상심감을 없애는 법
다양한 삶의 상황에서 경험하는 것은 인간 본성입니다. 그러나 때로는 정신적 인 고통이 참을 수 없게되고, 여기에서 이미 더 살기가 계속되고 있습니다.
정신적 고통은 가장 강한 것으로 간주되며 때로는 신체적 고통보다 높습니다. 그 특징과 단점은이 매우 고통이 다른 유형의 질병이나 불쾌감을 유발할 수 있으며 또한 심리적 상태 나 신경계에 매우 불리한 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 그러나 그러한 순간에 사람은 자신의 신체 상태에 대해별로 신경 쓰지 않습니다. 그러므로 그것을 이해하고 정상적인 정신 건강을 위해 싸우는 것이 매우 중요합니다.
이유
영혼은 그처럼 상처 받기 시작하지 않습니다. 그녀의 가장 흔한 원인은 관계의 붕괴 또는 삶의 사건입니다. 인간의 두뇌는 일종의 현실 맵을 가지고 있습니다. 연령이나 인생 경험에 따라 다릅니다. 그러나 삶은 그만큼 간단하지 않습니다. 결과적으로 사람이 진리를 받아들이 기 어려울 때가 있습니다. 상상 한 삶이 갑자기 파괴되었습니다. 그리고 언뜻보기에는 실현하기가 쉽지 않습니다. 따라서 그러한 사건 후에 한 사람은 3 단계를 거치며, 어떤면에서 다른면은 상심감을 동반합니다.
거부하거나 현실을 받아들이는 법
첫 번째는 부정입니다. 당신이 원했던 방식으로 무엇이 아닌지에 관해서 어떻게 말하려합니까? 옳고 자연적으로 보인 것은 거짓말, 당신이 읽는 아름다운 삶의 환상, 그리고 그 이상은 아닙니다. 이 끔찍한 진리를 받아들이는 법, 행복을 포기하는 법? 이 행복이 지금까지 미치지는 못했지만, 단순히 진리를 무시하고 과거의 경험과 기쁨으로 살아가는 것이 아니라 오늘날의 잔인한 진리를 믿지 않는 것이 훨씬 쉽습니다.
인식은 즉시 오지 않습니다. 변화에 대한 두려움은 당신이이 순간을 소화 할 수없는 것을 받아들이지 않게합니다. 이것은 처음에 사람이 상황을 진지하게 생각하지 않는다는 사실로 이어진다.
진실을 받아들이지 않더라도 상심을 없애는 법?
당신은 다음을해야합니다 : 과거를 생각 나게하는 모든 것을 제거하십시오. 관계가 깨진 경우 잠시이 사람을 보지 마시고, 아파트에있는 모든 것을 버리십시오. 자신의 삶에서 다른 사건이 발생하면 상황을 바꿀 수 있고, 다른 장소에서 휴식을 취할 수 있으므로 집과 멀리 떨어져서 과거의 모든 파편을 수집하고 어떤 일이 일어 났는지 깨닫고 받아 들일 수 있습니다. 일부의 경우, 직장에 몰두하거나 친구들과 즐거움을 나누는 것이이 상황에서 도움이됩니다. 이것은 효과적인 방법이지만 통제되어야합니다. 필요한 경우 친구를 사주고 지원해야합니다.
증오하다
두 번째는 증오입니다. 일어난 일에 대해 모든 사람이나 특정 사람을 비난하기 시작합니다. 이 단계는 위험합니다. 불안정한 심리적 상태에서 많은 허튼 소리를 만들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 후회할 것입니다. 그러므로,이 시점에서 발진 행동으로부터 당신을 보호 할 수있는 믿을 수있는 친구가 있어야한다는 것이 매우 중요합니다.
분노는 적어도 감정을 억제 할 수 없다는 점에서 유용합니다. 이 자료는 긴장을 풀고 어느 정도까지는 자신감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
증오의 단계는 당신이 기분을 상하게 한 사람이나 욕망을주지 않은 온 세상에도 불구하고 행복하기를 원하면,이기 주의자가되고 싶을 때입니다. 이 경우 치료법은 매우 간단하며 적극적이어야하지만 친구와 가까워 야합니다. 증기를 없애는 간단한 방법은 다음과 같습니다.
당신이 경험 한 모든 고통을위한 펀치 백을 충분히 얻을 수있는 체육관에 가입하십시오.
벽을 오르면 세상의 꼭대기로 올라가는 데 도움이 될 것입니다.
휘트니스는 긴장을 완화하고 신경을 진정시키는 좋은 방법입니다.
그러나 활동은 활발하지만,이 증오의 기간은 당신의 신경계를 심하게 손상시킬 수 있습니다. 따라서 밤에는 차를 진정시키고 차를 마시 며 명상을 할 수도 있습니다.
고통
자신을 어떻게 상하게 할까? 그녀는 떠나지 않았고 많은 시간이 지났습니다. 책임감과 고통을 느낄 때, 그것은 당신의 세 번째 단계의시기가 왔음을 의미합니다 - 고통과 경험. 조만간, 어떤 일이 일어 났을 때 자신의 죄의식을 깨닫기 시작하고, 자신의 행동에 대해 후회하고 부끄러움을 느끼기 시작합니다. 이때 통증이나 눈물을 들지 마십시오. 당신은 충분히 고통 받았고, 특히 눈물이 감정적 인 불안과 슬픔을 풀어주는 데 도움이되기 때문에 그러한 즐거움을 누릴 자격이 있습니다.
저녁에는 아이스크림과 냅킨에 준비하십시오. 힘든 하루를 보내고 아무것도 요리하지 말고 피자를 주문하거나 맛있는 것을 사십시오. 집에 돌아와서 좋아하는 따뜻한 목욕 가운을 입고 좋아하는 멜로 드라마를 켜거나 저녁 식사 후 혼자있는 아늑한 소파에 앉아 있거나 친구와 함께 아이스크림을 먹습니다. 모든 사람에게 사랑받는 것은 아닙니다.이 제품은 고양되고 있습니다. 감정을 열고, 좋아하는 배우와 경험하고, 부러진 마음과 이루지 못한 희망을 외치며 울어야합니다. 그것은 당신의 저녁, 당신의 눈물의 저녁이어야합니다.
비슷한 절차가 전문가들에 의해서조차 권장됩니다. 결국, 인체는 철분이 아니며 하역이 필요하며 고통은 반드시 길을 찾아야합니다. 그런 다음 눈물과 위안을 받고 나면 안심할 수 있습니다. 정신적 인 고통이 마침내 평화와 평온에 이르게 할 때 그것은 당신에게 새로운 날과 기쁨을 줄 것입니다.
주제별 :
살고 싶지 않다면?
우울증이란 무엇이며 어떻게 우울증에서 빠져 나옵니까?
