우리는 모두 자신감있는 사람들이 인생에서 더 많은 것을 성취한다는 것을 이해하며, "부실은 두 번째 행복"이라고 말합니다. 그러나 모든 사람들이 자신의 힘으로 철저한 신앙을 자랑 할 수는 없습니다. 필요한 자질을 개발하고 자신을 자랑스럽게 생각하는 법을 배우려면 비밀을 밝히는 요령을 배우십시오.자신감을 높이는 법.
자신감, 첫 걸음 - "잘 했어."
우리는 종종 일을 마쳤거나하지 못한 것을 비난합니다. 그들은 여분의 케이크를 먹었고, 요리를 다시 씻지 않았고, 정기적으로 아침 조깅을하며 다시 의사에게 등록하지 않았습니다 ...이 모든 것이 자부심에 상당한 영향을줍니다. 항상 우리를 꾸짖을 사람이 있지만, 칭찬은별로 일반적이지 않으므로 칭찬하는 것이 중요합니다. 매일 우리가 분명히 말할 수있는 이벤트가 될 것입니다. "휴, 다 됐습니다, 나는 훌륭한 사람입니다."
내부에서 자기 확신.
가장 큰 강점과 매력적인 특성을 나열하십시오. 최소한 20 번째 지점에 도달 할 때까지 멈추지 마십시오. 모든 것을 고쳐 줘 : 청초하고, 동물들을 좋아하고, 사교적인데, 나는 즉시 수학적 문제를 고려하고 풀어 준다. 나는 귀로 베토벤의 쇼팽을들을 수 있고, 나는 노래를 부르거나 노래하거나 춤을 추거나 잘 배울 수있다. 나는 마시고 너무 많이 마시지 않는다. 때때로 목록을 다시 읽고 즉시 알지 못했던 것을 추가하십시오. 당신은 당신의 강점이 실패하지 않을 것이라는 것을 절대적으로 확신 할 수 있습니다. 그리고 만약 나폴레옹이 처음으로 케이크를 만들지 않는다면, "나는 borsch krutetski를 요리하고있다!"라고 스스로에게 말하십시오.
"어깨에서 체중"을 떨어 뜨려 자신감을 높이십시오.
여론의 압제를 버리십시오. 1000 루블의 미니 버스에 앉아있을 수없고, 구매하지 않고 상점에서 청구서를 교환 할 수 없으며, 버스에서 좌석을 요청하거나 낯선 사람에게 초콜릿 바에 20 루블을 추가하도록 요청할 수 없습니다. 이 모든 고정 관념은 당신과 아무 상관이 없어야합니다! 상점에 가서 백 루블을 두 50 달러로 나누어달라고하십시오. 또는 정중하게 다음 라인의 고객에게 누락 된 두 개의 "루블"을 놓아달라고 요청하십시오. 당신이 거절 당하면, 당신은 아무것도 잃지 않으며, 성공하면 자신을 검게 볼 수 있습니다.
"빛은 내 거울 다."
매일 아침 긍정적 인 것으로 시작하십시오. 집을 떠나기 전에 거울에 반사 된 모습을보고 "나는 가장 매력적이고 매력적이며 아름답고 지혜롭고 오늘은 내 하루가 될 것입니다"라고 말하십시오! 이기기 위해 노력하고 행운을 믿으십시오. 그러면 하루는 급여의 보너스이든, 식당의 좋아하는 샐러드이든, 아니면 바른 버스이든간에 즐거운 놀라움을 선사합니다.
"장면이 부르고있다"
공개적으로 말하십시오. 청중이 카페에있는 부서 또는 여자 친구의 세 동료가되도록합시다. 회의 및 주제별 저녁 시간에 기술 및 지식을 훈련하거나 공유함으로써 자신을 표현하는 것을 두려워하지 마십시오. 시를 쓰십시오 - 문학 클럽에서 그들을 읽으십시오. 기타 연주 - 친구들과 다음 회의에서 좋아하는 노래를 연주하십시오. 잘 쿡하십시오 - 포럼의 주제 섹션에 조리법을 작성하고 명확하게 사진을 첨부하십시오. 당신의 강점을 증명하면 다른 사람들의 승인과 내적인 자유가 생길 것입니다.
우리는 "Price of Error"에도 불구하고 자신감을 얻습니다.
결정이 우리에게 중요하고 중요한 무언가에 가치가있을 때 종종 의심은 복수로 우리를 g아 먹었습니다. 우리는 잘못된 행동을 두려워하기 때문에 행동하는 것을 두려워합니다. 오류에 대한 두려움은 자신감의 기초를 무너 뜨립니다. 결과가 우리가 생각하는 것만 큼 넓지는 않으며 대부분 생존 할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 택시를 타거나 버스를 타서 제 시간에 클라이언트와 회의를합니다. 경쟁 회사의 초청을 수락하고 현재 근무를 떠나거나 머물러 계십니까? 이 학교에 그 아이를 줘? 친구에게 판매로 전화를 걸면 44 또는 46 사이즈의 저지를 사주겠습니까?
최악의 두려움이 현실로 일어나면 머리 속의 상황을 스크롤하십시오. 예를 들어, "나는 시험에 실패 할 것이고, 나는 다시 사귈 것이다. 그러나 나는 대학에 남아서 모든 친척들은 살아 있고 건강해질 것이다."또는 "나는 옷을 가져올 것입니다. 옷을 갈아 입을 것이고 돈을 잃을 수도 있습니다. 하지만 정말 끔찍한 일은 없었습니다. "아니면"고객과의 만남에 늦었을 때, 계약을 해지하고 사장님이 나를 꾸짖을 것이지만, 더 나쁜 일은 없을 것 "이라고 말했다. 무한한 상황을 시뮬레이션하여 궁극적으로 잘못된 결정이 당신을 위협 할 수있는 최대치가 약간의 신체적 불편이나 정신적 편안함이라는 것을 알게 될 것입니다. 실수로 인한 가격을 알면 의사 결정을보다 쉽게하고 자신감을 가질 수 있습니다.
매일 연습하고, 승리를 기록하고 패배시키고, 결과를 분석하고 자신감을 향상 시키십시오. 곧 "아니오"라는 단어가 당신에게 더 쉬워지고 의사 결정이 문제 또는 두통으로 보이지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 자신을 믿기 시작하면 자신을 위해 살기 시작합니다.
