이 기사는 우리의 러시아 현실에서 알코올 의존의 문제에 대해 매우 급박하고 화제가되고 있습니다. 여기에서 우리는 영원히 마시는 것을 멈추는 법 그것을 스스로하십시오. 나는 코딩과 같은 비상 조치에 대해 말하지 않을 것입니다.이 게시물은이 질환에 스스로 대처하고 절대로 알코올로 돌아가고 자하는 사람들에게 헌정됩니다.
이 기사의 주된 목표는 알코올 중독을 없애고 알코올이 필요없는 심리적 상태를 어떻게 달성 할 수 있는지 보여주는 것입니다. 이것은 나의 방법과 많은 다른 것들 사이의 질적 인 차이입니다. 나는 말하기 대신 알코올없이 삶을 즐기고 삶을 누리는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 부정적인 것들 (코딩과 같은)을 포함한 외부 자극에 의해 영향을받는 것처럼, 어떤 이유로 음주를 중단하십시오. 앞으로 병에 돌아갈 위험이 있습니다.
이 기사는 알코올 중독의 가장 발전된 단계가 아니며 더 강한 힘과 싸울 수있는 능력을 갖춘 젊은 사람들에 초점을두고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 당신의 의존도가 아무리 강하다 할지라도, 모든 사람에게이 기사를 읽어 주실 것을 당부드립니다.이 글의 결론은 어떤 경우에도 유용 할 것입니다.
비록 당신이 술에 문제가 없다고 생각하더라도, 여기에 제시된 결론에 익숙해지는 것이 좋습니다. 문제가 없다는 것은 종종 사회적 고정 관념에 의한 착각이다. 결국 러시아의 현실에서 수시로 마시는 것은 정상적인 것으로 간주되며,이 습관이 종말 단계에 이르기까지는 아무도 생각하지 않는다. 분명히, 훨씬 일찍 생각할 필요가 있습니다.
"휴가 중", "이유 있음", "긴장을 풀다"를 마시면 여전히 위험에 처해 있습니다. 거의 모든 알코올 중독자가 이런 식으로 시작하면 극소수의 사람들이 갑자기 알코올 중독의 맨 아래로 가라 앉았습니다.
이것은 매우 큰 기사이며, 여러 번 방문하여 읽는 것이 더 편리 할 것입니다. 그러나이 텍스트의 양은이 심각한 문제에 대한 고려가 필요로하는 최소한의 양이라는 것을 알려드립니다.
생각하면 가치가있다.
- 한 달에 한 번 이상 마시 게됩니다.
- 술을 마시면 술에 취한 상태가됩니다 (와인 한 잔에만 국한되지는 않음)
- 술 없이는 긴장을 풀거나 재미있게 지내거나 휴식을 취할 수 없습니다.
위의 요인 중 적어도 몇 가지의 존재는 알코올 중독의 위험과 위험을 나타냅니다 (이미 발생하지 않은 경우). 알코올 중독자는 거리에서 술을 마시는 사람뿐 아니라 병을 위해 돈을 요구합니다. 알콜 중독은이 단계보다 훨씬 빨리 일어나며, 그 전제 조건은 조기에 형성됩니다.
알코올 소비의 현상은 우리 문화의 많은 신화와 망상에서 가려져 있습니다. 나는이 신화를 깨뜨릴 것이므로, 내 결론의 많은 부분이 알코올에 대한 일반적인 생각과 일치하지 않기 때문에 어떤 식 으로든 과격하고 심지어 불쾌 해 보일 수도 있습니다. 그러나 술을 마시고 싶으면 그 사실을 더 잘 알아야합니다.
내 개인적인 알코올 경험은 약 5 년입니다. 이 기간 동안 나는 아침을 포함하여 거의 매일 술을 마셨다. 그리고 매번 나는 술 취한 상태에 빠지게되었습니다. 훌륭한 경험을 가진 많은 사람들은 이것이 그렇게 오래 걸리지 않는다고 말할 것입니다. 그러나 저를 믿으십시오, 이것은 알콜 중독의 심리학이 인 무슨 이해하기 위하여 알콜 중독의 모든 특색을 나의 자신의 경험에서 실현하는 이젠 그만이었다. 그리고 나는 그럭저럭 나갈 수 있었다.
지난 몇 년 동안 나는 술을 몇 번 밖에 소비하지 못했습니다. (그러나 나는 여전히 이것이 최상의 결과는 아니라고 생각합니다.) 미래에, 나는 전혀 마시지 않을 것이라고 확신합니다. 업데이트 10/24/13 : 나는 2013 년 이후로 전혀 마시지 않습니다. 나는 비 음주자라고 생각합니다. 비 음주자는 술을 마시지 않았을뿐만 아니라 술에 대한 필요성을 느끼지 않기 때문에 : 집이든 집이든 술에 취한 회사의 시끄러운 파티에서 나는 그 사람 없이도 기분이 좋아집니다. 나는 어떤 상실감도 느끼지 않는다. 나는 이미 편안함과 편안함을 느끼기 때문에 술을 거부하는 특별한 즐거움이나 휴식을 놓치고 있다고 생각하지 않는다.
(가능한 질문을 할 때, 나는 즉시 다른 약을 사용하지 않는다고 말하며, 나는 술의 부재를 대신하지 않는다.)
간단히 말해서, "술을 마시지 않는 사람"은 정신의 상태이며, 알코올을 완전히 포기한다는 사실과 결합됩니다. 그러한 상태에 도달하는 방법은이 기사에서 논의 될 것입니다. 마시는 문화와 질병의 인식에 수반되는 신화의 파괴에서부터 시작합시다
술에 관한 7 가지 신화
신화 1 알코올은 마약이 아닙니다.
"1990 년에서 2001 년까지의 관측에 따르면 15 세에서 54 세 사이의 남성 러시아인의 절반 이상이 알코올 남용과 직접 관련이있는 원인으로 사망했습니다. "- 위키피디아
아니, 친구, 술은 마약이며 세계에서 가장 위험한 마약 중 하나입니다. 마약 중독자를 대상으로 한 설문 조사를 근거로 한 The Lancet 의학 잡지는 다른 약물 중에서 5 위를 차지하고 신체의 중독 및 중독 위험에 따라 순위를 매겼다. 헤로인, 코카인, methadone (모르핀, 헤로인과 같은 아편)과 바르비 투르 산염 (진정제의 일종)이이 목록에서 "선두"입니다. 목록에있는 술 후에 이미 케타민, 암페타민 (중추 신경계 자극제) 및 담배를 볼 수 있습니다.
그리고 알코올이 합법적이고, 아름다운 안경의 마시는 음료가 정맥 주사보다 훨씬 미학적 인 것은 중요합니다. 매일 의식에 따르면 부엌에서 맥주 4 병을 비우면, 다른 정맥을 그의 정맥으로 펌핑하는 헤로인 중독자와별로 다르지 않습니다. 용액을 가루로 섞는다. 예, 헤로인 중독은 더 빠르게 진행되고있는 것 같습니다. (즉, 처음 주사를 한 후에는 돈을 벌기 위해 물건을 팔기 위해 전당포에 즉시 가게 될 것이라는 믿음 - 신체적 의존이 형성되기까지는 시간이 필요합니다.) 중독은 그 결과에 의해 훨씬 파괴적이지만 파괴적입니다.
욕망이 참을 수 없기 때문에 술을 마시려고하는 모든 알코올 중독자를 보았습니다. 수면과 음식의 필요성보다 더 강할 수 있습니다! 망가진 가정과 알콜 중독 사건에 대해 아시죠? 당신이 그 측정 값을 알고 있기 때문에 이것이 당신에게 영향을주지 않는다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 첫 번째 헤로인 복용량을 얻은 한 젊은이가 이미 마약 때문에 모든 종류의 굴욕적인 행동을 훔치기 시작하는 방법에 대해 꿈꾸는 것이라고 생각하십니까? 물론 아닙니다! 그는 모든 사람들이 말하는이 모든 공포가 지성적이고 자신을 통제하며 결코 문제를 일으키지 않으므로 그를 무시할 것이라고 확신합니다. 우스운 일은 거의 모든 초보자 마약 중독자가 그것을 생각하고 있으며,이 대다수에게 일어나는 일은 ...
당연히, 알콜, 이렇게 빨리 이것은 이끌어 내지 않을 것이다 : 술을 마시는 사람, 마약을 사용하기 시작한 사람보다 가능성이 높다. 그러나 통계에 따르면, 76 %의 알코올 중독은 20 세의 나이에 시작됩니다! 연기하는 알코올 중독은 항상 반사회적이고 문화적으로 제한되어있어 마시기 시작한 일부 사회적 요소 일뿐만 아니라, 많은 사람들에게 주말과 금요일에는 모두 "무해한"맥주로 시작되었습니다. 더욱이 알코올 중독은 거리에서 술에 취한 순간보다 훨씬 일찍 시작됩니다. 당신이 사회적인 밑바닥에 있지 않을 때, 그러나 당신이 확실히 수시로 마시는 때, "온건하고" "문명인"단계에있는 장시간에 계속할 수 있습니다.
알코올 = 법적 헤로인
알코올 애호가는 헤로인 중독자와별로 다르지 않습니다. 즐거움에 대한 그들의 태도의 관점에서, 확실히 아무것도! 둘 다 기꺼이 자신의 건강, 순간적 즐거움과 위안의 감각을 위해 사랑하는 이들, 자녀들의 위로를 기꺼이 희생합니다! 의존의 기초는 날카로운 이기주의입니다 : "나는 내 자신의 기쁨을 제외하고는 아무 것도 상관하지 않는다!"
알코올과 헤로인 사이에는 공통점이 많습니다. 나는 알코올과 다른 사람들의 헤로인 중독에 대한 경험으로이 결론을 이끌어 냈습니다. 헤로인을 사용하고 그에게 의존하는 한 사람은 알맞은 지적인 사람들이 갑자기 사회적 및 도덕적으로 가장 아래쪽에 빠지면서 어떻게 의존성의 영향을 받고 있는지에 대해 이야기했습니다.
요법 습관의 가장 큰 속임수는 즉각적으로 오지는 않지만 부드럽고 점차적으로 형성되며 따라서 눈에 띄지 않게 형성된다는 것입니다. 첫 번째 마약 실험 후, 사람은 일반적으로 소위 "파괴"와 중독을 느끼지 않습니다. 모든 것은 TV에서 마약에 대한 모든 종류의 전투기가 약속 한 것보다 훨씬 쉬워졌습니다. 이것은 그의 마약 성향에 대해 낙관적 인 태도를 보여 주며 새로운 헤로인 모험에 자신감을 나타냅니다.
그 결과, 의존의 결과로, 일종의 인식이 서서히 사라지기 시작합니다. 그것은 자신과 주변 사물에 대한 비판적 인식입니다. 부도덕하고, 참을 수없는 것처럼 보였던 것은 이제 당연시되는 것처럼 보입니다. 중독자는 친구로부터 돈을 빌리는 것을 끊임없이 요청한 순간을 더 이상 기억할 수 없습니다. 무의식적으로 지나쳐 마치 무심결에지나 갔다. 그리고 그는 자신이 끊임없이 부채에 빠져있는 것을 비난하는 것을 어떻게 멈추게되었는지 눈치 채지 못했다. 당신은 돈과 모든 것을 필요로한다. 이것은 가장 위험한 순간입니다!
중독자는 비록 모든 것이 정상이 아니더라도 모든 것이 정상이라고 생각합니다! 그는 이미 마약을 매일 사용하고 있지만 그는 모든 것을 통제하는 것처럼 보입니다! 그리고이 모든 것은 중독이 의식에인지 할 수 없게 발생한다는 사실 때문입니다. 그것은 회개를 전혀 동반하지 않습니다. "오, 내가 뭘하고 있니, 멈출 시간이야!". 그러한 회개가 매우 도움이 될지라도.
나는 알코올의 체계적인 사용으로부터 나 자신과 다른 사람들에게서 같은 효과를 느꼈다. 내가 강한 알코올 중독에 빠져들기 전에 술을 마시면 한 달에 한 번만 먹었습니다. 매 주말마다 술을 마시는 것은 의심의 여지가 없습니다! 그러나 얼마 후, 매주 금요일과 토요일에 술을 마시는 것이 무엇보다 중요하지 않다고 생각하기 시작했습니다. 그것은 종종 하나님 자신이 명한 것입니다! 이것은, 전혀 마시지 마라. (나는 에틸 알코올 사용 빈도의 부정확 한 인식과 관련된 심리적 인 영향에 대해 다룰 것입니다.)
나는 내가 매일 마시는 것에 매우 나쁜 것을 보는 것을 어떻게 멈추게되었는지 눈치 채지 못했다. 나는 맥주에서 얼마나 많이 뚱뚱해 졌는지, 내 얼굴은 어떻게 부 풀리는 지 눈치 채지 못했다. 그것은 정상적인 것처럼 보였다. 매일 저녁, 심지어는 아침에 나는 술 취한 상태 였으므로 나는 내 친한 친구와 사람들을 내게 가까이 다가 가고 있었다. 나는 그것이 정상인지 아닌지에 대해서 생각하지 않았습니다. 쇠퇴의 길을 따르는 나의 육체적, 정신적, 도덕적 인 모든 변태가 내 마음을 빼앗겼다! 자기 계발의 과정은 열화와는 대조적으로 의식적이다. 사람은 어떻게 나아 지는지를 알아 차린다. 그러나 당신이 더 나빠질 때, 당신은 그것을 알아 차리지 못합니다!
술의 즐거움은 무엇입니까?
헤로인과 알코올 중독 사이에는 또 다른 유사점이 있습니다. 사실, 평범한 지혜와는 달리, 헤로인의 행동은 마약 중독자들이 쫓고있는 매일의 새로운 복용량을 받기를 꺼리는 소란스러운 기쁨을 가져다주지는 않습니다. 이전의 중독자들의 의견에 비추어 볼 때, 전체 효과는 일차적 인 실험에서 많은 쾌감을주지 못하는 어떤 종류의 동물 위안에 대한 우스꽝스런 느낌에 이르게됩니다. 그 비밀은 무엇입니까? 왜 사람들은 계속해서 그것을 사용하고 죽는가?
그리고 그 비밀은 가장 강한 의존과 수반되는 휴식에 놓여 있습니다. 사람은 헤로인 그 자체에서 높지는 않지만, 격렬한 욕구와 심한 육체적, 정신적 불편 함 (깨짐)의 증상을 즉각적으로 완화함으로써 만족을 얻습니다. 당신이 참을성이없는, 심한 두통이 있다고 상상해보십시오. 갑자기 어떤 종류의 무해한 마취제가 정맥 내로 주사되고 그 자체로 어떤 즐거움도 나타나지 않습니다. 그러나 당신은 즉시 머리를 통과합니다! 너는 무엇을 느끼 느냐? 즐거움!
헤로인 중독자 만이 그의 머리뿐만 아니라 그의 몸 전체와 갈망과 굶주림보다 더 강한 복용량을 얻으려는 열망을 상하게합니다! 즉, 헤로인의 "윙윙 거리는 소리"는 사람들이 이미 그 위에 앉아서 가장 강한 욕망을 깨고 만족 시킴으로서 생기는 고통을 덜어 줄 때입니다.
술도 마찬가지입니다. 처음 마시는 경험을 기억하십시오. 많이 기뻐 했니? 아마도 의식이 바뀌 었다는 이상한 감각을 처음으로 나타낼 수 있었을 것입니다. 아마도 당신은 모험에 끌려 갔을 것입니다. 그러면 당신은 친구들과 오랫동안 토론 했으므로이 경험을 기억할 것입니다. 그러나 나는 이것에 대해 이야기하는 것이 아니라 에틸 알코올이라는 마약 성 물질의 작용에 관한 것입니다. 그래서 그 효과를 정말로 즐겼습니까? 육체적 인 증상에 관해서는, 당신은 현기증, 비 순응, 무거움을 머리 속에서 느꼈고, 심리적 인 영향은 의사 소통, 생각의 혼란, 어떤 감정의 둔함, 그리고 기분의 증가에 덜컹 거렸다.
말해봐, 그것에 대해 많은 소란이 있니? 나는 특히 당신이 결과와 즐거움을 비교한다면, 생각하지 않는다. 사람들은 이미 개발 된 중독이나 다른 욕구 (예 : 신경질, 아픔 등을 없애기 위해)를 만족시킬 때 알코올로부터 진정한 즐거움을 얻습니다. 술의 효과는 정말로 지루하고 흥미가 없지만 술을 마시고 싶을 때, 술에 익숙해 져 있기 때문에 긴장하고 긴장하며 몇 병의 맥주를 비우면 진정한 즐거움을 느낄 수 있습니다. 또는 알코올로 인한 쇠약 (숙취)을 경험 중이며 유리로 떼어 내면 안심할 수 있습니다.
알코올 자체에는 커다란 소동이 없습니다. 이 스릴을 얻으려면 술에 푹 빠져야합니다.
불행히도, 많은 술꾼은이 순간을 놓치고 따라서 술을 마시는 것이 어렵습니다. 그들은 술이 기쁨과 안도의 느낌을 가져 오기 때문에 어떻게 이런 감정없이 살 수있을 것이라고 생각합니다.
많은 사람들이 음주를 중단 할 수 없습니다. 음주를 중단 할 의지가 없기 때문에가 아니라 알코올을 사용하지 않고 미래를 상상해보십시오. 그러나 이러한 감정은 심리적 및 육체적 인 중독 자체에 의해서만 발생합니다. 의존성을 없앨 필요가 있습니다. 알코올은 더 이상 즐거움이 아니며, 그 반대는 불편 함과 시간, 건강 및 에너지 낭비를 동반합니다. 술 마시는 것을 멈추고 싶다면 머리 속에 보관해야합니다.
알코올과 헤로인은 인류가 알고있는 가장 위험한 마약 중 하나입니다! 그들은 가장 강한 중독과 파괴를 초래하고 강한 개인적 퇴보로이 끕니다!
그리고 강한 욕망은 복종 할 동물을 사람에게서 벗겨 내고, 순종적으로 그들의 본능에 복종하며, 선택할 권리가 없습니다. 헤로인 중독의 특징에 대한 정보는 헤로인에 대한 혐오감을 조성하고 음료를 마시는 사람이 아편 제독증에 중독 된 것과 크게 다르지 않다는 점에서 어떤 마약 방지 선전보다 훨씬 많은 영향을주었습니다.
그러므로 나는 사람들이 과장된 진리가 아니라 마약에 관한 진실을 필요로한다고 믿는다. 진정한 진실은 항상 논리적이고 삶의 현실과 더 일치하기 때문에 항상 악화됩니다. 그리고 진실은 헤로인에 대한 의존성이 즉각적으로 형성되지 않을뿐만 아니라 후자가 알코올보다 훨씬 위험하지도 않으며 이는 차례로 매우 위험하며 약물이기도합니다! 우리의 용맹스러운 미디어는 어떤 이유로 든 걱정하지 않습니다. 어쩌면 이것은 헤로인의 판매가 세금을 내지 않는 반면, 주류 판매량은 주에 지급된다는 사실 때문일 수 있습니다.
신화 2 - 술을 마시는 이유가있다.
우리는 즐겁거나 슬픈 사건이 술을 집단적으로 마시는 것을 동반한다는 사실에 익숙합니다. 이것이 우리의 문화에서 전통이 형성되는 방식이며, 우리가 생각조차하지 않는 편의성입니다. 그러나 문화에 의해 우리에게 부과 된 생각의 이미지를 추상화하려고 시도하는 것은 이러한 전통의 전체적인 부조리가 눈을 사로 잡는 것입니다. 음, 음료의 구성에서 즐거운 이벤트와 술 사용 사이의 연관성은 무엇일까요?
정신적으로 문화를 초월하여이 연결을 파악하십시오. 전통에서 추상적으로 관리했다면 아무도 없기 때문에 연결을 찾을 수 없습니다! 술을 마시는 이유가 없습니다. 우리의 약점을 정당화하고 호의적 인 의식으로 포장하는 이유는 우리가 생각한 것입니다! 통증 완화의 필요성 때문에 슬픔에 잠기고 술을 마시려는 욕망이있을 수 있습니다. 그러나 이것은 술이 일시적으로 고통을 없애기 때문에 가장 좋은 탈출구가 아닙니다. 그 후에 그들은 새로운 힘으로 돌아옵니다.
전통은 매우 친밀한 것들이며 서로 다른 문화권에서 크게 다릅니다. 예를 들어 인도에서는 술을 마시는 문화가 우리만큼 일반적이지 않습니다. 예, 알코올 중독의 문제는 있지만 사람들의 태도는 완전히 다릅니다. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.
Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.
Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!
Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.
Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.
Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть
Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.
Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.
Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. 그렇지 않습니다. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!
Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.
Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.
Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!
Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!
Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.
Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.
Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению
Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.
Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.
Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.
Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…
Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.
Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».
Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.
Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?
Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.
То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.
Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.
Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.
Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)
Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.
И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!
Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».
В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».
Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»
В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…
Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.
Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.
Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.
Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья
Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.
Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!
А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.
В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.
