사람을 보내 줄 수있는 방법에 대한 심리학자의 조언

인생은 일련의 파티와 모임입니다. 때로는 우리의 사랑하는 사람들과 가까운 사람들도 우리의 길을 갈라 놓습니다. 그런 순간에 힘을 얻고 그 사람을 생각에서 해방시켜야합니다. 그러나 심장이 조각으로 찢어지면 어떻게해야합니까?

어떤 사람을 보내 게한다는 것은 무엇을 의미합니까?

대중의 믿음과는 달리, 사람을 놓아도 사랑을 잊거나 잊는 것을 의미하지는 않습니다. 이 과정은 당신이 좋아하는 풍선과 빨리 비교 될 수 있습니다. 그러나 어떤 시점에서 당신은 실을 놓아 버리고 하늘로 솟아 오릅니다. 그가 너를 좋아하기를 그만 두었 냐, 너는 그를 잊을 필요가 있니? 아니요 이제 사람이 가게하는 것이 무엇을 의미하는지 알아 내려고합시다.

너의 자신의 이익에 따라 살고 행동하는 것을 배우는 것;
그의 개인적인 삶을 방해하지 않고 다른 사람을 통제하는 것을 중지한다.
자유롭게 되라.
새로운 사람을 만날 수있다.
매일 즐기고, 인생을 즐긴다.
용서할 수 있어야한다.
무슨 일이 있었는지 배워라.
영혼의 조화를 회복하고 침착하십시오.

의견 심리학자. 사람을 석방한다는 것은 그가 자신의 삶을 살도록 허용한다는 의미이며, 자신이 원하는 방식대로 처분 할 권리가 있음을 인정하는 것을 의미합니다. 자기 중심적 사람들이 이것을하는 것은 매우 어렵습니다. 사람들이 고통을 당하지 않고, 지켜보고, 돌아 오라고 구걸하고, 심지어는 자살로 협박하는 일이 일어나지 않도록 오랜 시간 동안 애착을 가지기 쉽습니다. 그들이 필요로하는 것은 "트로피"가 선반에 다시서는 것입니다. 이기 주의자들은 상대방의 감정에 관심이 없다.

왜 놓아주는 법을 배워야합니까?

많은 사람들이 당신이 사랑하는 사람을 버리는 방법을 이해하지 못합니다. 그들은 올바른 노력으로 상호적인 느낌을 얻을 수 있다고 진심으로 믿습니다. 다시 말해, 사람을 사랑하게 만드십시오. 이것은 주요 실수가있는 곳입니다.

당신이 싫어하는 사과 나 다른 음식을 얼마나 많이 제공하든, 당신은 그들을 사랑할 수 없습니다. 아마도, 동정심이나 존경심으로 조각을 먹을 것이지만 매일 먹을 것입니다. 글쎄, 안돼. 사과를 오렌지색으로 칠해도 오렌지색 인 척하면 맛을 오랫동안 속일 수는 없습니다.

이 논쟁이 당신에게 충분하지 않은 것처럼 보인다면, 이것에 대해 생각해보십시오.

아무리 노력해도, 당신이 무엇을 하든지, 당신의 사람이 당신의 감정에 반응하게 만들 수는 없습니다.
행복의 감정 대신에 고통, 자기 연민, 불만, 분노 만 느낄 것입니다.
조만간 자기 자신에 반하여 무언가를하려고 노력하는 사람은 조만간 짜증을 내고 "도덕성의 이미지"를 잃어 버리고 무례하게 당신을 대하기 시작합니다. 결국, 당신의 자부심은 줄어들 것이며, 당신은 굴욕감을 느끼고 안도하게 될 것입니다.
당신이하는 일은 고뇌를 길게하는 것뿐입니다.
조만간 우울증 상태는 우울증과 건강 문제로 이어질 것입니다. 일부는, 놓을 수없는, 자살합니다.
당신은 아마도 당신과 당신의 삶의 세계가 실제로 당신에게 흥미롭지 않다는 것을 이미 알아 챘을 것입니다. 당신이 멈추지 않는다면, 당신은 곧 직장을 잃을 수도 있고, 연구소에서 날아 다닐 수도 있고, 완전히 달릴 수도 있습니다. "맨 아래로 미끄러 져 움직여 라." 당신은 이것을 꿈꿔 본 적이 있습니까? 이것을 위해 노력하고 있습니까?
그 사람을 떠나지 못하게하려고 귀중한 시간을 잃고 있습니다. 더 빨리 풀면 빠를수록 새롭고 행복한 삶과 상호 사랑의 기회를 얻게됩니다.

중요합니다. 관계는 기쁨과 행복을 가져와야합니다. 모든 사람은 사랑할 가치가 있다는 것을 기억하십시오. 당신은 기쁘게하려고 노력할 필요가 없습니다. 수백 명의 사람들이 당신을 현재 사랑할 준비가되어 있습니다.

이 작업을 수행하는 방법?

이제는 사람을 놓아주는 것이 얼마나 중요한지 당신이 이해합니까? 그렇다면 이미 반쯤갔습니다. 필연적 인 일은 일어날 수 없도록하기 위해 더 이상 저항 할 필요가 없습니다.

그 사람을 놓아 두지 마라. 그를 용서하고 행복을 기원하십시오. 자신과 실수를 용서하십시오. 우리 중 누가 완벽합니까? 그것이해야하는 모든 일이 일어났습니다.

고마워 할 수있게. 그 사람의 출발과 함께 당신은 길을 잃지 않고 얻었습니다. 그는 당신에게 귀중한 경험을주었습니다. 고통과 고통이라 할지라도 운명을 슬퍼하지 마십시오. 고통스러워하는 감정을 스스로 위로 성장할 수있는 기회로 삼고, 사람들과 어울리는 것을 그만 두어 행복하고 조화로운 관계를 구축하는 법을 배우십시오.

우수 사례

대부분의 경우, 당신은 사람의 보살핌으로 당신이 사랑할 수있는 능력을 잃을 것이라고 생각합니다 ( "그는 내 마음을 아프게했다", "찢어 버리고 함께 데려 갔다"). 이것이 사실이 아니라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 사랑은 항상 당신과 함께 할 멋진 느낌입니다.. 건강한 행복감과 행복감을 회복하려면 다음 운동을 해보십시오.

혼자 남겨두고, 의자에 편안하게 앉아 (외부 소음과 밝은 빛이 없어야 함).
눈을 감고 집중하십시오. 당신의 느낌, 사랑하는 능력은 어디에 있습니까?
이 장소를 찾은 다음주의를 수정하십시오.
이제이 시점에서 빛이 나는 것을 상상해보십시오. 고양이 나 개, 아기, 벽, 식물 등에 직접 가져 가십시오.
너는 무엇을하고 싶니?

물론 집에서 물건을 정리하고, 달콤한 아이를 기쁘게하고, 개를 걷는 유혹을받을 것입니다 ( "빛"이 어디로 향했는지에 따라). 매일 연습을해라. 그러면 고통스러운 분개의 느낌이 다른 이들의 진정하고 즐거운 사랑을 대신 할 것이다.

심리학 관련 팁

전문가들은 사고와 마음에서 벗어나게하는 것이 단계적으로 이루어져야한다고 말한다.

휴식의 모든 단계를 거치는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 모든 억압 된 감정이 가장 부적절한 순간에 나타납니다. 그래서, 어떻게 사람이 바로 갈 수있게 :

가장 먼저 할 일은 감정을 풀어내는 것입니다. 울어 라, 울다, 울다, 화내 라. 아이스크림으로 슬픔에 빠지거나, 화려한 이발을 만들거나, 구절을 쓰거나, 산문에있는 모든 부정적인 것을 부어 먹게하십시오.
조금이라도 진정되면 상황을 냉정하게 평가하십시오. 아무리 바람직한 것이 든, 과거와 당신을 떠난 사람을 꾸미지 마십시오. 종이 한 장을 두 개의 반쪽으로 나누고, 첫 번째 열에서이 관계의 모든 플러스를 두 번째로 적어 라. 당신이 정말로 그것을 필요로하는지 생각해보십시오.
모든 긍정적 인 순간에 감사 드린다.
유죄를 선고하지 마십시오. 자신을 파 내려 가지 마십시오. 마침내 진정 될 때 상황을 다시 생각할 수 있습니다.
가능한 멀리 뒤로 잡아 당깁니다. 이 사람을 연상케하는 모든 것을 숨기십시오 (사진, 선물, 카드). 눈물을 흘리는 음악을 듣지 마시고, 멜로 드라마를 보지 마세요. 일정한 전화를 기다리지 않기 위해 번호를 변경하십시오.
겉으로 바꿔 치기. 새 옷을 사서 세련된 이발을하고 체육관에 등록하십시오. 당신은 "새로운"자아를 발견해야합니다.
내부 무언가를 새롭고 즐거운 것으로 채우기 시작하십시오. 좋아하는 활동을 찾아 애견을 사귀고, 책을 읽고, 사람들과 더 많이 소통하십시오. 가능한 한 여행을 떠나기 위해 바다에 갈 수 있습니다.
인생을 즐기는 법을 배우십시오. 네가 원하는대로해라. 매일 즐거운 작은 것들을 기쁘게 해드립니다.

미래를위한 계획을 세우십시오. "욕망의 포스터"를 그릴 수 있습니다.

이제 과거를 되돌아보고 다시 생각할 수 있습니다. 운명이 당신에게 어떤 교훈을 주 었는지 생각해보십시오. 어떤 실수를 했습니까?

모든 단계를 거친 후, 당신은 다른 사람처럼 느낄 것입니다. 고통은 가라 앉아야합니다. 때로는 한 달 또는 때로는 1 년이 걸릴 수도 있습니다. 조언을 듣는 것이 빠를수록 더 빨리 짐을 없애줍니다.

저자의 조언. 중요한 것은 - 자기 연민을 극복하는 것입니다. 당신이 얼마나 비참하고, 버려지고, 고독한 지 생각하지 않으려 고 노력하십시오. 열심히있는 사람들, 즉 머리가 죽은 가족, 외로운 노인, 사랑과 애정이없는 고아원에서 성장한 아이들을보십시오. 다른 사람들을 돕기 시작하면 스스로 치유됩니다.

Jack Mackania의 "Freeing Addictions"연습

다음 운동은 고통스러운 이별 경험이 있고 사람을 용서하고 석방하는 방법을 모르는 사람에게 유용 할 것입니다.

연습은 연결을 끊고 부정적인 경험을 중단하는 데 도움이됩니다.

시작하자.

조용한 곳을 찾고 편안한 자세를 취하십시오.
눈을 감고 연극 장면을 상상해보십시오. 그것은 당신을 해치는 사람입니다.
자신을 소개하십시오. 당신은 다이스 위에 서 있거나 공중에 떠 있습니다.
그 사람을주의 깊게보십시오. 그가 어떻게 생겼어? 가장 작은 세부 사항으로 설명하십시오.
이제 그를 향한 깊은 감정을 느껴보십시오. 감정은 가능한 한 날카롭게해야합니다.
당신 사이의 연결을 시각화하십시오. 그녀는 어떻게 생겼지? 어쩌면 실, 로프, 코드 또는 플라스틱 튜브일까요? 서로 어디서 연결 되었습니까? 목, 복부, 심장, 손, 발, 목 등이 될 수 있습니다.
이 상태를 유지하십시오.
지금 당신과이 사람이 연결을 덜 고통스럽게 만드는 특성이 무엇인지 생각해보십시오 (현재). 아마도 책임감, 사랑, 인내, 내면의 힘, 자신감, 또는 다른 것? 필요한 모든 자원을 열거하십시오.
다음 단계에서는 절대적으로 모든 자질 (신 또는 다른 고등 학력)을 포함하는 무대 위의 원천이 있다고 상상해보십시오.
필요한 모든 것을 제공하도록 요청하십시오. 당신이 필요한 모든 자원으로 교대로 채워지는 것처럼 느껴지십시오. 몸의 모든 세포에서 느끼십시오.
다른 사람의 자원이 당신과의 커뮤니케이션 채널을 어떻게 채우고 있는지 시각화하십시오. 그에게 먹을 기회를주십시오.
그 후에 그 사람을 봐. 어떻게 바뀌 었습니까? 표정, 몸짓, 자세, 표정이 달라졌습니까?
필요한 경우 사람과 대화하십시오. 그가 당신을 해친다해도 용서를 요청하십시오. 그가 어떤면에서 교훈을 가르치고, 당신을위한 선생님이되었다는 것을 깨달으십시오.
링크를 끊으십시오. 칼로 자르거나 가위로 자르거나 손으로 할 수 있습니다. 너와 그 사람이 어떻게 보이는지, 너의 기억 속에있는 그림을 고쳐라.
정상으로 돌아갑니다.