기분 변화는 사람과 사람의 삶을 복잡하게 만드는 중요한 결점입니다. 대부분 남성에게서 흔하지는 않지만 여성 에게서도 비슷한 현상이 관찰됩니다. 이것은 무엇을 나타 냅니까? 이 경우 어떻게해야할까요? 감정 불안정의 원인은 무엇입니까? 이것에 대해 걱정할만한 가치가 있습니까? 기분을 고르게하기 위해서는 어떤 조치를 취해야합니까? 나 혼자서 할 수 있을까? 우리는이 문제의 본질을 이해할 것입니다.
기분 변화의 주요 원인
이 현상의 원인은 많습니다. 잦은 기분 변화는 생리적 또는 정신적 과정으로 인한 것일 수 있습니다. 여성은 여성에게 더 감염되기 쉽지만 남성의 경우에는 그러한 여성이 격리되지 않습니다. 갑작스런 기분 변화의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 호르몬 불균형;
- 약물 섭취량;
- 모터 활동 감소;
- 병리학 적 과정;
- 우울증 또는 스트레스;
- 규정 식과 육체적 인 피로;
- 나쁜 습관.
일반적으로 변화하는 기분은 신체의 약점을 나타냅니다. 물론, 다양한 종류의 기질은 특정 특이성으로 특징 지어 질 수 있습니다. 가렵고 쾌활한 사람들은 기분 변화에 덜 민감한 반면, 담력과 우울한 사람들은 이러한 조건을 더 자주 경험합니다. 그러나 여전히 표준과 편차 사이의 선을 추적 할 수 있습니다.
호르몬 불균형
사람의 감정적 배경은 많은 호르몬 생산과 밀접한 관련이 있습니다. 그 중에는 기분을 높이는 사람들이 있고, 반대로 다른 사람들은 "밑판 아래에 있습니다." 남성 호르몬 (테스토스테론이 처음부터)을 증가 시키면 인간의 공격성이 생깁니다. 여성 호르몬 (에스트로겐)은 반대로 부드러움을 담당합니다. 그런데 성별에 관계없이 어떤 사람이든 두 가지 유형의 성 호르몬이 있습니다.
그냥 그들은 다양한 학위로 표현된다.. 갑상선 호르몬 인 thyroxin은 과민 반응을 일으킬 수 있습니다. Serotonin, 또는 "행복의 호르몬"은 사람을 친절하고 쾌활하게합니다. 옥시토신은 부착과 신뢰를 정의합니다. 남성의 경우 호르몬 변화는 거의 변하지 않지만 여성의 경우 기분 변화는 정상적인 것으로 월경 중에는 정상입니다.
약물 치료
의약품은 사람의 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 부작용 목록에 표시됩니다. 그러한 약물의 영향으로 갑자기 분위기가 바뀌면 놀라지 않을 것입니다. 이해해야 할 주요 사항, 왜 이러한 약을 복용하십시오. 당신이 그들없이 할 수 있다면, 그렇게하는 것이 낫습니다. 다른 선택이 없으면, 특히 약물을 멈춘 후에 기분 변화가 멈추는 경우가 많으므로, 부작용을 일으켜야합니다. 부작용이 계속되면 의사에게가는 것이 좋습니다.
신체 활동 감소
건강은 주로 운동으로 인한 것입니다. 몸에 들어가기위한 에너지는 낭비되어야합니다. 따라서 활동적인 라이프 스타일을 주도하고 스포츠를 즐기며 한 곳에 앉지 않는 사람들은 불활성 및 수동적 인 사람들보다 훨씬 건강하게 느낍니다. 기분 변화도 훨씬 덜 일반적입니다. 몸이 좋은 상태에 있으면 정서적 인 불변성을 유지하는 데 도움이됩니다. 사실 물리적 인 노력은 많은 유용한 물질의 방출에 기여하며 혈액으로 들어가 웰빙을 향상시키고 기분을 개선시키는 데 기여합니다. 정상적인 운동 활동을 보이지 않는 사람들은이 감정적 인 "영양"을 빼앗습니다.
신체의 병리학 적 과정
많은 질병이 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 그 이유는 그들이 일으키는 호르몬 불균형뿐 아니라 다른 중요한 물질의 생산을 침해하기 때문입니다. 이들은 급성 또는 만성 전염성 질병, 비 전염 성 병리학 일 수 있습니다. 이러한 원인을 제거하려면 올바르게 진단해야합니다. 의사와상의하지 않고서는 불가능합니다. 따라서 나머지가 기분 변화를 없애지 못하면 의료기관에 연락하는 것이 좋습니다.
우울증 또는 스트레스
이러한 "트렌디 한"진단은 실제로 사람의 감정적 배경에 부정적인 영향을 미칩니다. 사실 나쁜 삶의 방식과 빈약 한 환경 및 나쁜 영양은 인간의 건강을 해치는 것입니다. 이러한 배경에서 건강이 좋지 않고 힘이 약해질뿐만 아니라 기분 변화도 관찰 될 수 있습니다. 이것은 아직 질병이 아니지만 상태가 변하지 않으면 병리학 적 변화가 그 배경에서 발생할 수 있습니다. 우울증 상태에 오래 머무르거나 스트레스를 받아 신경 조직을 파괴하고 호르몬을 변화 시키며 면역 시스템을 우울하게합니다.
식단과 육체 피로
정신 활동을위한 유용한 물질의 부족은 외부 요인 외에도 "완벽"에 대한 내부 인간의 욕구로 인해 야기됩니다. 모든 종류의식이 요법과 다른 고문은 때로는 계절성 질병이나 근처 화학 생산보다 건강을 해치는 경우도 있습니다. 물론 때로는 자신을 음식으로 제한하는 것이 유용하지만, 광신적 인면으로 해친다면 해로움을 제외하고는 아무 것도 나오지 않을 것입니다. 기분 변화는 기아 파업을 종식시킬 때인 밝은 징후입니다. 그렇지 않으면 신체에 좋다고 끝나지 않을 것입니다.
나쁜 습관
대기로의 유해 물질 배출, 식량 색 및 향료, 수체 및 토양 오염, 알코올이나 니코틴으로 신체를 더욱 파괴하는 등 산업 세계의 모든 "매력"을 고려하면 마조히즘과 유사합니다. 혼자서 나쁜 습관은 처음에는 기분 변화를 일으키지 않지만, "크로니클"에 들어간다면 정신병에 가시적 인 타격은 오래 걸리지 않을 것입니다. 이것은 병이 충분하지 않거나 도로의 마지막 담배가 끝났을 때 "깨는"기간 동안 특히 두드러집니다. 마약 중독은 말할 것도없고 더 심각합니다.
기분 전환에 대처하는 방법?
기분 전환의 경우에는 당황하지 않는 것이 좋지만주의를 기울여야합니다. 호출자의 원인에 따라 다양한 예방 방법과 제거 방법이 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우, 휴식, 적절한 영양 섭취 및 좋은 수면을 돕습니다. 그것이 충분하지 않다면 원인을 규명하기 위해 의사와 상담하고 건강 검진을받는 것이 좋습니다. 기분 변화가 질병에 의해 유발되면 증상을 치료할 필요가 있으며 증상은 스스로를 지나칠 것입니다.
어쨌든 간단한 규칙을 배우는 것이 낫습니다. 나중에 문제를 해결하는 것보다 문제를 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 잘못된 삶의 방식 - 정신적 문제를 포함한 가장 간단한 방법. 최선의 예방은 신체 활동, 건강한식이 요법과 직장과 휴식의 적절한 교대. 웰빙에주의를 기울이고, 몸에 귀 기울이고, 가능한 모든 신호, 특히 가장 확실한 신호에 가능한 한 신속하게 반응하는 것이 중요합니다.
기분 변화 - 리트머스 지표와 같이 사람에게 문제가 있음을 나타냅니다. 이것은 평범한 피로 일지 모르지만 더 심각한 이유가 있습니다. 증상이 지속되면 원인을 신중하게 분석하고 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 그러나 가장 긴장을 풀고자는 것이 가장 좋습니다.
