 바뀌 었다는 느낌에 사로 잡혔다. 그리고 그 반대도 마찬가지였습니다. 그 말을 듣고, 그의 명령을 따랐을 때, 나는 일종의 정확함, 자신감, 뿌리깊은 느낌을 동반했습니다 ...
그러므로 감정적 인 폭풍우 동안에도 나는 느끼지 않지만 내 값을 기억하려고 노력합니다. 즉각적인 감정의 베일이 내 눈을 어둡게하지만 나침반의 화살처럼 당신 앞에서 그들을보고 완고하게 따라합니다.
재정 및 성장
재정 성과의 관점에서 보았을 때 올해는 상당히 안정적이었으며 작년 수준을 유지하면서도 분명히 증가하지는 않았습니다. 그러나 다음 기간 전망. 나는 큰 프로젝트를 준비하기 시작했는데, 나는 여름부터 일 해왔다. 그가 몇 달 안에 석방 될 것이기를 바라며, 새로운 기사를위한 시간을 갖게 될 것입니다. 깊은 후회로, 나는 올해 말에 충분한 시간을 할애하지 않았습니다.
작년에 나는 사이트와 관련된 나의 일이 나의 주요 수입원이되었다는 사실에 대해 어떻게 든 심리적으로 동화되었습니다. 올해 저는이 역할에서보다 큰 위로와 확신을 얻었습니다. 사람들을위한 그들의 가치와 노동의 틀 안에서의 구현에 대한 명확한 이해.
나는 온갖 종류의 사람들의 심리적 필요의 공간의 경계를 느꼈다. 나는 내 자신의 적극적이고 다소 독특한 도움을 제공함으로써 그것을 채울 수있다.
또한 올해는 개인 교육의 시작이 좋았습니다. 그는보다 적극적으로 교육 과정에 참석하기 시작했습니다. 커다란 발견은 내년에도 계속해서 받아 들일 수있는 수용과 책임의 치료법을 배우는 것이었고, 근본적인 학문적 배경을 얻는 것과 관련이있었습니다.
자기 수용
올해는 내면의 "그림자"측면과 많은 대립의 순간을 보냈습니다. 내가 스스로 알아보고보고 싶지 않은 특성들. 그러나 불협화음을 통해보다 깊이있는 자기 수용이 개발되었습니다.
나는 내가 몇 시간이나 며칠 동안 걱정할 수있는 그러한 상황에 대해 "지독히 여겨서는 안된다"라고 스스로에게 말하면서, 내가 놓아주는 것이 더 쉽고 쉬워지고 있음을 알아 차렸다.
"그 사람을 좋아하지 않았습니까? 아마 그는 나에 대해 나쁜 생각을했을까요?" - "상관 없어"
방금 은행원이 됐을 때 침착하지 못했습니까? " - "상관 없어"
"Spit"은 전혀 점수를 얻지 못합니다. 그리고 "미래를위한 결론을 내렸음을 이해하고, 다음 번에는 다르게 행동 할 것입니다. 그러나 이제는 왜 귀찮게합니까?"
지금이 순간, 현실은 현실입니다. 그리고 나는 나 자신이다.
나는 자신에 대한 가혹한 평론가가되는 것을 멈추고 다른 살아있는 존재의 영역의 한가운데서 자신을 살아있는 존재로 인식하기 시작했다. 싸우고 행복을 추구하며 감정과 두려움을 경험하는 사람.
사랑하고 미워하고 강하고 약하며 단호하고 의심스럽고 징계와 게으름을 피울 수 있습니다.
이 상태는 하나씩 서로를 바꿉니다.이를 생명이라고합니다. 그리고 나는 사람으로서 이러한 모든 감정을 누리고 자신을 통과하고 받아 들일 수 있습니다.
나의 일상 경험은 내외부의 삶이 그 과정을 그냥 흐르게된다는 인식으로 훨씬 더 포화 상태에 이릅니다. 문제, 갈등, 유쾌하고 불쾌한 점이 있습니다. 나는 모든 것이 항상 가능하지 않다는 우려를 풀어줍니다. 내가 원하는대로.
아니 "새해 분위기?"
어제, 독자 중 한 명과 학생 중 한 명이 내게 새해 분위기가 없다고 썼다. 그리고 그녀는 그것에 대해 매우 걱정했다. 그녀의 질문에 나는 설치를 느꼈다. "나는 이제 행복하고 행복해야한다. 그렇지 않다면 뭔가 정상적이지 않다."
나는 개인적인 문제를 예로 들었다. 그러나이 상황에서, 나는 그것이 가장 환영받을 것이라고 결정했고, 도움을주는 것이 가장 좋았을 것이다. 나는 이렇게 대답했다 :
"지난 며칠간의 경험에 대해 이야기 할 것입니다. 나는 요즘 신년 분위기가 전혀 없습니다. 매우 피곤하고, 일과 기타 휴일에 싫증이 났으며, 아플 수도 있습니다.
어제는 하루 종일 사업을해야했습니다. 그리고 지금 모스크바에서 일종의 광기가 발생하고 있습니다. 사람들은 아직 휴가를 떠나고 휴식을 취할 시간이 없으며 긴장감이 절정에 이릅니다. 무례 함, 분노, 자극.
한 은행에서 속이려고했다. 기만하려는 시도를 발견했을 때 나는 그에 대한 응답으로 악명 높은 무례 함의 일부를 받았습니다.
그는 너무 피곤하고 피곤했으며 냉담한 반응을 보였으 나 냉담한 반응을 보였다. 하지만 돈으로.
일반적으로 분위기가 없습니다.
하지만 그거 알아? 이 사실이 나에게 많은 불편 함을 가져다주지는 않는다. 예, 무드는 무지개가 아닙니다.하지만 잘 전달됩니다. 내 모든 힘으로 그걸 잘하려고 노력하지 않고있어.
아니, 나는 그것을 즐기지 않는다, 나는 그것을 전혀 좋아하지 않는다. 결국, 나는 남자이고 불쾌한 감정을 경험하기 싫어합니다. 그러나 연습 덕분에, 나는 그것을 배우는 법을 배웠습니다.
나는 내가 기분이 좋지 않다는 사실에 대해 나쁘다는 것을 멈췄다! 나는 두 번째 "나쁜"보다 큼 때문에 첫 번째 "나쁜"편지를 대문자로 썼다. 나는 단지 나쁜 "나쁜"이 아니라 "나쁜 + 나쁜"입니다. 그리고 이것은 그렇게 끔찍한 것이 아닙니다!
이것은 삶이며 우리 모두는 그러한 감정을 겪습니다. 항상 기분이 좋지 않아야합니다. 인생은 고통으로 가득 차 있습니다! 그리고 참으로 우리의 고난은 외적인 속성에 의해서뿐만 아니라 고통 받고 경험 될 우리 마음의 능력에 의해서도 측정됩니다.
우리는 항상 외부 상황을 바꿀 수는 없지만 우리는 스스로를 돌볼 수 있으며 그에 대응할 수있는 개인적인 능력을 조정할 수 있습니다.
그리고 우리가 고통과 스트레스를받는 것을 배우면, 파괴적인 행동 대신에, 이러한 것들이 채워지기 시작하고, 우리를 풍부하게하고, 우리의 성격의 화강암을 연마합니다.
나는 "지금은 휴일이기 때문에 나는 재미 있어야한다"고 스스로에게 확신시키지 않습니다. 아니오, 왜 자신을 고문하고, 내 감정은 나를 필요로하지 않으며, 그대로 있습니다.
나는 나의 가치에 집중한다. 나는 "왜 이런 식으로 느껴지 는가"에 대해 귀찮게하지 않는다. 나는 사랑하는 것을한다. 나는 사람들을 돕는 것을 좋아합니다. 그리고 나는이 일을하고 있습니다. 나는 당신의 질문에 답함으로써 당신을 도우려고 노력하고 있습니다.
내 조건에도 불구하고 이것을 할 수 있습니다 =) 나는 이것을 선택하기 때문에. 나는 나의 가치관을 고른다. 나는 내가하고 싶은 것을 선택한다. 그러나 나는 감정을 선택하지 않지만 지옥에 가면 감히 지켜라! "
새해 - "모두 새로운"?
"새해"라는 구절은 어떤 종류의 업데이트에 대한 기대를 담고 있습니다. 여기에 조건부 날짜가오고, 모든 것이 새로운 방식으로 진행될 것입니다!
그러나 우리가 우리 삶에 조금 더주의를 기울이면, 매일, 매 순간, 매초마다 새로운 것을 발견하게 될 것입니다.
너는 들릴 수있다 : "나는 새 남자를 깨웠다!" 그래서 우리 각자는 매일 새로운 사람과 함께 깨어납니다! 옛 사람이 죽으면 새롭게 태어납니다. 그래서 매일 매일 일어납니다!
따라서 나는 여러분 모두에게 이러한 변화를 알리고 싶습니다. 모든 것은 지속적인 변화 속에서 끊임없이 변화하고 있습니다.
과거에 집중하지 마십시오. 변경할 수 없습니다.
당신이 알지 못하는 미래에 대해 덜 걱정합니다.
그리고 감사와 사랑, 받아들이는 현재를 충족! 매일 매일!
시. 원한다면 올해의 코멘트를 작성하십시오. 일반적으로 원하는 것을 씁니다. 어쩌면 내가 말하는 것. 또는 누군가 =) 나는 대답하려고 노력할 것이다.
