나는 종종 듣는다 : "그것은 나를 위해 너무 힘들다. 모든 것이 너무 많이 내 인생에 스트레스로 가득 차있다. 그래서 나는 저녁에 술을 마시거나 진정으로 잠들고 잠들기 위해 진정제를 먹어야한다."술은 마시는 것을 멈추는 방법으로 생각됩니다. 영원히) 긴장을 풀고, 신경계를 진정시키고 기분을 개선시킵니다.
이것으로, 나는 알코올이 "억제하는"효과를 통해 쌓인 문제를 잊어 버리고, 더 조용하고 행복하게 느껴질 수 있다고 주장하지 않을 것입니다.
알코올 없이는 긴장을 풀 수 없다는 사실은 거짓말입니다!
한편, 알코올의 체계적인 사용은 큰 위협입니다.
결국, 마약 분야의 전문가를 대상으로 한 조사에 따르면, 가장 위험한 약물 상위 5 위에는 에틸 알코올 (알코올 음료의 주성분)이 포함되어 있지 않습니다. 여기서는 특히 신체적 상해와 알코올 중독의 위험에 관해서는 전파하지 않을 것입니다.
나는 알코올이 적절한 이완 수단이 아니라 왜 스트레스와 긴장에 저항하는 신체의 능력을 저하시키는 지에 대해서만 이야기 할 것입니다.
우리 내부의 스트레스의 원인
사실, 우리 중 많은 사람들이 우리의 행복에 외부 부정적인 요소의 영향을 과장합니다. 우리는 사소한 일을 아주 중요시하고, 말도 안되는 소리에 불안해하고 화를 내기 시작하는 방법에 주목하지 않습니다. 그리고 주된 문제는 우리가 긴장하는 법을 모른다는 것입니다! 우리는 단순히 이것을 가르치지 않았습니다.
그래서 우리는 스트레스 해소를 위해 술이나 마약 같은 보조 수단에 의지해야합니다. 따라하기에 너무 늦은 것이 아니라, 내 사이트의 자료를 읽으십시오. 약물과 술없이 스트레스를 풀 수있는 방법을 알려 드리겠습니다. 예, 근대 도시의 삶은 긴장감으로 가득차 있지만, 그럼에도 불구하고 모든 사람이이 전압에 대처할 수있는 힘을 가지고 있습니다. 어떻게 가르쳐 줄지.
좋아, 더 가자. 내가 지난 기사에서 언급했듯이, 스트레스는 외부 상황에 의해서만 결정되는 것이 아니라 우리의 내부 재산입니다. 스트레스 수준은 주로 일어나는 일에 대한 우리의 반응의 강도에 의해 결정됩니다!
그래서 다른 사람들이 같은 사건에 대해 서로 다른 방식으로 반응합니다. 누군가가 추운 날씨에 땀을 흘리고 누군가가 자신감과 해방감을 보여줌으로써 사랑의 분야에서 성공을 거두고 누군가가 긴장하여 교통 체증을 일으키면 누군가는 차분하고 편안합니다.
즉, 원에서 일어나는 일이 아니라 자신에 관한 것입니다! 당신이 비판적으로 어떤 상황을인지하는 것을 멈추지 않는 한, 그들은 당신을 위해 그렇게 남아있을 것입니다! 결국 많은 사람들이 스트레스에 저항 할 수 있지만 알약, 술, 담배는 피할 수 없습니다. 왜 가지 않니? 나는 스트레스 해소 방법과 긴장을 풀어내는 방법에 관한 기사에서 스트레스와 부정이 우리에게 침투 할 수없는 상태에 신경계와 정신을 가져올 수있는 기회가 있음을 이미 밝혔습니다.
이 능력은 사람의 능력에 해당하며 모든 사람이이 능력을 얻을 수 있습니다. 그러나 진정제와 알코올은 이러한 능력을 감소시킵니다. 왜?
왜 알코올은 이완에 적합하지 않고 스트레스 저항을 줄입니까?
모든 것은 알코올이 신경계에 해로운 영향을 미칠뿐만 아니라 점차적으로 점점 더 스트레스를 받고 더 많은 양의 알코올을 마셔 휴식을 취하도록합니다. 이것은 스트레스에 저항하는 능력에 대한 알코올의 부정적 영향의 요인 중 하나 일뿐입니다.
또 다른 중요한 점도 있습니다. 당신이 긴장과 긴장을 마약과 함께 완화하는 데 익숙해지면, 당신의 신경계는 스트레스를 받아 고군분투를 멈 춥니 다. 그녀는 항상 어떤 "신조"에 기대 어질 가능성이 있다는 사실에 익숙해 져 있습니다. 진정시키는 진정제는 당신을 평온하게 만들고 당신은 긴장하지 않을 것입니다.
따라서 고통스런 중독, 약물에 대한 의존이 형성 될뿐만 아니라, 그들 없이는 어려움을 극복하는 것이 더욱 어려워집니다. 그리고 나는 우리 자신에 대처하는 것이 불가능할 수있는 어려움이 거의 없다고 확신합니다! 담배, 술, 마약 등 인내심을 약화시켜 여러 가지 방법으로 긴장을 풀었을 때 저녁에는 긴장과 스트레스를 풀어주는 것이 불가능하다고 생각하기 시작합니다.
그렇게 생각하지 않는 것은 심리적 의존의 자연스러운 증상, 신체와 신경계의 약화입니다. 그런 증상이 나타나면 제 시간에 그것에 대해 생각해야합니다. 이것은 기침약을 복용하는 것과 비교 될 수 있습니다 : 강력한 약으로 감기에 대처하는 경우 신체는 점차적으로 질병 자체를 퇴치하는 것을 중단합니다. 진정제도 마찬가지입니다.
알코올, 담배 - 강력한 심리적, 생리학 적 의존성을 유발하고 인체에 큰 해를 끼치는 유력한 약물입니다. 그리고 마약은 경계를 가로 질러 더러운 트럭에서 운반 된 물질 일 뿐이므로 어두운 지하실의 어딘가에서 주사기로 몰래 움직이거나 파티에서 밤새 즐겁게 춤을 추거나 밝은 비전을보기 위해 사용되는 물질일까요?
이것은 모든 가정에서 진정제를 보급하기 위해 모든 상점에서 가장 위험한 마약 중 일부를 판매하는 경우입니다. 겉으로보기에는 무해한 코 발올조차도 중독성과 해로울 수 있습니다.
쉬운 솔루션 찾기
많은 심리 치료사들은 긴장을 호소하는 환자와 일하는 대신 긴장을 풀 수 없으며 삶을 편하게하고 문제를 덜 눈에 띄게 만들 것이라고 약속하는 마약을 처방합니다.
그들의 의사가 쉬운 해결책을위한 인간의 필요를 충족시키기 때문에이 의사들만 비난받을 수는 없습니다. 많은 사람들이 의사에게 와서 의식이 없어도 듣고 싶지는 않지만이 상황에서 정말로 올바른 조언을 해줍니다. "우리를 끌어 들이고, 자신을 미안하게 생각하고, 자신을 돌보고, 담배를 피우고 술을 마시고, 스포츠를 선택하십시오. "그들은 불만족스러운 의사를 떠날 것이고 나쁜 의사라고 생각할 것입니다. 왜냐하면 그는 무언가를하고 그들의 생활 방식을 바꾸라고 요구하기 때문입니다. 사람들은 자기 자신을 긴장시키고 싶지 않습니다. 오히려 그들은 진단을 기다리고 있습니다. "예, 자기야, 신경에 문제가 있어요.하지만 이제는 약을 처방 할거고, 마시고 모든 것이 잘 될거야!"오, 멋진 의사 야!
우리는 처방전을 작성하고, 환약을 구입하고, 마시고, 진정했습니다. 그것이 얼마나 간단한 지. 불행히도, 그러한 방법은 효과가 없으며, 약은 당신을 잠시 동안 진정시킬 것이며, 신경질적인 정신적 원인을 제거하지 않을 것이고, 긴장을하도록 가르치지 않을 것입니다. 의약품은 우울증의 원인을 제거하지 못하고 개인적인 문제를 해결하지 못하고 일시적으로 고통을 "빠져 나간다". 그러나 그들은 그것을 멸망시키지 않을 것이다. 즉각적이고 쉬운 솔루션에 대한 수요와 이러한 요구에 대한 응답으로 피로와 스트레스를 없애기 위해 술을 마시는 문화를 형성하고 긴장감과 긴장감을 완화시키는 방법으로 항우울제와 진정제 복용에 "패션"을 확장했습니다.
이 문화는 사회에 깊이 뿌리를 내려 미국 인구의 상당 부분이 Prozac (강력한 항우울제)에 앉아 있고 사회 현상이자 약으로 비난받을만한 것이 아닙니다. 많은 사람들이 풍부한 알콜 성 음료를 통해 "릴렉스"하는 것을 잘못 본 것을 보지 못합니다. (당연히 더 많은 와인 잔을 의미합니다.) 자연스럽고 필요한 것으로 생각합니다. 알콜 섭취를 적당히하면 복용량을 완화 할뿐만 아니라, 신경계를 파괴 할 수 있습니다 (숙취 상태를 기억하십시오. 그 동안 "쉬었습니까?").
사회의 문제?
결국 사회가 건강하고 조화로운 개인을 전혀 필요로하지 않는 것처럼 모든 것이 보입니다. 개인의 불안정의 결과로 각 개인의 사회적 기능과 사회적 기능 (직장, 사회적 상호 작용)에서 발생할 수있는 마찰을 최소화하는 데에만 한계가 있습니다. . (따라서 "사회적 윤활"이라는 용어) 서구 문화는 특정 실존 문제를 해결하는 데 초점을 맞추지 않고, 그것을 위장하고 숨기기를 추구한다. 그래서 우리에게는 너무나 많은 고통스럽고 불행한 사람들이 있습니다.
우리의 의지에 반하여 우리의 기준을 강요하려는 우리 각자와 분리 된 일종의 "사회"를 비난하려한다고 생각하지 마십시오. 사회가 우리 자신으로 구성된다는 것을 이해하고, 상황은 단순히 우리의 게으름과 쉬운 길을 찾는 욕구의 반영입니다. 무엇이 먼저 왔는지, 달걀은 무엇인지, 닭은 무엇인지 말하기는 어렵습니다. 예, 건강을 해치지 않으면 서 제대로 긴장을 풀 수있는 방법을 배웠다는 사실을 인식해야합니다. 그러나 우리는 친구, 친척, 부모가 술을 마시거나 여기 저기에있는 것을 봅니다. 우리 협회의 어린 시절이 지쳐서 = 피곤해 = 긴장 = 마시고 있다고 말할 수 있습니다.
반면에 모든 것이 우리 손에 달려 있습니다. 아무도 당신을 강요하지 않습니다. 우리는 우리 자신의 운명을 창조하고 우리 자신의 건강을 책임지고 있습니다. 우리가 일상적인 스트레스에 덜 민감하게되기를 원한다면 사소한 일에주의를 기울이지 않고 부정적인 일에 신경 쓰지 말고 술, 담배, 마약 또는 다른 약물없이 긴장을 풀고 신경 계통을 완화 시키며 삶의 어려움을 극복 할 수있는 능력을 훈련 할 필요가 있습니다. 문제를 해결하고 더 깊이 운전하지 마십시오.
이를 위해서는 노력과 노력이 필요하지만, 모든 사람을위한 현실입니다. 내 블로그의 많은 자료가 이에 충실하지만 앞으로 더 많은 자료를이 사이트에 바칠 계획입니다. 스트레스와 긴장을 다루는 방법에 대한 나의 명상에 대해 읽어보십시오. 그리고 가장 중요한 것은 연습을하고 일상 생활에 대한 권장 사항을 입력하면 모든 것이 잘 될 것입니다!
