강박적인 두려움과 생각을 없애는 법
끊임없이 강박적인 생각을 영구히 없애고 싶다면, 특히 그것이 부정적이라면? 이 요구는 항상 합리적입니다. 끊임없이 자신을 통제하기가 어렵고 그러한 생각에 관심을 기울이지 않기 때문입니다. 사람은 유혹에 굴복하고이 생각을 경청해야합니다. 당신의 마음이 이해할 수없고 완전히 비논리적 인 사슬을 만들기 시작하면, 당신은 절대적으로 당신의 시간과 활력을 잃어 버리는 생각에 잠겨 있습니다.
강박 관념에 긍정적이고 유용한 것은 없습니다. 당신이 싸울 필요가있는 것이 두려움과 감정입니다. 따라서 강박 사고를 없애고 쓸데없는 우울한 생각에 삶의 잠재력을 낭비하지 않고 살아가는 방법을 생각한다면 그것은 매우 정상입니다.
강박 관념에 사로 잡혀 있다는 주된 사인은 멈추지 않는 생각의 흐름이며 끊임없이 생각하고 어떤 사안이나 문제에 집중할 수는 없습니다. 추억의 머리에 스크롤, 다양한 논증, 분석 및 올바른 대답을 찾기위한 시도. 이것은 무관심, 심한 내부 고통, 오해, 결과적으로 단지, 불안과 두려움의 발달로 이어진다.
당신은 당신이나 당신의 가까운 사람들이 평화롭게 살 수없는 이러한 바이러스를 다루어야합니다, 그리고 이것은 가능한 한 빨리 이루어져야합니다. 이렇게하는 몇 가지 방법이 있습니다. 기억해야 할 중요한 점은 동기 부여와 강한 욕구가 필요하다는 것입니다.
책임.
부모님과 부모님이 이미 당신과 당신의 행동을 책임지고 계셨을 때 이미 당신은 어른이되었고 어린 시절이 길어졌습니다. 그러므로 오늘부터, 아직하지 않았다면, 인생에서 일어나는 모든 일들과 생각들에 대해 책임을 져야합니다. 강박 관념과 두려움이 주기적으로 당신을 압도하고 점점 더 강하게 일어날 때마다 당신 자신도 그것을 인정하고 아무도 당신이 이러한 사고를 견뎌내도록 강요하지 않는다는 것을 이해해야합니다. 결국 당신의 마음, 당신의 두뇌 그리고 당신의 삶입니다.
인정
강박 관념과 두려움을 영구히 없애기 위해서는 그 존재를 인식하여 문제를 이해하는 것이 필요합니다. 또한 싸울 필요가 있음을 인식하고 유용하고 긍정적 인 생각만을 받아들이고 소중히해야합니다. 따라서 문제를 해결하려면 그 존재를 인식하고 인식해야합니다.
강박 관념은 당신의 생각이 아닙니다.
너를 많이 걱정하고 너를 걱정하게하는 모든 강박 사고가 너에게 속한다고 생각하면 너는 실수하는 경향이있다. 어떤 경우에는 그렇게 생각할 필요가 없습니다. 이런 기생적인 생각들이 당신에게 지시하기 때문에, 당신은 그렇게 생각하지 않습니다. 대부분의 경우, 이러한 사고의 본질을 해체하기 시작하면 논리적이지 않으며 자신의 신념에 절대적으로 부합하지 않는다는 결론에 도달하게됩니다. 그리고 이것은 불일치 때문에 이러한 생각들이 당신 것이 될 수 없다는 것을 암시합니다.
논쟁하지 마!
흥미롭게도, 당신이 강박 사고에 저항할수록 더 많이 공격 할 것입니다. 그들은 중립화 될 필요가 있고, 영구히 당신의 두뇌를 가라 앉히지 말아야합니다. 따라서 가능한 경우 무시하십시오. 처음 엔 어려울 것이지만, 그 결과는 당신을 기다리게하지 않을 것입니다.
주의를 전환하십시오.
강박 관념을 무시하고 너무 오랜 시간을 헌신하지 않으려면 효과적이고 효율적인 비즈니스로 관심을 돌리는 것이 필수적입니다. 당신이 정말로 관심을 가지고 있다는 사실, 즐거움. 예를 들어, 그것은 당신이 당신의 머리에 몰입 할 수있는 프로젝트 일 수 있습니다. 친구와 함께 긴장을 풀거나 분위기를 바꿔야 할 수도 있습니다. 이것은 매우 개성이 강하며, 무엇이 정말로 당신을 혼란스럽게하는지 알 수 있습니다.
강박 사고와 국가를 제거하는 가장 중요한 일은 그들을 먹여 살릴 필요가 없습니다. 즉, 마음의 평화, 환상, 상상력, 다양한 그림을 제공하지 않는 이러한 생각을지지하지 마십시오. 당신은 그것들을 개발해서 그들과 논쟁해서는 안됩니다. 적과 함께 노는 것은 적어도 어리 석다는 것에 동의하십시오. 따라서 그들은 열심히 싸울 필요가 있으며, 동시에 삶과 웃음을 더 자주 즐기는 것을 잊지 마십시오. 그렇다면 강박 관념은 당신에게 흥미롭지 않을 것이며, 그들은 빨리 당신을 떠날 것입니다.
