공황 상태를 없앤 지 약 5 년이 지났습니다. 두려움과 공황, 불안, 불면증, 우울증의 급성 공격 -이 모든 것들은 몇 년 동안 고생했습니다. 나는이 상황이 내 인생에서 전환점이되었다는 것을 인정해야한다.
강한 상심만으로도 나 자신을 위해 일을 시작하고, 스포츠, 명상, 요가 및 기타 관행을 위해 들어 와서 자신을 도울 수 있습니다. 그녀의 부재에서, 그런 회의주의 유물론자는, 나처럼, "오만한"관행을 거의 발견 할 수 없었습니다. 진실로, 사람들은 좋은 삶이 아닌 스스로 일하기 시작합니다. 인간의 고통은 발전을 촉진시킵니다. 고난조차하지 말고 멈추려는 욕망.
과거의 공황과 우울증에 대한 공격이 아니었다면 지금 당장 사무실에 앉아있을 것입니다. 금요일까지 마침내 술 마시 며 마침내 술을 마실 수있었습니다. 하지만 그것은 내 인생의 바깥에만있을 것입니다. 아마, 안에, 나는 여전히 내 맹인 만족에있을 것인데, 나는 스스로를 거의 완벽하게 보았고, 만약 내가 결함이 있다면, 그들은 내 성격의 불변의 속성이 될 것이다. 아마 내가 자만심의 베일 뒤편에 있었기 때문에 나는 결코 자신을 보지 못할 것이고, 나는 변화 할 기회에서 벗어나지 않을 것입니다. 나는 꿈을 구체화하지 않을 것이며, 결국 나의 존재는 평범하고 완전히 불행 할 것입니다.
내가 가진 모든 것 : 좋은 친구, 감사하는 독자, 영적 변화, 재미있는 여행, 새로운 지인, 새로운 삶의 의미. 이 모든 것은 나의 우울증과 나의 두려움 때문입니다. 이제 운명에 대해서만 감사 할 수 있습니다.
몇 년 전 공황 발작을 없애는 방법에 관한 기사를 썼습니다. 이 기사는 2 천 가지가 넘는 코멘트를 받았으며 매우 인기가있었습니다. 많은 사람들이 두려움과 공황을 극복하도록 도와 준 사실에 감사의 말로 저를 돌아 보았습니다.
그러나, 나는 많은 사람들에게이 팁들이 질병을 없애기에 충분하지 않다는 것을 알았다. 첫째, 명상, 인식의 발전, 수용 -이 글을 쓰는 시점에서 나에게 비춰진 것처럼 분명하지 않습니다. 이 게시물에 대한 의견을 읽으면 사람들이 얼마나 오해하고 있는지를 알 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들은 이것이 어떻게 그들을 도울 수 있는지 이해하지 못하기 때문에 시작조차하지 않습니다. 공포와 공황에 대한 명상을 적용하는 방법을 이해하는 것은 즉시 이루어지지 않습니다. 그리고 종종 사람들은 삶에서 기술의 원리를 적용하는 원리에 대한 지속적인지지와 설명이 필요합니다.
둘째로, 호흡에 대한 집중과 의식 명상 이외에,이 기사에서 다루지 않는 많은 기술과 방법이 있습니다. 공황 발작과 불안의 문제는 상당히 광범위합니다. 셋째, 모든 것이 실제로 나처럼 보일 정도로 간단하지 않습니다. 많은 사람들이 권장 사항을 읽지 않고 즉시 구현하기 시작합니다. 그들은 업무 과정에 일관된 체계적인 정보가 필요합니다. 그들은 그들의 질문에 대한 답을 끊임없이 얻을 필요가 있습니다.
공황 발작을 없애기 위해서는 자신의 질병을인지하고, 감정과 사고에 대한 태도를 바꾸고, 정신적 기술을 개발하고, 더 큰 마음의 평화를 찾는 원칙을 변경해야합니다. 이것은 읽을 수 없으며, 연습 할 필요가 있습니다.
과정에 대해 간략히
그래서 나는 끊임없는 지원, 질문 할 수있는 능력, 많은 기술을 포함한 많은 연속 수업, 그리고 공황 발작의 메커니즘에 대한 상세한 설명이있는 공황 발작을 없애는 것에 관한 비디오 코스를 녹음하기로 결정했습니다. 나는 요가 (이것은 인도 교사를 끌었습니다)에서 운동을 수집하고 두려움을 극복하기위한 기술과 공황 발작에 대처하는 데 도움이되는 13 가지 명상 기술뿐만 아니라 문제에 대한 심리학자들의 많은 이론과 지식을 수집했습니다. 이 모든 것을 연속 17 일짜리 프로그램에 넣었습니다. 어떤 순서로든 취할 수있는 14 개의 세션 보너스가 추가되었습니다. 이 과정은 대화식으로 진행되며 질문에 대한 답변을 얻거나 토론에 참여하거나 테스트 작업을 수행 할 수 있습니다. 즉, 일련의 비디오 강의가 아니라 본격적인 온라인 교육 플랫폼이 될 것입니다.
이 코스를 만들기 전에 영어를 사용하는 사람들을 포함하여 두려움을 극복하기위한 다른 프로그램에 대해 알게되었습니다. 나는 독자들에게 많은 것을 발견했고, 나 자신을 위해 새로운 것을 발견했다. 그러나 나는 이러한 모든 과정과 접근법이 명상 원칙 (수용, 인식, 관찰, 비 행적 등)을 사용함에도 불구하고 실제로는 명상을 포함하지 않는다는 것에 놀랐다. 스트레칭과 근육 훈련없이 체조를 가르치고 운동을 즉시 시작하는 것과 같습니다. 공황 발작을 극복하기위한 모든 권장 사항을 구현하려면 숙련도가 필요하며 숙련도는 집중력 및 인지도 향상 운동의 도움을 받아 개발됩니다. 명상을 통해. 그리고 저는 기존 프로그램보다 새로운 것을 (심지어는 아마도 더 효과적 일 수도 있습니다) 제공 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 결국, 내 프로그램으로 나는 그들의 소재를 덧붙여 플러스 위에서 많은 것을 제공합니다!
저는 거의 1 년 전에 제가 인도로 이사 왔을 때 과정을 시작했습니다. 학술 자료를 알게 된 다음 계획과 코스 구조를 작성하는 데 많은 시간이 걸렸습니다. 지난 한 달 반 동안 나는 그것에 대해 많은 연구를 해왔으므로 남아있는 기사는 거의 없었다. 이제 코스는 거의 준비가되었으며, 스트로크 만 남아 있습니다.
이제 저는 10 명에게 무료로 기회를 제공하고 싶습니다. 사실은 제가 곧 히말라야에서 명상을하기 위해 떠납니다. 2 주 동안 나는 온라인에 접속할 수있는 기회를 얻지 못할 것입니다. 그리고 내가 거기에있을 때, 10 명이 코스를 마치고, (휴가에서 돌아 왔을 때 대답 할) 질문을하고, 내 소원을 표현하고, 오류 및 부정확성을 지적하고, 코스에 대한 의견을 표현할 수 있습니다. 나와 모든 사람들에게 편리 할 것입니다. 나는 코스를 더 잘 만드는 데 도움이되는 피드백과 정보를 얻을 것이고 공황 발작을 제거 할 수있는 기회를 얻게 될 것입니다.
조치에 참여하려면 우편으로 보낼 양식을 작성해야합니다. 설문지에는 병에 관한 질문, 취한 조치 등이 포함됩니다. 완성 된 설문지를 나에게 빨리 보내면 빠를수록 좋습니다. 그러나 귀하가 질문에 대한 답변 결과에 따라 코스에 무료로 액세스 할 수있는 10 명의 참가자를 선택하게되므로 서둘러 작성하지 않아도됩니다. 그리고 주말이 끝나기 전에 완성 된 설문지를 보내 주지만이 10-ku에 속하지 않는 다른 모든 사람들은 판매가 가능 해지면 코스에 상당한 할인을 받게됩니다. 어쨌든, 무언가를 얻으십시오. =)
나는 모든 가입자들에게 양식을 보낼 것입니다. 이미 구독하고 있다면, 그들은 당신에게 올 것이다. 그렇지 않다면 사이트에서 구독 양식을 찾을 것입니다 (현재 (06.04)). 구독 서비스가 버그가 있으며 "인증서 오류, 위험 등"이라는 메시지가 나타날 수 있습니다. 이는 메일 링 서비스 측의 오류입니다. 나중에 문제가 해결되지 않으면 메일로 설문지를 보내 드리겠습니다. 걱정하지 마십시오!) 07.04 저녁에 설문지를 보내고 바로 확인하겠습니다. (가입하고 질문지를받을 시간이 없다면 여기에 이메일을 입력하십시오 .12.05까지 설문지를받을 준비가되었습니다)
나의 편지를 기다리십시오, 나는 당신의 응답을 기다릴 것이다! 여러분 모두가이 코스를 즐기시기 바랍니다. 그리고 여러분은 불안과 두려움을 없앨 수 있습니다!
친구! 액션 12.05 종료되었습니다! 나는 더 이상 설문을받지 않는다! 과정 "WITHIC PANIC"는 이미 구입할 수 있습니다! 여기에서 코스에 액세스 할 수 있습니다.
