행복감 : 호르몬의 화학 또는 행복의 상태

화학에있어서, 행복감은 호르몬 서지입니다. 그것은 모두 너무 진부합니까? 그러나 사랑하는 동안 "복부의 나비"는 어떨까요? 또는 멋진 실행 후 놀라운 버즈? 또는 새로운 승리 후에 가벼운 술취함의 느낌? 그렇습니다. 이것들은 우리의 천연 약물 인 호르몬이기도합니다. 행복한 경험의 필요성은 때로는 잔인한 농담을 연출합니다. 감정적 인 상승기를 한 번 느껴 보아 많은 사람들이 인위적으로 연장하는 경향이 있습니다. 그러나 오랫동안 기다려온 엑스터시를 얻는 데는 많은 건강한 방법이 있습니다. 그들에 관해서는 우리 기사에서 논의 될 것입니다.

행복감이란 무엇인가?

유쾌함은 사람에게 행복감, 부주의 함, 불합리한 행복감을주는 단기적인 감정 상태입니다. 그리스어에서 행복감은 "좋은 수확"또는 "다산"을 의미합니다. 그러나 현실적으로 생산성 향상에 대한 이러한 감정은 지니고 있지 않습니다. 유포 감각은 가속 된 사고 흐름, fussiness, 애니메이션, 모호한 표현 및 수동적 행동을 동반합니다.

의학에서, 행복감 - 이것은 특정 약물, 알코올 음료, 흡연 혼합물, 환각 버섯의 영향으로 발생하는 고통스런 고뇌 각성의 징후입니다. 그러한 상태는 우울증, 낙담으로 빠르게 대체됩니다. 사람이 각성제없이 오랫동안 상승한 경우 의사는 심각한 정신 질환이나 뇌 손상을 의심합니다. 이것은 양극성 장애, 산소 결핍 또는 알츠하이머 병 일 수 있습니다.

유포 감성 감정 아주 단기간그것은 신체의 많은 에너지 소비가 필요하기 때문입니다. 그러나 뇌는이 행복감을 기억하고 그것을 갈구하며 새로운 상태로 돌아올 길을 찾고 있습니다. 아마 그것이 마약이나 다른 각성제의 사용이 원시인들 사이에서 공통적 인 이유입니다. 그러나 각성제를 사용하면 정신적 의존도가 먼저 발생하고 화학적 의존성이 생깁니다. 이것은 우울증과 인격 파괴의 반대 효과를 초래합니다.

그러나 원인이없는 행복감은 항상 각성제 나 질병으로 인한 것은 아닙니다. 그녀는 건강한 징후가 있습니다. 예를 들어, 리드미컬 한 음악 작곡을들을 때 발생하는 음악적 행복감. 이들은 무당이 트랜스에 들어가는 탬버린, 드럼 또는 래칫의 소리 일 수 있습니다. 또는 마라톤 선수, 스키어, 노약자, 자전거 타는 사람의 오랜 신체 활동 후 발생하는 약간의 중독과 비슷한 러너와 같은 행복감.

행복의 호르몬 : 행복감의 4 마리의 기수

화학의 관점에서, 사랑의 상태, 완료된 일의 즐거움 및 다른 강력한 감정은 4 가지 호르몬의 활동이 급증한 결과입니다. 이들은 행복의 특별한 호르몬 : 엔돌핀, 도파민, 세로토닌, 옥시토신. 집중력에 따라, 그들은 쾌적한 고양에서 절대 행복까지 다양한 감정의 강도를 느끼게됩니다.

행복감의 최고 수준 - 엑스터시. 엑스터시는 긍정적 인 색깔의 영향을 말하며, 알코올 중독과 비슷한 효과를 나타내는 최대 감정적 흥분으로 나타납니다. 그러므로 많은 사람들은 어떤 방법 으로든지이 신성한 쾌적한 상태를 회복하려고 노력합니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 우리가 엑스터시를 그 자체로 끝낼 때, 우리는 우리 몸을 입는다.

자연의 주된 법칙 중 하나는 : 에너지는 아무 데서도 가져 오지 않으며 어디에서나 사라지지 않는다는 것입니다. 에너지는 한 국가에서 다른 국가로 이동합니다. 그러므로, 행복감 각성의 끊임없는 자극은 몸을 해친다 :

이유 1. 호르몬은 뇌와 신경계의 다른 부분에서 생산됩니다. 예를 들어, 도파민 (쾌감 기대)은 부신 땀샘에 의해 생성됩니다. 그리고 엔돌핀 (통증 감소)이 뇌에서 생성됩니다. 각 몸에는 자체 자원이 있습니다. 우리가 끊임없이 신체의 집중적 인 작업을 유발한다면, 자원은 훨씬 더 빨리 생산됩니다. 계속되는 흥분 대신 완전한 무관심이옵니다. 기쁨은 사랑 앞에서의 승리도 돈도, 다른 평범한 즐거움도 가져다주지 않습니다.
이유 2. 호르몬 서지의 추구는 특정 의존성을 유발합니다. 물론, 그것은 화학 자극제에 대한 의존성만큼 파괴적이지 않습니다. 많은 것은 또한 사람의 성격에 달려있다. 작업 중독자가 완성 된 프로젝트가 시간상 가장 높은 엑스터시가된다면, 운동 선수는 원하는 에너지가 메달이됩니다. 그러나 쾌락의 원천에 대한 의존은 신체의 호르몬 균형을 약화시킵니다. 이전의 기쁨이 더 이상 기쁘지 않기 때문에 시간이 지남에 따라 그의 집중력은 증가하는 것이 바람직합니다.

신체의 호르몬 균형을 유지하기 위해 안전한 방법을 번갈아 가며 행복을 얻는 것이 좋습니다.

행복감의 상태를 얻는 방법

화학적 인 자극제와는 달리, 천연 신경 화학 물질은 의존을 일으키지 않으며 정신을 파괴하지 않습니다. 그러나 그들에 대한 긍정적 인 효과는 그리 즐겁지 않습니다. 따라서 연구자들은 외부 화학 물질없이 행복의 경험을 경험할 수있는 새로운 기술을 정기적으로 개발합니다.

호흡 훈련

홀로 트로픽 호흡 기술은 특별한 또는 트랜스 상태를 달성하는 데 도움이됩니다. 홀로그램 호흡은 강렬한 호흡과 특수한 신체 운동, 음악을 결합한 것입니다. 20 세기의 70 년대에이 기술은 정신과 의사 인 Stanislav Grof에 의해 개발되었습니다. 홀로 호흡 호흡은 심리 치료 세션에서 사용됩니다 : 그것은 사람이 자신의 무의식에 잠기고, 고통스러운 기억을 통해 살며, 감정을 표현하는 데 도움이됩니다. 이 호흡 기술은 불법 약물 LSD를 대체했으며, 그 효과는 그것을 대체하기위한 것이 었습니다.

생리학 적 의존성이 결여되어 있음에도 불구하고이 기술은 스스로 준비하지 않아도 실행될 수 없습니다. 이것은 강사의 감독하에 수행되는 그룹 또는 한 쌍의 수업이어야합니다. 그의 임무 - 필요한 경우 돕기. 예를 들어, 의식이 바뀌면 사람에게 고통스런 기억이 생기고 독립적으로 경험하기가 어렵습니다. 강사는 고통스러운 상황에서 생존하고 경험을 이해하는 데 도움을줍니다. 관행은 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게는 금기이며 정신과 의사에게 등록됩니다.

집중 교육 또는 조깅

유쾌한 주자 행복감은 장기간 또는 간격 훈련 후에 발생합니다. 초보자조차도이 숭고한 감각을 달성 할 수 있으며 동시에 자신의 육체적 인 형태를 향상시킬 수 있습니다. 조깅을하면 즐거운 리프팅 느낌이 30-45 분의 조깅 후에 발생합니다. 느린 속도로 시작하고 좋은 워밍업 후에 - 날카로운 바보를 만들고 2-3 분의 최대 속도로 달리는 것이 좋습니다. 집중적 인 훈련을 위해서는 전원 (팔 굽혀 펴기, 바벨 리프팅)과 심장 혈관 훈련 (고정식 자전거, 줄넘기)을 번갈아하는 것이 좋습니다.

운동 중 감정적 인 상승을 느끼기 위해서는 열심히 일하고 지속적으로 몸의 감각을 들어야합니다. Kaif는 운동 선수가 자신의 "나는 할 수 없다." 즐거운 상태는 여러 가지 방법으로 묘사됩니다. 하나는 천하무적이며 즐거운 느낌을 주며, 다른 하나는 기분이 현저히 개선됩니다. 그러나로드 중 즐거운 중독감이 그 자체로 끝나서는 안됩니다. 따라서 숙련 된 코치의 감독하에 훈련 세션이나 경주를 시작하는 것이 좋습니다.

음악

음악 작곡이 마약과 같은 뇌의 같은 "즐거움 센터"에서 작용한다는 것이 입증되었습니다. 그래서 당신이 좋아하는 멜로디를 듣는 것은 거위 덩어리, 오한, 또는 약간의 떨림을줍니다. 비행 감을 얻기 위해 특별한 멜로디와 특별한 기술이 있습니다. 예를 들어, 명상 음악은 동시에 긴장을 풀고 집중하여 트랜스 상태에 들어가는 데 도움이됩니다. 행복의 경험은 또한 "백색 소음"을 듣고 성취 될 수 있습니다.

청취자의 성격 인 음악을들을 때, 그의 기억은 매우 중요합니다. 두 사람의 같은 멜로디는 정반대의 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한 명상 음악이나 백색 잡음을 오랫동안 듣는 것은 메스꺼움, 약점, 현기증, 두통과 같은 불쾌한 신체 감각으로 환각을 일으킬 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 문제를 피하려면 의사와 상담해야합니다. 첫 번째 불쾌한 감각에서, 당신은 즉시 자신의 정신에 대한 실험을 중단해야합니다.

사랑

몸이 기민한 속도로 기쁨 호르몬을 생산하기 시작하면 사랑에 빠지면 충분합니다. 이 모든 물질의 주요 효과는 행복감의 상태입니다. 주변 세계는 장미 빛이되고, 미래는 구름없는 것처럼 보이며, 어떤 사업이든 실현 가능해 보입니다. 그리고 아직 - 이들은 "위장에 나비", 눈을 반짝이며, 약간의 중독감을 느끼고 있습니다.

창의력.

창조적 인 사람들은 행복감을 행복의 상태라고 부릅니다. 유출의 상태에서, 사람은 오랫동안 그의 일에 집중되어 있고 실질적으로 시간 감각을 상실합니다. 그러나 동시에 그는 성공에 초점을 맞추고 집중했습니다. 흐름의 상태는 당선자뿐만 아니라 경험하도록 주어진다. 그가 좋아하는 것을하는 사람에게 그것을 느껴보십시오.

기도.

기독교에서기도하는 동안의 행복감의 상태를 "은혜 (grace)"라고합니다. 신경 과학에 관련된 두뇌에 대한기도의 영향. 과학자들은기도하거나 명상하는 사람의 특별한 행복감이 뇌 세포의 특정한 반응에 의해 유발된다는 것을 발견했습니다. 또한 향의 쌍은 정신 자극 효과가있어 성실한기도의 효과를 높입니다.

익스트림 스포츠, 섹스, 맛있는 음식, 일한 일, 자발적인 선물, 심지어는 침술과 같은 놀라운 "비행"상태를 유발하는 건강한 운동이 있습니다. 감정을위한 우리의 능력은 제한되어 있습니다. 기쁨 호르몬의 끊임없는 추구는 화학 자극제와 같은 의존성을 유발할 수 있습니다. 신체의 호르몬 균형을 훼손시키지 않으려면 다른 출처에서 즐기는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 다른 누군가가 당신을 행복하게 만들 때까지 기다리지 않는 것입니다.

결론