우울증에 빠지십시오!

어떤 사람이 우울한? 불행히도,이 질문을하는 사람들의 숫자는 꾸준히 증가하고 있습니다. 자신을 도울 수있는 방법, 힘을 얻을 수있는 곳, 친척과 의사의 도움을 구해야합니까? 편집자가 유용한 자료를 준비했습니다. 아마이 주제가 직접 당신을 염려합니다.

올바른 진단을하십시오.

공포에 빠지기 전에 우울한 상태가 다른 것이 아닌지 확인해야합니다. 때때로 사람들은 영적 폐허를 경험하는 경향이 있습니다. 상황의 영향으로 이러한 감정이 넘칠 수 있습니다 :

슬픔
무관심
스트레스가 많은 상태
실망
범죄
피로

자신이 어떤 국가에 있는지 알아 보려면 전문가의 도움을받는 것이 가장 좋습니다. 심한 형태의 질병, 외부 도움없이 그리고 치료없이, 당신 스스로 극복하는 것은 거의 불가능합니다. 온화한 우울증에 대처하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

질병의 경과가 진행되지 않도록 의사를 방문하고 치료 계획을 세워야합니다.

우울증은 어떻게 치료됩니까?

우울증의 치료는 육체적 인 것과 정서적 인 인내와 자원이 필요한 긴 과정입니다.

제일 먼저 할 일은 의사를 찾는 것입니다. 이것을 할 수있는 활력이 없다면 친구 나 사랑하는 사람에게 물어보십시오. 전문가 시장은 규모가 크지 만 정신과 의사 나 심리 치료사를 신뢰할 때 효과적인 치료 방법이 될 수 있음을 기억하십시오. 아마도 당신이 처음으로 "당신"의 의사를 찾지 않을 것이고, 가장 중요한 것은 검색을 멈추지 않는 것입니다.
전문가를 찾고 진단이 확인 되 자마자 치료 계획이 제공됩니다. 일반적으로 약물 치료와 심리 상담입니다. 어떤 경우에는 - 입원 환자. 치료에서 가장 중요한 것은 규칙 성임을 이해하는 것이 중요합니다. 일주일에 1-2 번 심리 치료사와 세션을 갖고 코스에서 약물을 복용하고 놓치지 않는 것이 좋습니다.
또한, 그것은 삶의 리듬을 바꾸고, 자연을 추가하고 걷는 것이 좋습니다. 스트레스 및 정보 잔해를 최소화하십시오.
세션에서 세션까지 작은 단계에서 더 쉽게 될 것입니다. 우울증은 물러날 것입니다. 우울증의 재발 방지에 대해 기억하십시오 - 귀하의 상태를 제어하기 위해 적어도 10 일에 한번씩 심리 치료사와 세션을 유지하는 것이 바람직합니다.

홀로 두려움

우울한 상태에서 살아남은 사람은 공허함과 무관심 외에도 때로는 외로움과 분노에 대한 두려움이 전 세계에 퍼져 있음을 잘 기억하고 있습니다. 당신이 누군가를 필요로하지 않는다고 생각한다면 - 그렇지 않습니다. 친척, 친구, 동료가 구출에 올 것입니다. 힘을 얻고 돌아서야합니다.

우울증에 걸린 것으로 의심되는 사람들은 스스로 우울증에 대처하고 사랑하는 사람들에게서 자신의 부를 숨길 수 있습니다. 이러지 마. 무관심, 가족에 대한 분노 또는 무가치 함을 극복하고 자신의 마음 상태에 대해 이야기해야합니다. 아무도 당신의 강인함, 탄력, 철 의지와 질병을 극복하고자하는 욕구에 대해 논박하지 않습니다. 그러나 친척이 당신에게 일어난 일을 이해하고 전체 그림을 보게되면 치료가 더 빠르고 쉬워집니다.
믿을 수없는 일이 생겼고 친척, 친구, 동료, 이웃이 없다면 우울증만을 다룰 필요가 없습니다. 의료기관, 신탁 서비스 또는 단체 요법에 도움을 요청할 수 있습니다. 결국 귀하의 소셜 네트워크 페이지에 귀하의 상태에 대해 적어주십시오. 그것을 믿으십시오. 사람들이 당신을 도우러 올 것입니다. 사람들은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 낫습니다.

우울증은 문장이 아닙니다.

수백만 명의 사람들이 우울증을 한 가지 형태로 경험하고 있습니다. 유명한 영화 배우, 운동가 또는 정치인도 질병에 대해 보험에 가입하지 않습니다. 오히려 그 반대가 사실입니다. 창의적인 사람, 배우 및 음악가가 우울한 상태에 빠지는 경우가 있습니다. 처음에는 그들의 영적 절망을 그들의 일에 표현하려고합니다. 많은 사람들이 치료를 받고 건강하고 활동적인 생활을 시작하며, 일부는 수년간 질병에 걸려 자살 (블라디미르 마야 코브 스키, 마리나 트 베테 예바, 잭 런던, 커트 코베인, 마릴린 몬로, 체스터 베닝 턴)으로 끝납니다.

우울증과 마법사

믿기 어려울 지 모르지만 해리 포터의 매혹적인 모험에 대해 쓴 JK 롤링 (JK Rowling)은 우울한 상태로 대우를 받고있었습니다. 그녀의 첫 번째 남편과의 이혼이 어려워진 미래의 작가는 자살에 대해 생각했습니다. 그녀는 홀로 딸을 키웠고, 기본적인 것들을위한 돈이 충분하지 않았고, 손이 떨어졌습니다.

조안은 심리 치료사에게 도움을 청했습니다. 그녀가 처음 해리 포터 (Harry Potter) 책을 쓰기 시작한 것은 치료 중이었습니다. 그 결과 그녀는 거대한 국가와 세계 명성뿐만 아니라 자신에 대한 믿음을 갖게되었습니다. 조안의 인생은 영원히 바뀌었다.

세계에서 가장 유명한 의사

유명 인사 인 Dr. House의 연극에서 연기 한 휴 로리 (Hugh Laurie)는 인터뷰에서 자신의 우울한 상태를 스스로 해결하려고 노력했다고 밝혔다. 주기적으로,이 병은 물러 났지만 새로운 힘으로 그를 덮었습니다.

로리 부부가 결혼 한 후, 그의 아내는 전문가가되었다고 주장했다. 미래의 유명한 "의사"자신은 자신의 상태가 그뿐만 아니라 그의 친척들에게도 고통을 초래했다는 것을 이해했습니다. 그리고 그의 견해로는 잔인하고 이기적으로 이것을 이해하지 마십시오.

재미 있은 슬픈 코미디언

짐 캐리는 오랜 세월 동안 우울증에 시달렸습니다. "가면"에서 일하면서 그는 스포트 라이트가 켜지 기 전에 재미 있고 얼굴을 마주하고 있었지만 집에 올 때 그는 갈망을 피하고 항우울제를 마셨다.

상황은 심리 치료사를 방문하여 구제되었습니다. 회복 후에, 배우는 문제가 해결되어야하고, 약을 마시려고하지 않는다는 것을 인정했다. 케리는 스포츠를하기 시작했습니다. 그의 인생 계획에는 그가 우울한 상태로 어떻게 고투했는지에 관한 책을 쓰는 것도 포함됩니다.

슬픈 아름다움

그녀의 두 번째 아이가 태어난 후 오스카와 골든 글로브가 산후 우울증에서 살아남은 귀엽고 기네스 팜 로즈 (Gwyneth Paltrow). 그녀의 삶에서 모세의 아들이 나타난 후에, 그녀는 세상과 단절된 느낌을 받았습니다. 여배우는 그녀의 상태를 플라스틱 인형과 비교했다. 실패한 삶에 대한 생각은 항상 그녀에게 왔습니다. 남편과 심리 치료사는 재능있는 여배우의 우울증을 극복하는 데 도움이되었습니다.