권태는 모든 사람들에게 부정적인 영향을 미친다.
안 그래요?
각 개인의 개성은 그의 성격과 기질에 반영됩니다. 개인 간의 차이는 전체 삶에 대한 지각, 특히 감정까지 확장됩니다. 이 문제는 지루합니까? 사교계, 담즙 치매, 점액 성교 및 우울증 같은 감정을 같은 정도로 느낍니까? 그리고 가장 중요한 것은 : 지루할 때 어떻게하고 어떻게해야 하는가? 각 기질에 대해 보편적이거나 독특한 방법을 사용하는 것입니다.
나는 지루하다. 할 일
지루함의 여우는 다른 사람에게 우울감을 안겨줍니다. 많은 사람들을위한 지혈 된 지루함은 지각 할 수없는 채로 남아 있으며, 평상시의 분위기와 합병됩니다. 냉담한 사람들은 종종이 느낌을 무시하려고 노력하며, 이로 인해 전체 상황이 더욱 악화됩니다.
권태에 대한 반응은 경험의 원인에 따라 완전히 다릅니다. 그래서 "지루할 때 어떻게해야합니까?"라는 질문에 모든 사람들에게 적용 할 수있는 대답을 찾는 것은 거의 불가능합니다. 개별 솔루션에 관해서는 말할 것도 없습니다. 왜 그들은 적합합니까? 그 대답은 간단합니다. 멜랑콜릭이 상쾌한 사람에게 재앙이 될 수 있도록 도와주는 것이고, 점액질 사람에 대한 합리적인 치료법은 과격한 사람들에게 더 많은 문제를 야기합니다. 귀하의 유형이 우리 사이트의 기질 테스트에 도움이되는지 판단하십시오.
담근을 지루하게 할 때해야 할 일
그러한 기질을 가진 사람은 감정, 관심 및 감정의 약한 표현의 불변성에 취약합니다. 그는 느리지 만 영리하며 모든 결정을 항상 생각하면서 가장 작은 세부 사항까지 생각합니다. 그의 기분은 안정된 평온함을 특징으로합니다.
이러한 특성 때문에 가장 친한 친구와 친척 만이 점액질 사람의 행동 변화를 느낄 수 있습니다. 고뇌가 그것을 받아들이 기 시작할 때이 유형의 사람조차 항상 전환점을 선택하지는 않습니다. 긴 지루함은 점액질을 만든다 :
- 게으른, 더 느린;
- 감정, 그들의 표현에 부족한;
- 단조로운 (익숙한 행동 만 되풀이);
- 다른 사람들에게 무관심한, 우울한.
점액질 사람은 표준 행동 모델에서 오랫동안 떨어져 나가기 때문에 만성 심린 기분은 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 슬픔에 빠지면할수록 나중에 더 잘 변하는 것이 더 어려워집니다. 혹독한 성격은 어떻게 문제를 제거합니까?
약간의 활동
불변성, 끊임없는 단조 로움은 가장 탐욕스러운 활동가조차도 약한 게으름 뱅이가 될 수 있습니다. 우리가 점액질에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 그러나,이 기질의 대표자는 활동적인 생활 양식에 침투하기가 극히 어렵습니다. 어떻게 될 것인가? 빠른 속도로 수업을 선택할 필요가 없습니다. 보통 평범한 여가보다 적어도 조금 더 민첩한 수업이 있습니다. 예를 들어, 춤을 추는 경우 힙합이나 패사 도블로 연주하지 말고 contempo와 waltz. 스포츠가 투쟁이 아니라 수영이라면. 랠리 - 벽 등반 대신 피트니스 - 요가 대신. 다행히도 많은 옵션이 있습니다.
즐거운 대화
점액질의 사람에게는 새로운 접촉을하고, 지인을 간신히 발견하지 못하게 빨리 접근하기가 어려울 수 있습니다. 친밀한 친지들과 마음을 맞대고 대화하며, 믿을 수있는 친구들은 그들에게 즐겁습니다. 이것은 사용될 수 있습니다. 친한 친구와 카페에서 만남, 가장 친한 친구와의 저녁 식사 또는 가족 저녁은 긴장을 풀고 긍정적 인 태도를 취할 수있는 좋은 방법입니다.
또 다른 방법이 있습니다 - 클럽. 할 수있는 일 :
- 10 번째 서클에서 "해리포터"(책 애호가의 동그라미)에 대한 열정을 표현하십시오.
- 처음으로 조리 된 것을 확인하면서 열 다섯 번째 시간에 결과물 케이크를 선물하십시오 (가정 요리기구 협회).
- 바오밥 나무 재배 정원 (정원사 또는 몽상가 클럽)을 자랑합니다.
목록은 오랫동안 계속 될 수 있습니다. 그러한 회의의 이점은 참가자들이 즉시 토론에 참여하거나 질문에 답하도록 강요하지 않는다는 것입니다. 그룹의 모든 구성원은 천천히, 점차적으로 상황에 익숙해지고, 더 가까운 사람들을 알게되고, 일반 대화 및 수업에 적극적으로 참여할 수있는 기회를 갖게됩니다.
지루한 우울한 경우에는 어떨까요?
지루한 우울증은 진짜 비극이다. 그것이 조용한 한숨과 외관상으로는 연극 적으로 주인공의 비탄을 동반하기 때문에 만화 상황은 다른 사람들처럼 보인다. 남자 그 자신을 위해, 우울함 - 이것은 넋의 무거운 비극이다. 그 이유는이 유형의 사람들이 모든 것을 마음에 가까이하는 경향이 있기 때문입니다. 그들은 진정으로 공감할 수있는 훌륭한 empaths입니다. 종종 작품에서 자신을 발견하고 성공할 수 있습니다.
우울증이 장기간의 지루함에 걸리면, 그 속에 나타난다.
- 깊은 감정적 인 취약성;
- 고립, 급성 우울의 배경에 침묵;
- 소외감, 사회로부터 고립.
- neurosis의 출현과 발달, 공포증.
우울 기질을 가진 사람들은 종종 정서적이고 불안한 상태로 고통받는 내향적인 경향이 더 큽니다. 점액제가 지루함을 없애는데 가장 어려움이 있다면, 우울증 환자에게는 인생에 대한 갈망이 지속됩니다. 그런 이유로 그러한 사람들은 처음 나타나는 징후로 지루함으로 고생해야합니다. 이것은 여러 가지 방법으로 달성 될 수 있습니다.
자기 파기가 적다.
우울한 사람들은 패배, 실패, 부끄러움, 굴욕감 등 오랫동안 계속 된 나쁜 추억에 빠지기 쉽습니다. 대부분의 경우, 그들은 자신을 악의 근원, 자신의 성격 특성으로 간주하고 따라서 이러한 생각으로부터 패자로 등장 할 때마다 생각합니다. 오랫동안 기분이 악화되고, 욕망과 무언가가 힘이 사라지면 지루함이 나타납니다.
부정적 기억이 여전히 넘쳐 흐르면, 그들이 경험 한 것을 생각해 보는 것이 낫습니다. 새로운 지식이 어디서 어떻게 유용 할 지 상상해보십시오. 이 일의 주된 일은 필연적으로 행복하고 성공적인 미래에 대한 생각에 생각의 흐름을 인도하는 것입니다.
긍정적 인 검색
이 목적을 위해 일기를 시작하는 것이 좋을 것입니다. 하루 안에 일어난 일, 심지어는 조금 긍정적 인 업적까지도 기록하기 위해 일기를 시작하는 것이 좋을 것입니다. 처음에는 하루에 거의 좋지 않거나 전혀 없습니다. 그런 다음 몇 개의 작은 밝은 구절이 기억에 나타납니다.
아침에 이웃 사람들은 수리를 잊기로 결정했다. 식당의 요리사는 미소를 짓고 즐거운 식욕을 원했고, 장난 꾸러기 고양이는 변기 틀을 올바르게 발견했다. 일요일에 그들은 매우 뜨거운 물을 주었다. 관찰하고 요약하면, 사람은 행복 해지고 친절 해 지루함과 부정성을 없애줍니다.
심심한 지루할 때해야 할 일
격렬한 기질 - 불꽃 놀이가 빠르게 변하고 대부분 긍정적 인 경험. 이들은 정서적 인 감정을 가진 활동적이고 쾌활한 사람들입니다. 그들은 쉽고, 사교적이며, 새로운 아이디어와 변화에 열광합니다.
비 숙련, 초조함은 그러한 인격의 부정적 특징입니다. 이러한 자질을 부드럽게하는 것은 지루할 수 있습니다. 당연히, 우리는 그 징후의 가벼운 단기 형태에 대해서 이야기하고 있습니다. 그러므로 낙천적 인 사람들에 대한 조언은 오직 하나뿐입니다.
권태의 수용과 분석
한 번에 세 가지 아이디어를 밀어 낼 수 있습니다.
- 부정적인 경험의 배경에 대해 긍정적 인 감정은 더욱 중요하게 느껴집니다.
- 단조로운 불변성 (심지어 긍정)은 지루 해지고, 일상화된다. 결과적으로 "무언가가 빠져있다"는 강박 관념이 생깁니다.
- 권태는 삶의 방식을 다시 생각하고, 자신의 발전을 위해 무언가를 변화시키는 방법입니다.
지루 해지면 이유가 있습니다. 냉담한 사람들의 문제는 종종 문제를 해결하지 못하고 그 징후 만 제거한다는 것입니다. 그러한 사람들은 부정적인 감정을 피하기 위해 최선을 다하고, 특히 부정적인 감정이 왜 전혀 나타나지 않는 문제를 탐구하지 않고도 즉시 그들을 제거합니다.
조언은 지루함을 손님으로 받아들이고 도착 이유를 찾은 다음 세부 사항을 반영하는 것입니다. 이것은 인생에서 무엇이 잘못되었는지, 어떻게 다루는지를 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 또한,이 방법은 합병증을 예방할 수 있습니다 - 날카롭게 발생하는 신경증, 우울증. 필요한 변화를 목표로 한 후속 조치는 지루한 분위기를 희귀하고 짧지 만 매우 도움이되는 손님으로 전환시킵니다.
속임수를 쓰는 사람이 지루할 경우 어떻게해야합니까?
권태가 기질의 과격한 유형을 가진 사람을 추월 할 때 - 모두에게 좋지 않습니다. 기분이 좋으면 사람들은 열정적이며, 열정, 인내심, 목표 달성, 에너지, 결단력, 사교성과 같은 많은 긍정적 인 자질을 보여줍니다. 그러나 그러한 피사체가 지루해지기 시작하면, 누가 또는 어떻게 보상할지 알아낼 것입니다.
너무 많은 권태가 들통을 일으킨다.
- 공격적, 예리한, 부정적인 감정의 확산을 통제하지 못한다.
- 불균형, 불안정;
- 정서적 쇠약에 걸리기 쉽고 결과적으로 신경증, 정신병에 빠지기 쉽다.
- 자신과 다른 사람들의 행동에 대해 성급하고 위험합니다.
설명 된 유형의 사람의 경우 약간의 우울한 기분조차도 자극을 유발할 수 있으며, 그 기간은 쉽게 분노로 발전하고 분노합니다. 그러한 사람이 지루함의 첫 징후가 나타나고 그 후에 불만이나 분노의 징후가 나타날 때 즉시 행동하는 것이 더 좋습니다. 다행히도 출구가 있습니다.
개인 이완 기법
첫째, 이완 기술의 사용은 이미 직업입니다. 그리고 어떤 활동이있는 곳에서 - "나는 할 것이 없습니다"와 같은 권태와 생각이 없습니다. 둘째, 그러한 방법은 나쁜 기분을 완벽하게 제거하고 사고를 정화하며 에너지 균형을 조절합니다. 그들은 단기, 단기 또는 장기, 정기적 일 수 있습니다. 각 사람마다 개인적인 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 무엇이 진정 하나? 다른 하나는 귀찮게합니다. 이러한 기술에는 다음이 포함됩니다.
- 요가, 필라테스, 체조, 비 공격적인 스포츠;
- 명상;
- 거품, 바다 소금으로 편안한 목욕을 복용;
- 냄새가 좋은 양초, 젓가락, 기름의 사용;
- 호흡 훈련;
- 여유로운 리듬으로 좋아하는 것을하십시오.
- 심리적 훈련.
상황이나 상황에 따라 이러한 방법 중 하나를 적용 할 수 없게됩니다. 상사가 업무 회의 중 갑자기 양초에 불을 붙이거나 연꽃을 취하거나 만트라를 부르는 경우 갑자기 이해할 것 같지 않습니다. 그러한 경우, 당신은 당신 옆에있는 특정 대상을 더 자세히 보려고 할 수도 있고, 복잡한 숫자를 곱하거나, 일반적인 퍼즐에 대한 비표준 솔루션을 생각해 낼 수도 있습니다.
순간을 놓치고 지루함이 자극으로 바뀌면 그러한 계획이 잘 도움이됩니다. 10시에 천천히 카운트하고 심호흡을하고 관심을 전환합니다.
독창성있는 우정
예술은 담색의 사람들이 할 수없는 미묘한 접근이 필요합니다. 아무리 잘못해도! 속임수 사람의 흥분은 부러워 할 수 있습니다. 이 매력으로 인해 모든 새로운 시도와 변화가 시도됩니다. 그러한 사람들에게 창의력의 장점은 무한과 다양성입니다. 이것은 무엇을 의미합니까?
- 옵션의 위치, 방법 및시기보다는 전체 질량이있을 수 있습니다. 희롱당하는 사람들의 관심을 자극하는 이상하고 익숙하지 않은 많은 활동에 대해 배울 수있는 기회가 있습니다.
- 예술 작품 (회화,시, 음악, 무용, 연극 공연 등)의 제작은 종종 단계적으로 수행되며, 단계 사이의 시간 간격은 기간에 따라 다릅니다. 불안정하고 변화하는 관심사를 가진 사람들은 그것을 높이 평가할 것입니다.
- 끝없이 계속해서 만들 수 있습니다. 그러한 활동에는 제한이 없으며, 일시적이든 양적이든, 질적 인 것도 없습니다.
창조적 인 충동에 열정을 찾았을 때, 여우는 결코 더 이상 지루하지 않을 것입니다. 한 강의에 지쳐 버리면 다른 한 명이 당신을 대신 할 것입니다.
순수하고 혼합 된 모든 기질의 사람들은 지루할 때 무엇을 해야할지 최적의 솔루션을 찾을 수 있습니다. 유일한 보편적 인 조언은 지루함이 변화에 대한 인센티브로 더 잘 인식된다는 것입니다. 나머지의 경우, 각 기질은 다른 유형을위한 메소드와 혼합하지 않는 것이 더 나은 자체 문제 해결 방법에 적합합니다.
