감정적 인 협박은 그가 예상되는 것을하지 않으면 사람이 고생 또는 나쁜 결과로 위협받는 조작의 한 형태입니다. 구조가 간단하고, 수요가 먼저 들리고, 사람이 그것을 받아들이지 않거나 그것을 이행하지 않는다면, 당신은 "올바른"결정으로 넘어 가야합니다. 조작자의 조병창은 넓은 표기법, 위협, 아첨, 결함으로 불일치하는 아이디어 등입니다. 간혹 협박이 너무 가려져서 즉시 인식하지 못합니다. 그러나 협박을 인정하고 방어하는 방법이 있습니다.
감정적 인 협박범을 배우는 방법?
감정적 인 협박자를 만난 사람은 의지력을 잃습니다. 그는 조작자의 변덕을 수행하여 논리에 의존하기보다 정서적으로 결정을 내립니다. 함정에 빠지지 않게하려면 조작 기술을 인식하는 법을 배워야합니다. 여기에 몇 가지 예가 나와 있습니다.
희생 제물
사람에게는 기념일이 있으며, 둥근 데이트는 20 년입니다. 그는 친구와 함께 휴가를 보내기를 원하지만, 부모님은 가족이 신성하기 때문에 친척, 먼 숙모, 할머니, 삼촌 트루 바이칼리아를 초대해야한다고 주장합니다. 그리고 그들은 모두 초대장을 기다리고 있습니다, 당신은 그들을 실망시킬 수 없습니다. 이것은 고전적인 상황이며, 부모는 자녀가 원하는대로 행동하도록 강요하기 위해 희생자의 역할을합니다.
트롤링
감정적 인 협박의 현대적인 종류, 특히 인터넷에 만연합니다. 트롤은 스캔들이나 논쟁에서 대담자를 자극합니다. 동시에, 그런 사람들은 모르는 채로 남아 있고, 다른 이름과 사진으로 쓰고 익명으로 남습니다. 그들에게 최선의 처벌과 그들 자신의 변호는 반응이없고 무시하는 것입니다. 그래서 당신은 그들에게 에너지를 빼앗을 수 있습니다.
줄다
협박자는 서비스를 제공하거나 선물을주고, 그가 지금 응답을 기다리고 있음을 분명히합니다. 기증자 자신은 상호 서비스 또는 선물이 무엇인지 선택하며 항상 동등하거나 관련이있는 것은 아닙니다. 조작자는 서비스의 가치를 과장 할 수 있습니다.
예를 들어, 동료는 15 분 일찍 집을 떠났다는 사실을 당국에 알리지 않았으므로 퇴근 할 수있는 실수를 숨기려고합니다.
사회적 가치
조작을위한 가장 유익한 토양, 어린 시절부터 주입 된 값으로 정서적 협박자와 만날 때 무장을합니다.
예를 들어, 자녀는 자녀 양육에 많은 노력을 기울이기 때문에 부모에게 빚을지고 있습니다. 장례식을받는 사람이 노인이라면 대답을 할 수 없기 때문에 장래를 존중해야합니다. 더 강력한 남성의 변덕을 온유하게 성취하는 여아에게 특히 강하게 영향을 미치는 겸손한 꾸밈.
각 사람은 조작자가 될 수 있으며 의식적으로 항상 수행되는 것은 아닙니다. 이것은 관심 부족, 외로움에 대한 두려움, 다른 방법으로 상황에 영향을 미치지 못하기 때문입니다.
협박 레버
심리학자들은 협박자가 감정을 통해 다른 사람을 통제하려고하는 3 가지 주요 요소를 확인했습니다.
- 두려움. 협박자는 굴욕, 외로움, 실패에 대한 두려움에 압박을 가할 것이다. 원칙적으로 그는 희생자가 가장 두려워하는 점을 알고 그에 대한 압박을 가하고 있습니다. 친밀감을 잃을 때 부끄러움을 느끼거나 친구들에게 비밀을 밝히는 등 특정 위협의 형태로 압력을 가할 수 있습니다.
- 의무감. 이 레버는 다음과 같은 형태로 사용할 수 있습니다 : "이것은 내 세 번째 위반이며, 다른 하나는 - 그들은 나를 해고하고 자신에게 책임을진다", "내 친구들은 모두 새로운 아이폰을 가지고있다. 내가 갖고 있지 않다면 열등 해 보인다", " 네가 나를 떠나면 나는 자러 갈거야. "
- 죄책감. 협박자는 자신의 책임을 희생자에게 전가시켜 그녀의 죄책감을 느끼게합니다. 이 레버는 "당신이 내 성질을 잃게합니다", "나는 어리 석다", "나는 당신과 시간을 보냈으므로 일을 할 시간이 없었습니다."라는 문구로이 레버를 배울 수 있습니다.
조작기의 종류
심리학자 Susan Forard는 정서적 협박을 사용하는 네 가지 유형의 조작기를 도출했습니다.
- 집행자. 당신은 그에게서 위협을들을 수 있습니다. (주말에 오지 않는다면, 우리는 할 것입니다.)
- 순교자. 그들의 실패에 대한 책임을 다른 사람들에게 전가시킵니다. (나는 경력을 쌓는 대신에 당신과 결혼했다.)
- 희생자. 자신이 원하는 것을 얻지 못하면 자신을 폭력으로 위협합니다 (나는 당신 없이는 살 수 없습니다).
- 희망의 상인. 그와의 협력을 통해 혜택을 약속합니다 (나와 함께 살면 아무 것도 할 필요가 없습니다).
감정적 협박은 반드시 이마에 표현되는 것은 아니며, 종종 조작자는 힌트 만 사용합니다. 이것은 감정에 호소하는 것만으로도 충분합니다.이 옵션은 "나는 아무 것도 말하지 않았다"라는 입장을 취할 수 있기 때문에 더욱 편리합니다.
정서적 안정을 키우는 방법?
감정적 인 협박이 사용 된 첫 번째 징후는 사람이 나쁘다고 느끼는 것입니다. 그의 양심은 압류 당했고, 그는 자기 자신을이기 주의자라고 느꼈다. 그러나이 감정은 사람에게 특별히 접종 될 수 있으므로 감정적 인 안정성이 도움이 될 것입니다. 그것은 스스로 개발할 수 있습니다. 3 수신을 도와주세요.
잠시 쉬어 라.
정서적 압박감을 느끼면 일시 중지하고 "내부 회의"를 개최해야합니다. 질문 : "나는 정말로 나쁜 일을합니까?", "내 이기심은 무엇입니까?", "왜해야합니까?" 조작자는 다른 주장없이 한 가지 사실로 가장 자주 조작 할 수 있습니다. 그들은 그들의 신념과 기대에 의지하며, 즉시 답하지 않으면이를 고려할 수 있습니다.
그들의 미끼를 치는 것은 사람이 불쾌한 상황에서 빠져 나와 다시 좋은 느낌을 갖기를 원하기 때문입니다. 그러나 순간적으로 침착하게하기 위해서는 더 많이 희생해야합니다.
즉각적인 결정을 내릴 필요가 없다면, "나는 생각할 필요가있다, 나는 나중에 대답 할 것이다"라는 문구로 조작자로부터 자신을 보호하는 것이 가치가있다. 이것이 가능하지 않다면, 문제가 있는지를 이해할 필요가 있습니다. 예를 들어, "당신은 내게 전혀 시간을주지 않고, 나는 항상 홀로 남습니다."라는 말은 실제로는 "내가 원하는만큼 많은 시간을주지 않는다"는 뜻입니다. 그러한 상황에서 타협이 가능한지, 경계가 무엇인지를 결정할 필요가있다.
패리
변명을하기 위해 할 수없는 첫 번째 일. 그것은 부정적인 빛으로 드러내고 감정적으로 당신을 매료시킨 조작자를 보여줍니다. 가장 좋은 해결책은 침착하게 대응하고 반응을 나타내지 않고 침착하게 대응하는 것입니다. 예를 들어, 적절한 답은 "너는 그렇게 생각 하지만 나는 다르다"또는 "모든 사람마다 맛이 다르다"이다. 공격하는 동안 자신의 위치를 보호해야합니다.
대결로 이동
이 기법의 목적은 조작자가 자신의 진정한 욕망을 표현하고 일반적으로 받아 들여지는 규범이나 빈 위협 뒤에 숨어서는 안된다는 것입니다. 그러나 대립하는 동안, 사람과의 관계를 유지하기 위해서는 자신의 입장을 재고해야 할 수도 있습니다.
예를 들어, 동료가 너무 잘 의사 소통을 하긴하지만 직장 밖에서 시간을 보내지는 않는다는 사실에 불쾌감을 느끼지 만, 동시에 여자 친구와 함께 걷는 것에 대해 끊임없이 이야기합니다. 동료와 친구를 사귀고 함께 시간을 보내고, 동료와 약속을 따로 잡고, 우정에서 발생하지 않고 선한 일을하고 있다고 설명하는 몇 가지 방법이 있습니다. 후자가 그녀를 불쾌하게 할지도 모르지만, 그녀는 다시 협박을 듣거나 불쾌한 모임에 가지 않아도됩니다.
감정적 인 협박에 효과가 없다면 "쓸모없는 아내", "나쁜 소년", "이기적인 사람", "은혜없는 딸"의 역할을 시도하는 것을 두려워하지 않는 것이 중요합니다. 그 사람의 의견은 압력을 받아서 형성되어서는 안됩니다. 다른 사람의 승인을받지 않고 배우면 감정적 인 협박으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.
