민간 요법으로 우울증 치료 : 한방 레시피

우울증에 시달리는 사람들은 항상 다른 것을 사용하는 것에 관심이 없습니다. 고전 약물 (항우울제, 방향제, 진정제)는 방대한 양의 부작용이 있기 때문에 대부분의 비용이 전혀 들지 않습니다.

그러나, 우울증이 적당히 표현된다면 민간 요법으로 우울증을 완전히 독립적으로 완화하거나 치료할 수 있습니다. 우울증 치료에 관하여 허브 이 기사에서 논의 될 것이다.

집에서 질병을 없애려면 어떻게해야합니까?

민간 요법 - 방향이 다소 의심 스럽습니다. 비효율적이거나 위험한 조리법이 포함되어 있기 때문에 심지어 씹는 부스러기 나 소변으로 괴저를 치료할 수있는 제안에도 해당됩니다.

그러나 합리적인 접근법으로 전통 의학에 기인 할 수있는 일부 요리법은 환자의 상태를 현저히 완화시킬 수 있습니다.

그러나 자기 치료는 받아 들일 수 없다.잘못된 처치로 질병이 시작될 수 있기 때문에 심각한 결과가 초래됩니다. 이것은 우울증에도 적용됩니다. 우울증은 신체 질환과 마찬가지로 올바른 치료가 이루어지지 않을 때 점진적으로 진행될 수 있습니다.

민간 요법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 의료 감독이 없다면 전통 의학의 방법을 적용해서는 안됩니다.

위험 민속 법 :

알레르기 반응. 제품 구성 요소 중 하나와 접촉하면 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다 (이 위험은 인증 된 제품을 사용하는 경우보다 높습니다). 그것은 중등도이거나 중증 일 수도 있고, 심지어 아나필락시와 죽음 일 수도 있습니다. 약을 사용한 후에 건강이 현저하게 악화되면 (질식, 호흡 곤란, 빈맥, 얼굴과 점막의 부종, 현기증) 구급차를 불러야합니다.
건강 또는 심지어 생명에 위험을 줄 수 있습니다. 일부 민간 요법은 특히 부적절하게 사용 된 경우 (화학 화상, 내부 기관 손상) 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 또한, 어떤 수단의 구성 요소가 만성 질환의 진행을 악화시킬 수 있습니다.
부작용 대부분의 민간 요법에는 부작용이있어 환자의 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, St. John 's wort는 불안을 증가시킬 수 있으므로 걱정스러운 우울증에는 항상 그 사용이 권장되지 않습니다.

또한 약물 (대중적이고 공인 된) 증상 만 제거합니다. 우울, 치유되지 않음. 우울증을 치료하기 위해서는 그 원인을 해결해야합니다. 자격을 갖춘 심리 치료사가이 문제를 해결할 수 있습니다.

어떤 종류의 질병을 집에서 치료할 수 있습니까?

다음 유형의 우울증은 민간 요법으로 치료할 수 있습니다.

사소한 우울증. 사람이 2 주 이상 걸릴 경우 우울한 기분, 피로, 무언가를 즐기는 능력이 저하되지만 일반적인 증상 세트와 심각도가 주요 우울 장애 기준을 충족시키지 못하면 사소한 우울증이나 무증상 우울증의 진단이 내려집니다.
신경증. 신경 우울증 또는 기타 우울한 신경증은 우울증과 신경증의 병합으로 우울증의 증상은 완화되며 그 사람은 여전히 밝은 미래에 대한 희망을 가지고 있습니다.
산후. 출산 후 관찰 될 수 있습니다. 여성이 모유 수유를하지 않으면 대부분의 민간 요법을 사용할 수 있습니다.
계절. 이것은 햇빛과 비타민이 부족하여 대부분의 경우 우울증이 경미하거나 보통입니다.

민간 요법은 우울한 상태가 경미하거나 온건 한 경우에만 유용 할 수 있습니다.

민간 요법을 사용하는 것은 받아 들일 수 없다.환자가 가지고있는 경우 :

임상 (주요) 우울증 또는 양극성 우울증이 확인되었습니다.
심각한 불안이 있습니다.
자살 시도가있었습니다.
살기에 강한 주저, 자살 경향이있다.
우울증은 심각합니다.

중증의 우울증에서는 환자의 상태에 따라 선택되는 인증 된 항우울제 사용을 포함하여 긴급하고 자격있는 치료가 필요합니다.

식물 요법

약초 - 한약의 방향 약용 식물의 응용. 대부분의 사람들은 phytotherapy를 민간 요법으로 생각하지만 증거 기반 의학은 오랫동안이 분야에서 가장 효과적인 방법을 사용해 왔습니다.

우울증 치료에 효과적인 허브 :

Hypericum 우울증 치료에 Hypericum의 효능은 수많은 임상 연구에 의해 확인됩니다 :이 식물은 전통적인 항우울제만큼 효과적이지 않으며 질병의 심각한 형태에만 쓸모가 없습니다.
로디 올라 로즈아 호의적으로인지 능력에 영향을 미치고, 피로의 심각성을 줄이고, 효율성을 증가시킵니다.
인삼 뿌리. 그것은 식욕을 향상시키고, 효율성을 증가 시키며, 신경계에 전반적인 자극 효과를줍니다. 그러나 수면에 문제가 있으면 사용해서는 안됩니다.
Eleutherococcus. 그것은 인삼 뿌리에 유사한 효력이있다.

또한 우울 장애의 치료에 적용 할 수 있습니다 진정 효과가있는 약초예 :

발레리 안;
박하;
레몬 밤;
카모마일;
익모초;
홉

금기 사항

약용 식물의 사용에 대한 금기 사항 :

Hypericum 임신 중에는 유산 효과가 있기 때문에 사용할 수 없습니다. 모유 수유 중에는 어린이의 발달에 악영향을 미칠 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
항우울제, 항 경련제, 항응고제와 병용하는 것은 불가능합니다.
사냥꾼으로 치료하는 동안 햇빛에 직접 노출되는 것을 피하는 것이 중요합니다.
홉 호르몬에 영향을 줄 수 있으므로 임신 중에 사용해서는 안됩니다.
인삼 배아와 태아에 매우 부정적인 영향을 미치고 편차가 생길 수 있습니다. 또한, 고혈압, 혈소판 결핍증, 감염에 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
카모마일 임신 중에는 신장 질환과 소화성 궤양이있는 경우에는 권장하지 않습니다.
박하 혈압이 낮아 hypotonia를 복용 할 수 없습니다. 그것은 또한 정맥의 음색을 감소 시키므로, 정맥류의 심각성을 악화시킬 수 있습니다.
로디 올라 로야 임신 중이거나 먹이를 먹을 때 사용해서는 안됩니다.

조리법

조리법 :

하이퍼 쿨럼 티 1-2 시간 l. 말린 꽃 Hypericum은 끓는 물 한 잔을 부어 10 분 동안 주입해야합니다. 하루 2 ~ 3 회 마 십니다 (하루에 300ml 이상 마셔야합니다).
정상적인 섭취 한 달 후에 항우울제 효과가 현저히 나타납니다.
Hypericum에서의 처방. 2 큰술 내가 건조시킨 고병석은 물 300ml를 붓고 수욕에서 30 분간 보온 한 다음 끓인 물로 희석한다. 하루에 세 번 유리 잔을 마 십니다.
박하 차. 말린 박하 1-2 큰 스푼을 머그잔에 넣고 끓는 물 (1 tbsp)을 붓습니다. 그 후에, 당신은 10-15 분을 기다려야하고 음료를 긴장시킬 필요가 있습니다.
Rhodiola Rosea의 차. 1 tsp. 다진 뿌리를 1 리터의 물에 넣고 뚜껑을 닫은 채로 30 분 동안 끓여야합니다. 하루 2-3 잔을 마셔 라.
Rhodiola rosea의 주입. 10 gr. 잘게 자른 뿌리는 끓는 물 한 잔을 부어 3 ~ 4 시간 동안 주입해야합니다. 하루에 세 번 반 컵 가져 가라.
카모마일, 발레 리아 누스 및 레몬 밤의 주입. 양조하는 방법 : 당신은 각 식물의 1 개의 숟가락을 가지고 가고 1 잔의 끓는 물을 따르고, 그 후에 30 분 동안 주입하기 위하여 넣어 둬야한다. 취침 직전에 마셔.

또한 Eleutherococcus의 알코올 팅크, 페퍼민트, 모기, 인삼, 단일 한 양조주로 된 간편한 향낭에 담긴 기성 초본, 허브 알약을 비롯하여 약국에서 다양한 색조를 구입할 수 있습니다.

Hypericum Drug Names

우울증과 불안에 맞서 싸우는 St. John 's wort 가장 효과적인 수단으로 여겨졌다. 약초에 의해 제공되는 것들 중에서, 따라서 그것을 기반으로 많은 준비가 있습니다 :

Deprivit;
Deprim;
헬리 움 하이퍼 쿰;

Negrustin;
Cedariston;
신경 이식;
노보 이마 닌;
Doppelgerz Nervotonic;
Turinervin.

St. John 's wort가 주요 활성 성분 인 약은 약국에서 판매됩니다. 처방전이 없다..

이 비디오의 우울증에있는 Hypericum의 속성에 관하여 :

기타 비 전통적 방법

우울증에 대한 전통적인 치료법 :

커피 또는 차 대신에 치커리에서 마셔 라. 치코 리는 고전적인 뜨거운 음료와 맛이 비슷하므로 익숙해지는 것이 쉽습니다.
그것은 신경계에 유익한 효과가 있습니다 : 수면을 개선하고, 낮 졸음을 제거하고, 건강한 식욕을 회복시킵니다.
꿀과 페가. 하루 2 ~ 3 회 찻 숟가락 1 회 먹습니다. 꿀과 꽃가루는 기분, 면역 체계에 좋게 영향을 주며 수면과 식욕을 향상시킵니다.
견과류와 말린 살구 꿀. 100 ml의 꿀과 100 그램의 견과류와 말린 살구를 가지고 믹서기 나 고기 분쇄기에서 말린 살구와 견과류를 갈아서 균일 한 혼합물이 형성 될 때까지 꿀과 섞어 야합니다. 1 큰술 먹는다. 내가 하루에 두 번 한 달 동안.

힘

우울증과 불안에 대한 10 가지 유용한 제품 :

신선한 당근 주스. 그 안에 포함 된 물질은 정신 상태를 향상시킵니다. 생 당근을 먹거나 껍질을 벗기는 것이 유용합니다.
초콜릿 코코아 콩에는 신경 및 심장 혈관 계통의 일을 향상시키는 마그네슘 및 행복과 쾌락의 호르몬 생산에 기여하는 물질이 포함되어 있습니다. 양분의 가장 중대한 양은 까맣고 쓴 초콜렛에서이다.
계란 그것은 신경계를 지탱하는 비타민 B의 저장고입니다. 연구에 따르면이 그룹의 비타민 결핍, 특히 비타민 B12가 우울증과 신경증의 발병에 기여합니다.
바나나. 그들은 세로토닌 합성에 관여하는 많은 양의 비타민 B6와 피로감을 제거하는 칼륨을 함유하고 있습니다.
콩 엽산은 행복과 쾌락의 호르몬 생산을 증가시킵니다.
호두. 그들은 물고기와 달걀과 같이 필수 지방산을 함유하고있어 우울증시 정신 상태를 현저하게 개선 할 수 있습니다.
시 케일 그것은 B 군을 포함하여 요오드, 브롬, 마그네슘, 철, 나트륨 및 비타민의 공급원입니다.
오렌지. 오렌지를 정기적으로 먹으면 우울증에서 더 빨리 빠져 나올 수 있습니다.이 우울증은이 밝은 과일에 들어있는 많은 유익한 물질과 관련이 있습니다.
그들의 냄새는 활기를주고 힘을주고, 따라서 오렌지 오일과 함께 아로마 램프를 사용하는 것이 유용합니다.
치즈 이 제품은 기분을 향상시키는 아미노산이 풍부합니다.
오트밀. 오트밀에는 티아민이 들어 있는데, 그 결핍으로 기분이 악화됩니다. 이 크룹을 포함한 복합 탄수화물은 세로토닌 생성에 기여합니다.

먹는 것이 좋습니다.:

반제품;
칩 및 크래커;
알콜 음료 (때로는 적포도주를 마셔도되지만 말 그대로 한 두 마시기);
커피;
고급 밀가루 빵집 제품.

우울증과 싸우는 데 도움이되는 음식은 정기적으로 먹고 더 자주 먹어야합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 제품.

우울증에 대한 음식 :

일일 루틴

우울증에도 대처하십시오.

물 치료. 우울증으로 콘트라스트 샤워가 유용합니다 : 혈액 순환을 좋게하고 활기를주고 힘을줍니다. 우울한 상태를 수반하는 불안과 함께, 카모마일 허브 목욕이 도움이 될 것입니다.
마사지 아로마 오일을 사용하여 특히 유용한 마사지 : 냄새는 정신에 추가적인 긍정적 영향을 미칩니다. 예를 들어 셀프 마사지를 부드럽게 할 수 있고, 머리와 목과 어깨를 쓰다듬어서 마사지 할 수 있습니다. 마사지 후에는 눈을 감은 채 의자에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
체조. 우울한 사람이 스스로 운동을 시작하도록 강요하는 것은 어렵지만, 여전히 자신을 극복 할 수 있다면 운동이 기분을 더 좋아지게한다는 것을 빨리 알게 될 것입니다. 이것은 신체 활동이 즐거움과 행복의 호르몬 생산을 유발한다는 사실 때문입니다. 체조가 고문이되지 않는 한 운동을 선택해야합니다.
일상의 수정. 수면과 일어나는 동시에 중요하며, 수면 시간은 적어도 7-8 시간이면 충분합니다. 또한 매일 일기를 작성하고 계획을 작성하는 것이 유용합니다.
명상 이 편안한 연습은 모두에게 좋습니다. 편안한 자세로 특별한 음악을 켜고, 숨을 맞추고, 집중하고, 모든 억압적인 생각을 머리에서 꺼내려고 노력하십시오.
정기적 인 명상으로 신속하게 마음의 평화가 회복됩니다.