우리 두뇌의 반사 또는 비밀 경로는 무엇입니까?

우리의 매일 매일 수십 가지 무의식적 행동이 포함됩니다. 우리는 아름다운 무엇인가 알아 차리고, 사진을 찍기 위해 전화를 꺼낸다. 우리는 시계를보고 있지만, 그것이 몇시인지 기억하지 못합니다. 우리는 깜박 거리고, 꿈속에서 호흡하며, 뜨거운 주전자에서 손을 뽑습니다. 우리가 그러한 행동을하는 이유는 반사입니다. 때때로 그들은 살아남는 것을 도우며 때로는 문자 그대로 뒤로 물러서서 성공하기가 어렵습니다. 반사와 반사의 차이점은 무엇입니까? 어떻게 10 가지 삶의 변화가 간단한 습관? 마이크로 솔루션이 글로벌 목표보다 더 효과적인 이유는 무엇입니까? 대답은 본문에 나와 있습니다.

반사 란 무엇인가?

반사 작용은 중추 신경계의 참여로 일어나는 자극에 대한 살아있는 유기체의 무의식 또는 통제되지 않은 의식입니다. 이것은 균형을 재생산하기위한 장치의 반응입니다. 반사 반응은 단일 패턴으로 발생합니다. 자극이 신체 또는 신경계의 한 지점에 반복적으로 노출되면 유사한 반응이 동반됩니다.

반사에는 여러 유형이 있지만 모두 2 개의 주요 그룹으로 나뉘었다 :

무조건 부식 - 유전자에 내재 된 생리 선천성 반응. 의식의 측면에서 통제하지 않고 우리의 노력을 기울이지 않으면 서 본능의 수준에서 스스로를 드러냅니다. 우리는 우리가 좋아하는 접시의 광경에서 타액을 삼키고, 타락한 의자 소리로 돌아 서서 추위에 기어 들어가 밝은 빛에서 우리의 눈을 감습니다.

조건 반사 - 일생 동안 개인이 습득 한 환경 변화에 대한 적응 반응. 이러한 반사의 출현을 위해서는 특정 조건이 필요하므로 조건부라고 부릅니다. 우리는 말하기, 읽기, 스케이트 또는 자전거 타기, 자동차 운전, 수영하는 법을 배웁니다. 조건 반사는 우리가 오랜 휴식 후에도 기술을 기억하는 데 도움이됩니다.

순수 무조건 반사는 무릎 힘줄에 맞았을 때 무의식적으로 다리를 움직입니다. 소위 무릎이나 스트레치 반사는 우리가 공간에서의 위치를 ​​유지하는 데 도움이되므로 건강의 신호로 간주됩니다. 유기체의 복잡한 조건 반응은 획득 된 행동이라고도합니다. 이것은 경험, 환경 또는 생생하고 기억에 남는 사건의 영향으로 훈련, 교육, 자기 교육의 결과로 형성된 우리의 습관과 고정 관념입니다.

반사 신경 연구의 역사

이 용어 자체는 프랑스 철학자, 수학자 르네 데카르트 17 세기에. 반사 신경이 발견되기 전에는 살아있는 존재가 모든 행동을 제어하는 ​​영혼을 부여 받았다고 믿었습니다. 당시 데카르트의 아이디어는 혁명적이었습니다. 그는 유기체의 반응을 통제하는 과정에서 영혼을 제거하기로 결정하고 신체 구조가 자치 정부에 완전히 대처할 능력이 있음을 입증했습니다.

러시아 교수, 심리학의 창시자 중 한 명. 이반 미카 일로 비치시 세노 프 신체의 모든 의식적 또는 무의식적 인 반응이 반사 작용에 의해 제어된다는 것을 증명했습니다. 우리가 "슬픔", "즐거움", "조롱 거리"로 묘사하는 뇌 활동 현상조차도 근육 수축의 결과 일뿐입니다.

러시아 생리 학자, 노벨 수상자 이반 페트로 비치 파블로프 처음에는 "컨디셔닝 된 반사"개념을 도입했습니다. Pavlov는 강아지에 관한 그의 연구의 대부분을 수행했으며 반사를 형성하기 위해 네 가지 구성 요소가 필요하다는 것을 입증했습니다.

1. 동기의 존재 - 아침 식사 전에 식수 습관을 개발하십시오.
2. 자극 (신호) - 각성.
3. 그의 반복 된 반복 - 매일 알리는 전화.
4. 무조건적인 또는 필수적인 필수품의 보강 - 웰빙.

오늘날 뇌에 대한 지식은 어지러운 속도로 변하고 있습니다. MRI와 같은 기술로 인해 새로운 발견이 가능하게되었습니다. 어린 시절뿐 아니라 평생 동안 뇌가 변하는 것으로 밝혀졌습니다. 우리가 새로운 습관을 습득하거나 기술을 습득 할 때마다 우리는 우리의 두뇌를 변화시킵니다. 브리티시 컬럼비아 대학교의 연구원 라라 보이드 이 속성을 "brain neuroplasticity"라고 불렀습니다. 뇌의 신경 생식은 모든 연령대에서 보존되며, 이는 우리가 언제든지 습관을 바꿀 수 있음을 의미합니다.

반사와 반사 - 차이점은 무엇입니까?

반사와 감상은 라틴어에서 파생 된 단 하나의 단어입니다. 반사 (매핑). 차례로 단어 반사 두 부분으로 구성되어 있습니다 : 기본 초점 - 곡률, 선회 접두어가 붙은 다시 - 그 반대의 행동. 즉,이 단어는 다음과 같이 번역됩니다. "반대 방향". 그러나 일반적인 단어 형성은 주된 해답을주지 못한다 :이 개념들은 비슷하거나 다르다.

두 용어는 모두 철학, 생리학, 심리학에서 사용되며 살아있는 유기체의 반응을 의미합니다. 그러나 이것은 유사성이 끝나는 곳에서 차이점이 시작됩니다. 차이점을 이해하면 표의 작은 분석에 도움이됩니다.

반사와 반사의 차이점은 Rene Descartes가 그의 저서 「The Passion of the Soul」에서 설명합니다. 저자의 심리적 가르침에서 시체는 영혼 (정신)에서 벗어 났을뿐만 아니라 영혼도 육체 껍질에서 벗어났습니다. 몸은 움직일 수 있고, 영혼은 명상을 할 수 있습니다. 반사가 시체를 제어합니다. 영혼은 성찰에 의해 지배된다.

어떤 반사 작용으로 우리가 살 수 없는지

우리의 두뇌는 삶을 단순화하는 방법을 찾고 있으므로 많은 에너지를 필요로하지 않는 습관을 만듭니다. 그러나 그들 모두가 인생에서 우리를 행복하게하는 데 도움이되는 것은 아닙니다. 그와 반대로, 일부는 우리를 원래대로 되돌려 놓고 말 그대로 성공하기가 어렵습니다.

I. P. Pavlov의 유명한 경험은 간단했습니다.: 전구가 켜지 며 음식을 가져옵니다 - 개 타액이 풀립니다. 반응을 고친 후, 플레이트는 제거되었지만 전구를 켠 후에도 타액이 생성되었습니다. 따라서 우리는 이유를 생각하지 않고 주위에있는 모든 것에 습관적으로 반응합니다.

• 어린 시절에, 우리는 빨간 머리 소년에게 화를 냈습니다 - 우리가 공격적이라고 생각하는 모든 사람들.
• 높은 머리를 가진 선생님이 우리에게 두 가지를주었습니다. 높은 머리카락을 가진 여성에게서, 우리는 불의를 기다리고 있습니다.
• 앤드류라는 껑충 한 급우가 끊임없이 괴롭혔다. 우리는 모든 높은 Andreevs를 피하기를 선호합니다.

우리는 우리가 우리의 반응을 알지 못하기 때문에 처음에는 그러한 사람들과 적개심을 가지고 대화합니다. 조심스럽게 숨겨진 경계조차도 잠재 의식 수준에서 읽 힙니다. 우리는 그러한 사람들의 적을보고, 우리는 오직 부정적 측면만을 발견하고, 우리는 공격합니다 - 그들은 스스로를 방어합니다. 그래서 다른 사람들이 우리에게 화내고 공격적으로 보이는 유일한 이유는 우리 자신입니다.

무엇을 해야할까요?

• 1 단계 : 당신의 범죄자와 새로운 지인들이 다른 사람들이라는 것을 이해하십시오.
• 2 단계 : 당신의 반응을 추적 한 다음, 그들의 증상에 대한 책임을 져라.

이 간단한 기술은 두 가지 이점을 가져올 것입니다. 첫째, 많은 내부 에너지를 사용하는 범죄를 완화 할 것입니다. 두 번째로, 우리가 피한 많은 의사 소통 기회를 발견하는 것이 도움이됩니다.

반사 신경이나 습관 : 변화를위한 두뇌 훈련 방법

뇌의 구조적 변화는 우리의 습관이 "살아"있는 장기 기억을 형성합니다. 그러나 깊은 변화는 언젠가는지나 가지 않아 시간이 걸립니다. 가장 일반적인 진술은 습관이 21 일 만에 개발된다는 것입니다. 그러나 모두 개별적으로. 그것은 모두 유전자, 과거 경험, 뇌 훈련에 달려 있습니다.

우리의 두뇌와 근육은 공통점이 많습니다 : 그들은 훈련에 복종합니다그들은 피곤하고, 일부 제품에서는 더 잘 작동하며, 다른 제품에서는 게으르다. 그리고 아직 - 그들은 새로운 운동 (육체적 또는 정신적)없이 위축되고, 그들은 "펌핑"을위한 운동의 전체 복잡성을 필요로합니다.

그것은 보일 것입니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 아마, 각자는 버려진 권리 습관의 옷장을 가지고 있습니다. 영어를 배우고, 자고, 자고, 바로 먹고, 바로 일을하고, 바로 쓰레기를 모으는 의도는 먼지를 모으고 있습니다. 어느 곳에서나 어려움이 있습니다. 나는 변화를 옮기고 싶지만, 마찰력은 혁신을 저해합니다.

마찰력을 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당신은 당신에게 맞는 것을 고를 수 있습니다.

기술 1. 간단한 행동

두뇌의 비밀은 그가 쉬운 일을 배우 자마자 반복하고 더 복잡하게 될 것이라는 것입니다. 거대한 노력을 요구하지 않는 10 가지 좋은 습관이 있지만 삶의 질이 바뀔 것입니다.

1. 깨어 난 직후에 한 잔의 물을 마시고 하루 종일 충분한 물을 마 십니다.
2. 취침 시각 30 분 전에 스마트 폰, TV를 포기합니다.
3. 저녁 세차 후 아이스 큐브로 얼굴을 닦으십시오.
4. 늦어도 오후 11시에 잠이 들면 30 분 전에 일어나십시오.
5. 매일 책에서 30 페이지를 읽습니다.
6. 저녁에는 하루 동안 일어난 모든 좋은 일들을 기억하십시오.
7. 매일 좋은 행동을하십시오.
8. 소득의 10 %를 절약하십시오.
9. 가정 회계 유지.
10. 천천히 5 분간 꿈을 꾸세요.

기술 2. 습관 형성의 2 단계 방법

이 방법은 로딩 및 고정의 두 단계로 구성됩니다.

첫 번째 부팅 단계는 쉽지 않습니다. 광적인 정확성으로 새로운 습관을 고수해야하기 때문입니다. 그러나이 단계는 오래 가지 않습니다. 그가 지나갈 때, 당신은 긴장을 풀 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 1 만 단계를 돌보기로 결정했습니다. 눈이 내리거나 힘든 날이나 휴가를 지나면 예외를 두는 것은 불가능합니다. 이 단계에서 두뇌가 걷도록 훈련하는 것이 중요합니다.

두 번째 단계 - 지원 - 더 오래 지속되지만 더 유연하게 할 수 있습니다. 예를 들어, 일요일에 휴식을 취하고 하루 더 걸릴 수있는 조치를 취할 수 있습니다. 또는 조깅을 조금 걷고 스키를 교체하십시오.

고정하려면 습관 당신은 트리거를 추가 할 수 있습니다 : 예를 들어, 당신이 정말로 자신을 좋아하는 아름다운 정장을 구입하십시오. 첫 번째 열정이 잠잠 해지면 방아쇠가 작동합니다. 스스로에게 말해라. 나는 산책을하지 않을 것이다. 나의 아름다운 트랙 슈트를 입어 라. 옷을 입고 아무런 문제없이 산책하십시오. 음, 그런 아름다움으로 사라지지 마십시오.

기법 3. 글로벌 목표 대신 마이크로 솔루션

우리가 글로벌하고 장기적인 목표를 세울 때, 두려운 것이되고 최대 힘으로 저항을 켭니다. 원근법에있는 진짜 결과의 부족은 1 개의 욕망을 일으키는 원인이된다 : 울기 위하여 포기하고. 그러나 작은 단계를 밟고 보상을받을 때마다 성공의 기회가 훨씬 더 현실입니다. 이것이 마이크로 솔루션 기술의 기반입니다. 모든 솔루션은 가시적 인 결과를 가져와야합니다. 그것이 없다면, 당신은 전술이 바뀌고, 새로운 방법을 고안하고, 끝날 때까지 그 일을 끝내야합니다.

어떻게 작동하는지. 예를 들어 하루에 2 리터의 물을 마시는 한 달 동안 자신을 훈련하기로 결정했습니다. 쏟아지는 습관이 없으면 한 번에 한 잔의 물을 마실 수 없습니다. 얼마나 많은 물이 마셔 졌는지 지켜 보는 것이 더 어렵습니다. 어떤 마이크로 솔루션이 구현 습관을 깨뜨릴 수 있습니까?

1 단계. 첫 주에 깨어 난 직후에 한 잔의 물을 마 십니다. 이렇게하려면 저녁에 미리 알림을두고 침대 옆 탁자에 물을 둡니다. Urom은 손을 뻗어 물을 마시기 만하면됩니다.

2 단계. 술에 취한 양을 조절하십시오. 1 일 유리 수를 세는 것은 어렵다. 가장 좋은 방법은 물 1.5 리터를 집어 들고 책상 위에 두는 것입니다. 낮에는 모든 것을 마셔야합니다.

3 단계. 자동차의 눈에 잘 띄는 곳에 물병을 보관하십시오. 길에서는, 나는 많이 마시는 것 같은 느낌이 들지 않지만, 2 개의 한 모금은 기분 전환 될 수 있고, 매일의 계획을 보충 할 수있다.

하루 만에 모든 것을 바꾸려고하지 마십시오. 몸과 뇌는 그냥 서서 내부 브레이크를 켭니다. 그러나 각각의 작은 결과는 영감을 불어 넣고 힘을주고 다음 성공을 이끌어 낼 수 있습니다.

결론

• 반사 신경 (Reflexes) - 평생 동안 형성되는 생존에 대한 우리의 내부 가상 지시.
• 의식, 의식, 앵커, 의식의 갈고리 -이 모든 것들이 반사 신경의 다른 이름입니다.
• 뇌는 아동뿐 아니라 일생 동안 계속 변합니다.