잠자고 항상 잠을 자고 싶어 : 왜 어떻게해야합니까?

수면 - 이것은 내부 시스템의 휴식과 재부팅의 시간입니다.

그러나 무엇인가 잘못되기 시작하고 아침 각성 후 곧 쉬는 모드로 떠나기를 원한다면 어떻게해야합니까?

주요한 것 : 문제를 무시하지 마십시오. 어쨌든 이것은 게으름의 음모가 아닌, 우리 몸의 신호에 대처할 수없는 몇 가지 문제에 관한 것입니다.

만성 졸음의 원인

웰빙, 졸린 파리처럼세 번째 수탉이 생길 때까지 팬이 TV 나 컴퓨터에 앉아있을뿐만 아니라,

부적절한시기에 베개를 꿈꾸는 것은 흔히 질병이나 그 선구자의 증상입니다.

졸음이 결과 일 때를 이해하는 법 잘못된 깨우기 모드, 비타민 부족 또는 다른 것, 쉽게 치료할 수있는 요인, 그리고 언제 건강 상태를 긴밀히 다룰 필요성을 나타내는 신호입니까?

왜 하루 종일 눈을 감고 잠을자는 걸까요? 이 느낌으로, 많은 사람들은 종종 추운 계절에 맞서 싸우다 - 창문 밖의 회색 페인트, 추위, 진창한 우울함은 인간 정신에 영향을 미치며, 왜 많은 사람들이 무관심과 과도한 졸음을 겪기 시작합니다.

이것이 좋은 밤의 휴식을위한 조건을 가지고 있지 않고,식이 요법이 비타민의 포화 상태에있어 다르지 않다면, 봄 전에 지금 "서재에 누워"싶은 욕망이 보장됩니다.

그녀의 도착과 함께, 그녀는 또한 모든 사람들을 내버려 두지 않습니다. 감기와 전염성 계절 질환 뒤에 있기 때문에 욕망 때문에 자연 영양소 함유량이 적고 앉아있는 생활 방식이있는 음식 싫은 날씨에 거리에 덜 보인다.

할인하지 말라. 감정적 인 이유.

인생에서 흥미로운 사건을위한 자리가없고, 임금을 위해서만 일하고, 개인적인 관계는 다년생의 습관에서만 유지 될 때, 나는 하루 종일자는 것처럼 느낍니다.

"모든 것이 어떻게 지쳐 있는지, 나는 결코 감히 내 늪에서 빠져 나오려고하지 않을 것"이라는 인식으로 내 영혼을 괴롭히지 않기 위해서.

당신은 언제나 잠을 어떻게 자고, 제로의 에너지와 불합리한 약점과 피로를 느끼게합니까? 인체는 복잡하고 잘 조정 된 시스템그 안에서 다른 작은 "복합체"의 질량을 상호 작용합니다.

그들 중 한 명은 신체의 소유자에게 여전히 지각 할 수 없을 때, 제대로 작동하지 않을 때, 졸음은 우리 의식에이를 명확하게하는 시스템의 한 방법입니다.

그것은 가능하다. 야간 휴식의 조건을 변경 한 것에 대한 책임 :

가까운 사람이되었다. 야간 조명 켜기멜라토닌 생산량이 감소했다.
시작됨 난방기: 방의 공기가 더 건조 해지고 온도가 올라가고 수면의 질이 떨어졌습니다.
침실에서 재배치, 침대를 창 가까이로 움직여 라. 등불이나 거리 소음 등이 잠을 자게된다.
또는 선반 아래에 침대를 놓았지만, 언젠가 그의 머리에 쓰러 질 것이라는 숨겨진 염려가 생깁니다. 또는 매트리스, 담요, 베개를 바꾸면 불편 함이 생깁니다.
설정에서 뭔가 변한 것이고, 새로운 것이 품질이 떨어지는 재료로 밝혀졌으며 거의 감지 할 수 없지만 접착제, 페인트, 점차적으로 시체를 독살합니다.

기타 가능한 원인 그 두려운 졸린 :

전에 가능성이있다. 너는 너무 오랫동안 너무 오랫동안 zinger했다. 그들은 종종 많은 시간을 할애하여 일하면서 충분하지 못했습니다. 내부 리소스가 부분적으로 만 소모되어 길고 양질의 휴식이 필요한 경우에도 유용합니다.
케이스를 싫어했습니다.그것은 많은 개인적인 시간을 바쳤지 만 그것을 인정하고 싶지 않습니다. 어떤 사람이 내부적으로 어떤 일을해야 할 필요가 없다면, 강박에 의해 열정이나 정서적 인 긴장없이 계속해서 할 수 있습니다.
최근에 스트레스를 경험 한 경우. 충격 결과 때로는 "X"한 시간 후 약간의 시간이 지나면 나타납니다. 따라서 몸이 부당하게 보이지만 사실 시계가 정당하다는 이유로 신체가 최소한의 부하로 존재의 모드로 들어가게됩니다.
매일해야 할 일 "정보 전달"왜 뇌는 오랜 기간의 휴식을 필요로 하는가.
그러한 경우에 잠들고 싶은 욕망을 무시하면 신경 쇠약, 기억 상실 및 기타 "유쾌한"결과가 초래됩니다.
"쓰레기" 내분비 또는 다른 체계.

나는 많이 자고 여전히 충분한 수면을 얻지 못합니다. 왜 영원히 잠들 수 없습니까?

잠자리에 드십시오. 위가 가득한, 왜 시체가 쉬지 않고, 몹시 재활용받은 것입니다.
뭔가 방해가된다. 너무 많은 경험을 꿈에 반영하고 밤에도 문제를 계속 생각해보십시오.
아프다., 지금까지 건강 장애의 원인은 밝혀지지 않았습니다. 또는 질병에 대해 알고 있지만, 일정한 졸음과 연관시키지 마십시오.
이 설정은 좋은 휴식에 도움이되지 않습니다. 우리는 수면의 편안함을 증가시키기 위해 할 수있는 일에 대해 생각할 필요가 있습니다.
질병 후, 나이 관련 변화 또는 불편한 베개로 인해 너 코골이 시작 됐어. 이것으로부터, 적은 공기가 폐로 들어가고 몸은 산소 부족을 겪습니다.
나는 공적인 삶에 참여하고 싶지 않고, 일하고, 공부하고, 가정과 만난다. 이 사람들과의 관계는 억압 적이다..

여성의 경우

무엇에 여성의 24 시간 혼수 기 및 졸음의 원인?

햇빛의 부족으로 인한 계절 우울증.
연령과 관련된 호르몬 변화 또는 일시적인 장애.
우울증의 감정 상태 및 잠재력 발달.
내부 질환이 확인되지 않거나 만성 악화.
비타민 부족.
긍정적이거나 새로운 좋은 감정이 부족합니다.

확률

언제 어느 질병으로 잠을 자지?

전형적인 일상 스트레스의 배경에 신경 쇠약 외에도, 그것은 또한 더 위협적인 질병에서 잘 수 있습니다.

다음과 같습니다.

갑상선 기능 저하 및 호르몬 결핍;

1 형 당뇨병;
신장뿐만 아니라 간장, 불충분은 전체적인 음색의 악화로 이어 지므로 대부분의 시간 동안 그리고 오래 동안 병을 앓은 후에야 자고 싶습니다.
뇌진탕;
신경계의 질병;
정신 장애;
식물성 근긴장 이상;
두뇌의 붓기;
후기 중독증을 가진 임산부의 자간전증.

와 중독 시체는 또한 저전력 모드로 "떨어지는"생존하려고하기 때문에 사람은 끊임없이 졸립니다.

끊임없이 자고 싶다면 어떻게해야합니까?

절전 모드를 조정하십시오 : 같은 시간에 잠자리에 들려고 일어나 그냥 일어나십시오.

힘을 잃었을 때, 비타민 강화 다이어트를 돌보고, 취침 전에 신선한 공기를 마시고, 업무 시간 동안 전반적인 신체적 또는 정신적 스트레스를 줄입니다.

치료사를 방문하십시오. 졸음의 숨겨진 원인이 없도록 확인하거나 약을 복용하거나 더 심각한 치료법을 필요로하는 신체의 일부를 확인하기 위해 신체 검사에 대한 소개를 요청하십시오.

알아 내기 좋은 휴식을 취하기위한 방의 적합성:

편안한 수면 환경을 돌보십시오. 침대와 침구가 편안한 지, 실내가 환기되었는지 그리고 내부에 충분한 수분이 있는지 확인하십시오.
느슨한 옷에서 자.
수면을 방해하는 외부 원인을 제거하십시오. 이것이 소음이라면 할인을, 가로등을, 두꺼운 커튼이나 블라인드를 사십시오.

졸리 직장이나 학교에서

학교에서 일하거나 직장에서 계속 자고 싶다면 어떻게해야합니까?

그것은 가능하다. 부패한 공기의 문제 희소 한 바람 쐬기 때문에 - 상황을 좌우하는 것을 시도하십시오. 공기가 오염 된 방에 머물러야 할 경우 안전 요구 사항을 무시하지 마십시오.
밤에 수면 시간을 희생하지 마십시오. 야간 파티. 또는 적어도, 번호를 적게하십시오.
코스 한 모금 비타민.
배우기 오후에 10 ~ 15 분 동안 잠을 자지.
이러한 "수면"은 수면 시간이 길어지고 전반적인 부하가 커짐에도 불구하고 활력을 얻습니다.
가능할 때마다 직업을 바꾼다 : 사람이 열정적 인 경우, 그를 수면과 권태로 목표물로 삼는 것은 어렵습니다.

나는 라이브보다 더 잘 싶다.

인생이 없다면 어떨까요? 당신은 잠들고 싶습니까?

수면은 시간이 지나면 눈꺼풀을 당기지는 않지만 이 유혹에 굴복하는 것은 여러 가지 이유로 불가능하다..

아무리 낮잠을 자지도 못하면 다음과 같은 여러 가지 대응책을 취할 수 있습니다.

찬물로 씻으십시오.. 손수건을 적시거나, 비강도 맞을지라도 목 아래쪽에 그것을 놓으십시오. 또한 앞면으로 손목과 목을 닦을 수 있습니다. 극단적 인 경우 탈취제 나 향수 병으로 머리카락이 자라는 곳에서 목을 살포하십시오. 콜드 제트는 즉시 활기를 되찾아줍니다.
활발히 mash auricles : 피가 쏟아지면 잠을 깨워야합니다. 당신은 전체 순환을 증가시키기 위해 앉아있을 수 있습니다.
커피, 홍차 등을 자극하는 무언가를 마셔 라.. 하지만 너무 달지는 않습니다 - 포도당의 초과는 수면에 대한 갈망을 증가시킬 수 있습니다.

휠 뒤에 있기 때문에 적어도 잠시 멈추고 잠을 자지 않는 것이 좋습니다. 예를 들면 약 30 분. 운동 중 코를 쪼기보다 모든 사람들에게 더 안전합니다.