어떻게하면 휴가를 보내면서 신선하고 쉬고 새로운 아이디어와 힘을 실현할 수 있을까요? 이 기사에서 나는이 질문들에 대답하고 방학 동안 휴식하는 법.
많은 사람들이 최선의 휴식은 활동의 변화라고 들었습니다. 이것은 부분적으로 사실이지만, 제 의견으로는 많은 사람들이이 원리를 정확하게 인식하지 못합니다. 나는 사람들이 휴가를 보내는 방법을 보며 대부분은 전혀 쉬지 않는다는 결론에 도달한다.
그들은 직장에서 몇 달 동안 일하고, 일과 걱정으로 가득차 있습니다. 그 시간이 오랫동안 기다렸던 휴가 시간이 왔을 때, 회복 할 수있는 드문 기회, 휴가를 떠나고 일할 때와 똑같은 일을합니다!
아니, 물론, 나는 그들이 쉬는 날로 일을 옮기는다고 말하고 싶지 않다. 오히려 그들은 일일 습관을 휴가로 완전히 옮겨서 일상 생활의 다른 형태로 만듭니다.
일정한 주행 모드에서
대도시 상황에서 현대 회사원의 삶의 리듬은 느리고 부름을받을 수 없습니다. 이것은 종종 끊임없는 서두름과 활동과 같습니다. 일찍 일어나서 일하러 가야하고, 직장에서 일하면서 서둘러 집에 서둘러 가야하며, 가사를 끝내고 일을 마치고 잠시 쉬어야하며 일찍 돌아와서 다시 일하러 서둘러 서둘러야합니다. 주말은 비슷한 속도로 진행됩니다. 이번 주에는 많은 짧은 시간에해야 할 일들이 누적됩니다. 그 시간이 남아있는 한 사람은 엔터테인먼트, 친구 여행, 문화 행사 방문.
우리는 서둘러 서둘러 일하고, 서두르며 재미있게 지냅니다. 그리고 당신은 가능한 한 많은 시간을 할애하기 위해 하루를 매우 조심스럽게 계획해야합니다. 이 모드에서 우리의 두뇌는 끊임없이 정보를 처리하고, 끊임없이 계획을 세우며, 미래에 대한 생각 속에 끊임없이 산다. 잠자는 동안 만 멈춰야한다 : 직장 업무, 주말 계획, TV, 인터넷, 통신.
대도시에 거주하는 사람의 평범한 일상 생활은 다음과 같은 구성 요소로 구성됩니다.
서둘러, 활동, 정보, 스트레스, 계획.
그러나 우리가 휴식을 취할 때 어떤 변화가 있습니까? 많은 사람들에게, 아무것도! 그들은 또한 작업 일과 마찬가지로 휴일에도 계속 서둘러! 그들의 두뇌는 새로운 정보의 동화 모드에서 계속 작동합니다.
그들은 일주일 동안 따뜻한 나라에 가서 조심스럽게 짧은 휴가를 계획하여 운동없이 하루를 보내지 않고 휴식없이 하루를 보내지 않습니다! 첫째, 그들은 공항으로 달려 간다. 그런 다음 매일 매일 다른 장소로 이동하고 다른 장소를보고 가능한 한 서둘러보고 가능한 한 많은 노출을 얻은 다음 이동 중에 이동 중에 최대 50 %를 지출합니다. 그들은 서둘러 다른 곳을보기 위해 한 곳을 떠난다!
계획이 끊임없이 잘못되어 가고, 새로운 결정을 내리고, 버스를 타고 서둘러서 일찍 일어나십시오. 이 모든 것이 스트레스와 긴장을 유발합니다.
일상 생활의 배경에서 볼 수있는 정보, 스트레스 및 계획의 끊임없는 동화, 활동, 지속적인 동화는 현재 녹색 야자수 또는 눈 덮인 산 봉우리를 배경으로 만 나타납니다! 그런 리듬에서는 휴식을 취하는 것이 어렵지만 누군가에게 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
왜 사람들은 휴가에도 자신의 삶의 광란의 리듬을 퍼뜨 립니까? 이것에는 몇 가지 이유가 있습니다.
첫째, 그들은 휴가뿐 아니라 단기간에 가능한 많은 노출을 얻을 수있는 기회로 생각합니다. 이 소망은 이해 될 수 있습니다. 실제로 많은 사람들에게 그들의 삶은 단조로 우며 밝은 색이 없습니다. 그러므로 휴가는 그들이이 삶을 다양화할 수있는 유일한 시간입니다. 운동과 활동은 그들에게 잠시 동안 삶의 감각을 줄 것입니다. 그리고 이것이 일어나지 않으면, 그들은 지루함을 겪을 것이고, 그들은 뭔가를 놓친 것처럼 보일 것입니다.
둘째로, 평범한 소리일지도 모르지만, 빠른 템포를 가진 일상 생활은 진정으로 자체 리듬을 설정합니다. 대부분의 사람들은 휴식 시간이 짧고 일 년에 11 개월 동안 멈추지 않고 일합니다. 이때 두뇌는 끊임없이 정보를 처리하는 달리기처럼 작동합니다. 그리고 휴식을 취할 때조차도 멈추지 않습니다. 새로운 인상과 새로운 정보가 필요합니다. 평화는 고문과 고통으로 인식됩니다.
저는 그러한 리듬으로 휴가를 보내고 있다고 생각하지 않습니다. 사람은 진정 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있습니다. 과잉 행동은 최근에 에너지와 효율성의 대명사가되었습니다. 그러나 제 의견으로는,이 지속적인 실행, 인상의 추구, 서두르고 붐비는 - 이것은 사람이 타는 느린 불입니다. 제 의견으로는 다른 요소들과 함께 엄격한 근무 및 휴식 계획에 의해 뒷받침되는 과잉 행동은 우리 사회에서의 우울증과 불안 장애의 놀라운 확산을 초래합니다.
나는 적어도 현대인이 정신 균형과 신체 건강을 유지하기 위해이 속도를 늦춰야한다고 생각한다. 휴가를하는 동안 조금 느려지는 몇 가지 이유가 있습니다.
이유 1 - 휴식의 필요성
좋은 휴가를 보내려면 활동의 변화뿐만 아니라 속도의 변화가 필요합니다! 당신이 새로운 정보로 당신의 두뇌를 서둘러 두거나로드한다면 어떻게하면 좋은 휴식을 취할 수 있을까요? 생각에서, 직장에서, 걱정에서, 계획에서 뇌에 약간의 휴식을주십시오! 물론 계획이 없으면 휴가도 끝나지 않습니다. 나는 그것을 완벽하게 이해합니다. 그러나 적어도 나머지는 건물 계획과 구현으로 바꾸지 않으십시오. 휴식과 휴식! 나는 모든 휴가를 통해 자신의 과목을 수습하도록 요청하지는 않지만 적어도 가끔 우연히 의지하며 모든 것을 통제하고 모든 것을 유지하고자하는 열망을 터트 리려고 노력합니다. 주말의 모든 상황을 실제적으로 참여하지 않고 합산하십시오. 그리고 당신은이 느낌이 계획과 걱정에서 당신의 두뇌를 내리는 것이 얼마나 즐거운 지, 그리고 그것이 당신이 근무 시간 동안하는 것처럼 보이지 않는 것이 얼마나되는지 봅니다 (이것은, 당신이 말할 수있는 것은, 휴식의 거짓말 인 활동의 질적 인 변화입니다). 이러한 접근 방식은 많은 즐거운 놀라움, 예기치 못한 사고를 줄 수 있습니다.
미래에 대한 머리 속에서 벗어나고, 바다 속에서 아름다운 일몰이나 이국적인 새들의 노래, 별이 빛나는 하늘의 침묵과 함께 눈부신 산의 눈과 함께 휴가를 즐기며 여기 저기에 머물러보십시오.
이유 2 - 영감을 얻는다.
현대인의 비극은 자신의 생각으로 거의 홀로 남지 않는다는 사실에서 기인합니다. 하루 종일 그의 일과 걱정거리에서 돌아 다니고 있습니다. 그리고 여기서, 갑자기이 기회를 이용하는 대신 휴가를 즐기는 대신 자신을 잠들게하고, 혼란에서 벗어나고, 무언가를 생각할 이유가 있습니다. 술과 관련된 모든 정신 활동을 억제합니다.
사실 이것은 부작용에 깊이 뿌리 내리고 있습니다. 이 모드에서 살면서, 사람은 자신의 진정한 욕망, 즉 진정한 욕구에서 차츰 멀어집니다. 그는 자신의 삶을 살지 않는 것처럼,하지만 다른 사람의 삶. 뭔가 그에게 어울리지는 않지만 그 사실을 모르고, 불만, 스트레스 및 우울에 대한 이유를 이해하지 못합니다. 비록 그가 이것을 이해하더라도, 그는 자신을 알아낼 시간이없고, 개발을위한 새로운 벤치 마크를 형성하거나 새로운 삶의 변화를 차트화할 시간이 없습니다. 그의 마음은 끊임없이 걱정으로 바쁘다. 그는 항상 걱정하고 결코 풀리지 않는다. 그러므로 사람은 습관의 에너지에 순종하여 잠시 멈추지 않고 스스로에게 묻지 않는 관성으로 살아 간다. "나는 올바른 방향으로 가고 있는가?"
휴가는 우리 마음을 진정시켜 자신과 우리 삶에 대한 새로운 이해를 얻고 새로운 방식으로 미래를 바라 볼 때 우리 중 많은 사람들에게 유일한 시간입니다. 나는 오래 전에 깨달았지만 일상 업무에 빠져들고있는 불안한 마음은 시사에만 고정되어 있기 때문에 근본적으로 새로운 것을 만들 수 없다. 그러므로 나의 사나운 아이디어는 정온, 활발한 활동 부족으로 정확하게 태어났습니다. 그 다음, 내가 아무것도하지 않았고, 단지 긴장을 풀었을 때.
다시 말하지만, 내 말을 그대로 받아들이고 모든 활동을 아무 것도하지 않기 위해 노력해서는 안됩니다. 물론, 자전거 타기, 요가 연습, 수영, 아름다운 장소 방문 등 뭔가를하는 것이 매우 유용합니다. 그러나 이것은 멈추지 않고 쉬지 않고 움직여서는 안됩니다. 휴식의 속도 만이 일상 생활의 속도보다 훨씬 평온해야합니다.
이유 3 - 모든 시간을 서둘러야, 우리는 우리 코 아래에있는 것을 즐길 시간이 없습니다.
"유럽 전역의 갤럽 (Gallop across Europe)"카테고리에서의 휴가는 특히 젊고 활기찬 사람들에게 특히 인기가 있습니다. 그러나 내 의견으로는, 일부 세계 명소를 서둘러 조사하는 것은 TV에서 보는 것과 크게 다르지 않습니다. 내 생각에, 정말 아름답고 흥미로운 곳은 분위기에 자신을 몰입시키기 위해 시간을 필요로합니다. 우리가 그들을 살펴보고 버스를 타면 우리는 많이 그리워 할 것입니다. 그리고 휴가 기간 동안 6 개를 빨리 보는 것보다 1 ~ 2 개의 좋은 장소를 즐기는 것이 더 낫다고 생각합니다.
그러나 그것은 모든 사람에게 명백하지 않습니다. 왜? 현대 생활의 빠른 리듬 속에 사는 사람의 두뇌는 정보의 끊임없는 흐름에 익숙하고 평화를 좋아하지 않기 때문에. 정보 의존성은 사람의 감수성을 감소 시킨다는 점에서 다른 의존성과 유사합니다. 사슬 흡연자는 하루 2 ~ 3 개의 담배를 더 이상 필요로하지 않으며, 정보의 흐름에 익숙해있는 사람은 더 많은 인상을 필요로합니다. 그는 더 이상 주변의 세계에서 평화 롭고 조용한 곳에서도 많은 일이 일어나고 있음을 알지 못합니다. 그의 마음은 끊임없이 움직이기 때문에 한 가지에만 집중할 수는 없습니다. 그는 사물의 표면을 비틀 거리며 혼란스럽게 움직입니다.
당신이이 모드로 생활한다면 우리 주변의 삶의 다양성이 얼마나 똑똑한 지 눈치 채기가 매우 어렵습니다. 그러나 마음이 진정되면 새로운 감각과 새로운 정보를 요구하기 위해 매 순간마다 멈추고 세상의 모든 부를 우리 앞에 내 놓습니다! 그런 다음 우리는 바다의 장엄한 평온함, 고대 사원의 명상적인 분위기, 연안 가옥이 숨 막혀있는 남부 국가의 습한 황혼을 즐길 수있는 기회를 갖게됩니다.
그렇다면 우리는 새로운 국가의 아름다움이 인기있는 관광지와는 거리가 멀어조차 코의 바로 아래에 있다는 것을 이해합니다! 그러나이 아름다움은 당신 앞에 열릴 시간이 필요합니다!
우리의 마음이 진정되면 우리의 지각이 깨어나 민감하고 시적이되어 새로운 이미지를 인식하고 새로운 아이디어를 낳을 준비가됩니다. 그러나 이것은 시간이 걸립니다! 평소 혼란스러운 리듬을 바꾸고 긴장을 풀려면 며칠이 걸릴 것입니다.
긴장을 풀려면?
휴가 때입니다. 휴일에 잠시 동안 당신의 인생의 페이스를 바꾸려고 노력할 것을 권합니다. 특히과 활동 모드로 휴일을 보내는 데 익숙하다면 더욱 그렇습니다. 충분한 수면을 취하되 너무 많이자는 것은 아닙니다. 해변에서 시간을 보내거나 산의 경치를 즐기는 동시에 활동을위한 시간을 갖도록하십시오. 그냥 너무 많이해서는 안됩니다.
아마도, 처음에는 불편 함 휴식 분이 배달됩니다. 그러나 이것은 자연스러운 현상입니다. 왜냐하면 두뇌는 일반적인 리듬을 바꾸기를 원하지 않기 때문입니다! 그런 다음 조금 진정시키고 천천히 할 시간을주세요.
모니터 앞에서 하루 종일 보내는 경우 나머지 시간 동안 소셜 네트워크를 보거나 게임 중이거나 작동하지 않는 경우에도 컴퓨터에 앉지 않아도됩니다.
적은 계획을 세우고 계획의 실행을 모니터하십시오. 자발적인 공간을 남겨주세요! 길에서 보내는 시간을 줄이고 몸의 휴식을 취하십시오. 많은 술을 마시지 마십시오. 몸을위한 스트레스입니다. 휴식은 아닙니다! 당신이 아무것도하지 않고 아무것도 계획하지 않을 때 당신의 휴가에 최소한 조용한 몇 일을 보내십시오! 그리고 이것이 당신에게 놀라운 일이 될 수 있다는 것을 압니다!
나는 최근에 스리랑카에서 돌아왔다. 거기에 가기 전에, 나는 많은 계획을 세웠다. 특히 스리 빠다 (Sri-Pada)의 신성한 산을 방문하고 싶었습니다. 그리고 거기 여행의 몇 달 전에, 나는이 여행을 고대하고 있었다. 그러나 섬의 폭우로 우리의 모든 계획이 망가졌고 많은 심의 끝에 우리는 어느 곳으로도 가지 않고 호텔이있는 도시에 머물기로 결정했습니다. 물론, 내가 그것을 그렇게 완전하게 차분하게 가져 갔다고 말할 수는 없다. 왜냐하면 나는 어떤 곳으로 가고 싶었 기 때문이다!
그러나 그 다음 나는 긴장을 풀고, 그것을 받아들이려고 노력했다.
일반적으로, 관광객들은이 도시에서 오랫동안 멈추지 않습니다. 우리는 비가 내린 곳입니다. 흥미로운 장소가별로 없기 때문입니다. 그러나 거기에서 잠시 걸어 가고 난 후에, 우리는 그 즐거운 평온한 분위기에 뛰어 들고, 긴장을 풀 수 있었다. 우리는 걸었고, 동물과 새를 보았고, 지방의 공원에서 원숭이의 꾸러미를 보았고, 우리 호텔의 창문으로부터 열리는 산의 전망을 즐겼고, 근처에 위치하는 옛날 사원을 찾아 갔다.
나는 여행이 성공이었다라고 명확히 말할 수있다! 우리가 아무데도 가지 않았다는 사실 때문에, 우리는 멋진 새로운 사람들을 많이 배웠고 많은 생각을 할 멋진 사람들을 만났습니다. 새로운 아이디어가 많이 내 머리 속에서 태어났습니다. 나는 좀 더 성숙해진 것처럼 마치 내년에 얻은 감정과 인상을 형상화하고 나에게 보람있는 경험의 결실을 맺게했습니다. 나는 집에 돌아 왔고 상쾌하게 돌아왔다.
그리고 나는 다음을 이해했다. 긴장을 풀고 인상을 받으려면 많은 다른 장소를 방문 할 필요가 없습니다. 삶의 느낌, 순간마다의 기쁨의 느낌은 이미 우리 안에 있으며, 그들은 단순히 스트레스, 긴장, 계획 및 걱정, 서둘러 파묻혀 파묻혀 있습니다. 그리고이 모든화물을 깨끗이하고 이러한 자질을 발견하기 위해서는 좋은 휴식이 필요합니다.
그러므로 다가오는 설날에 즐거운 시간을 보내시기 바랍니다! 노출과 새로운 정보를 쫓지 마십시오. 적어도 잠시 동안 작업과 계획을 쉬십시오. 조용한 가정 환경에서 쾌적한 산책을하면서 친구와 가족들과 시간을 보내십시오. 시간을내어 시간을들이십시오! 결국, 서둘러 항상 시간이 있습니다. 휴일과 휴가는 매우 적습니다!
그리고 새해에는 자신의 조화, 행복 및 지식에 더 가까워 지길 바랍니다! 우리 인생에서 많은 슬픔과 고민. 나는 용기와 수락으로 그러한 일들을 다루고, 모든 일시적이고 고통이 끝날 것임을 이해하길 바란다. 당신의 인생에서 긍정적 인 순간을 찾으십시오. 그리고 당신이이 삶을 가지고 있다는 것을 감사하게 생각하십시오!
시. 내년 인도양에서 좋은 평판을 얻고 싶다면 스트레스를 없애고 평생 동안 도움이 될 유용한 기술을 습득하십시오. 인도에서의 스트레스 해소를 기다리고 있습니다!
