자신과 자신의 감정을 이해하는 법

때로는 자신의 생각이 쉬지 않을 때도 있습니다. 내 머리 속에는 많은 질문이 있습니다. "무엇을 선택해야합니까?", "왜 이렇게 되었습니까?", "다음에해야 할 일은 무엇입니까?" 그러나 대답이 없습니다. 직감과 마음은 끊임없이 침묵하며 마음은 끊임없이 결정을 변화시킵니다. 이 경우 어떻게해야할까요? 너 자신과 너의 감정을 이해하는 방법?

정말 어떻게됩니까?

이 혼란에 대한 이유는 매우 다를 수 있습니다. 가장 진부한 - 예기치 않은 뉴스의 흥분과 흥분. 대부분의 사람들은 무언가가 그들의 계획의 일부가 아니라면 잠시 동안 무감각 해집니다. 다행히도,이 국가는 오래 가지 않습니다. 보통 며칠 (때로는 몇 시간) 후에 사람은 진정되고 모든 것이 제자리에 떨어집니다.

그러나 불안한 생각이 첫날을 떠나지 않으면 어떨까요? 결국,이 국가는 매우 억압 적입니다. 평소의 활동, 수면, 식욕을하는 것은 불가능합니다. 기분이 악화되고 있습니다. 대부분의 경우 다음과 같은 이유로 자신을 이해하는 방법을 알지 못합니다.

정보 부족. 이 경우에 "너는 잘 알지 못하고 잘 자고있다"라는 말은 전혀 작동하지 않습니다. 때로는 그림을 완성하기 위해 하나의 퍼즐 만 필요합니다.
정보의 잉여. 그리고 그것은 다른 방향으로 일어납니다. 소문과 험담, 특히 논란의 여지가있어 자신의 견해와 느낌에 대한 의구심을 더욱 불러 일으킨다.
좁은 프레임. 선택의 여지가별로없는 옵션을 선택해야하는 경우, 두뇌는 자동으로 후퇴 할 방법을 찾습니다. 생생한 예가 다른 여자와 사랑에 빠졌지 만, 아이 때문에 가족을 부러 뜨리기를 원하지 않는 여자입니다.
강한 충격, 심리적 외상. 자신을 이해할 필요는 사랑하는 사람의 죽음, 어려운 어린 시절, 강간, 생명에 대한 위협 등과 관련 될 수 있습니다.이 경우 심리학자와 문제를 이야기하는 것이 중요합니다.
어려운 삶의 상황. 일련의 문제와 실패는 거의 항상 자신의 삶에서 무엇이 잘못되었는지, 왜 그렇게 생각하게합니까? 이것은 절대적으로 정상입니다. 이 상황에서 벗어나는 길을 찾는 유일한 방법입니다. 그러나 시간이 필요합니다.
관심을 끄는 방법으로 파고. 희생자의 역할에 가까운 사람들은 종종 복잡한 이슈로 고통을 겪었지만 동정을 불러 일으켰습니다. 사실, 그들이 필요로하는 것은 약간의 관심입니다. 따뜻함, 동정, 애정을 받았기 때문에 더 이상 자신을 이해하는 방법을 찾지 않습니다.
연령 위기 특정 기간 (약 7 년마다)이 지나면 인생에 대한 자신의 견해를 재고해야합니다. 이는 가까운 미래에 발생한 특정 변경 사항 때문입니다. 예를 들어, 청소년의 경우 성생활의 시작, 노인의 죽음, 죽음의 접근 등으로 인해 많은 의문이 제기됩니다.

무엇을 해야할까요?

자신을 이해하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 쉽고 동시에 효과적입니다 - 앉아서 생각하십시오. 불필요한 소음, 밝은 빛, 굶주림 등으로 인해 혼란스럽지 않게하는 것이 중요합니다. 혼자 있고, 조명을 밝게하고, TV를 끄고 의자에 편안하게 앉아 있어야합니다.

질문의 중요성을 표시하십시오. 1 주일 만에 문제가 될 것인가? 년? 10 년? 이 상황 (어머니, 할아버지, 유명한 사람)에서 권위있는 사람이 당신을 위해 무엇을 할 것인지 상상해보십시오. 그런 상황에서 가장 친한 친구에게 조언을 구한다고 생각합니다. 문제에 대한 대체 솔루션을 찾아보십시오.

주기적으로 행동하지 마십시오. 자신을 알아낼 수 없다면 잠시 동안 문제를 제쳐 놓으십시오. 때로는 그 답이 예기치 않게 완전히 예기치 않게 발생합니다. 그리고 네, 밤이나 저녁에 결정을 내리지 마십시오. 모든 최고의 생각은 아침에 우리를 방문합니다.

이 방법이 도움이되지 않는다면 더 결정적인 행동을 취해야합니다.

더 많은 정보를 얻으십시오.
거짓과 의심을 제거하십시오.
종이 한 장을 선택하면 선택한 시나리오를 적어 두십시오.
어느 쪽이 더 좋아하니?
당신은 무엇을해야합니까?

사랑의 일

여자는 남자 또는 남자에 대한 모호한 감정 때문에 자신을 이해할 수없는 경우가 가장 흔합니다. 친구와 관계가 있습니까? 선택할 수있는 손과 마음의 후보자는 무엇입니까? 그러한 상황에서 순간의 열기 속에서 결정을 내리지 않는 것이 중요합니다. 다음 팁을 사용하십시오.

선택한 것을 찾아보십시오. 온유하게 그의 친한 친구에 대해 물어 보거나 가족과 친해지거나 여행을 함께 할 수 있습니다. 그러나 사람은 어려운, 거의 극한 상황에서 특히 잘 드러납니다. 하나 만들고, 당신이이 남자와 공통된 것을 가질 수 있는지를 알게 될 것입니다.
모든 통신을 일시적으로 중지하십시오. 어떤 사람들은 고의적으로 또는 무의식적으로 우리를 조작하여 생각에 혼란을 일으 킵니다. 당신 자신과 당신의 감정을 이해하는 법을 모른다면 아마 이것이 이유 일 것입니다. 혼자 있으면 정말로 필요한 것을 이해할 수 있습니다.

저자의 조언. 두 사람을 선택하거나 새로운 관계에 들어갈 지 의심 스럽다면 "나에게 사랑 스럽니?"라는 질문을 스스로에게해야합니다. 종종, 그것은 밝혀졌습니다. 여자가 사랑에 빠졌을 때, 그녀는 의심하지 않고 무게도 내지 않습니다. 뒤돌아 보지 않고 수영장으로 가장 조심스럽게 달립니다. 따라서 지금 선택하는 옵션에 상관없이 시간이 지남에 따라 다른 실제 느낌에 압도 당할 것입니다.

나는 전혀 이해해야합니까?

때때로 사소한 일로 우리 자신을 탐구하기 시작합니다. 사실, 자신을 이해하려는 욕망 뒤에는 사랑과 새로운 감정, 그리고 삶의 추기경에 대한 필요성이 있습니다. 그러한 상황에서 긴장을 풀고 무거운 생각에서 벗어나는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 친한 친구의 서클에 모여 좋아하는 초콜릿으로 따뜻한 차를 마시거나 쾌적하고 부드러운 음악을 따라 꿈을 꾸세요.

글쎄요, 만약 당신이 머리에 일반적인 청소를하기로 결정했다면, 말하자면 모든 것을 선반 위에 놓으십시오. 그러면 심리학자와 함께 세션에 갈 수 있습니다. 또 다른 옵션은 자신을 이해하는 데 도움이되는 책을 읽는 것입니다. 예를 들어, 낭만적 인 감정의 혼란 속에서 게리 채프먼 (Gary Chapman)의 "The Five Languages of Love"와 "너무 많이 사랑하는 여성"Robin Norwood가 읽는 것이 유용합니다. 개인적인 질문은 저를 해결하는 데 도움이됩니다. Litvak "행복하게 지내고 싶다면"Deepak Chopra "성공의 법칙 7 가지", "자신을 막을 수있는 다섯 가지 부상"Liz Burbo.