루디 뺨과 어색한 표정은 종종 아주 좋은 몸짓처럼 보입니다. 그러나 수줍음은 새로운 사람들을 만나고, 사장 앞에서 자신감을 가지며, 파티에서 회사에서 즐거운 시간을 보냅니다. 일부 전문가들은 이것이 타고난 성격 특성이라고 말합니다. 그러나 어린 시절에 너무 뿌리를두고 있음에도 불구하고, 스스로 일하는 것이 구출에 기여할 것입니다. 수줍음이 무엇인지 어떻게 극복 할 수 있는지 봅시다.
수줍음이란 무엇인가?
수줍음은 내면의 긴장, 말과 행동의 뻣뻣함, 소심, 사회적 어색함, 자기 의심, 우유 부단함, 의사 소통 경험 부족, 다른 사람들과의 관계 형성이라는 정신 상태입니다.
겁 많은 느낌이 나오는 많은 이론이 있습니다. 임상 심리학자 다른 특성들처럼 눈에 띄는 색, 높이와 같이 유 전적으로 전달된다고 주장한다. 수줍은 사람은 부모처럼 매우 흥분되는 신경계를 가지고 있습니다. 따라서 위험과 충돌을 피하는 경향이 있습니다.
행동주의 "외부 환경으로부터의 자극 - 이것에 대한 사람의 반응"의 측면에서 사물을 고려하십시오. 어떤 종류의 결과를 얻기 위해서는 배워야합니다. 일부 사람들은 적절한 의사 소통 기술을 습득하지 못했다고합니다. 그러나 대화를 이끌 기위한 시도 중 부정적인 경험을 배웠습니다. 따라서이 사람들은 사람들의 이야기에서 어떻게 행동하고 행동해야하는지 보여 주어야합니다.
사회 학자와 사회 심리학자 그들은 형성의 이유는 우리가 성장하는 사회의 태도와 육성의 조건이라고 말한다. 예를 들어, 수줍음은 소녀에게는 고귀한 특성으로 간주되지만 사람에게는 그렇지 않습니다. 무슬림 국가에서는이 입장이 더욱 악화된다.
정신 분석가들 내부에 갈등이 있다고 주장한다. 고등학생이었던 대화 이후의 다툼이나 오해의 유형. 심히 상처를 입은 다음 운동을하지 않았습니다. 따라서 미래에 비슷한 상황과 사람들, 부정적 감정을 만나면 갈등을 피하고자하는 욕망이 생길 것입니다.
가족 심리학자 출생 순서의 의존성과 자녀가 얼마나 부끄러워하는지 강조합니다. 처음에는 항상 더 많은 어려움과 구원의 욕구가 있습니다. 때로는 과다한 판단으로 해석됩니다. 그리고 두 번째 또는 세 번째는 더 많은 자유와 부모로부터의 신뢰를 얻습니다. 따라서 그들은 더 자유롭게 자랍니다.
신경 과학자 어떤 사람이 부끄러워할지 말지를 선언하는 것은 세로토닌 (행복의 호르몬)에 달려 있습니다. 그것이 결함이 있다면, 그것은 종종 소심한 것입니다. 결핍은 또한 일정한 피로, 불안 성 인격 장애, 공포증의 발생을 유발합니다.
수줍음은 두 종류입니다 :
- 외부 - 비밀스럽고, 의사 소통을 꺼리고, 대기업과 파티를 피하십시오. 일부 또는 모든 사람들과의 접촉이 두려움과 큰 불안감을 제공한다는 것이 분명합니다.
- 내부 - 다른 사람들 앞에서 대화의 사회적으로 활동적인 멤버 인 것으로 보이며, 성공적으로 연락하고 보지 않습니다. 그러나 내부는 억압 된 불안과 모든 사람으로부터 숨을 자고 싶은 욕망입니다.
수줍은 사람은 누구인가?
수줍음이 많은 사람은 종종 자신의 능력으로 불안정한 상태에 머물러 있고, 낯선 사람들이나 지도자와 의사 소통하는 데 어려움을 겪는 사람입니다. 생리 학적 수준에서, 발한과 빈맥, 손 떨림, 머리 통증, 안면 홍조의 형태로 나타납니다. 표현의 정도는 수줍음의 느낌이 얼마나 부도덕 한가에 달려 있습니다.
미국의 연구자들은 남자들이 다른 소녀들의 사진을 보여준 실험을했습니다. 그들이 겁에 찬 몸짓을 보인 곳에, 그 그림은 매력의 가장 높은 등급을 받았다. 결론은 수줍은 여자들은 더 섹시한 것으로 간주됩니다..
눈이 소름 끼치는 사람들도 장점이 있습니다. 우리는 여러 연령대의 여학생들을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 그들은 인생에서 최고의 파트너를 수줍어하고 특히 섹스를 생각합니다. 그들은 여성들에게 더 많은 관심을 기울이기 때문에 더 애정 어린 사람들입니다.
수줍어하는 사람들은 자신의 사교성을 높이고 수줍음을 줄이기 위해 종종 술을 마 십니다. 그들은 술집에서 술을 마시고 그들의 매력을 평가하는 연구도 수행했습니다. 혈액 내의 알콜이 많을수록 점수가 높아집니다. 알코올은 자부심을 높이고 자유로운 대화를 나눌 수 있습니다.
대부분 소셜 네트워크, 인스턴트 메신저에 시간을 보냅니다. 이렇게하면 종종 부족한 통신을 얻을 수 있습니다. 불편 함을 피하기 위해 tete-a-tete 접촉이 없기 때문에 복제본에 대해 생각할 시간이 있습니다. 그러나 역설적 인 말처럼, 가상 대화는 상황을 악화시키고 사람들과의 상호 작용에서 경험을 얻는 것을 불가능하게 만듭니다.
수줍음을 없애는 법
소심의 감정은 좋은 특성으로 평가되지만, 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 따라서 수줍음을 극복하는 방법을 탐색 해 볼 가치가 있습니다.
이상적인 "I"분석
머리 속에있는 모든 사람들은 이상적인 "나"라는 이미지를 가지고 있습니다. 우리가 실제로 나타내는 것은 그것과 일치하지 않습니다. 종종 이러한 차이는 수줍음의 원인이됩니다. 그들이해야 할 것보다 훨씬 더 나쁜 것처럼 보입니다. 이 때문에 다른 사람들 앞에서 당혹스럽고 어색해집니다.
아무도 완벽하지 않으므로 걱정하지 마십시오. 이것이 안심할 수 없다면 더 나아지기 위해 성취해야 할 것을 생각할 수 있습니다. 구성하고 기능을 향상 시키면 이미지에 더 가깝게됩니다. 따라서, 더 자신감.
성공 일기 만들기
노트북을 가지고 평생 동안 모든 업적을 기록 할 수 있습니다. 이벤트가 성취하고 새로운 것을 커버하기 때문에 달성 된 성과에 대해서는 잘 모릅니다. 따라서, 당신의 눈 앞에 목록은 모든 진전을보고, 자부심을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
당신은 또한 성격을 가지고 할 수 있습니다. 당신이 원하는 모든 것을 당신의 성격에 적 으십시오. 사람들은 자신에게 익숙해졌으며 시인은 자신이 갖고있는 좋은 자질에 주목하지 않습니다. 그러나 이것은 또한 일종의 성취와 이점입니다. 이것은 자부심을 크게 증가시킵니다.
새 이미지
유명한 사람들이 얼마나 높은 곳에 도달했는지에 대한 책이 많이 있습니다. 그러나 그들 각각은 어려운 길을 가야했습니다. 그들이 어떻게 행동했는지, 무엇이 도움이되었는지, 무엇이 당신을 자극했는지를 연구 할 수 있습니다. 받은 정보를 사용하여이 유명한 사람으로 자신을 소개하는 것이 좋습니다. 역할을 수행하면 익숙해지기 시작하고 자신감을 얻게됩니다.
과거의 갈등을 생각해보십시오.
정신 분석 학자의 수줍음에 대한 이론에 따라 우리는 삶에 영향을 미치는 갈등을 기억해야합니다. 아마, 인생 경험의 부족으로 인해 대처하는 것이 불가능했습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 기억으로 돌아가서 모든 것을 선반에 놓을 수 있습니다.
혼자하는 것은 어려울 수 있습니다. 상황에 주관적인 태도가 있기 때문에 모든 세부 사항을 보지 않으려 고합니다. 그렇기 때문에 심리학자들이 모든 점을 표면으로 끌어 들이고 연구를 돕고 의사 결정을 돕습니다.
추상적으로
모퉁이에 운전하는 상황이 가장 자신감이 있습니다. 얼굴이 붉어지기 시작하고, 심장 박동이 빨라지고, 겁에 찬 느낌이 나타납니다. 이를 위해서는 추상화가 필요합니다. 여러 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 호흡 운동. 당신은 깊은 천천히 숨을 쉬어야하고 천천히 숨을 쉬어야합니다. 이 알고리즘을 여러 번 반복하십시오.
네가 부정적인 의견, 영향 및 맹공격으로부터 당신을 보호하기 위해 고안된 보이지 않는 모자 또는 외투를 입을 것이라고 상상해보십시오. 믿기가 어렵지만 잠재 의식이 작동하여 당신이 안전하다고 상상해보십시오. 경보 수준이 감소합니다.
자신감을 키우다
자신감은 출생에서 우리에게 주어진 특징이 아닙니다. 그것은 형성되어야하고 매일 발전해야합니다. 오늘, 앞으로 나아갈 주간에 대한 계획을 세울 수 있습니다. 예를 들어, 월요일 익숙하지 않은 근로자에게 인사하십시오. 항상 익숙하지 않은 직원이 미소를 지을 수 있습니다. 있음 화요일 대중 교통에 대한 칭찬을 누군가에게 준다. 있음 수요일 엘리베이터에서 함께 먹을 때 이웃과 작은 대화를 시작하십시오. 또는 큐가없는 경우 상점의 판매자에게 문의하십시오. 매일 안전을 확보 한 기술을 강화하고 업무를 복잡하게 만듭니다. 이런 식으로 자신감은 당의 왕의 수준에서 성취 될 수 있습니다.
시각화하려면
가장 작은 세부 사항까지, 새로운 사람을 만나는 방법. 어떤 조건에서 무엇을 말할 것인가, 어디로 갈 것인가 : 공원 또는 커피. 그리고이 대화를 끝내는 방법도. 따라서 머리 부분에는 전체 알고리즘이 생성됩니다. 그저 따라야 할 것이 있습니다.
처음 두 번째 시간이 작동하지 않는다면 화를 내지 마십시오. 어쨌든 사람들은 일하기 위해 달려 들거나, 기분이 좋거나, 새로운 지인을 사귀려하지 않거나, 의사 소통에 난처한 처지가 될 수 있습니다. 어쨌든 많은 사람들이 있습니다.
수줍은 아이 : 어떻게해야합니까?
수줍음을 극복하는 방법을 생각하지 않으려면 어린 시절에 예방할 수 있습니다. 부모는 자녀를 잘 돌보고 자신의 모든 단계를 따르지 않아야합니다. 그가 그러한 보살핌을 받고 성인과 밀접한 관계가있는 경우 동료들과의 의사 소통 경험을 얻을 수있는 기회가 없습니다. 또한 모든 세부 사항의 경보에 부과했다.
끊임없이 아이를 탓하지 말고, 구절을 타자해서 말하지 마라. "너는 아직도 이걸로 작아.성공에 초점을 맞추는 것이 중요하며 자신의 의견을 표현하는 것을 부끄러워하지 말고 적절한 자부심과 자신감을 형성하십시오.
많은 의사 소통과 실습이 훌륭합니다.! 친척들과 동급생, 친구, 나이가들 때. 팀에서 의사 소통 할 수있는 기회가있는 댄스, 연극 예술, 관광 또는 기타 서클을 위해 어린이를 기록해야합니다.
수줍음의 발달 가능성에 대해 자녀에게 염려하지 마십시오. 피해야하며, 그것이 무엇을 유도합니까? 더 사교적 인 다른 아이들의 예를 사용하는 것은 불가능하기 때문에, 그 아이는 그들보다 더 나쁘지 않고 자신 안으로 들어 가지 않습니다.
수줍음을 멈추는 방법에 대해 생각하는 것이 더 빠를 가치가 있습니다. 이 감각은 자신과 자신의 강점, 더 평판 좋은 사람들, 이성의 구성원, 다양한 공포증에 대한 두려움을 야기 할 수 있기 때문에. 따라서 조언을 사용하면 견실 한 자부심과 낯선 사람들과의 성공적인 의사 소통 경험을 쌓을 수 있습니다.
