가까운 친애하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법?

친척 중 한 명을 잃는 것은 항상 놀랄만한 일이며, 준비 할 방법이 없습니다. 상황을 즉시 인식하고 받아들이는 것은 불가능합니다. 가까운 친애하는 사람의 죽음에서 생존하는 법, 이것이 불가능할 때?

감각의 의지

일부 문화권에서는 감정, 특히 남성을 억제하는 것이 관습입니다. 그러나 모든 사람들은 자신의 신경계를 가지고 있으며, 눈물은 과도한 부담을 줄 수있는 기회입니다. 그러므로, 당신이해야 할 첫 번째 일은 - 혼자서 또는 사랑하는 사람과 함께, 눈물에 자유로운 고삐를 줘야합니다.

당신은 다른 사람들이 누구와 무엇을 느껴야하는지 자신의 의견을 부과하도록 허용 할 수 없습니다. 그들은 "당신이 너무 슬프다"또는 "당신은 충분히 슬퍼하지 않습니다."라고 생각하거나 말할 수도 있습니다. 용서하고 잊어 버리십시오.

모든 사람들은 자신의 방식대로 슬픔을 느끼고 있습니다. 누군가가 발명 한 규칙을 준수하려고 노력하면 자신의 영적 치유를 방해 할 수 있습니다. 따라서이 주제에 대한 다른 사람의 의견을 무시하는 것이 좋습니다. 문제가되지 않습니다.

모든 사람의 슬픔이 다르게 표현되기 때문에 아무도 자신의 감정을 이해할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 이 때문에 나는 떠나고 다른 사람들과 스스로를 분리하고 싶다. 그러나 이것은 선택 사항이 아닙니다. 절친한 친구가 참여를 표시하고 가까이있을 수있게하는 것이 좋습니다.

때때로 슬픔과 함께 분개하거나 죄책감을 느끼게됩니다. 예를 들어, 그가 시간에 도움을 요청하지 않았기 때문에 누군가가 친척, 의사 - 돌보지 않거나 죽은 사람에게 화를 낼 수 있습니다. 대부분 사람들은 스스로를 비난합니다. 뭔가 완료되었거나 완료되지 않으면 모든 것이 달라질 것입니다. 고인과의 불만과 갈등이 기억에 나타나고 죄책감이 커집니다. 이 감정들과 함께해야 할 일은 무엇입니까?

우선, 그러한 생각은 그들이 의롭다하든 그렇지 않든 상관없이 정상적이라는 것을 인식하십시오. 이 시점에서 우리의 두뇌는 심한 통증의 영향으로 이런 식으로 작동합니다. 이러한 감정을 억압하거나 서둘러야 할 필요는 없습니다. 그들은 또한 사랑하는 사람과 이야기하는 것이 더 좋습니다.

물론 그러한 토론이 어떻게 진행될 것인가는 중요합니다. 당신은 고발 된 친척을 공격해서는 안됩니다. 또한 상처를 입었고, 갈등은 양측의 슬픔을 더 악화시킬뿐입니다. 차분한 대화를 통해 감정을 공유하고 중요한 순간을 찾아 낼 수 있습니다. 분노는 감정이고, 슬픔에 대한 평상시의 반응이며 그것을 따르지 않는 것을 기억하는 것이 가치가 있습니다. 이것은 염두에두고 죄책감과 관련하여 보관해야합니다. 슬픔의 증상 중 하나 이상이 아니라는 것을 알면 우울증에서 벗어날 수 있습니다. 끊임없는 사고 "if ..."는 일어난 일을 바꿀 수는 없지만 회복을 방해합니다.

불행히도, 가장 강한 사랑조차도 사람의 모든 단계와 결정을 통제하고 모든 것을 예견하며 모든 것을 모든 것을 보호하는 것을 허용하지 않습니다. 그것은 불가능합니다.

처음에는

사랑하는 사람을 잃는 것과 관련된 모든 절차는 거기에 없을 때 많은 정서적, 육체적 힘을 필요로합니다. 그러므로 휴식과 영양에 시간을 할애하는 것이 특히 중요합니다. 그렇습니다, 식욕이 없을 가능성이 가장 높습니다. 그러나 몸은 여전히 도움이 필요합니다. 의료 지원이 필요할 수도 있습니다. 신청할 때 주저 할 필요가 없습니다.

종종 상황은 근본적으로 삶을 변화시키고 중요한 결정을 요구합니다. 적어도 얼마 동안은 연기하는 것이 좋습니다. 즉시 주택을 팔거나 그만두거나 직장을 구하지 마십시오. 첫째, 모든 것을 합리적으로 재어내는 것은 불가능합니다. 둘째로, 그것은 부가적이고 완전히 불필요한 스트레스입니다. 적어도 조금 회복 할 시간을 주어야합니다. 이것은 또한 그러한 글로벌 솔루션이 아닌 국내 솔루션에도 적용됩니다. 고인의 물건을 다루는 방법, 가구를 재정렬해야하는지 여부 -이 모든 질문은 잠시 후 더 잘 해결됩니다.

상심을 덜어주는 좋은 방법은 자신의 감정을 종이에 부어주는 것입니다. 일기는 이와 관련하여 좋은 도움이됩니다.

부과 할 수있는 모든 미신을 믿지 않도록하십시오. 그들은 어떤 것도 바꿀 수 없으며, 종종 그들을 강요하는 사람들은 슬픔에 잠기는 사람을 위로하기위한 것이 아닙니다. 누군가는 개인적인 이익을 추구 할 수도 있습니다.

경험에 대한 시간 틀을 정하는 것은 성급한 행동 일 것입니다. 종종 슬픔은 계획 한 사람보다 오래 지속됩니다. 갑작스런 고뇌, 눈물에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 손실 후 오랜 시간 후에도 나타날 것입니다. 이것은 상점, 일하는 길 어디에서나 발생할 수 있으며 이것은 정상입니다.

다른 사람들과 의사 소통하는 데 인내가 필요합니다. 그들 중 대부분은 걱정할 것이며, 무엇을 말할 지 알지 못하게 될 것입니다. 그것들을 이해하고 그들의 실수에 대한 경의를 표하는 노력은 가치가 있습니다.

시간이 지남에

알코올 및 특정 약물은 일시적인 구제책을 제공 할 수 있습니다. 불행히도, 이것은 정서적 의존을 일으킬 수 있습니다. 더 나쁜 것은 복구 과정을 크게 늦출 수 있습니다. 문제에서 벗어나는 것이 해결책에서 멀어지기 때문입니다. 결과적으로 나가기가 쉽지 않은 막 다른 골목에 올 수 있습니다. 그것이 일어 났을 때 생존하고, 감정을 부어주고, 힘이 살아남을 수 있도록 인내심을 갖는 것이 낫습니다.

계속 살기 위해서는 일상 생활을 가능한 한 많이 복원해야합니다. 상점에가는 것과 같은 간단한 조치조차도 노력이 필요할 것입니다. 그러나 고용은 신선한 생각으로 뇌를 채우고 무관심하지 않을 것입니다. 이것은 자신이 계속해서 살 수있는 기회입니다.

그것을 믿기는 어렵지만, 시간이 지남에 따라 급성 통증이 가라 앉을 것입니다. 그렇다고해서 사망 한 사람을 잊었거나 싫어한다는 의미는 아닙니다. 이것은 당신이 진정한 소중한 위로가 될 수있는 따뜻한 추억으로 돌아갈 수있게합니다. 사랑하는 사람들과 공유 할 수 있습니다. 따뜻한 시간을 많이줍니다.

삶에는 외로움과 무력감이 특히 뚜렷하게 느껴지는 새로운 불안에 대한 곳이있을 것입니다. 그들이 낙담하지 않도록, 문제가 발생했을 때 문제를 해결하고 사전에 걱정할 필요가 없습니다.