아픈 영혼을 달랠 수있는 방법 : 심리학자의 조언

인생을 살아가는 모든 사람은 스트레스가 많은 어려운 상황에 처해있었습니다. 오랫동안 역겨운 느낌.

이러한 사건 중 일부는 심지어 정신 질환의 발병을 유발할 수 있습니다.

그러므로 황폐화, 불안, 무력감을 느끼는 많은 사람들은 영혼과 마음을 달래는 법을 알고 싶어합니다. 왜냐하면 그들에게 어떤 일이 일어나기 때문에, 인생을 심각하게 해치 우다..

영혼이 상처받는다면?

"정신 요법"이라는 단어는 "영혼"을 의미하는 "정신병"으로 분류 할 수 있습니다.이 정신은 신앙과 신비에 가장 큰 신념에 따르면, 인간의 기초가된다, "치료"라는 단어와 동등한 "치료"가 있습니다.

따라서 "영혼의 치료"로 번역 될 수 있습니다.

또한 정신 질환은 종종 "정신병"정신적으로 아픈 사람들은 정신적으로 아프다.

어떤 사람이 자신의 영혼이 상처 받았다고 말하면, 정신 상태가 불투명하다는 것을 의미합니다.

영혼은 종종 다음과 같은 이유로 상처를받습니다.

사랑하는 사람들에 대한 느낌. 친한 사람 (친구, 친척, 친척, 자녀를 사랑한 사람)이 병에 걸리거나, 어려운 상황에 처해 있거나, 길을 잃은 경우에는 대처하기가 매우 힘든 고통스런 불안이 항상 무감각하게 일어납니다. 또한, 사랑하는 애완 동물에게 무언가가 생기면 영혼이 상처를 줄 수 있습니다.
정신적 외상성 상황. 여기에는 강한 감정적 반응을 일으킨 모든 부정적인 상황이 포함되며 예기치 못한 일의 상실, 격렬한 한 번의 폭력 (강간, 폭력, 굴욕), 사랑하는 사람의 죽음, 유산 등 깊은 인상을 남겼습니다.

사랑과 우정의 분야에서의 어려움. 특히 사랑 호르몬의 영향력이 가장 강한 단계에서 사랑하는 사람과 헤어질 경우 극도로 고통스러운 경험을 할 수 있습니다. 많은 것을 의미하는 친구와 헤어지는 것은 또한 매우 고통 스럽습니다.
인간 정신의 특징. 어떤 사람들은 본질적으로 과민 반응을 나타내며, 다른 사람들에게는 거의 영향을 미치지 않는 사건이 그들에게 나쁜 느낌을 줄 것입니다.

사람이 정신적 고통을 빨리 풀 수 있도록 도와주는 방법은 많이 있습니다. 그러나 모든 국가가 아닙니다. 너 스스로 멈출 수있어.

사람이 기분이 나아지기 위해 모든 노력을 기울 였지만 상태가 거의 변하지 않으면 심리 치료사에게 연락해야합니다.

영혼을 가진 사람들을위한 팁:

산만 해 지도록 노력하십시오. 이것은 너무 어려울 수 있지만, 자신을 압도하려고 노력해야합니다. 상황을 분석하고 자신에게 질문하십시오. 지금 그녀에게 영향을 줄 수 있습니까? 너에 의존하는 모든 일을 했니? 두 질문에 모두 긍정적으로 대답했다면, 당신은 더 이상 아무것도 할 수 없다는 것을 깨달아야하며 약간의 경험을 할 수있는 일을하십시오.
증기를 버리십시오. 베개를 치고 벽에 공을 던지며 출입구에있는 사람에게 말하고 활동적인 신체 운동 (달리기, 현장에서 뛰기, 눈에 보이지 않는 상대방과의 싸움, 팔과 다리의 흔들기 등)을하십시오.

당신이 신자라면 종교를 참조하십시오. 기도와 성전 방문은 신자들을 도울 수 있습니다. 상황이 허락한다면, 당신에게 맞는기도를 읽고, 종교에있는 의식을 수행하고, 성전 (회당, 모스크)을 방문하고, 성직자와 이야기하십시오.
항상 당신에게 마음의 평화를 주었던 것을하십시오. 각 사람은 자신의 진정시키는 의식을 가지고 있습니다. 예를 들어, 목욕 (물, 해염, 폭탄에 허브를 추가 할 수 있음), 샤워, 산책, 책 읽는 것, 좋아하는 영화보기, 사랑하는 사람과 이야기하기, 신체 활동, 취미 등을 느낄 때 도움이 될 수 있습니다.
참으십시오. 정신적 고통을 일으키는 상황에 어떤 방식 으로든 영향을 줄 수는 없지만 시간이 지나면 더 좋아 져야한다는 것을 이해하고 기다려야한다고 스스로를 확신 시키십시오.
배고픔을 느끼면 뭔가를 먹고 피곤하면 쉬십시오. 기아와 피로는 정신적 통증을 상당히 악화시키고 불안을 증가시킬 수 있습니다. 충분히 먹을 수 없다면, 적어도 무언가를 삼키려고하십시오. (탄수화물이 풍부한 음식이라면). 모든 중요한 결정은 당신이 쉬고 먹을 때 가장 잘됩니다.

약을 진정시키는 것 (마약, 발레리 누스 뿌리, 박하 제, 레몬 밤, 세인트 존스 모트를 기초로 한 약)은 또한 정신적 고통을 줄이고 기분이 나아질 수 있도록 도와줍니다.

그러나 적어도 몇 주 동안 매일 복용하면 가장 오래가는 효과를 얻을 수 있습니다. 최적 용량의 선택 의사를 만나는 것이 중요합니다..

어떤 단계가 진행됩니까?

심리학에는 나쁜 삶이 발생한 사람의 상태를 명확하게 묘사하는 5 단계가 있습니다.

경험의 다섯 단계 이론 비탄은 유명한 미국의 심리학자 인 엘리자베스 쿠 블러 로스 (Elizabeth Kubler-Ross)를 만들었습니다.

외상을 겪고있는 사람은 다음 단계를 거칩니다.

부정 이 단계에서 정신병자는 일어난 일을 받아 들일 준비가되지 않았기 때문에 외상 적 사건을 부정하고 다르게 치료하려는 욕구가 있습니다. 예를 들어 환자가 중병에 걸렸다는 것을 알게되면 의사는 실수를 저 지르며 테스트를 반복하고 반복적 인 검사를받는다고 추측하기 시작할 수 있습니다.
사랑하는 사람에 의해 시작된 어려운 이별 후에, 버려진 사람은 아마도 자신의 사랑하는 사람이 실제로 이것을 원하지 않으며 회심 할 것이라고 회개하고 있다고 생각할 수도 있습니다.
분노 두 번째 단계에서, 사람은 분노를 느끼고 유죄를 선고합니다. 예를 들어, 스키장에서 척추에 상처를 입히면 그는 산에서 스키를 타기로 결정한 친구들과 화를 낼 수 있습니다. 아이를 잃은 어머니는 그와 함께 있던 더 나이 많은 아이들에게 화를 낼 수 있으며 도와 줄 시간이 없습니다. 또한, 사람은 스스로 운명에 화를 낼 수 있습니다.

교섭. 이 기간 동안 사람은 자신의 문제를 해결하고 변경하는 방법을 찾기 시작합니다. 중증 환자는 의사를 서둘러 시작할 수 있습니다. 의사를 돕기 위해 돈을 쓸 준비가되어 있습니다. 사랑하는 사람이 던진 사람은 새로 시작하거나 최소한 친구가되도록 간청 할 수 있습니다. 미신적 인 사람들은 종종 독특한 "징후"를보기 시작합니다. 예를 들어, 흰 개를 본 후에 그들은 이것이 좋은 징조이고 모든 것이 곧 괜찮을 것이라고 결정할 수 있습니다.
우울증 한 사람이 교섭하려는 시도가 실패했다는 것을 깨달을 때, 그는 절망에 빠지게된다. 그는 완전히 무력감을 느낀다. 전에 그에게 중요한 일에 관심을 잃고, 덜 사교적으로 변하고, 침대에서 많은 시간을 보낸다.
이 기간 동안 자신의 마음을 사로 잡은 절망이 너무 강하기 때문에 자신이 무언가를하도록 강요하는 것은 극히 어렵습니다.
수락 시간이 지남에 따라 절망이 줄어들어 고통스럽게 사임합니다. 그는 일어난 일을 받아들이고 살기위한 첫 걸음을 내딛습니다.

그러나 각각 다른 단계가 있습니다.: 누군가 무대를 가졌고 누군가가 매우 오랜 시간 동안 무대에 들었습니다. 다른 단계로의 전환이 오랜 시간 동안 일어나지 않는다면, 이는 심리 치료사와 상담 할 필요가 있음을 나타냅니다.

심리학 관련 팁

정신적으로 진정시키는 법? 상처를 앓고있는 사람들을위한 기본 팁 :

너 자신이 불행 해지자. 어떤 감정이라도 보여 주며, 특히 정당화되지 않으면 뒤로 물러서지 마십시오. 울기를 원한다고 느끼면, 울고, 아무것도 힘이 없다고 생각한다면 - 휴식을 취하고, 이미 존재하는 스트레스를 증가시키지 마십시오. 사물을 전혀 버리지 않는 것이 중요합니다. 그러나 실제로 힘이 없다면 천천히 평소보다 천천히하십시오.
자신을 돌봐. 정신적, 육체적 상태를 계속 추적하고, 처방 된 약을 복용하는 것을 잊지 마십시오. 만성 질환이있는 경우 식사를 생략하고 충분한 수면을 취하십시오.
그렇지 않으면 급성기를 경험하는 기간 동안 건강이 악화 될 수 있으며 이로 인해 회복이 더욱 어려워 질 수 있습니다.
기쁨을 가져다 주거나 적어도 만족스런 것을하십시오. 취미와 취미에 대해 생각해보십시오. 자신이 좋아하는 일을하려는 욕구를 느끼지 않더라도 자신을 압도하십시오 : 관심이 과정에서 일어날 수 있습니다. 당신이받는 정신적 인 에너지는 당신이 기분이 좋고, 더 의미있는 도움을 줄 것입니다. 좋아하는 영화를보고, 좋아하는 책 시리즈를 다시 읽고, 더 신선한 공기를 마시고, 친구들과 채팅하십시오.

상심으로 고통받는 사람의 경우, 항상 기억하는 것이 중요합니다. 시간이 지남에 따라 쉬워 질 것이다.기다리고 자신이 절망에 너무 많이 뛰어 들지 않도록하는 것이 중요합니다.

또한 중요하다. 더 자주 칭찬해라.심지어 사소한 업적에 대해서도 : 그것은 동기를 유지하는 데 도움이됩니다.

작은 활동이라 할지라도 그 완전한 부재보다 더 중요하다는 것을 상기하십시오.

이별 후 심장 통증을 완화시키는 방법?

삶의 중요한 부분이 된 사람과 이별하는 것은 항상 매우 고통스러운 테스트이며, 복구에는 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

해체 후 회복하는 동안, 새로운 의미를 발견하기 위해 가능한 모든 일을하는 것이 중요합니다. 당신이 전환하는 데 도움이되는 새로운 활동입니다.

심리적 조언 :

새로운 커뮤니케이션을 찾으십시오. 이것은 과거로 인한 고통을 없애기 위해 새로운 관계로 뛰어들 필요가 있음을 의미하지 않습니다. 그러나 새로운 의사 소통은 다양성을 삶으로 가져올 수 있으며, 다른 관점에서 볼 수 있습니다.
새로운 활동을 시작하고 오랫동안 당신이 생각해 왔던 것을 시도하십시오. 오랫동안 자신의 차례를 기다리고, 새로운 영화와 TV 프로그램을보고, 새로운 취미를 찾은 책을 읽습니다.

이전 애인과 의사 소통을 철회하십시오. 그를 횡단하면 고통 스러울 것입니다. 전화를 할 유혹이 없도록 전화 번호를 삭제하고, 전화를받지 않고 할 수없는 경우를 제외하고는 그와의 만남을 피하고, 상호 친한 친구에게 자신이있을 우호적 인 행사에 당신을 초대하지 않도록 요청하십시오.
절망에 빠지지 마십시오. 자신이 잘못한 일과 바뀔 수있는 일에 대해 고뇌하고 고민하지 마라. 자신을 비난하지 마라. 이것은 단지 자신의 행복을 악화시키고 좋은 일을 가져 오지 않을 것이다. 주의를 기울이고 새로운 일이나 사건으로 삶을 채우려고 노력하십시오.