감정적 인 모양과 집중력, 합리적 - 정서적 치료 N.Linde, A.Ellis

사람은 여러 가지 감정을 경험하며, 양수 및 음수 모두.

정서적 치료가 지시됩니다 - 긴장을 완화하고 자신의 감정을 이해하는 데 도움이됩니다.

니콜라이 린데

정서적 치료 - 니콜라이 린다 덕분에 나타나는 정신 요법의 방향.

이것은 이미지 작업을 기반으로하므로 사람의 정서적, 심리적 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.

그의 치료법을 개발할 때 Linde는 많은 것을 기반으로합니다. 알려진 심리학 분야그중에서도 게슈탈트 치료, 정신 분석, NLP 등이 있습니다.

이 방법의 아이디어는 사람의 모든 문제는 그의 정서적 에너지가 특정한 목표로 향하게된다는 사실에서 비롯된다. 문제의 원인을 이해하고 그 원인을 이해하려면 이미지가 도움이됩니다.

그러한 치료의 주된 임무는 다음과 같습니다. 심리적 인 문제의 근본 원인을 찾으십시오.

깊은 수준에서 갈등을 해결할 수있게 된 후에는 그 기본으로 발생하는 다른 모든 심리적 문제가 점차 사라집니다.

감정적 인 치료는 다음과 같은 경우에 효과적입니다.:

불안과 공포로부터의 구출;
알레르기, 천식, 호흡 문제를 없애기.
신경 피부염 치료;
심인성 통증의 제거;
그 사람의 심리적 인 문제에 기초한 다른 질병들.

운동

감정적이고 상상력이 풍부한 치료법에 사용되는 일련의 연습을 생각해보십시오.

"나는 누구인가?" 편안한 자세로 눈을 감고 조용히 "누가 누구인가?"라는 질문을 발음하십시오. 동시에 신흥 이미지와 생각을 따라야합니다. 많은 답변이있을 수 있으며 나중에 모두 분석해야합니다.
"내부 공간" 당신이 당신 몸의 기관의 튜너로 일한다고 상상해보십시오. 마술 캡슐 (황금과 타원이면 가장 좋지만 색과 모양을 선택할 수 있음)을 사용하면 한 기관에서 다른 기관으로 이동하고 감각을 확인하고 올바르게 작동하지 않는 것을 교정 할 수 있습니다 .
적절한 도구를 사용하여 청결하고 긴장을 풀고 기관 업무를 개선하십시오.
"에너지로 씻어." 여러 긍정적 인 에너지로 몸이 씻겨지고 있다고 상상해보십시오. 첫째, 신체의 가장 어두운 부분까지 침투하여 빛을 비추는 빛의 에너지입니다. 바람이 당신의 몸에 들어가고 모든 먼지와 흙을 깨끗이하는 공기의 에너지. 그 후에, 물의 에너지가 나타나고, 그것은 그러한 청소 후에 남아있는 모든 것을 제거합니다.
다음으로, 불의 에너지 (상처를 입히지 않는 흰색 또는 파란색 불이 있어야 함)를 상상하십시오. 그러면 신체의 마지막 흙을 태울 것입니다. 그 후에, 금속의 에너지 덕분에, 당신은 당신 몸에서 무거운 모든 것을 씻어 버릴 것입니다. 그리고 마지막으로 파란색 또는 흰색 가루로 내부에서 자신을 채우는 것을 상상해야합니다.
"친절의 방사선." 선하 빛을 발하는 당신 앞에서 빛나는 지점을 상상해보십시오. 그런 다음 정신적으로 자신이나이 이미지를 움직여 요점이 당신 중심에 오도록하십시오. 이 친절한 에너지가 당신의 몸을 채우기 시작한 다음 그것을 넘어서는 것이라고 상상해보십시오.
친절 함으로 자신을 느끼고 현재 갖고있는 감정에 귀를 기울이십시오.

A. 엘 리사

합리적 정서적 치료 알버트 엘리스가 만들었습니다. 그것의 주요 목표는 사람의 이성적인 사회성을 교육하는 것입니다. 실제로, 그것은 정신 요법이나 치료가 아니라 행동 변화를 목표로 한 훈련입니다.

그러한 훈련을 통해 사람은 자신의 감정, 감정 및 경험뿐만 아니라 자신의 삶의 문제에 대처하는 법을 배웁니다.

또한, 그녀는 개인을 가르치고 이성적인 사고와 행동의 기본.

합리적 - 정서적 치료의 핵심은 인간의 모든 문제가 불합리한 신념그 아래에서 그들은 "나는 ~해야한다", "~가 필요하다", "~해야한다"에 대한 신앙을 이해합니다. 문제가 해결되면 문제가 해결됩니다.

A. 엘리스 (Allllis) 이론에 따르면 상황에 직면 한 사람은 뿌리 깊은 뿌리깊은 신념을 바탕으로 그것을 해석하고이 해석에 따라 행동을 만듭니다.

따라서 합리적 - 정서적 치료는 개인의 신념을 가지고 일하는 데 기반을두고 있습니다. 세 가지 기본 원칙이 있습니다.:

사람들은 문제가 발생하지 않기 때문에 문제가 발생하지 않지만 그들이 그것을 어떻게 감지했기 때문에. 그들의 신념에 따라.
개인이 언제 믿음을 가지고 있는지는 중요하지 않습니다. 그가 아직도 어떤 문제가 있다면, 그것은 그가 여전히 그 신념을 가지고있다..
어떤 사람이 자신의 문제를 해결하기를 원한다면 그는 끊임없이 일할 필요가있다. 그 위에 그리고 당신의 생활 관행 전반에 걸쳐. 그렇지 않으면, 치료는 그 의미를 잃을 것입니다.

합리적 - 정서적 심리 요법 - 어떻게 작동 :

일의 단계

개인의 확고한 신념을 가지고 일하려면 다음 단계를 따르십시오.

분석 및 진단. 신념이 제거되기 전에 발견되고 인식되어야합니다.
연화. 신념을 확신시키기 위해 비판적인 토론 방법을 사용하십시오. 이것은 개인의 모든 신념이 이것 또는 그 정당화 때문에 존재한다는 사실에 근거합니다. 그러므로 사람이 자신의 신념과 병원성을 알기 시작하면 각각에 대해 "왜 이것이 사실이라고 생각 하는가?"라는 질문에 대답해야합니다.
비합법적 인 신념을보다 유연하고 합리적으로 바꿉니다..
신념을 완전히 포기하는 것은 불가능합니다. 올바른 신념으로 교체해야합니다. 그러한 작업은 훨씬 더 효과적입니다.
새로운 신념을 습관으로 소개하십시오. 오랫동안 정기적 인 교육을 기반으로합니다. 이 단계에서 오래된 신념이 다시 나타나지 않도록 추적해야합니다. 새로운 합리적인 신념으로 적극적으로 노력해야합니다.

나열된 모든 단계가 수행됩니다. 개발 된 빈 폼과 특수 연습의 도움으로 그 사람은 기본적으로 스스로 숙제하고 일기를 관리합니다. 세션은 또한 개인이 수행 한 작업을 확인하고 실수를 수정하며 새로운 신념을 개발하는 데 도움이되는 컨설턴트와 함께 개최됩니다.

이 모든 일을 스스로하는 법을 배우십시오.. 이 단계는 사람을 치료사로 가르치는 것과 관련이 있습니다. 그러나 개인은 자신의 문제에 대처할 수 있다고 느끼고 자신의 미래의 어려움을 처리 할 수 있다고 확신 할 때에 만 갈 수 있습니다.

레슬리 그린버그와 수잔 존슨

감정적으로 집중된 요법 Leslie Greenberg와 Susan Johnson이 부부를 돕는 방법으로 개발했습니다.

한 쌍으로 상호 작용을 조직 할 때 정서적 과정이 특히 중요하다는 사실에 근거합니다.

연구에 따르면,이 치료법 덕분에 약 70 %의 커플이 위기의 위기에 대처할 수있었습니다. 또한, 한 쌍의 90 %는 현저한 개선을 보았습니다. 서로 상호 작용한다.

감정적으로 집중된 치료법으로:

배우자의 불안을 줄이고, 우울증을 없애십시오.
그들의 관계의 다양한 측면을 개선한다.
당신의 쌍안에서 자신감과 안전감을 느껴보십시오.
파트너와 더 친밀하고 친밀감을 경험하십시오.
갈등의 위력을 현저하게 줄입니다.

감정적으로 집중된 치료의 주된 임무는 한 쌍으로 애정을 쌓다이는 양측에서 오는 파트너의 정서적 참여와 반응으로 표현됩니다.

치료의 원리

이 치료 과정에서 다음 단계가 구분됩니다.

문제 주제를 둘러싼 배우자 간의 상호 작용 체인을 식별하십시오., 충돌 상황의 주요 원인. 또한이 단계에서 갈등을 증가시키는 파트너의 전형적인 행동이 추적됩니다.
치료사의 임무는 작업의 주요 목표를 확인하고 파트너가 자신의 감정을 이해하도록 돕는 것입니다.
원칙적으로이 단계의 결과는 위기를 완화하고 갈등의 강도를 줄이는 것입니다. 파트너는 서로를 더 잘 이해하고 수용합니다.

갈등에있는 파트너들의 반응에 대한 고정 관념을 사용하십시오. 어떤 관계 논쟁과 갈등을 완전히 피하는 것은 불가능하다.. 그러나 새로운 모순을 해결하는 법을 배울 수 있습니다. 치료사의 임무는 배우자가 자신의 감정을 안전하게 표현하도록 가르치는 것입니다. 또한 파트너가 친밀감에 대한 필요성을 개발하는 데 도움이됩니다. 이 때문에 감정적 인 안보가 그들 사이에서 발생하고, 그들은 방어적인 입장을 약화시키고 갈등 상황이 발생할 때보다 침착하게 대응할 수 있습니다.
배우자의 새로운 정서적 경험 덕분에, 그들은 치료의 긍정적 인 결과에 대한 더 많은 희망을 가지고 있으며 감정적 인 수준에서 그들 사이의 관계에 대한 확신도 있습니다.
치료 및 경험을 요약하면 얻을 수 있습니다. 파트너는 갈등 상황에서 사용할 수있는 새로운 대응 방법을 배웠습니다. 그들은 이전에 즉시 다툼을 일으킨 많은 중요한 순간과 질문을 해결할 수 있도록 도와줍니다. 각 파트너는 배우자에 대해보다 긍정적 인 이미지를 형성합니다. 그들은 또한 훨씬 더 애정과 존경심을 가지고 있습니다. 이 때문에 중요한 순간에 관계 되더라도 모든 상호 작용이 훨씬 쉽습니다. 불일치는 더 이상 불안감으로 이어지지 않으며 즉시 합리적 수준에서 해결됩니다.