스트레스의 원인은 무엇입니까? 스트레스 요인 목록

스트레스는 평형을 잃는 비정형적인 상황입니다.

그 결과 발생 된 문제에 대한 적응과 투쟁이있다.. 우리는 스트레스 상황의 특성, 분류 및 스트레스 수준을 결정하는 방법을 고려합니다.

이론

화제의 연구에 크게 기여했습니다. 한스 셀리: 20 세기 후반에 파생 된 스트레스 이론은 미래의 과학자들을위한 토대를 마련했습니다.

Selye는 스트레스의 단계와 발달 단계를 확인한 사람이었습니다 (아래 섹션에서 이야기 할 것입니다).

그 후,이 문제에 대한 새로운 시각이 형성되었습니다.

인지 이론. 이 이론의 핵심은 사람이 감정적으로, 주관적으로 문제를 평가한다는 것입니다. 각 사람은 같은 문제를 개별적으로 고려해야합니다.
심리 역학 이론. 그것은 두 가지 요인, 즉 외부 자극 (외부 자극에 대한 직접 반응)과 내부 (장애를 기다리는 것, 인격의 속성으로서의 불안)의 두 가지로 불안을 나누는 것을 의미합니다.
유전 이론. 유전에 기초. 이론에 따르면 스트레스가 많은 상황의 강도와 모양은 중요하지 않습니다. 왜냐하면 저항력, 안정성은 특정인의 유전학에 의해 결정되기 때문입니다.

현대 이론 스트레스는 과학자와 정신과 의사의 발견을 결합합니다.

그들은 유전학과 타고난 기질뿐 아니라 과거의 경험적 경험뿐만 아니라 사람의 정신적 특성을 고려하여 복잡한에서 스트레스의 개념을 고려합니다.

한스 셀리 (Hans Selye) - 스트레스 이론 :

발달에 영향을 미치는 스트레스 요인

스트레스로 인해 발생할 수있는 것은 무엇입니까?

문명의 발달과 함께 새로운 외부 자극이 나타나고, 소음, 소셜 네트워크, 산업 공해 등

신체에 부정적인 영향을주는 요소는 엄청난 숫자이며 모두 나열 할 수는 없습니다. 주요 속성별로 분류하는 것이 훨씬 쉽습니다.

심리적 인

다음 요소들은 공통의 어떤 사람이 직면하는 모든 스트레스에 대해.

성격

스트레스가 많은 상황은 본질적으로 확장 될 수 있습니다.

주파수. 몸에주기적인 스트레스. 건강한 사람이 쉽게 견딜 수있는 일회성 문제가 있습니다. 문제 상황이 붕괴되면 "검은 선"이 발생합니다.
기간. 또는 오히려 상황 자체의 길이. 짧고, 길고 일정한 (만성적 인) 지속 기간을 구별하십시오. 근무 중 일회성 충돌이나 임시 임금 지연과 같은 사소한 문제가 빠르게 발생합니다.
긴 스트레스 상황의 경우 정신에 큰 영향을 미치고 사물의 본질과 전망에 변화를 일으킬 수있는 사건입니다.
지나가는 문제가 간단하게 해결된다면, 장기적인 것들은 사람이 신체의 모든 자원을 적응시키고 동원하도록 강제합니다. 여기에는 재배치, 작업 팀에서의 오래 갈등, 사랑하는 사람과의 갈등, 사랑하는 사람의 죽음 등이 포함됩니다. 가장 심한 스트레스 - 만성. 이것은 한 사람이 오랫동안 문제가 생겨서 만성 / 선천성 질환, 파트너와의 빈약 한 관계 (단기 스캔들도 존재 함), 근면 등 그 존재의 필수적인 부분이되었습니다.
충격력. 간단한 단어로 - 정신에 미치는 영향력. 가장 심한 스트레스 중 하나는 친척, 반역, 심각한 신체적 부상 (시력 상실, 청력, 팔다리)의 사망입니다. 이러한 문제는 사람을 심각하게 느슨하게 만들 수 있으며 인생에 표를 남길 수 있습니다.
감정적 인 극. 스트레스는 부정적 (스트레스에 대한 고전적 이해) 또는 긍정적 인 것일 수 있습니다. 어쨌든, 사람은 일어난 변경에 적응해야한다.
그러나 긍정적 인 스트레스는 위치를 향상시키고, 인생에서 이익을 가져옵니다. 예 : 결혼식, 체육관 수업, 공개 연설.

태도

설명하는 두 번째 요소 사건에 대한 개별적인 인식. 어떤 사람들에게는 직장에서의 갈등이 단순한 사소한 일이며, 어떤 사람은 무관심과 함께 반성에 빠지게됩니다.

어떤 사람들에게는 관계의 해체가 익숙한 삶과 끔찍한 고통, 감정적 인 공허함의 붕괴이며 다른 사람들은 그것을 삶으로 채우기위한 석방과 기회로 간주합니다.

다른 말로하면 스트레스에 대한 인식은 주관적이다., 그리고 특정인의 세계관, 가치관 및 원칙에 달려 있습니다.

경험

큰 스트레스에 대한 태도 사람의 과거 경험에 달려있다. 그리고 결론으로부터 그는이 경험으로부터 끌어 냈다.

예를 들어, 아이가 무대에서 정기적으로 공연하고 그의 출구에서 난소를 동반 한 경우, 미래에 그는 지능형 연설자를 만들 가능성이 큽니다.

그러나 전혀 다른 이야기다른 아이가 웃거나 약하게 말할 경우. 결과적으로 장면에 대한 두려움이 수정되었습니다.

게다가, 같은 유형의 스트레스가 규칙적으로 발생한다면, 그 사람은 사건에 대한 고정적이고 고정 관념의 반응을 일으켰습니다.

예를 들어 한 십대는 거리에서 훌리건과 충돌하여 여유를 포기했습니다. 그것이 몇 번 일어날 때, 그것은 단지 퇴각하고 통과하는데 익숙해 져야한다. 육체적 인 갈등의 위협에 직면 해있다. 그런 스트레스를 받으면 어른이되어 비겁한 행동을 보일 것입니다.

이벤트 인식

예를 들어 모범생은 가정에서 파워 포인트 프레젠테이션을해야합니다.

그는이 소프트웨어로 일한 적이 없으며 단지 정보를 가지고 있지 않다. 문제를 해결할 수 있습니다. 따라서 스트레스가 크다.

그러나 인터넷에서 교육 자료를 찾기 시작하면 여러 슬라이드를 만들려고합니다. 지식 격차가 줄어들어 작업을 완료 할 수 있습니다.

또는 그 사람이 쓰러져서 팔이 몹시 아프다. 그는 의사가 아니며 부상의 정도를 직접 진단 할 수 없습니다. 그러므로 두려워하다. 결국 교대와 골절이있을 수 있습니다.

"사람들은 미지의 것을 두려워합니다."- 그저. 사람이 문제를 인식하고 해결하는 방법이 적을수록 스트레스는 커집니다.

전문가

성인이 된 대부분의 삶은 일과 관련이 있습니다. 그리고 정기적으로 일하면서 그녀에게는 특징적인 문제가 있습니다. 직무 스트레스의 원인 :

일. 그것은 작업 과정 자체에 관한 것입니다.
스트레스는 수행 된 작업의 양이 직원의 용량을 초과 할 때 과로에서 발생합니다.
마감일. 작업 마감 시한이라고합니다. 그리고 할당 된 업무에 소요되는 시간이 짧을수록 감정적 인 불안정성이 높아집니다. 또한, 많은 오류가 발생할 수있는 결과로 서둘러, 소란이 있습니다. 그리고 사람이 "우수한 증후군"(실패에 대한 두려움, 비판에 대한 두려움)을 갖고 있다면, 마감 시간은 특히 대규모 전문 프로젝트에서 큰 정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다.
자율성. 직원이 출연자의 역할에 익숙하다면 위에 언급 된 명령이없고 스스로 결정을 내릴 필요가 드문 경우입니다. 그리고 익숙하지 않은 상황은 스트레스입니다.
근무 조건. 사람이 일하는 환경이 불편 함을 초래하는 경우 - 집중력에 문제가 생기면 신체가 놀랄만한 상태에 처해 있습니다. 열악한 근무 조건의 두 가지 큰 범주가 물리적 인 (실내의 악취, 불편한 도구, 소음)과 심리적 인 (상충하는 동료, 상사)으로 나뉩니다.
동료와의 관계. 작업 팀과의 상호 작용은 작업에서 매우 중요한 부분입니다. 업무 직무에 대처하는 것보다 동료와의 접촉을 수립하고 유지하는 것이 더 어렵습니다.
사람이 적대감, 경솔한 태도, 자신의 사람을 조롱하는 것을 느낀다면 전문적인 자질이 떨어집니다.

흐름의 단계, 단계 및 단계

스트레스는 어느 단계부터 시작됩니까? 20 세기에는 한스 셀리 (Hans Selye)가 스트레스 연구에 적극적으로 참여했습니다. Selye에는 3 단계의 스트레스가 있습니다.

첫 번째는 반응과 동원입니다. 비정상적인 사건이 발생했습니다 - 신체가 반응합니다. 두뇌는 상황을 분석하고 문제를 해결하기 위해 어떤 자원이 필요한지 궁금해합니다. 새로운 조건에 대한 적응이 시작됩니다.
저항. 사람이 해석하고, 사건을 관찰 할 때, 스트레스에 저항하는 과정이 활성화됩니다. 생물체가 비표준 심리적 부담을 견딜 수있는 기간은 충격의 강도 (스트레스의 정도)와 역경을 견딜 수있는 능력의 두 가지 매개 변수에 따라 다릅니다.
고갈. 저항 스트레스는 특정 시간 일 수 있습니다 - 신체의 자원은 무한하지 않습니다. 심리적으로 강하고 단단한 사람들은 긴 하중에 견딜 수 있지만 시간이 지남에 따라 파괴 될 수 있습니다.
이 단계에서 질병의 발달, 내부 장기의 악화, 궤양의 형성, 심장병.