자신을 바꾸는 법 : 조언 및 심리학자 의견

각 개인의 삶에서 특정 순간에 가치가 재평가됩니다. 사람들을 둘러싼 상황에 대한 태도가 변화합니다. 어떤 상황에서 그러한 생각을 불러 일으켰는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 더 나은 삶을 위해 자신과 자신의 삶을 변화시키는 법입니다.

가치가있는 무엇이 제거하고 있습니까?

나쁜 습관, 성격의 부정적 표현, 성공적인 삶을 방해하는 성격 특성으로부터 안정기를 버리는 것이 때때로 필요합니다. 자신에 대해 싫어하는 자질에 대해 생각해보십시오. 왜? 그들은 어떻게 삶을 복잡하게합니까? 노트북에 써보십시오. 예를 들어 다음과 같은 특성을 제거 할 가치가 있습니다.

1. 나쁜 습관 : 흡연, 알코올 중독, 과식.

이들은 위험한 "취미"입니다. 그들은 점차적으로 당신의 몸과 마음을 파괴합니다. 그들은 먼저 포기해야합니다.

Alain Carr의 책을 읽으십시오. 그의 작품에서 다양한 중독을 다루는 방법을 사용할 수 있으며 쉽게 설명 할 수 있습니다. 그들의 나쁜 습관에 관한 과학 영화, 방송을보십시오. 자신에게 해가되는 것을 완전히 깨달으십시오. 중독을 없애고 그들에게 작별 인사를하는 방법을 배우십시오!

2. 과도한 성질. 다른 사람의 의견, 행동, 다양한 생활 상황에 너무 감정적 인 반응을 보이는 사람은 사람들과 접촉하기가 어렵습니다.

그러한 동료는 어떤 직업에서도 용납되지 않을 것입니다. 사생활에서 고온 성질은 또한 많은 어려움을 가져옵니다. 예를 들어, 갈등을 피할 수있는 경우, 그러한 사람은 분명히 상황을 "끓는점"으로 가져올 것입니다.

어떤 종류의 사람들과 환경이 분노의 분출을 일으키는 지주의하십시오. 왜? 아마, 당신이 정직하게이 질문에 대답한다면, 문제는 사라지거나 분노가 훨씬 쉽게 제어 될 것입니다. 분노 관리 기법을 배우십시오..

불안정한 상황에 처해있을 때 역순으로 정신적으로 10 점까지 계산하면 고르게 침착하게 호흡합니다. 당신의 부정적 반응을 수반 할 결과의 약점이 있는지 생각해보십시오.

3. 수동적 침략. 이 상태는 부정적 감정을 스스로 억제하는 데 익숙한 사람들에게 전형적인 현상입니다.

무관심한 일, 사람이 부양받는 사람 및 기타 부정적인 요소는 환경에 적응해야 할 때 국가로 이어집니다. 동시에 자비로운 모습을 보인 가운데 부정적이며 분노가 전세계에 축적됩니다.

그러한 국가는 수년간 끌고 다니면서 개인의 무결성을 파괴 할 수 있습니다. 언젠가 정신병이나 다른 신경 질환을 앓고있는 병원에 입학하기를 원하지 않는다면 세상에 태도를 바꿔야합니다.

무엇이 당신을 가장 우울하게하는지 결정하고, 그것을 당신의 삶에서 제거하십시오. 즐거움, 기쁨을 가져 오는 것이 무엇인지 찾아보십시오. 어쩌면 바느질, 스포츠, 친구와의 직접 대화, 개와의 산책. 성실을 배우고 주위에 좋은 일을 알아 차리고 작은 일에서 행복을 찾으십시오.

4. 우울 아무 것도 필요하지 않고 원하고 싶지 않은 상태, "모든 것이 매우 나쁨"이라는 한 구절로 설명 될 수있는 상태는 대부분의 사람들에게 적어도 한 번 이상 발생합니다.

그러나 때때로 낙담, 의지와 무관심은 끊임없는 동반자가되어 성격 특성으로 변합니다.

실수를하지 않고 심리학자에게 의논하지 않는 것이 중요합니다. 어쨌든 당신이 진짜로 우울하면, 당신은 전문가와 치료 과정을 거쳐야합니다. 그리고 모든 상황에서 부정적인 것을 보게되면, 가장 자주 당신은 상황의 희생자의 역할을 시도합니다. 즉각적으로 변화하십시오!

다른 사람들을 보아라. 그들은 기뻐하고, 웃으며, 살고, 사랑에 빠지고, 실망하지만 다시 모든 것에 새로운 의미를 발견한다. 슬픔과 무관심의 누에 고치에서 벗어나 세계에서 숨어 살고 두려워하지 마십시오. 행복하게 지내세요!

5. 수동성 당신은 원칙에 따라 살고 있습니다 : "그래서 그것은 내려올 것입니다!". 노력을하기 위해 무엇이든 바꿀 의향이 없습니다.

사랑하는 사람을 찾는 것보다 편안한 사람과 함께 사는 것이 낫습니다. 당신이 좋아하는 사업을 선택하고 그것을받을 만하다는 것을 증명하는 것보다 지루하고 낮은 임금을받는 일에 앉아있는 것이 낫습니다.

어린 시절이나 젊음의 최대 시절로 정신적으로 돌아갑니다. 무엇을 원했습니까? 무엇을 위해 노력 했습니까? 당신의 미래를 어떻게 상상 했습니까? 확실하게, 당신은 새로운 업적으로 불타고 있었고, 당신은 밝은 흥미로운 삶을 원했고, 성공과 행복을 얻었습니다.

영화보기 "항상 말해봐!" 짐 캐리와. 아마도 그는 회색 루틴을 없애고 인생을 빠져 나올 방법을 알려줄 것입니다.

자신을 바꿔라. 삶이 더 좋게 변할 것이다.

새로운 지평을 찾으십시오! 귀하의 단점을 해소하고 귀하의 공로에주의하십시오. 너 뭐야? 친절하고, 사랑하고, 이해하고, 목적이 있습니까? 좋은 자질을 개발하십시오. 우주는 우리에게 우리가 가져 오는 것을 우리 자신에게줍니다.

바깥 세상도해라. 장점과 이점에 집중하십시오. 그리고 가장 나쁜 적은 그의 욕망, 복합물 및 꿈과 함께 같은 사람이라는 것을 알아 두십시오. 그리고 당신이 그에게 미소 짓고 그를 향해 얼굴을 돌리면 친구를 찾을 수 있습니다.

낙담에 굴복하지 마십시오. 조만간 모든 문제와 문제가 해결됩니다. 당신이 좋아하든 그렇지 않든, 인생은 계속되고 계속됩니다. 선명하고 밝은 색상으로 채우십시오!

내면의 모순을 초래하고 "풀다"는 사람들과 상황을 당신의 삶에서 제외하십시오. 자기 실현에 집중하십시오. 어쩌면 지금은 노력하고 직장에서 승진 할 때가 되었습니까? 아니면 개인적인 삶에서 결정적인 조치를 취합니까?

너 자신을 행복하게하자! 변화하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러면 모든 것이 어떻게 변화하는지 볼 수 있습니다!

발달로 인생을 채우십시오. 처분에 대해 생각해보십시오. 업데이트 된 "나"에게 어떤 활동이 기쁨을 가져다 줄 것입니까? 조화가 부족하면 명상과 요가가 조화를 이루는데 도움이 될 것입니다. 평화는 창조적 인 작업을 가져올 것입니다 - 풍경을 페인트하거나 이야기를 쓰십시오. 감정이 필요하면 무엇을해야할까요, 아드레날린 러쉬? 그럼 역동적 인 스포츠, 극단적 인 엔터테인먼트 - 이것은 당신이 필요로하는 것입니다!