행복은 우리 삶의 목표입니다. 그러나 행복의 상태는 종종 사라지고, "득점", "긍정적 인 것"또는 "긴장"하는 모든 조언은 자극 만 일으 킵니다. 인생은 밝은 색을 잃어 버렸고 나쁜 기분이 매일 이루어졌습니다. 불안한 생각은 잠시 휴식을 취하지 않습니까? 좌절하지 마라. 그냥 사는 법을 배우는 방법에 관한 8 가지 팁을 매일 잡으십시오. 그들에게 매일 5-10 분을주고 행복을 느끼게하십시오.
물론, 단순히 살기를 원한다는 것이 원시적 인 형태의 야채 또는 게으른 컬트의 존재의 건설을 암시하는 것은 아닙니다. 그러나 보편적 인 문제의 해결책을 취하는 방법. 자신의 행복에 집중하는 것이 더 쉽습니다. 어쨌든 시도한 것만으로도 성공하지 못한 사람은 당신이라는 것을 알게 될 것입니다.
2 분 미만이면 즉시 처리하십시오.
많은 사람들이 미완성의 뱀파이어가 우리에게서 에너지를 빨아들이는 방법을 알고 있습니다. 끝나지 않은 작은 일은 그렇게 비판적이지는 않지만 이것은 언뜻보기에 있습니다.
씻지 않은 컵, 미완성 침대, 미완성 수리 -이 모든 것들이 쌓여서 인생이 혼란에 빠지게됩니다. 가계 문제는 집에서 사무실로 이동하는 능력이 있습니다. 결과적으로 메일은 편지로 채워지고 문서는 인쇄되지 않으며 동료는 요청에 대한 응답을 몇 주가 기다리고 있습니다. 이것이 사소한 일이 개인의 성과에 미치는 영향입니다.
결론. "2 분"규칙 덕분에 현재 순간을 당신의 동맹국으로 바꿀 수 있습니다. 그냥 바로하십시오.
통제 할 수없는 것에 집중하지 마십시오.
그의 훈련에서 토니 로빈스 (Tony Robbins)는 80 %의 사람들이 통제 할 수없는 것들에 초점을 맞추고 있다고 말한다.
우리가 통제 할 수없는 것? 날씨와 사람들의 의견, 세계 경제 위기, 진보, 삶의 변화와 신체의 특성. 우리가 무엇을 통제 할 수 있습니까? 부정적인 태도, 무언가 진술과 무례한 행동, 소득과 지출, 소셜 네트워크에 소비 된 시간, 칼로리의 양과 정말로 유용한 책에 소비 된 하루 동안 취한 조치에 대한 그들의 반응. 솔직히 말해서, 우리 자신이 항상 통제 할 수있는 것은 아닙니다.
결론. 모든 것을 통제하고자하는 열망은 우리의 영원한 고통의 근원입니다. 싸우는 것을 멈추고 그대로 삶을 즐기는 것이 좋습니다.
성공 및 실패 사례 읽기
레드 카펫이나 노벨상 수상자들에게 배우와 감독들을 보았을 때 그들은 너무나도 미소 지으며 자신감을 잃은 것처럼 보였습니다.
유명인과 유명한 사업가들은 오늘 그들의 가난한 길의 역사를 기꺼이 나눕니다. 그들은 강의를하고, 책을 쓰고, 비즈니스 간행물에 인터뷰를하고, 교육을 실시합니다. 대부분의 메시지에 대한 주요 아이디어 : 부와 영광은 하늘에서 떨어지지 않습니다. 높이에 도달하기 위해서는 배우고, 갈고 닦을 위험이 있습니다. 또한, 비즈니스와 사람들과의 관계 수행의 복잡함에 관한 책에서 유용한 아이디어가 많이 있습니다.
결론. 나쁜쪽으로 만 집중하거나 부정적인 순간을 완전히 무시하는 것은 잃는 위치입니다. 당신은 균형이 필요합니다. 각각의 경우에 대해 "무엇이 옳은가"와 "그렇지 않은가"라는 주제에 대한 질문 목록을 작성하고 결론을 이끌어 낼 가치가 있습니다.
다른 사람들 대신 생각을 생각하지 말고 일반화하지 마십시오.
당신은 길을 걷고 있습니다. 멋진 청년이 당신을 "어떻게 든 그렇게 보지 않았습니다." 첫째로, 우리는 "나는 그가 패션이 아닌 옷을 입었다 고 생각했다."라고 생각했다. 그런 다음 "잘했다. 모든 잘 생긴 남자들은 자아 도취 주의자이다." 모든 기분이 망가졌습니다. 그와 함께가 아니라 당신과 함께.
어떤 사람이 당신과 잘 알고 있다면, 마음을 정하고 "무엇을 의미 했습니까?" "너 자신을 더 구체적으로 표현할 수 있는가?"또는 "나는 너를 올바르게 이해 했는가?"와 같은 질문으로 상황을 알아 내십시오. 때로는 다른 사람이 불쾌한 얼굴에 대해 궁금해하는 것보다 상황을 설명하는 것이 더 편합니다. 사람이 당신에게 익숙하지 않은 경우 - 화해하십시오 : 그의 생각은 당신의 사람과 거리가 멀고 자신의 문제로 독점적으로 점유됩니다.
결론. 사람들의 행동 패턴을 찾아 내고 자신의 결론을 도출하는 것이 훨씬 더 흥미 롭습니다.
분노를 억 누르며 목숨을 버리지 마라.
1 분의 분노는 면역력을 1 시간 감소시킵니다. 그리고 그러한 강력한 감정이라면 그것을 더 잘 알게되는 것이 낫습니다.
분노는 일상 생활에서 필요합니다. 우리는 그것을 추적하고 정확하게 변환하는 법을 배워야합니다. 분노를 모욕, 침략, 침략 또는 내부 경험으로 변형 시키면 감정이 파괴 될 것입니다. 이 경우 분노가 사라지지 않고 오버플로가 축적됩니다. 바하마! 폭발, 분쟁, 분노, 우울증, 소중한 사람들과의 소통. 분노의 긍정적 인 측면은 그 에너지가 상황을 해결하는 방향으로 향할 때 나타납니다. 그러면 분노는 스포츠 또는 도박이라고 부를 수 있습니다.
결론. 분노는 중립이며, 어떤 방향으로 지시 할 지, 당신의 감정은 그러한 착색을받을 것입니다.
감사의 목록을 만드십시오.
최근에는 학부모의 실패를 비난하는 것이 유행이되었습니다. 어린이 분쟁, 분개, 미완성 된 사랑은 쇼와 기사에서 논의됩니다. 부모님 들께서 우리가 인생에 대해 감사 할 수있는 것에 대해 생각해보십시오.
감사의 책을 쓰는 것이 어렵다면, 5 점으로 시작하십시오. 작은 종이를 가지고 무엇이든 마음에 쓴다. 지갑이나 노트에 종이 한 개를 쓴 다음 매일 읽으십시오. 며칠 후에이 목록을 몇 가지 점으로 채우고 싶을 것입니다. 그런 다음 더 큰 시트가 필요합니다. 우리를 더 행복하게 만들 수있는 가장 중요한 습관 중 하나는 점차 발전하여 감사 일지를 지킵니다. 매번 감사의 마음을 표현하고, 정신적으로이 감각에 머무르며 감정을 추적하십시오.
결론. 매일 "감사합니다"라고 말하면 조금 더 행복하고 현명하게 가르쳐주는 작은 일에주의를 기울이십시오.
당신의 명상 방법을 생각해보십시오.
명상은 뇌의 근육을 이완시키고 숨을 쉬는 한 가지 방법입니다. 그것은 성공이라고 불리는 많은 사람들에 의해 실행됩니다.
명상은 스트레스에 대처하고 실제 또는 특정 순간의 집중력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그녀는 어떻게합니까? 처음에는 끊임없이 생각을 멈출 수있었습니다. 조기에 사람이 "나는 도울 수는 없지만 생각할 수 없다"라고 선언 할 수 있다면 오늘은 오히려 결함입니다. 뇌의 지속적인 "백색 소음"과 의식은 많은 에너지를 필요로하며, 잠들고 인생에서 원하는 것을 이해하지 못합니다. 명상은 엄격한 법이 없기 때문에 좋습니다. 그녀는 당신의 개인적인 문제를 해결할 수 있습니다. 잠에서 깨어나 자마자 침대에서, 디딜 방아에서, 공원에서 산책하면서 화장실에 몸을 담그고 어디에서나 명상을 할 수 있습니다. 당신은 잘하고 있습니다 - 그것은 명상이 성공적 이었다는 것을 의미합니다.
결론. 명상은 독립적으로 배울 수 있습니다. 스마트 폰에 유용한 응용 프로그램을 갖고 싶은 사람들을 돕기 위해.
간단한 사건을 알아낼 때까지 복잡한 사건을 시작하지 마십시오.
수학과 같습니다. 칼럼에서 나누기를 배우기 전까지는 적분을 마스터 할 수 없습니다.
불행히도, 학교에서 우리는 글을 쓰고 카운트하는 법을 배우지 만 직장이나 가정에서의 관계에 대해 말하지 않고 정신적 고통과 의심의 미묘한 부분에 헌신하지 마십시오. 따라서 우리는 종종 너무 복잡한 것을 시작하고 위협 할 곳을 모른다. 우리는 강한 가정을 꾸리고 단순한 대화를 만드는 법을 모르고 자신의 사업에 대한 꿈을 꿉니다. 그러나 우리는 추가 훈련에 돈을 쓸 준비가되지 않았으며 높은 임금을 위해 노력하고 비용을 통제 할 수 없습니다.
협의회 어지러운 성공과 갑작스러운 운을 믿는가? 추첨에서 많은 돈을받은 사람들의 이야기를 읽으십시오. 또는 검색 창에 어린 시절 유명해진 배우의 이름을 다시 한 번 해머링합니다. 아마도 실제 이야기가 자신의 꿈을 바로 잡는 데 도움이 될 것입니다.
