안락한 곳을 벗어나도록 강요하는 법?

많은 사람들이 지금 편안한 영역에 대해 이야기하고 떠나고 있습니다.

이 개념은 또한 다음과 같은 심리학의 대중 이론가들의 글에서 찾을 수 있습니다. 브라이언 트레이시, 멕 제이, 개인 성장에 헌신적 인 소셜 네트워킹 커뮤니티 또는 자신을 위치 잡기, 때로는 심리학에서 멀리 떨어져있는 사람들과의 일상 대화에서.

그리고이 개념과 접촉 한 많은 사람들은 갑자기 안락한 곳에서 벗어날 방법을 찾아 내고 싶어합니다. 갑자기 사악한 늑대 나 더 나쁜 것이 있습니다 - 그리고 이것이 어떻게 도움이되는지.

이게 뭐야?

컴포트 존 - 이것은 사람의 생활 공간에 대한 조건부 영역으로 일상 생활에서 느끼는 모든 것, 모든 것을 알고 느끼거나 그 정도의 자신감을 느낀 곳입니다.

대부분의 경우, "편안함 영역"이라는 용어는 정확하게 편안한 영역을 의미합니다. 사람이 도달했습니다. 인생의 안정감그는 자신에게 맞는 봉급을 가지고 있으며, 그의 삶은 측정 가능하고 예측 가능하게 흐르고, 그것에 특별한 변화가 필요 없습니다.

따라서 그의 개인적인 발달은 멈춘다. 그것은 심지어 부분적으로 저하된다.. 성격에 위안과 평온함이 부정적으로 작용하고 무언가를 변화시키기 위해서는 삶의 표준을 뛰어 넘는 노력이 필요합니다.

그러나 많은 진술과는 달리, 안락 영역은 항상 순수하고 긍정적 인 무언가와 관련이있는 것은 아니며, 따라서 모든 사람의 개발 과정에 어려움을 야기합니다.

예를 들어, 남편과의 관계에 만족하지 않고 단조롭고, 이미 지루한 활동에 종사하는 여성은 무언가가 변경되어야한다는 것을 이해할 수 있습니다. 동시에 그녀는 이러한 변화를 시작할 수있는 용기가 부족하다..

그녀의 일상적인 삶의 영역 편안한 영역입니다. (그녀를 편안하게 부르기는 정말로 어렵지만) 무엇인가를 바꾸려면 그녀는 남편과 상황을상의하고 일자리를 바꾸거나 눈에 띄는 다양성을 도입하고 새로운 기술을 습득해야합니다.

심리학과 정신과 관계가 없지만 다른 사람들에게 자신의 의견을 중요하게 생각하는 사람들은 "편안한 영역"의 정의를 비롯하여 인기있는 기사에서 몇 가지 용어를 배울 수 있으며 여러 가지의 본질을 완전히 이해하지 않고 사용할 수 있습니다.

예를 들어, 사람들이 친구 나 지인에게 우울증이나 다른 정신 질환이 있다는 것을 알게되는 상황이 있습니다.

그리고 그들은 그들의 귀중한 의견은 한 사람에게 매우 중요합니다.그러므로 그들은 그에게 말한다 : "당신은 편안함 영역을 떠나야 만합니다. 모든 것이 아주 좋을 것입니다.이 우울증은 지나갈 것이고, 당신은 새로운 직업을 얻고 일본어를 배우기 만하면됩니다."

그리고 남자를 위해, 심지어 침대를 채우기 위해 - 묘기. 그리고 그는 달성 할 수없는 성취 방법에 대한 대중적인 책이 아니라 심리 치료사와 항우울제가 필요합니다.

안락 지대는 사람이 주변을 둘러싼 것에 익숙해지고 일상적인 일과 특정 관심사 및 활동에 익숙해지는 순간 발생합니다.

그가 친숙한이 지역에 오래있을수록, 그의 인생 구조에서 뭔가를 바꾸는 것이 더 힘들어 질수록.

커뮤니케이션의 개인 공간

의사 소통의 편의 영역도 있습니다.

또한 개인 공간.

각 사람마다 의사 소통을 할 때이 안락한 구역이 다르지만 일반적으로는이 지역이 20-40 센티미터 이내 사람의 몸과 얼굴에서.

친밀한 사회적 상호 작용과 관련이 있고 개인 공간 (예 : 간호사, 간호사, 간병인)에 입장해야하는 사람들과 관련된 사람들은 다음과 같은 일을 할 수 있어야합니다. 사람과 공통점을 찾다.그래서 편안함이 침범 되어도 편안함을 느낄 수 있습니다.

개인 공간의 유형 :

친밀한 영역 (40 센티미터 이하). 이 지역은 가까운 친구, 부모, 파트너입니다. 낯선 사람이이 구역을 침범하면 그 사람은 인식 할 수없는 불편 함을 느낄 수 있습니다.
개인 영역 (40-50 센티미터에서 1.5 미터). 이 영역은 친구, 지인, 동료를 대상으로합니다.
사회적 존 (1.5 미터에서 3.5 미터). 낯선 사람들을위한 공간. 낯선 사람이 너무 가까이 오면 불안과 염증을 일으킬 것입니다.

공공 장소 (7 미터 이상). 이 공간에서 대중은 한 그룹의 사람들과 이야기하는 것이 편합니다.

어떤 사람이 다른 사람에게 애정을 느끼고 그 사람과 가까이서 이야기 할 준비가되었다는 것을 이해한다면, 이것은 그가 그에게 강한 동정을 느낀다.의사 소통이 쉽게 더 커질 수 있습니다.

위험에 처해있다.

안락 지역에 머무르는 주요 위험 :

개발의 침체 또는 완전한 중단. 특정 생활 환경에 익숙한 사람은 무엇이든 변경하기가 어렵다고 생각하고 변화를 생각할 때 불안감을 느낍니다. 그는 점차적으로 새로운 것에 관심을 가지기가 점점 더 어려워지고 있으며, 어느 시점에서 그는 자신이 필요로하지 않는 것처럼 보일 수도 있습니다.
이 결론은 종종 인생의 모든 것에 만족하는 중년의 사람들에 의해 도달됩니다. 부분적으로, 이러한 발육 부진은 또한 연령과 관련된 변화와 관련이 있습니다.
편안함의 일부인 불편을 견뎌야 할 필요성. 이러한 불편 함은 중요하지 않고 매우 심각 할 수 있습니다.
예를 들어 친구, 부모 또는 배우자와의 유독 한 관계, 폭력, 괴롭힘, 저임금 및 풍부한 스트레스와 관련된 열심히 일할 필요성은 편안함의 일부가 될 수 있습니다.
악순환을 깨는 것은 매우 어려우며 때로는 위안이 아예없는 사람도 자신을 진정시키고 모든 일이 더욱 악화 될 것이라는 두려움으로 아무것도하지 말라는 생각을하십시오. 당신은 새로운 일자리를 찾을 수없고 남편은 더 강하게 찾아 내고 더 강타 할 것입니다 법원 소송 절차는 아무데도 진행되지 않으며 일반적으로 "두드리는 것은 사랑하는 것을 의미합니다".
응력 저항 감소. 어떤 사람이 편안하고 안락한 지대에 장시간 머 무르면 변화에 적응하기가 점점 더 어려워집니다.
예기치 않은 문제 또는 새로운 조건을 고려해야 할 경우 그를 밖으로 내 버릴 수 있습니다.
견해의 유연성 부족. 정보 편안 영역이라고 할 수있는 현상이 있습니다. 각 개인은 특정 기준 틀을 가지고 있으며, 그 중 일부는 다양한 상황과 새로운 정보의 영향을 받아 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있습니다. 태도의 변화가 적절하고 사물의 진정한 본질을 반영한다면, 개발하는 것이 중요하며 도움이됩니다.
그러나 안락 지대에있는 사람은 평소 지식과 신념의 영역에 잠겨 있습니다. 부분적으로는 좌절감에 대한 두려움, 불충분하게 유능한 느낌, 부분적으로는 현재의 의견 체계가 완전히 정확하다는 신념 때문입니다.

왜 상자에서 나와야합니까?

안락 지대를 떠나는 주된 이유는 다음과 같습니다.

생산성이 향상됩니다. 일하고자하는 열의가 증가하고, 동기 부여가 증가 할 것이고 참신의 효과는 오랜 시간 동안 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
또한 익숙한 환경에있는 사람은 기회가 있다면 새로운 것을 배워야 할 필요가 없다고 스스로에게 덜 요구하는 경향이 있습니다.
안락한 곳을 떠나는 것에 대한 두려움은 사람이 적극적으로 어떤 일에 종사하고 있다고 생각하게하지만, 사실 난류 활동의 모방의 유일한 목적은 새로운 활동을 피하고자하는 욕망입니다.
더 많은 아이디어와 계획이있을 것입니다. 평범하고 단조로운 삶을 살아가는 사람은 인생에서의 인상이 거의없고 새로운 경험이 거의 없기 때문에 독창적 인 아이디어를 창작하는 능력을 저하시킵니다. 따라서 마음과 창의력을 위해 단순히 먹을 곳이 없습니다.
삶에 새로운 것이 생기면 그것은 사람과 사람의 마음을 격려하고 뇌가 새롭고 특이한 패턴을 생각하게하며 많은 아름다운 아이디어의 출현으로 이어질 것입니다. 새로운 아이디어의 출현은 동기 부여와 박식 한 견해를 다르게 보일 것입니다.
변화에 적응하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 이전에 불안정했던 그러한 상황은 자신의 평범한 삶의 길에 새롭게 태어나고 자신이 도중에 직면 한 복잡한 문제를 해결 한 사람에게는 갑자기 중요하지 않게 보일 것입니다. 두뇌는 더 적극적으로 사고하기 시작합니다. 이전에는 매우 어려워 보이는 솔루션을 찾기가 더 쉬울 것이며, 새로운 기술과 지식은 더 빨리 전진하는 데 도움이 될 것입니다.
편안함 영역을 벗어나 향후 크기를 늘리는 것이 더 쉬울 것입니다. 삶의 경계를 넓히는 각 경험을 통해 더 쉽고 간단해질 것이며 불안과 스트레스의 수준은 상당히 줄어들 것입니다.

안락 지대를 벗어나 경계를 확장하는 것이 개발로 이어지는 유일한 길입니다.

익숙한 환경은 사람의 욕망을 저해하고 자신의 능력을 손상 시키며, 분해로 이어집니다.

그것을 벗어나는 방법?

안락 지대에서 벗어나려면 먼저 스스로해야하며, 오랫동안 익숙한 삶의 리듬으로 살았던 사람에게는 쉽지 않습니다.

안락한 곳에서 벗어나려고하거나 이미 점차 변화하기 시작한 사람들을위한 조언 :

변화의 필요성을 깨닫게하십시오. 당신 앞에서 분명한 생각을 설정하십시오 : 나의 삶은 변할 필요가 있습니다. 그 이유가 있기 때문입니다. 아무 것도 나오지 않을 것이라는 현재 상황과는 전혀 관련이없는 것과 관련된 생각을 멈추도록 노력하십시오. 내가 무엇을 바꾸고 싶은지에 대한 목록을 작성하고, 상황을 분석하고, 대략적인 계획을 세웁니다.
귀하의 안락함에서 벗어나는 것이 항상 과격한 도약이 아니라는 것을 기억하십시오. 모든 사람들은 서로 다른 삶의 환경과 정신 건강 및 신체 건강 상태를 가지고 있습니다. 또한, 매우 복잡한 작업을 수행해야한다는 생각은 매우 빠르게 생각할 때 무서워 질 수 있습니다.
그래서 기억하십시오 : 어떤 경우에도 개발로 이어지기 때문에 변화를위한 작은 단계조차도 중요합니다.
단계별 계획을 세우고 작업을 여러 조각으로 나누고 휴식을 취하십시오.
더 자주 칭찬 해주세요. 사람들은 종종 자신을 칭찬하고 자신이 위대하다는 것을 인정하지 않습니다. 결국, 당신이 그것에 대해 생각한다면, 당신은 더 많은 것을 할 수 있고, 더 재미있는 것을 내고, 더 빨리 갈 수 있습니다. 그리고 일반적으로 그 Vasya는 아마도 칭찬받을 가치가 있습니다. 그러나 긍정적 인 변화를 향한 모든 단계는 당신을 당신의 목표에 더 가깝게하기 때문에 칭찬할만한 가치가 있습니다.

편안함을 벗어나는 데 도움이되는 운동.:

세부 사항을 변경하십시오. 오늘의 모드를 조정하고, 새로운 방식으로 일하러 가고, 당신이 조금 새로운 것을 느낄 수있는 집에 즐거운 것을 사십시오.
시작 새로운 지인들 지인의 원이 오랫동안 새롭고 흥미로운 사람으로 보충되지 않았다면, 고쳐야 할 때입니다. 각 사람은 그가 공유 할 수있는 지식, 기술, 삶에 대한 특정 견해의 창고입니다.
재미 있고 유용한 것으로 오래 동안 배우는 것을 시작하십시오. 새로운 취미를 찾거나 새로운 기술을 배우십시오. 점차적으로 배울 필요가 있다고 느끼면 스스로 허용하고 정기적으로 공부하십시오.
정보 편의 구역에서 벗어나십시오. 실질적으로 모르는 주제에 대한 기사를 읽고, 특이한 장르의 영화를보고, 가장 급진적 인 편견이있는 주제를 더 깊이 연구하려고 시도하십시오.
비정상적인 옷을 입으십시오. 이것은 새로운 것을 현실로 가져오고 다른 느낌을 갖게합니다.
자발적인 여행을 준비하십시오. 이것은 상황을 바꾸고, 새로운 인상을주고, 활력을 불어 넣고, 두뇌가 중요한 결정을 빨리 내 리도록 요구합니다.