이것이 내가 생각한 자기 개발 계획의 첫 걸음입니다 (계획이 무엇인지 모를 경우 링크를 읽으십시오). 어떤 훈련의 시작과 마찬가지로, 그것은 연습보다 더 많은 이론을 포함 할 것입니다. 언젠가는 모든 것을 읽기 위해 서두르지 마십시오. 아무도 당신을 몰래 움직입니다. 당신에게 편리한 물질 흡수율을 선택하십시오. 일반적으로 하루에 기사를 읽을 수는 있지만 미리 계획을 세우고 의도 한 계획에서 벗어나지 마십시오. 즉, 하루에 기사를 읽으 려했다고 말한 다음이 단계를 통과 할 때까지 그렇게하십시오. 그런 일정을 선택 했으므로 그날을 놓치지 마십시오.
기획, 계획된 과정을 따라갈 수있는 능력, 그리고 그것을 벗어나지 않는 능력, "의무"는 훈련, 자기 조직의 중요한 구성 요소입니다. 그리고 이러한 것들이 없다면, 자기 개발은 거의 불가능합니다. 연수회에서 강연을 할 때, 지식을 얻을뿐만 아니라, 게으름 때문에 수업을 놓치지 않고 가르치고 지루하고 지친 보고서를 견뎌 낼 수 있습니다. 그것은 당신을 잘 훈련합니다. 학교에서 부모님이 수업에 참여하게 만들었지 만 지금은 아무도 당신을 강요하지 않습니다. 당신 스스로를 구성해야합니다. 이것은 매우 유용한 기술입니다.
내용
그래서 이것의 기초적인 자료와 다른 단계들 이외에, 당신은 실행해야 할 특정 계획을 세우게 될 것입니다. 이것은 당신에게 자기 개선의 평행 한 지점이 될 것입니다. 왜냐하면 코스를 지나가는 바로 그 구조, 논리가 이미 포함되어 있기 때문입니다. 훈련의 요소, 평생 기술 훈련 및 모든 것, 지금까지이 수업의 내용뿐 아니라 무엇이든지.
그래서이 수업에는 자기 개발에 대한 기본 견해를 소개하고 시작하는 곳을 알려주는 많은 이론 자료가 포함되어 있습니다.
이론
1. 자기 계발 소개
2. 자기 계발 소개 2
3. 자신을 바꿀 수 있습니까?
4. 자기 개발을 시작할 곳
5. 명상하는 법
6. 명상은 무엇을 제공합니까?
선택 사항
너 자신을 위해 선택할 수있는 명상 기법
결론
- 나의 자기 계발 체계의 목표는 초월 적이 아니고, 아주 이해할 만하고도 세속적입니다. 그것은 행복과 균형과 행복의 성취입니다.
- 의심, 공포, 게으름 - 이것이 우리의 목표 달성, 행복 달성을 방해하는 것입니다. 우리 앞의 장애물은 대부분 바깥 세상이 아니라 우리 자신을 드러내고 있습니다.
- 우리가 열정과 욕구를 통제하지 않을수록, 우리는 그들에게 의존하게되고, 자유롭지 않으며, 우리를 관리하는 것이 더 쉬워집니다. 우리는 열정, 습관, 두려움 및 유행을 성격의 일부로 간주해서는 안되기 때문에 결코 제거하지 않을 것입니다.
- 우리는 본능을 통제 할 수 있고 그들과 조화롭게 공존 할 수 있습니다. 그들은 끊임없이 탐닉해서는 안되며, 당신은 그들을위한 장소를 정의해야하고, 그것이 그 경계를 넘지 않도록해야합니다. 그렇지 않으면, 이것은 버릇없는 감정, 그들의 열정, 타락, 충동, 무모함 및 포만감에 저항 할 능력이 없습니다.
- 자기 계발은 진화의 매개체이며, 개개인의 규모, 동물이 아닌 진실한 인간 의식이있는 실체가되는 방향으로의이 운동입니다.
- 모든 사람이 자신을 바꿀 수 있습니다. 당신이 변할 수 없다는 사실은 신화이며 심각한 실수입니다.
- 원하는 행동으로 이어지지 않더라도 내부 저항, 성격 및 의지에 반하는 행동.
- 이 과정은 사고의 의도가 아닌 의식의 의도 나 타인의 의지가 아니기 때문에 더 나은 것을위한 변화는 부자연스럽지 않습니다.
- 나쁜 자질은 우리와 다른 사람들이 고난을 받고, 불만을 느끼며, 불행을 느끼고, 악을 원하고, 혼란과 불안의 상태에 머물러있게 만드는 자질입니다.
- 자기 개발은 모두에게 필요합니다. 모든 사람이 창조의 면류관은 아니며, 항상 일할 수있는 부분과 바로 잡을 수있는 부분이 있습니다.
- 자기 개발을 부드럽게 시작하고, 처음에는 인생의 사소한 변화를 소개하고, 모든 것을 포기하려고하지 말고, 급습하고 새로운 삶을 시작해야합니다.
- 명상은 자기 계발을위한 효과적인 도구입니다. 그녀는 당신이 발전하고, 더 나은 것을 위해 변화하고 너 자신에 종사하고 싶은 경우에 중대한 조수 일 것이다.
- 명상은 마술이나 샤머니즘이 아니며 단지 운동 일 뿐이며 그 효과는 많은 사람들의 과학과 경험에 의해 입증됩니다.
- 명상은 평온함, 인식을 얻는 데 도움이됩니다. 나쁜 습관을 없애고 건강을 개선하며 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 명상은 의식의 도움을 받아 내적인 과정을 분리 관찰하는 것을 가르친다. 이것은 당신이 감정을 조절할 수있게 해주는 매우 중요한 기술입니다. 갑작스러운 영적 충동에 굴복하지 않고 충동 적 발진 결정을 내리지 않습니다.
- 명상을위한 시간을 후회하지 마십시오. 특히 그렇게 많이하지 않기 때문에. 이번에는 나중에 그만한 가치가 있습니다. 날 믿으십시오. 하루 40 분은 그런 결과를내는 데 아주 작은 댓가입니다.
- 적절한 명상의 주요 측면 : 시간 (규칙 성), 자세, 휴식,주의의 방향
- 연습 결과를 즉시 기대하지 마십시오! 정기적으로 명상하고 놓치지 마십시오.
주요 결론 : 우리 문제의 근원은 바깥 세상이 아닌 우리 자신에 있습니다. 우리는 약점, 열정, 본능, 환영과 우리의 삶과 주변 사람들을 독려하는 강박적인 욕망의 대상이됩니다. 자기 개발의 길은 열정과 유령, 진리 추구, 인간 본질 달성을 통한 투쟁의 길입니다. 이것은 노력과 인내가 필요한 긴 과정입니다. 이 과정은 갑작스러운 멍청이없이 점진적으로 접근해야합니다. 자기 개발을 시작하는 가장 좋은 방법은 명상하는 것입니다.
연습
완료 시간 : 주 - 2, 다음 단계로 이동하십시오. 동시에 명상을 계속하고 다음 단계로 넘어가십시오.
단일 세션을 놓치지 않고 필수적이고 체계적인 방식으로 하루에 2 번 20 분 동안 명상을 시작하십시오. 한 장소에 20 분을 앉히는 것이 매우 어렵다면이 시간을 10-15 분으로 단축하십시오. 명상 시간을 단축하는 것보다 명상 시간을 단축하는 것이 좋습니다. 이 단계의 설명에 실습을 시작한 지 일주일 후에 실습을 시작하면 환영합니다. 문의 사항이 있으시면 여기에서 의견을 물어보십시오. 게으르면 안됩니다.이 단계에서 더 이상 아무것도 필요하지 않습니다. 지금까지 결과를 달성 할 의무가 없으며 당장있을 수는 없지만이 프로세스와 관련된 모든 권장 사항을 따르고 명상하기 만하면됩니다. 성공하지 못하면 낙담하지 마십시오. 한 번에 성공하는 사람은 거의 없습니다.
