기억력과 주의력을 향상시키는 방법
사람은 자신의 기억을 관리하는 방법을 알고, 필요한 모든 것을 기억하고, 필요없는 모든 것을 잊을 때 진정으로 행복합니다. 확실히 많은 사람들이이 능력을 소유하고 싶어합니다. 어떻게 메모리를 개선하고 효과적으로 필요한 정보를 빠르게 기억할 수 있습니까? 기억은 어떻게 작동하고 어떻게 개발할 수 있습니까?
일반적으로 어떤 사람의 기억 속에는 어린 시절부터 많은 정보가 있습니다. 이것은 맛, 향기와 냄새, 소리와 이미지, 특정 사람과 다양한 상황입니다. 인간의 기억은 정보 수집, 처리 및 기록, 메모리에서 정보 읽기라는 원칙에 따라 작동합니다. 이것은 일종의 3 개의 연결 링크이며, 그 중 하나가 약 해지면 메모리가 향상되고 효율적인 모드에서 작동하지 않습니다.
따라서 일반적으로 메모리, 주의력 및 수명을 향상시킬 수있는 몇 가지 팁을 선택할 수 있습니다.
루틴 일상 생활에서 루틴을 만들어 주문하지 마십시오. 이것이 집중력의 소실과 손실로 이어지는 이유 중 하나입니다. 그 일이 끝나 자마자 모든 것을 제자리에 돌려 놓는 것이 규칙이됩니다. 예를 들어, 선반에서 책을 가져 와서 읽은 다음 책장에 가져갑니다. 또한 컴퓨터에서 일하면 정보를 체계화하는 것이 좋습니다. 예를 들어 보고서 용으로 별도의 폴더를 만들고 프로젝트 용으로 다른 폴더를 만들고 기존 폴더에 해체 할 수없는 정보 용 세 번째 폴더를 만듭니다. 똑같은 원리로 집과 직장에서 평생을 바꿉니다.
기억력과 주의력을 향상시키는 방법 - 규칙을 어기십시오.
예를 들어 왼쪽 주머니에 열쇠를 낀 습관을 가지고 오른쪽에 넣고 같은 길에서 일하러 갔다가 이번에는 길을 바꾸고 한 곳에서 친구와 만날 때마다 상황을 바꾸는 습관이 있습니다. 규칙을 깨고 평소 행동을 바꾸십시오. 삶이 어떻게 변하고, 두뇌가 새로운 아이디어를 만들어 내고, 기억력과 주의력이 크게 향상되는지보십시오.
힘. 인체의 많은 부분은 그것이 얼마나 잘 먹는가에 달려 있습니다. 메모리를 향상시키고 내부 프로세스를 모두 정상화하려면 적절하고 효율적으로 피드하십시오. 기억력을 향상 시키려면 쓴 초콜릿, 녹차, 레몬, 블루 베리, 양배추, 연어와 같은 더 많은 제품을 사용하십시오.
수면 두뇌와 유기체의 정상적인 기능을위한 당신의 수면은 완전해야하며 적어도 하루 7 시간이어야합니다. 같은 시간에 잠자리에 들려고 일어나보십시오. 또한 자정 전에 잠자리에 들기위한 습관을 만드십시오.
지성 끊임없이 지성을 개발하고, 두뇌를 "정체시키지 마십시오." 이렇게하려면 수학, 논리, 퍼즐, 퍼즐을 풀고 다양한 언어로 배우고 퍼즐을 풀어보세요.
적어 라. 당연히 모든 사람은 메모리와 같은 도구를 가지고 있지만 완전히 의존해서는 안됩니다. 아이디어를 항상 적어두고 새롭고 흥미로운 아이디어가 예를 들어 걷는 것과 같이 가장 특별한 순간에 나옵니다.
책 주의력과 기억력을 향상시키기 위해서는 많은 고전 문학 작품, 자기 계발에 관한 서적, 비즈니스 서적을 많이 읽어야합니다.
환상. 예를 들어, 당신의 삶에 대한 꿈, 취침 전의 꿈, 몇 년 후에 자신을 어떻게 보는지, 5 년 전의 모습, 변화된 모습, 변화하고자하는 모습을 기억하십시오.
그리기 뛰어난 기억력과 주의력 강좌를 개발하십시오. 특별 센터에서 드로잉 수업에 참석할 시간이 없다면 인터넷에서 많은 교훈을 찾을 수 있습니다.
바느질이나 취미. 당신에게 즐거운 무언가를하십시오. 예를 들어, 크로스 스티치 또는 비즈 장식, 뜨개질, 재봉, 조각 또는 타는 나무.
또한 이러한 권장 사항 외에도 좋은 기분과 복지, 복지와 좋은 기억과 세심한 배려로 스포츠를 잊어서는 안됩니다.
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