자기 개발을 시작하는 방법 - 4 간단한 단계

성격의 자기 계발을 시작하는 방법 : 성공을 향한 작은 한 걸음

우리는 우리 자신의 실패로 인해 우리 주위의 사람들을 비난하는 것에 익숙합니다. 우리는 운명의 불공정만을보고 자신의 결점에주의를 기울이지 않습니다. 그러나 세상을 바꾸기 위해서는 자신과 함께 시작해야하며, 사회를보다 완벽하게 만들기 위해서는 자신을 향상시켜야합니다.
조만간 모든 사람들이 비슷한 생각을하게되고 여기에 공정한 질문이 생깁니다. 실제로 어디에서 자기 개선을 시작합니까? 시작된 작업을 완료하기 위해 모든 것을 중간에 두지 않기위한 첫 번째 단계는 무엇입니까? 행동에 대한 빠른 안내서 또는 자신과 당신의 생활 방식을 바꾸는 4 단계를 소개합시다.

자기 개발을 시작할 곳 : 1 단계. 식품 저장실에있는 개정.

어떤 방향으로 가야하는지 알기 위해서는 자신이 어디에 있는지 알아야합니다. 소위 "생명의 바퀴"는 현재 개발 단계를 결정하는데 도움이 될 것입니다. 원을 그려서 섹터로 나누고 각 섹터를 10 단계로 나눕니다. 섹터는 당신의 삶의 가치를 충족시킬 것입니다.
삶의 우선 순위는 다음과 같습니다 :

• 가족, 개인 생활;
• 경력, 소득 수준;
• 신체 활동 수준, 스포츠;
• 건강 및 심리적 인 편안함;

당신을 둘러싼 환경, 즉 당신이 직접적인 영향을 미치는 것, 즉 당신의 생활 공간이 제거되었는지, 사무실에있는 것들이 그들의 장소에 있는지 등을 언급하는 것을 잊지 마십시오. 머리의 순서는 테이블의 순서로 시작됩니다. 그것은 또한 당신의 내면의 관심사와 관련이 있습니다. 당신의 삶에서 시간을 낭비하는 사람들을 대담하게 배제하십시오.
2 번 단계. 정직한 인정.
"Wheel of life"를 편집 한 후에는 분명히 충분하지 않은 부분과 주문한 부분을 스스로에게 알릴 때입니다. 변명의 대상이 아니라는 것을 기억하십시오. 현 상태를 객관적으로 평가하려고합니다.
예를 들어, 당신은 훌륭한 가정을 가지고 있고 수입 수준은 평균보다 높고 이웃보다 높습니다. 그러나 동시에 당신은 명확하게 지체되는 배가 있으며 끊임없이 흡연이되기 때문에 호흡은 제로입니다. 당신은 당신이 체육관을위한 시간이 없다는 것을 스스로 설득 할 필요는 없지만, 긴장된 직업 때문에 담배를 피울 수 있습니다. 사실을 진술하십시오. 모든 것이 당신의 건강과 체력에 좋지 않습니다.
3 단계. 목표 책.
객관적인 평가가 완료되었습니다. 여기에 작업 계획이 있습니다. 다이어그램의 "실패"는 자기 개발의 최우선 사항이며 어디서부터 시작해야할지 결정할 수 있습니다.
각 "실패"는 글로벌 목표와 일치해야하며, 각 글로벌 목표는 작은 단계로 나누어 져야합니다. 이 모든 목표 계층 구조를 기록해야합니다. 별도의 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 목표 설정에 대한 몇 가지 규칙이 있습니다.

• 목표는 현실이되어야합니다 (안젤리나 졸리처럼, 연말까지 10kg을 잃지 말아야 함).
• 목표는 측정 가능해야합니다.
• 목표는 최종 기한이 있어야합니다.

예 : 물리적 인 형태의 "실패"가 있습니다. 우리는 세계적인 목표를 세웠습니다. 연말까지 체중을 5kg 줄이면 체지방율을 15-17 %로 낮출 수 있습니다. 하위 목표 : 아침 10 분 더 일찍 일어나 운동을하고, 일주일에 2 번, 체육관과 수영장에가 서 식단에서 패스트 푸드를 제거하고 신선한 채소 섭취를 늘리십시오.
예제에서 알 수 있듯이 달성 할 수없는 글로벌 목표는 구현하기 쉬운 실제 단계로 변했습니다. 이러한 "작은"단계로 각 "실패"를 깨고, 당신은 성공이 가까이 있다는 것을 알게 될 것이고 목표를 성취하려는 당신의 동기는 증가 할 것입니다.

자기 개선을 시작하는 방법 : 4 번 단계. 성공의 일기.

사람은 목표를 달성해야합니다. 각 업적으로 인해 영감을 얻으므로 작은 일기를 모두 기록 할 수있는 성공 일기를 유지해야합니다. 첫째로, 그것은 당신의 진보를 보여주고, 둘째, 패배가 시작될 때를 지원할 수 있습니다.

모든 업적은 일기에 기록되어야합니다. 우리의 특별한 예를 들면 다음과 같습니다 :

• 제안 된 핫도그 동료를 거부했습니다. 나는 나 자신을 자랑스럽게 생각한다!
• 수영장에서 계속해서 200m를 헤엄 쳐 다닙니다. 어깨 근육이 아파.
• 그는 샐러드가 그렇게 나쁘지 않은 새로운 샐러드를 생각해 냈습니다!

자기 개선의 규칙

자기 계발은 일이므로 모든 것을 포기할 수도 있습니다. 한 사람이 보수 주의자가되는 것이 일반적이며 새로운 모든 것이 우리를 두려워하고 모든 가능한 방법으로 우리의 안락 지대를 파괴합니다. 우리는 게으름과 내면적 인 투쟁없이 일정한 습관과 일상 행동을 수행 할 준비가되어 있습니다.
그래서 자기 개선의 과정이 습관으로 바뀌어야 만하는 이유입니다. 작동 시키려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.
매일, 아침, 오후, 저녁, 밤 등의 기간으로 휴식을 취하고 각 기간마다 동일한 유형의 행동을하도록 계획하십시오.
목표를 달성하기위한 단계가 작을수록 쉽게 수행 할 수 있습니다. 그리고 별도의 작은 단계가 습관이 되 자마자 하나를 더 추가하고 그 뒤에 또 다른 하나를 추가하십시오.
매일 밤 침대 앞에, 지난 날을 분석하십시오. 어떤 상황에서 잘못했을 경우, 다르게 다룬다면 어떤 일이 일어날 지 생각해보십시오. 성공 일지에 분석 결과를 기록하십시오.
항상 지켜야 할 마지막 규칙은 당신의 삶을 당신이 바꿀 수없는 것이 아니라 당신의 행동과 욕구에 직접적으로 의존하는 것으로 취급하는 것입니다. 불가능하다고 스스로에게 말하지 말고, "이것을 가능하게하려면 무엇을해야합니까?" 긍정적 인 태도만으로 산을 옮길 수 있습니다.