기억 훈련 : 기억을 암기하고 훈련시키는 법을 배우는 법

드물게 나쁜 기억에 대해 불평하지 않는 사람을 만나십시오. 그러나 많은 사람들이 아무것도 바꾸지 않거나 스스로 일하기를 원하지 않습니다. 그러나 헛된 것은 기억 훈련이 간단한 문제이기 때문입니다. 시간과 노력을 들여야하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 행동 준비가 된 사람들을 위해 우리는 기억을 훈련시키는 현대적인 방법을 준비했습니다. 그들은 단순함, 편리함 및 다양성으로 구별됩니다. 사용 방법은 계속 읽으십시오.

기억 훈련 방법을 선택하는 방법

가장 많은 조정이 필요한 메모리 유형에 따라 연습이나 기술을 선택해야합니다. 심리학은 전통적으로 6 가지 유형을 구별합니다.

• 언어 논리;
• 비유적인;
• 모터;
• 감정적 인;
• 임의적;
• 비자발적 인.

언어 논리 단어, 개념, 생각을 암기하는 책임이 있습니다. 이 유형은 학습 과정과 직접 관련이 있습니다.

비 유적 사물, 현상, 이미지의 인식과 관련이있다. 수용체 수용체에 따라 시각, 청각, 촉각, 미각, 후각입니다.

모터 뇌의 암기 능력, 운동 과정 재현 능력. 덕분에 자전거를 꺼내는 것은 불가능합니다. 이 유형은 모든 직무 기술 습득의 주된 요소입니다.

감정적 인 - 정서, 관련 항목 고정. 이 유형은 가장 신뢰할 수있는 역할을합니다.

임의의 구체적인 정보를 기억하기위한 고의적이고 의미있는 시도입니다.

무의식적 인 자발성이 특징이며, 그것은 사람의 노력에 관계없이 작동합니다.

기억을 훈련시키는 법 : 성공의 주요 규칙

정보를 더 잘 저장하려면 간단하지만 중요한 몇 가지 규칙을 고려해야합니다.

• 그것은 가능할 수 있으며, 가장 중요한 것은 훈련이 필요하다는 것입니다. 자신에 대한 모든 작업은 항상 성공을 가져옵니다.
• 규칙 성 + 체계적 - 모든 운동의 생산성을위한 핵심 요소입니다. 이러한 활동은 전반적인 발달에 큰 자극을주고, 뇌 기능을 향상시킵니다.
• 꿈꾸기는 특히 메모리에 유용합니다.
• 자극은 항상 앞으로 나아가는 데 도움이됩니다. 좋은 동기 부여는 근육으로서의 기억의 표현입니다. 기억 (근육)을 항상 훈련 시키면, 그것은 강렬하고 탄력있게 될 것입니다.
• 관련 시스템이 많을수록 교육 효과가 높아집니다.
• 인내와 집중은 성공을 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

우리는 정확하게 기억을 훈련시킵니다 :해야 할 일

논리적으로 관련이없는 요소를 조사하고 재생산하십시오.

그러한 운동을 위해 단어, 숫자를 사용할 수 있습니다. 이 방법의 본질은 간단합니다. 아래에 20 단어 / 숫자가 있으며 각 단어에는 자체 일련 번호가 있습니다. 작업의 조건은 단어 / 번호와 번호를 40 초 동안 외우고 별도의 시트에 복사하는 것입니다.

교육의 효율성은 수식을 사용하여 백분율로 계산됩니다. K / 20 * 100, 여기서 K는 올바른 단어의 수입니다.

얼굴, 이름, 성을 기억하십시오.

이 방법을 사용하려면 10 장의 사진이 있어야합니다 (Google 이미지는 대처합니다). 각 사진의 뒷면에는 이름이 적혀있는 사람들의 이름이 적혀 있습니다 (작성되었을 수도 있음). 이 방법의 목적은 사진을 혼란스럽게 분해하고 묘사 된 사람들의 이름을 기억하는 것입니다.

읽기 - 리텔

이 기술은 학교에 다니는 모든 이들에게 익숙합니다. 그 본질은 간단합니다. 책의 일부분을 읽은 다음 가능하면 자세하게 복원하려고 시도합니다. 그러한 기억의 훈련은 또한 본문을 다루는 일, 그것의 이해, 동화 작용을 포함한다. 작업을 약간 단순화하기 위해 가장 중요한 사항을 기록 할 수 있습니다. 그들은 재촉 계획의 역할을 할 것입니다.

운동 기억 훈련 대부분의 모터 프로세스에 대한 점진적 학습이 반복됩니다. 이 유형의 개발의 효과에 대해 몇 가지 세부 사항을 관찰하는 것입니다 :

• 구조화하기 한 번에 모든 것을 배우려고하지 마십시오. 측정을 반복하고 많은 작업을해야합니다.
• 연습과 대체 이론. 뇌는 오랫동안 단일 과정에 집중할 수 없기 때문에 능동적이고 수동적 인 인식의 변화가 더 효과적입니다.
• 휴식은 활동의 변화입니다. 수업을 변경하면 자신에게 좋은 휴식이되고 두뇌에 좋은 일이 될 것입니다.
• 버라이어티 + 수면. 기계적인 직업과 다른 단조로운 일의 조합은 암기의 효율성을 증가시키고 건전한 수면은 잊어 버림을 두 번 줄입니다.

시각적 기억을 훈련 시키십시오.

이 유형 덕분에 대부분의 정보가 인식됩니다. 즉 개발은 사람에게 필요합니다.

주의 - 주 모터 장치 비유적인 기억. 많은 작은 것들을 암기하는 능력, 세부 사항에 집중하는 것, 가장 중요한 것을 강조하는 능력은 관심의 장점입니다. 언제 어디서나 기억과주의 집중 훈련이 가능합니다. 이렇게하려면 보행자가 어떻게 옷을 입고 있는지, 좋아하는 기관에서 어떤 색을 띄고 있는지, 바탕 화면에 물건이 있는지 등 주변 세부 사항에 더 집중하십시오. 그러한 훈련의 결과는 검증하기가 어렵지만 느낄 것입니다.

추가 교육 리소스

충분한 시간과 많은 일이 없을 때 기억을 훈련시키는 방법? 이 경우 PC, 모바일 장치에 많은 개발 프로그램이 있습니다. 이러한 응용 프로그램의 주요 장점은 편리하고 사용하기 쉽고 많은 시간을 소비하지 않고 항상 손에 있다는 것입니다.

이러한 리소스는 메모리 수준을 초기에 결정한 다음 개별 프로그램을 작성하는 방식에 따라 작동합니다. 가장 보편적 인 공통점은 다음과 같습니다.

• 위 키움 이 사이트에는 시뮬레이터뿐만 아니라 온라인 학교, 코스 및 경쟁 시스템도 포함되어 있습니다.
• B-Trainika. 신경 연결의 개발과 강화를 목표로하는 기술과 연습의 복합체.
• 메모 라. 이 테스트는 암기 능력을 결정합니다. 결과는 당신이 바이어스를하기 위해 필요한 것이 무엇인지 정확하게 알려주고,이를 위해 어떤 연습이 필요한지를 보여줍니다.
• 숫자의 논리. 이 프로그램은 수치 정보 시스템에 대한 편향 때문에 암기 과정을 가속화합니다.
• 논리, 세심함을 개발하는 일련의 연습.
• 언어 기억 폭격기 시각화와 협회를 통해 외국어를 배울 수 있습니다.

현재이 목록에는 개별적으로 선택할 수있는 개발 된 프로그램이 많기 때문에이 목록에 국한되지 않아야합니다.

효과적인 기억 훈련을 만드는 방법

따라서 암기 기술을 향상시키는 데 많은 방법과 훈련이 필요합니다. 체리 케이크에 팁, 다음, 학습 과정은 더 생산적이 될 것입니다.

• 흥미로운 자료는 지루한 이해할 수없는 텍스트보다 훨씬 잘 기억됩니다.
• 정보가 단순하고 명확하며 구조화가 가능하면 정보가 더 명확하게 기억됩니다.
• 읽은 자료를 암기 할 때, 의미를주의 깊게 살피고, 여러 번 읽고, 조건부 단편을 깨야합니다.
• 익숙한 영역의 정보는 자주 만나는 영역보다 자주 기억됩니다.
• 일정한 반복 - 기억 된 정보를 더 많이 맹세합니다.
• 학습 과정과 반복 과정 사이에 일시 중지를 관찰하고 뇌와 신체를 전체적으로 휴식해야합니다.
• 평행선 그리기, 익숙한 물체와의 연관성, 현상을 기억하는 것이 더 쉽습니다.
• 수신 된 정보는 소리내어 발음되어야합니다.
• 책을 읽고 암기하는시는 분명히 유익 할 것입니다.
• 그것은 벼락치기가 아니라 공부 된 것의 의미를 이해하는 것이 필요합니다.
• 외국어를 배우는 것은 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 장래 여행에도 도움이됩니다.

기억은 독특하고 대신 할 수없는 과정입니다. 이것은 지속적인 훈련을 통해 향상시킬 수있는 뇌의 "근육"입니다. 개발 상상력, 좋은 인센티브, 인내와 세심한 좋은 결과를 보장하고 흥미로운 정보의 선택, 정기적 인 반복 교육을 효과적이 될 것입니다. 중요한 것은 게으르지 말고 일관성을 유지하십시오. 다양한 기술을 사용하면 권리를 선택하고 메모리를 개발하는 데 도움이됩니다. 기억 훈련은 모든 사람의 사업이지만, 노력이 있다면 결과가있을 것입니다.