긴장하는 법을 멈추는 법
현대인은 끊임없이 스트레스 상태에 있습니다. 일부는 만성 단계로 넘칩니다. 종종 사람 자신이 흥분과 불안에 대한 이유를 끊임없이 찾고 그러한 불쾌한 상태에 빠지게됩니다. 아시다시피, 대부분의 문제는 그 사람 자신이 생각하고 있으며 모든 것이 세계적으로 인식되지 않습니다. 따라서, 당신은 종종 긴장되며, 스트레스와 우울의 상태로 데려옵니다. 여기에서, 진부하고 불안한 질문은 그 자체를 제안합니다 : 신경계를 어떻게 멈추고 신경계를 강화 시키는가?
끊임없는 불안, 불안 정한 기분, 불안감 및 삶의 질에 부정적인 영향을 미치는 많은 다른 심리적 문제 외에도 신경은 건강에 좋지 않은 영향을줍니다. 이들은 두통과 현기증뿐만 아니라 신경 감각으로 유발되는 만성 질환 일 수 있습니다.
주위에서 일어나는 사건이나 상황을 인식하기 위해서는 올바르게 배우는 것이 필요합니다. 또한 자신과 당신의 성격에 대한 작업을 시작, 작품은 매우 복잡하지만 매우 효과적입니다. 따라서 어떤 이유로 든 걱정과 걱정을 그만 두는 것이 가능합니다. 그러나 어떤 상황에서도 침착하게 행동하고 도덕적으로 안정적으로 행동하는 법을 배우는 것이 좋습니다.
지체없이 즉시 문제를 해결하십시오.
문제가 발생하자마자 먼저 무엇을해야합니까? 문제를 해결하는 방법뿐만 아니라 문제를 제거하기 시작하는 방법에 대해 생각하는 것이 옳습니다. 모든 것이 간단하고 어려움이없는 것처럼 보이지만 많은 사람들이이 단순한 조언이나 규칙을 소홀히합니다. 이로부터 당신은 이해하기 힘든 생각들, 종종 부정적인 것들, 미해결 된 문제들로 너 자신을 괴롭히기 위해 긴장하기 시작하고, 당신의 잠재 의식을 놓아주지 않으며, 당신은 짜증나고 긴장하게됩니다.
저쪽을 봐.
당신이이 규칙을 소홀히하지 않고 문제가 발생하자마자 공황 상태에 빠지기 시작했지만 앉아서 문제를 해결할 방법을 생각하고 행동을 취할 것입니다. 무슨 일이 일어날까요? 사실 문제는 사라질 것이며 하루 종일 그것에 대해 생각 나지 않을 것입니다. 문제는 더 이상 해결되지 않기 때문에 더 이상 생각하지 않을 것입니다. 모든 것이 매우 쉽고 간단합니다.
기존 문제를 해결하십시오.
사람들은 처음에는 스스로 문제를 일으키고 삶에 대해 불평하며 존재하지 않는 문제를 생각하지 않고 어떤 이유로 든 긴장하는 것을 멈추는 법을 알아 내려고 너무 흥미 롭습니다. 내일 중요한 모임이나 인터뷰를하거나, 여러 가지 일을해야하거나, 여러 가지 옵션이 있다는 것을 상상해보십시오. 더 나은 준비를하거나 휴식을 취하는 대신 머리를 감아 서 다양한 결과를 보여줄 수도 있습니다. 친숙한가요?
확실하게, 100 % 긍정적 인 결과에서 99 %의 답을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 왜 괴롭히지 않고 뚜렷한 이유가 없으니 걱정스럽고 긴장 되니? 자신과 함께 시작하고 자신과 성격에 맞춰 작업하십시오.
분석
잎과 펜없이하는 방법? 당신은 분명히 모든 이유, 동기, 두려움, 불안, 일반적으로 걱정과 긴장을 만드는 모든 것을 포함하는 목록을 작성해야합니다. 지금 당장이 작업을 수행 할 수 있으며 더 빨리 작업 할 수 있습니다. 신경질적인 행동을 중단하는 방법을 깨닫는 경우를 포함하여 많은 부분이 당신에게 달려 있기 때문입니다.
당신이 자기 연민을 없애고, 뇌를 먹고, 다른 한편으로는 뇌를 먹을 준비가 되었다면, 목록을보고 적에 대해 알아 봅니다. 목록이 작성되었다고 가정 해보십시오. 이제는 반응하지 말아야 할 점을 알고 있습니다. 짜증나게하고 다시 우울하게하는 것을 깨닫 자마자 목록을 살펴보고 아마도이 항목을 찾거나 추가 할 것입니다. 그러나 확실히 알 필요가있는 한가지는 당신이 원하지 않으면 아무도 당신을 긴장시킬 수 없다는 것입니다. 여기서부터 덜 중요한 포인트는 부드럽게 흐릅니다.
태도와 지각.
사소한 일에 신경 쓰지 마라! 얼마나 자주 그런 말을 들으십니까? 꽤 자주,하지만 어떻게 해야할지 모르겠습니까? 모든 것은 너무 단순해서 의심조차하지 않았습니다. 긴장 하지마. 그리고 모두, 당신은 묻습니다,하지만 어떻게해야합니까, 몇 번 시도했는데, 많은 질문, 교란 및 본질에 대한 오해가 작용하지 않았습니다. 예, 모든 것이 너무 평범하고 단순해서 답이 자신이 좋아하든 그렇지 않든간에 주위에있는 세상을 어떻게보고 상황과 사람을인지하는 것이 내면의 평온과 건강에 달려 있습니다.
어떤 상황에서도 낙관적 인 자세를 유지하고 최선을 다해 희망하며 긍정적 인 렌즈를 통해서만 세상을 바라보고 이미 정보 가비지와 인위적인 문제로 머리를 때 우십시오. 당신의 뇌와 두뇌를 돌보고 행복과 기쁨을주십시오.
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