술 마시는 법 : 극복 할 수있는 방법

알코올은 교활하고 위험합니다. 가장 좋은 친구 인 것처럼 보이는 양의 옷을 입은 늑대처럼. 첫째, 그는 부주의하고 생생한 삶의 감각을 제공하지만, 점차 상식과 단순한 것을 즐기는 능력을 박탈합니다. 병에 예쁜 페니를 요구하고있는 Vasya 나 Baba Manya는 여전히 당신에 관한 것이 아니라고 생각하십니까? 일단 그들은 그렇게 생각했다. 아무도 혈액에서 알코올의 필요성으로 태어난 사람이 아니며 즉시 알코올 중독자가되지는 않습니다. 그러나 마시는 것을 멈추는 방법, 당신은 묻는다?

동기 부여가 충분하지 않을 때

취하게하는 알콜 중독자에게서조차 때때로 알콜의 사용을 포기하고 싶은 욕망은 때때로 생긴다. 그러나 이러한 시도는 대부분 내부적으로 중독을 포기할 준비가되지 않았거나 자신이 살고있는 삶의 모든 공포를 이해하지 못하기 때문에 크게 실패한 것입니다. 어쨌든 알콜은 마음을 서서히 돋보이게합니다. 처음에는 그다지 중요성을 부여하지 않습니다. 그리고 나서 당신은 그가 다른 모든 관심사를 축출하고 요점이 된 것을 눈치 채지 못합니다. 친척 만이 어떤 이유로 든 치료를 요구하고 코딩되도록 보내집니다. 그러나 모든 시도는 헛된 것이 될 것입니다. 자신에게 일어난 일을 깨닫고 자신의 삶을 변화시키고 싶지 않을 때까지.

그러므로 술을 끊기 전에, 정말로 필요로하는지 이해하려고 노력하십시오. 몇 가지 간단한 질문에 답하십시오.

술의 출현으로 삶이 더 좋아 지거나 더 나 빠졌습니까? 당신은 무엇을 성취 했습니까? 당신의 계획과 꿈을 실현시켜 주시겠습니까?
더 차분 해지고 재미있어 졌습니까? 콤플렉스를 없앴습니까?
문제가 사라 졌나요? 아니면 그들을 잊을 때 점점 더 마셔야합니까?
당신은 새들의 노래, 당신의 머리 위의 별이 빛나는 하늘, 따뜻한 바람을 보았습니까? 행복한 유치한 웃음 거리세요? 아니면 유리 아래쪽에서만 행복을 볼 수 있을까요?
옆에서 취한 자신을 보았 니? 어쩌면 사진이나 비디오를 가지고 있을까요? 그들은 아름다워, 그렇지?

정보. Wikipedia에 따르면, 에탄올 (알코올, 알코올)은 독성이있는 마약 물질입니다. 시체에 들어가면 엔돌핀 (호르몬) 증가가 촉진됩니다. 결과적으로, 신경 세포는 그것을 독립적으로 생산하는 능력을 잃어 버리고, 사람은 삶의 맛을 잃고 분노하고 짜증을냅니다.

행동은 어떨까요?

나는 내가 지금 무엇을 얻고 있는지 당신에게 분명 해졌다. 알코올로 완전히 피할 수 없다고 단호하게 결정했다면 행동해야 할 때입니다.

미래에 자신을 어떻게보고 싶은지 상상해보십시오. 자신을 목표로 설정하고 다음 6 개월 동안 계획을 세우십시오. 아마 당신은 스쿠버 다이빙을 배우는 것을 오랫동안 꿈꿔 왔습니까? 아니면 영어를 배우고 싶습니까? 알았지? 당신이 꿈꾸던 아이를 기억하십시오.
지원을 등록하십시오. 친척들에게 도움을 요청하고 적어도 같은 생각을 가진 사람들을 찾으십시오. 버려진 술의 실제 이야기를 읽으십시오. 그들은 어떻게 생활하며, 어떻게 시간을 보내며, 중독을 극복하는데 도움을 주었습니까? 자신을 믿으십시오.
"증거"를 제거하십시오. 빈 병, 좋아하는 맥주 잔을 버리고 집을 철저히 씻으십시오 (가구 옮기기를 할 수 있습니다). 사회적 순환계는 또한 변화시키는 것이 바람직합니다. 왜 다른 사람이되고 싶다면 마시는 동료가 필요합니까? 불필요한 유혹.
스포츠를 돌 봅니다. 운동이 심한 후에는 술 마시고 싶지 않습니다. 그렇습니다, 물론 알코올은 몸을 꽤 덩어리 닙니다. 체육관에서 싸우거나, 요가, 댄스, 하키를하거나 적어도 뛰기 시작하십시오.
공휴일에도 "휴식"을 취하지 마십시오. 알콜 음료를 맛있고 건강한 신선한 주스, 차, 과일 음료 또는 다른 음료로 바꾸는 것이 좋습니다. 당신이 매우 열심히 다시 개최하면, 당신은 모든 사람에게 당신을 회사로 만들고 술을 마시지 않고 저녁을 보내달라고 요청할 수 있습니다.
"자기 비난"을 포기하십시오. 당신이 실패하면, 그것을 인정하고 그런 상황이 계속되는 것을 허용하지 않으려 고 노력하십시오. 강한 죄의식은 술에 취하거나 잊어 버리는 욕구를 더욱 강하게 만듭니다.
자신에게 보상하십시오. 유혹에 대해 승리 할 때마다 자신을 격려하는 것이 매우 중요합니다. 맥주 한 병이나 보드카 대신 식당에서 케밥을 주문하고 축구 경기에 가야합니다.

알코올의 몸을 정화합니다.

알코올이 당신의 정맥을 통해 흐르는 한, 버릇을 포기하기가 어려울 것입니다. 그러므로 몸체를 청소하는 것이 바람직합니다. 전문 클리닉에 연락하여 마약 소지자의 도움을 받아 알코올 독소를 제거하거나 직접해볼 수 있습니다. 우선,식이 요법을 정상화 할 필요가 있습니다. 매일 2 리터의 깨끗한 물을 마시고 가볍고 쉽게 소화 할 수있는 음식을 섭취해야합니다. 그러나 날카 롭고 짠맛이 나는 훈제 요리는 거절하는 것이 더 좋으며 입맛을 자극하여 마시고 싶어합니다.

또한 신체에서 알코올을 제거하기위한 특별한 민간 요리법이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

달콤한 카페인 음료입니다. 레몬이나 커피로 녹차를 마실 수 있습니다. 그들은 이뇨 효과가있어 몸에서 독소를 제거하는데 기여합니다.
오렌지, 사과 주스, dogrose 달임, 또는 신선한 과일과 채소는 신진 대사를 정상화하고 간과 심장 기능을 향상시킵니다.
허브. 민들레 뿌리, 우엉, 쐐기풀의 이뇨제를 추출 할 수 있습니다. 간장을 복원하려면 좋은 우유 엉겅퀴 씨앗이 있습니다. 그리고 차의 긴장감을 완화하기 위해 약간의 박하 또는 레몬 밤을 첨가 할 수 있습니다.
물 치료. 따뜻한 샤워, 목욕 및 사우나는 알콜 성 독소의 제거 속도를 높입니다. 이러한 절차를 진행하는 동안 모공은 해롭고 피부를 통해 몸을 떠나게됩니다.
완전 잠. 하루 8 시간 이상 쉬어야합니다. 몸이 빨리 회복되는 것은 수면 중입니다.

이제는 술을 마시는 것을 중단하는 방법을 알지만, 당연히 그것을 할 것인가 아닌가하는 결정은 당신 것입니다. 개인적인 경험으로 알콜에 대한 생각이 약 3 주 후에 사라질 것이라고 나는 말할 수있다. 네가 오래 오래 갈 수 있는지 여부는 너에게만 알려져있다. 어쩌면 문제를 해결할 방법을 찾을 수있을 것입니다. 어쨌든, 저는 행운과 건강을 기원합니다!

이리나, 노보시비르스크