Mind Detox 21 Igor Budnikov 비디오 코스 리뷰

안녕!

여기서 Igor Budnikov - Mind Detox 21 : 변형의 근원에서 명상에 대한 비디오 코스의 개요를 볼 수 있습니다. 나는이 과정을 마치고 그에 대한 나의 인상을 나눌 준비가되어있다. 나는 자기 개발에 관한 문헌에 대한 나의 리뷰의 전통을 이어갈 것이며, 이르 지의 코스를 얻으려고 생각하는 사람들뿐만 아니라 이미 완성한 사람들을 위해서도이 포스트를 흥미롭게 만들 것이다. 어떤 경우에도 나는 명상 문제에서 자신을 더 이상 유능한 사람으로 생각하지 않습니다. 저는 우리 각자가 다른 것을 보완 할 수 있다고 생각합니다. 이고르와 그 반대로, 이것은 아주 좋습니다! 사실, 코스 자체가 크게 명상에 대한 나의 생각을 넓혔습니다. 그러나 그곳에서 다룬 몇 가지 이슈에 대해 논평하고 싶습니다.

게다가, 나는 이고르 부르 니 코프 (Igor Budnikov) 프로그램을 통과하지 못했고 그것을 통과하지 못하는 사람들에게도 관심을 기울일 것입니다. 그것은 단순한 리뷰 일뿐 아니라 모든 사람들이 관심을 가질 수 있도록이 기사에서 다음 질문에 답할 것을 약속드립니다.

비전과 시조 테키의 차이점은 무엇입니까?
현명한 에고 이스트는 어리석은 에고와 어떻게 다른가?
왜 나쁜 사람이없고, 단지 좋고 불행한 사람이 있습니까?
한 잔의 차를 어떻게 명상 할 수 있습니까?
차크라, 에너지 센터. 이런 말도 안되니?
왜 명상은 간단하고 어렵습니까?
의심이 언제 믿음을 일으키는가?
명상 선생은 무엇이되어야합니까?
나는 스타일에서 명상을 "공에서 우주선"
왜 내가 영화 "비밀"을 좋아하지 않는거야?
불교와 기독교 : 공통점은 무엇입니까?

명상은 "그냥 앉아있는"

우선,이 과정은 무엇에 관한 것입니까? 이 과정은 완전히 명상에 관한 것입니다. 그리고 그것은 연습의 기술적 측면뿐 아니라 앉아 있고 호흡하는 법뿐만 아니라 연습을 통해 얻은 기술과 경험을 적용하는 방법에도 영향을 미칩니다. 나는 오랫동안 명상을 배우는 것이 단지 기술을 배우는 것과는 거리가 멀다는 것을 깨달았습니다. 따라서 "명상"섹션에는 여러 가지 기사가 있습니다. 제가 다르게 생각한다면, 저는 기술에 관한 기사 하나만 남겨 두었습니다.

그러나 명상은 하루 40 분 정도 그냥 앉아있는 것이 아닙니다.

명상의 원칙은 관행 자체뿐만 아니라 행동, 생각, 창의력, 사람들에 대한 태도, 삶에 대한 태도를 다룹니다. 이것은 사고와 삶의 특별한 방식이며, 삶과 사람의 사랑에서 드러나는 정신적 기술과 습관의 전체적인 집합입니다. 현실을 그대로 받아들이고, 조화와 행복과 판단으로 왜곡되지 않는 원래 형태로 물건을 보는 능력 해석. 명상은 오히려 어떤 종류의 개인적인 실천 또는 특히 아이디어보다는 모든 삶의 영역에서 완벽하게 적용되는 근본적인 삶의 원칙입니다. 그리고이 원리는 앉아서하는 것뿐만 아니라 예를 들어 요가, 호흡 및 올바른 행동으로도 뒷받침됩니다.

명상은 간단하고 어렵습니다. 기술이 복잡하지 않기 때문에. 한 단락에 들어갈 수 있습니다. 그러나 단락, 당신은 문장에서조차 할 수 있습니다! 그리고 많은 주인은 연습의 원칙을 한마디로 표현했습니다. "그냥 앉아!"

그러나 어려움은 무엇입니까?

가장 큰 어려움은 명상이 그 근본 원리가 사람이 인생에서하는 것과 매우 다르다는 사실에 있습니다. 더욱이 많은면에서 우리의 습관과 사고와인지의 원리, 현실을 평가하고 해석하는 방식과 정반대입니다. 명상과 요가는 일상 생활의 진원지에서 너무 심하게 빠져 나가 철저히 운동하지 않는 한 (당신이 뭔가를 이해하고, 때로는 다른 일을 이해한다고 생각할 때) 사람들에게 완전히 이해할 수없는 상태로 남아 있습니다. 나는 나의 미래 기사에서 이것에 대해 더 많은 것을 말하려고 노력할 것이다.

사람들 명상을 가르치는 방법?

나 자신은 내 자신의 경험으로 확신했기 때문에 사람에게 명상의 기법을 정확하게 가르치는 것이 어렵지 않습니다. 다음은 훨씬 더 어렵습니다.

그가 연습에서 얻은 것을 보여줘. (이것은 거의 불가능한 일이며 이고고 (Igor)는 코스 강좌 중 하나에서이 이유를 아주 잘 설명했다)
인생에서의 명상 경험을 어떻게 통합하는지 설명하십시오. 제가 이전에 썼듯이, 삶으로부터 격리 된 관행은 많은 열매를 맺지 않을 것입니다.
가능한 오류와 함정을 표시하십시오.
연습을 더 깊게 만드는 방법을 설명하십시오. 그것의 효과를 증가시키는 방법?
독립적으로 연습하도록 자극하기 위해 자신의 질문에 대한 답을 스스로 찾도록하기 위해 그는 자신에게 선생님이되어야 함을 이해합니다.
결국, 정기적으로 명상하는 습관을 주입하십시오.

나는 이고르의 코스가 모든 작업에 아주 잘 대처한다고 믿습니다. 이고르 자신은 그의 작품을 "명상의 습관을 발전시키는 것"이라고 부른다. 그리고이 습관을 개발하기 위해, 코스의 모든 업무 시간에이고는 명상, "에너지 실습"및 이론 강의를 수행합니다. 그것, 나는 더 말할 것이다.

밀교 또는 shizoterika?

코스의 각기 다른 클래스는 7 개의 다양한 차크라의 개발과 관련이 있습니다. 차크라는 인체에 투사 된 에너지 센터 같은 것으로 알려져 있습니다. 다른 차크라는 다른 능력에 대한 책임이 있습니다. 예를 들어, 복부에있는이 센터의 투영은 공포감을 지칭하며, 머리에 투사하는 것은 사람의 더 높은 발현 인 사랑과 창의력, 하나님과의 상호 작용과 관련이 있습니다.

이고르 (Igor) 과정에서는 각각 다른 차크라를 개발하고 영향을 미치는 방법을 보여줍니다. 낮은 곳에서 높은 곳으로,이 센터와 관련된 능력을 개발합니다.

나는 여기서 멈추게 될거야. 내 블로그를 읽는다면, 나는이 용어들을 피하고 밀교에 빠지지 않고 명상에 관해 글을 쓰려고한다. 이것은 그렇다. 저는 명상이 에너지 센터, 하느님, 업보, 환생을이 묘사로 가져 오지 않고 (물론 연습의 원칙을 말로 표현할 수있는 한) 물론 묘사되고 설명 될 수 있다고 믿습니다. 나는 이러한 것들의 존재를 부인하지 않으며, 내가 모르는 것에 대해 말하지 않기 위해 노력한다.

그러나 나는 이고르의 명상을 설명하는 방법에 대해서는 아무것도 없습니다. 다음과 같은 이유로

차크라와 깨달음에 관해 이야기하는 사람들이별로 많지 않기 때문에 인도 철학의 이미지가 러시아에서 큰 불신을 받았다는 것을 이해합니다. 나는 국내 정보 공간에 "shizoterika"라고 불리는 현상이 있음을 부인하지 않는다. 동양의 지혜에 대한 동양적으로 배웠고 관계없는 결론은 공정한 양의 개인 광신주의와 아마추어 활동에 의해 뒷받침된다. (정설의 표면적 이해 또는 " 조상의 전통 "). 그러나 이고르가 말한 것은 이것과 관련이 없습니다. 그는 전통적이고 고전적인 요가 전통에 호소합니다. 이것은 현대의 부정적인 의미에서 "밀교 적"이 아니라, 수천 년 전에 인도 대륙에서 시작된 전체 실용적인 철학적 학교의 기초입니다! 나는 인도에 살고있는 사람으로서 이것을 확인합니다! 이것은 서양인에게 다소 외계인 일지 모르지만, 여기는 거의 공식적인 수준에 존재합니다. 인도 대학에서는 심지어 요가 전통에 뿌리를두고있는 의학의 특정 분야를 가르칩니다.
요가와 명상은 과학적 데이터를 기반으로하거나 고대의 아이디어를 바탕으로 여러 가지 방법으로 설명 될 수 있습니다. 그러나 우리가 어떻게 설명하든, 요가와 명상은 정신 건강과 신체 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 개인 발전과 행복 달성에 기여합니다. 우리는 이데올로기 적 구성 요소를 부정 할 수는 있지만 실제 결과는 부정하기 어렵습니다.
명상을 가르치는 다른 방법은 같은 말을 다른 말로 묘사하는 것 같습니다. 누군가는 차크라의 발전을 다른 사람이 능력 개발이라고 부르는 것이라고 부릅니다.
실제로, 인도 철학의 결론은 실제로 시험되지 않고 완전히 사변적이라고 말할 수는 없다. 예를 들어 걱정할 때 위장에 긴장감을 느낄 가능성이 큽니다. 그것은 심지어 창자와 위장의 작용에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 인디언들은 위장에있는 차크라의 투영이 공포에 대한 책임이라는 것을 믿습니다. 사랑의 느낌은 가슴 어딘가에서 느껴질 것입니다. 그러나 결국, 우리의 심장은 몸 전체에 혈액을 공급하는 기관 일뿐입니다. 그러나 그 표현은 당신의 온 마음을 다해 사랑하기 위해 어디에서 왔습니까? 서구 전통의 사람들조차도 심장 영역과 사랑을 연관시키는 이유는 무엇입니까? 고대 인디언들이 가슴에 사랑에 책임이있는 차크라를 투영 한 것과 같은 이유 때문일 수도 있습니다. (인디언 만이 특별한 기술의 도움을 받아 이러한 차크라에 영향을 미쳐 특별한 감정과 상태를 유발하는 방법을 발견했습니다.) 이고르는 창조 과정과 직관력을 담당하는 차크라가 명상 중에 시작한다고 말합니다. 내가 어떻게 부르든지, 나의 가장 획기적인 아이디어가 명상 중에 태어 났음을 부정 할 수는 없다. 나는 차크라가 확실히 존재한다고 결론 내리고 싶지 않습니다. 오히려, 내 결론은 다른 사람들이 같은 현상을 다른 방식으로 묘사한다는 사실에 기인 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 명상 중에 나는 "제 3의 눈"의 투영 영역에 가까운 코의 다리에 압력을 느낍니다. 나는 많은 사람들이 그것을 느낄 시간이 있다고 생각합니다.
먼저 연습하십시오! 아무 것도 믿을 필요가 없습니다! 자신의 경험으로 모든 것을 확인하십시오. 이고르가 제안한 연습뿐만 아니라 명상을 해보고 그들이 효과가 있는지 없는지 확인하십시오! 설명은 10 번째 것입니다. 저는 매일 Igor이 가르치는 연습을 사용함에 따라 그들이 일한다는 것을 확신합니다.

후자의 원칙에 관해서, 그것은 인생에서 나에게 매우 유용했습니다. 나는 항상 내가 볼 수있는 경험에 의해서만 인도되었다. 그러므로 나는 "마법의 만트라"에 대한 특별한 믿음을 느끼지 않았다. 명상과 요가를 연습하면서 특정 제스처에 손을 접을 필요가 있다고 생각하지 않았습니다. 왜 이럴 필요가 있니? 이것은 무엇을 제공합니까?

그러나 이상하게 들릴지도 모르겠지만, 나는이 모든 것에있어서 독립적으로 의미를 찾을 수있게 해주는 설명을 당연한 것으로 여기는 것이 나의 회의론이었습니다. 그리고 나는 눈에 보이는 경험에만 의지했기 때문에이 의미가 항상 전통에 의해 부여 된 관습의 가치와 일치하지는 않습니다. 나는 무엇을 말하고 싶니? 오직 나는 명상 전과 도중 특별한 제스처 (mudras)와 심지어 만트라와기도를 사용하는 실제적이고 기능적인 역할을 발견했다. 그리고이 역할은 마술이나 종교와 아무 관련이 없지만 실용적인 이유를 제공합니다. 나는이 기사에 대해 곧 쓸 것이다.

명상 선생은 무엇이되어야합니까?

명상 교사는 철학 또는 프로그래밍 교사가 아닙니다. 명상을 가르치기 위해서는 단순히 "그 주제를 안다"는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신이 설교하는 모든 원칙을 유기적으로 구현하는 것이 자신에게 필요합니다. 명상 교사는 악덕, 자존심,이기적이고 부러울 수 없습니다. 그는 평온함, 사랑과 진실한 연민을 구현해야합니다.

이고르는 이런 의미에서 좋은 선생입니다.

그의 말을 듣는 것이 즐겁습니다. 그를 보는 것이 즐겁습니다. 그는 아주 잘 말하고 설명합니다. 그의 내적인 평화의 투영 인 그의 외모 만이 이미 자신감과 실천 욕구를 불러 일으킨다.

코스 작성

인도로 이주한 그는 "배에서 공으로"스타일로 명상하러 앉아 버릇을 포기했습니다. 명상하기 전에 앉아서 사업에 착수하고, 인터넷에서 뉴스를 읽고, 사이트의 의견에 응답 할 수있었습니다. 따라서 명상 시간의 절반은 정신적으로 계속 활동했습니다. 내 머리 속에서 나는 그물에서 읽은 것에 대한 감동을 소홀히하거나 소화했습니다.

그러나 경험에 비추어 볼 때, 묵상은기도 또는 책임있는 일로 다가 가야한다는 것을 깨달았습니다. 준비하고, 몸과 마음을 순서대로 가져오고, 연습에 맞추고, 머리에서 불필요한 것들을 모두 제거하십시오. 빨리 직장에서 집에 와서 빨리 재킷을 버리고 명상을 시작하기 만하면됩니다. 준비 할 필요가있다.

그러므로 연습하기 전에 나는 마음을 진정시키고 요가를 위해 일련의 호흡 연습을 시작했습니다. 나는 우리 몸이 마음으로 일하기 위해 인도하는 사다리라고 확신했습니다. 특히 분명히, 나는 이것을 깨달았습니다. 최근에 사고가 났고 침대에서 한 달을 보냈습니다. 운동과 요가를 할 기회가 없었기 때문에, 내 마음이 내면이 흐려지는 것처럼 내 마음 상태가 얼마나 더 나쁜지를 지켜 봤습니다. 요가 및 신체와의 모든 작업은 앉아있는 명상 기술에 매우 중요한 추가 사항입니다!

따라서, 그의 연구에서 이고르 또한 초보자를위한 강력한 요가를 제공합니다. 그리고 이것은 결코 한 번도 해 본 적이 없어도이 분야의 기초를 배울 수있는 훌륭한 기회입니다!

이고르 (Igor)가 왜 운동이 필요한지를 설명하기 때문에 나는 코스의 "요가"부분을 좋아했습니다. 모든 요가 선생님이이 사실을 알려주는 것은 아닙니다.

이고르는 명상을 위해서는 에너지가 필요하다고 생각합니다. 그리고 모든 요가 아사나 (포즈)와 프라나 야마 (호흡 운동)는이 에너지를 증가시켜 명상 그 자체를 훨씬 더 깊고 깨끗하게 만듭니다. 이것으로 나는 그와 완전히 동의한다.

이론 및 실제 연습 외에도 오디오 명상이 코스에서 제공됩니다. 이들은 다양한 성격의 특성과 기술을 개발하기위한 매우 훌륭한 명상 세션입니다. 또한 실무의 기본 원리를 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 그러나 이고르와 그 후에 나는 이것이 단지 필요한 지원을 창출하고 앞으로는 독립적 인 실천에 의존해야한다고 말한다.

이고르는 여러 명상 기법을 가지고 있습니다. 그들 중 하나는 위빠사나라고 부릅니다. 이것은 지난 몇 달 동안 연습 한 기술과 비슷합니다. 그는 또한 사랑의 친절과 감사를 명상하는 것과 같은 과정의 일부로 다른 기술을 가르칩니다. 내가 사용하는 모든 기법.

명상, 이론 및 실습을 포함하여 각 세션은 약 1 시간이 걸립니다. 제 생각에는 명상 습관을 형성하고 연습을 올바르게 이해하는 데 필수적인 기초를 만드는 수업 시간은 21 시간에 불과합니다.

코스 설명

이제 코스를 리뷰 한 후 약속 한대로 몇 가지 사항을 말씀 드리고자합니다.

현명하고 어리 석다 이기적인

여기서 나는 단지 몇 가지를 추가하고 이고르가 기반으로하는 중요한 위치를 논리적 인 목적으로 가져오고 싶습니다.

강의 중 하나에서 그는 현명하고 어리석은이기 주의자에 대해 이야기합니다. 티베트인들은 사람들이이 두 가지 유형으로 만 나뉘어져 있다고 믿습니다. 어리석은 이기주의자는 항상 개인 이익만을 생각한다 : 더 많은 돈과 재산을 소유해야한다. 그리고 지혜로운 이기주의자는 다른 사람을 위해 무언가를하는 데 중점을 둡니다. 이상하지 않니? 그러나 개인적으로 나는이 직책을 정말 좋아한다.

그것은 미덕에 대한 불교의 이해로 돌아갑니다. 그리고 몇몇 불교도들에 대한 미덕의 의미는 순전히 실용적이고 이기적인 목적의 평면에 놓여 있습니다. 우리는 사후에 천국에 가지 말고, 좋은 사람으로 말하고 개인의 행복과 조화를 이루기 위해 잘하고 있습니다. 행복은 자신의 욕망에서 자유의 성취를 통해, 사랑과 연민의 발달을 통해 달성되며, 이는 다시 다른 사람들을 돌보는 결과입니다. 동정심, 순수한 사랑의 표현, 사람들, 자선 돕기 - 이것은 단순한 명상뿐 아니라 개인적인 행복을 목표로하는 단순한 영적 관행입니다.

그러나 (불교 사상에 따라) 어떤 "어리 석다"는 사람들은 행복하기 위해서는 가능한 한 이기주의적인 목표를 만족시켜야한다고 잘못 생각합니다. 그러므로 그들은 행복을 찾지 못합니다!

개인적으로 미덕에 대한 그러한 이해는 불교의 특징 일뿐만 아니라 거의 모든 종교에서 특징적입니다. 연민과 사랑을 전파하는 그리스도 께서 사후에 하늘에 도달하는 방법뿐만 아니라 인생에서 그것을 발견하는 방법을 가르쳐 주신 것 같습니다! 그러나 많은 사람들이 이것을 이해하지 못합니다. 천국에 가기 위해서는이 세상에서 많은 것을 포기해야합니다. 여기에서 행복과 행복을 선택하십시오. 그러나 그런 선택은 가치가 없습니다. 우리는 동시에 여기저기서 행복을 선택할 수 있습니다!

이고르는이 직책을 잘 이해하고 있습니다. 그가 당신에게 상상하는 것을 가져다 주도록 고안된 시각화 기술을 제공 할 때, 그는 당신에게 행복을 가져다주지 않기 때문에 이기적인 욕구를 만족시키기 위해이 기술을 "요구할"수 없다는 사실에 멈춰 섰습니다! ( "비밀"이라는 영화의 음모를 제대로 이해했다면 비슷한 기법이 제공되지만 나는이 기법을 믿지 않아서가 아니라 이기적인 목표를 달성하는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, 자동차 또는 고급 대형 주택 시각화).

사실 이고르는 다른 직업에서 미덕의 의미에 대해 이야기 할 때 카르마라는 개념을 소개합니다.이 업법은 장래의 삶에서 선과 악에 대한 공정한 보상을 제공합니다. И здесь я бы просто хотел бы дополнить это утверждение, напомнив вам, что во что бы вы ни верили: в рай и ад, в карму и реинкарнацию, вы стараетесь быть добродетельным не только ради посмертного счастья, но и ради счастья здесь и сейчас в этой жизни! Даже если изъять из лекций Игоря понятие кармы, то все равно останется большой смысл развивать доброту и любовь!

Даже если добрые пожелания другим людям во время медитации любящей доброты не реализуются.

Даже если визуализация объекта ваших желаний не сделает возможным его появление в реальной жизни.

Все равно даже в таком случае эти практики имеют большой смысл. Вы их выполняете просто для себя! Ради своего счастья и развития!

Применение медитации в жизни

В одной из последних лекций Игорь говорит о том, как можно применять его практики в жизни, если у вас мало времени. Например, что можно делать во время душа, а какое упражнение выполнять, пока закипает вода для чая.

К этому я хотел бы добавить то, что вы можете заниматься медитацией и когда пьете чай, и когда принимаете пищу, когда водите машину! Просто нужно быть здесь и сейчас, не думать о постороннем, чувствовать вкус каждого кусочка, ощущать температуру каждого маленького глотка! Этот принцип нашел свое выражение в китайской мудрости: "когда я ем, я ем!" Сохраняйте осознанность, умение быть здесь и сейчас во время вашей будничной жизни, а не только во время практики! И тогда, я уверяю вас, жизнь станет намного полнее. Вы будете ее именно проживать, она не будет проходить где-то в стороне. В этом и состоит смысл медитации и любых других практик, направленных на развитие осознанности.

Я получил много пользы от курса!

Я почувствовал, что какие-то мои мысли и идеи на счет медитации намного лучше оформились благодаря курсу Игоря. Мне очень понравилось, как он говорил про то, что медитация расширяет наш диапазон ощущений, того, что мы можем почувствовать. А многие люди, не знакомые с медитацией, считают, что практика, наоборот, убивает эмоции. Но вы убедитесь, что это не так, если попробуете.

Программа Mind Detox не только «укомплектовала» мои мысли, но и привнесла в мою практику массу нового. Это не только какие-то идеи, но и конкретные упражнения, которые теперь я делаю перед каждой практикой. До этого я пытался наращивать время практики, но теперь я также при помощи упражнений, которые показал Игорь, увеличиваю ее качество! Я понял, что это подчас важнее количества.

Также мне, как человеку, который преподает медитацию и планирует этим более активно заниматься в будущем, было очень интересно и поучительно послушать Игоря именно с ракурса методики подачи материала, того, как он преподает. Думаю, это будет весьма полезным мне и тем, кого я буду учить!

Если вам интересно, вот ссылка на курс! (Для тех, кто пришел на страницу курса с моего сайта ожидаются скидки.)

Mind Detox 21 - Источник трансформации от Игоря Будников

Если у вас есть какие-то вопросы ко мне по курсу, можете задать их в комментариях. Там же вы можете поделиться своими впечатлениями.