몸무게를 줄이기 위해 동기를 부여하는 방법 : 팁 심리학자

현대 러시아 여성의 인물이 연단에 적합하지 않기 때문에 현대적인 표준을 준수하는 것은 어렵습니다. 이상적인 모습을 추구하는 소녀는 체육관에서 많은 시간을 보내고 다이어트로 몸살을 앓습니다. 이 모든 것은 자신에게 약간의 노력이 필요합니다. 건강한 생활 방식을 이끌 기가 다소 어려우므로 어떤 경우에도 소파에 앉아있는 도너츠를 먹는 것보다 어렵습니다.

기사의 내용 :
목표 설정
작은 품목 구입
너 자신을 격려한다.
심리학자의 의견

체중 감량과 거리 이동을 동기 부여하는 방법? 원하는 매개 변수를 수집하는 과정에 도움이되는 유용한 팁을 제공합니다.

진짜 목표를 세우다.

실제적이고 세부적인 목표를 설정하면 체중 감소 경로를 시작하는 것이 더 쉬울 것입니다. 정확하게 보이고 싶지 않은 체중을 잃고 싶다면, 정확히 무엇을해야하는지 이해할 수 없습니다.

일정 기간 동안 달성 할 수있는 현실적인 기한과 목표를 설정하십시오. 흔히 저지르는 실수는 소녀들이 노력하고있는 것을 모호하게 생각하거나 어려운 목표를 세우지 않고 도달하지 않고 좌절감을 느끼고 중도에서 포기하는 것입니다.

진행 상황 표시

궁극적 인 목표가 표시 될 노트북이나 온라인 일기를 받으십시오. 주간지에 무게를 달거나 허리를 측정하고 일기에 결과를 기록하십시오. 그러면 발달 상황을 추적하는 데 도움이됩니다. 한 번에 여러 매개 변수를 측정하고 기록 할 수 있습니다.

무게;
유방 부피;
허리 크기;
엉덩이 볼륨;
팔뚝 부피.

사진에 동기를 부여하여 영감을 얻으십시오.

네트워크에서 지금 당신은 비만과의 싸움에서 당신을위한 인센티브가 될 수있는 스포츠, 슬림 여자의 이미지를 많이 찾을 수 있습니다. 냉장고에 아름다운 그림을 매달아보세요. 맛있는 것을 찾아 다가 갈 때마다 완벽한 인물을 보게 될 것이고, 당신이 가고자하는 목적을 생각할 것입니다.

원하는 크기의 새 항목을 구입하십시오.

많은 여성들에게 체중 감량을위한 큰 동기는 새로운 드레스 또는 청바지입니다. 특별히 체중 감량을 권장 할 수있는 것들을 획득하십시오. 예를 들어, 비싼 새해 복장. 축제에 참석할 수 없다면 매우 불쾌 할 것입니다.

같은 생각을 가진 사람들과 대화하기

소셜 네트워크에서 그룹에 가입하거나 주제별 포럼에 등록하여 같은 목표를 가진 사람들과 체중 감량에 관한 중요한 문제를상의 할 수있는 기회를 얻으십시오. 마음이 맞는 사람들과의 의사 소통은 반드시 훌륭한 결과를 얻기 위해 동기를 부여합니다.

날씬한 그림을 얻는 이점을 설명하십시오.

단어의 도움으로 몸무게를 줄이기 위해 동기를 부여하는 방법? 종이와 펜을 가져다가 칼로 써서 긍정적 인 순간을 만들어 체중을 줄이십시오. 예를 들어, 다음과 같은 문구가있을 수 있습니다.

사람들은 나를 좋아할 것이다.
나는 크게 볼 것이다.
나는 나 자신에 대해 더 자신감을 가질 것이다.

좋은 피트니스 클럽에 가입하십시오.

체육관에서 수업을 받거나 수영장에서 수영 할 때 돈을 내면 낭비 될 경우 미안합니다.

제한된 기간 동안 유효한 일정 수의 수업으로 구독하는 것이 좋습니다.

나쁜 사진

귀하의 모든 결함을 발견 할 수있는 지갑에 사진을 보관하십시오. 당신의 그림의 불완전 함을 끊임없이 일깨워줌으로써 당신이 원하는 것을 정확하게 기억할 수있게 해줍니다.

성공을 격려하십시오.

당신이 잃는 1 킬로그램마다, 당신은 당신의 목표가 점점 가까워지는 것을 느낄 것입니다. 새로운 신발, 다른 도시로의 여행 - 그리고 양심적 인 음식을 제외하고는 양심에 걸리지 않는 중간 결과 (예 : 3kg마다)를 얻도록 격려하십시오.

체중 감량 이야기에서 영감을 얻으십시오.

50-60kg을 잃는 사람들의 체중 감량 이야기를 읽으십시오. 이것은 결과에 대한 동기 부여뿐만 아니라 체중 감량 분야에서 중요한 조언을 얻는 데 도움이 될 것입니다.이 길을 독자적으로 여행 한 사람들은 여러분에게 많은 것을 가르쳐 줄 수 있습니다.

마지막으로 나는 동기 부여가 체중 감량 과정에서 가장 중요하다고 덧붙이고 싶다. 우리의 목표를 성취 할 힘과 힘을주는 것은 바로 그녀입니다. 실망하지 마십시오. 잠시 동안 변화가 없다면 포기하지 마십시오. 공을 굴리는 데 도움이되는 일반적인 방법으로 뭔가를 바꾸는 것이 좋습니다.