이것은 흡연에 관한 일련의 기사 중 이전 부분의 계속입니다. 여기, 두 번째 부분에서, 나는 개인적인 예에 대해서 이야기 할 것이다. 내가 어떻게 담배를 끊었는지 많은 어려움과 저항없이, 그리고 그 후, 다시는 독성 연기를 내 자신으로 끌어 들이고 싶지 않았습니다. 나의 예와 다른 흡연자의 경험을 바탕으로, 나는 습관을 한 번에 없애고 결코 그것에 복귀하지 못하게하는 원리를 만들었습니다!
담배를 거절 한게 두렵다.
나는 이미 공포와 함께 내가 앞으로 담배를 끊어야한다는 전망을 보았다고 말했다. 언젠가이 일을해야한다는 것을 알았지 만 주머니에 짐을 꾸리지 않으면 나는 내 미래를 매우 모호하게 상상했다. 그리고 그 전에는 매우 불안정하고 까다 롭습니다. 움직이지도 않고 감각적 자극도없이 한 곳에서 앉아 있기가 어려웠습니다 : 정보, 음식, 즐거운 감각의 흐름, 거의 모든 순간에이 모든 것이 필요했습니다.
그리고 나와 함께했던 것처럼 사람이 자신의 수용체를 간질적으로 간질적으로 필요로한다면, 담배는 이상적이고 가장 합리적인 선택입니다.
언제 어디서나 담배를 피울 수 있지만, 손, 턱, 호흡으로 무엇인가를 취할 수 있으며, 동시에 뇌에 상쾌한 효과를주는 동시에 진정 효과를줍니다. 이러한 이유로 시간당 지연없이 어떻게 할 수 있는지 상상할 수 없었습니다. 그리고 그 당시에는 나는 어리 석음과 긴장감으로 인해 문제를 보지 못했습니다. 생각조차하지 않았습니다. 하루 동안이 광산의 특성은 담배를 끌어 당기고 저녁에는 맥주에 만족했습니다. 그 사이에는 담배 연기가 다시 채워졌습니다.
나는 끊임없이 내 손에 뭔가를 끌어 내 상태의 변화를 느낄 필요가 있었고, 긴장감을 없애고, 내 기분을 안정시켜야했다. 그런 다음 두 극단 사이의 범위에서 끊임없이 변화하여 지루함을 싸웠다. 나는 여전히 앉아서 완전히 유휴 상태 인 것을 기다릴 수 없었고 대기열과 강연에 참을 수 없었습니다. 장거리 여행에 갈망했습니다.
왜 내가 담배를 피우게 했지?
그리고 실제로, 제 경우의 흡연 문제는 니코틴에 대한 육체적 갈망을 제거함으로써 해결 될 수 있습니까? 당연히 아닙니다, 그것의 마약적 인 활동에서, 그러나 저, 성격에서, 저 성격의 질에서, 나의 몸 및 마음의 국가에서, 취급 한 니코틴 자체가 아니기 때문에!
나는 대부분의 사람들, 특히 젊은이들이 주로 심리적 인 이유로 인해 흡연에 대한 갈망을 가지고 있음을 확신합니다. 주기의 세 번째 파트에서는 어떤 성격 특성이 고통스런 첨부 파일의 모양에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 제거 할 수 있는지에 대해 알려 드리겠습니다.
이전 부분에서 이미 익숙한 천문학적 비유에 따라 다음과 같이 공식화 할 수 있습니다.이 시체가있는 장소에서 거대한 우주체 (중독의 원인)를 끄집어 내려면이 몸체를 제거하고 그 궤도에서 다른 몸체를 제거하지 않아야합니다 ( 담배, 술). 우리가 회 전체의 궤도를 그냥 없애면 그 끌어 당김은 아무데도 가지 않고 지나가는 운석은 중력에 포획되어 궤도에 올 것입니다. 즉, 우리는 오래된 습관을 대체 할만한 것을 발견 할 것입니다 : 폭식, 술 또는 다른 것 ...
문제를 발견 한 방법
나는 이것을 즉시 이해하지 못했다. 처음에는 내면의 불안을 불리한 것으로 보았습니다. 명상을 통해 나는 사물을보고 더 냉담하게 보았습니다. 나는 내 문제의 내적 원인에 노출되었다. 나는 이것이 뭔가해야한다는 것을 깨달았다. 그런데 나는 그만 둘 생각조차하지 않았다. 방금 긴 하루 동안 긴장을 풀기 위해 긴장을 풀기 위해 긴장을 풀고 명상을 계속했습니다.
시간이 지남에 나는 훨씬 더 차분 해지고 긴장감은 더 이상 강하지 않았습니다. 그런 다음 담배와 묶기로 결심했습니다. 나는 친구와 동시에 그것을 했었습니다. 우리는이 습관을 그만두기로했습니다. 모든 것이 나에게 그렇게 어렵지 않은 것으로 드러났습니다. 나는 일주일 동안 매우 짜증이 났고, 집중력을 집중할 수 없었고 끊임없이 움직였습니다. 그러나 그것은 내려갔습니다. (이것은 지옥 같은 고뇌가 아니며 나는 확신합니다.) 나는 더 이상 담배를 피우지 않았습니다. 그러나 그것은 처음부터 얼마나 어려워 보였습니다! 그러나 그것은 그렇게 쉽게 밝혀졌다!
내가 담배를 끊은 후에 무슨 일이 있었던거야?
나는 더 이상 담배를 피우지 않았기 때문에 기뻤고, 공기가 가득 찬 공기를 마시 며 새로운 냄새와 맛을 느꼈다. 숨을들이 쉬고 압력에 문제가 있었다. 전반적으로 나는 훨씬 더 기분이 좋았다.
그러나 내 친구는 모든 것이 달랐다. 나는 그가 담배를 갈망한다는 것을 알았다. 포기하면, 그는 뭔가를 잃어버린 것처럼 보였고, 나는 반대로 뭔가를 획득했습니다. 약 1 년 후 그는 담배를 피우며 담배를 피웠다. 주조 계약을 맺은 지 2 년이 지났습니다. 나는 입안에 담배를 가져간 적이 없으며 그것에 대해 생각조차하지도 않았고, 상실감을 느끼지도 않았지만,이 애매한 연기를들이 마시 겠다는 생각 만 싫어했습니다. 나는 결코 담배를 피지 않을 것이라고 확신합니다.
이 모든 것들이 내가 왜 그만 두 었는지, 어려움과 저항이없는 6 년간의 경험을 가진 사람을 생각하게 만들었습니다. 그리고 나서 나는 자신을 이해하려고 노력했습니다. 그것이 나의 습관에 대한 진정한 이유 였음을 깨달았습니다. 담배 연기를 거부하는 것이 이미 가장 초라하고 명백한 해결책이었던 내부 문제입니다. 나는 이유 기간 중 약간의 불편 함을 겪어야 만했다. 내가 생각했던 것보다 훨씬 쉬웠다.
그건 그렇고, 내가 일종의 침착 함을 얻었 기 때문에, 소비가 극도로 일시적인 일이되지 않을 때까지 점차적으로 알코올을 덜 마시기 시작했다. 나는 곧 내가 그것을 마시는 것을 멈추게 할 것이라고 생각한다. (업데이트 : 곧왔다, 이제는 전혀 마시지 않는다)
이제 제 경험에 대해 충분히 요약 해 보도록하겠습니다. 나는 중독의 주요 원인, 특히 니코틴 중독을 공식화 할 것이고, 그 다음에 이러한 원인을 다루는 방법을 알려 드리겠습니다. 다음 부분으로 이동 왜 사람들이 담배를 피습니까?
