우리 국민은 상식의 모든 주장을 능가하는 하나의 공통적 인 결함이 있습니다. 이것은 선한 사람의 존재에 대한 믿음입니다. 학생들은 "좋은 사람이되는 법"이라는 주제에 대한 에세이를 열심히 쓰고 있습니다. 부모는 이것을 자손에게 예로 듭니다. "착한 아이들은 얌전하게 행동합니다." 지도자들은 자신의 부하 직원들에게 "선량한 노동자들이 토요일에 떠난다"고 반박한다. 이 보이지 않는 영웅은 누구인가? - 소련 영화의 이미지인가 아니면 지구의 실제 거주자인가?
이상적인 영웅을 묘사하려는 경우 자주 "접두사"를 사용해야합니다. 그는 불쾌하지 않고, 배신하지 않으며,기만하지 않습니다. 그러나 동시에 그는 친절하고 반응이 좋으며 고상하고 용감합니다. 기다릴지라도, 이것은 결국 "어머니의 여자 친구의 아들"입니다. 결국, 그는 나보다 나을 때까지 태어났습니다. 그러나 아니, 아무도 그를 보지 못했다.
각 개인은이 수퍼 히어로의 의무적 인 자질에 대한 자신 만의 목록을 가지고 있습니다. 하나는 자존심, 자기 희생, 다른 하나는 공동 이익을 위해 자신의 이익을 잊을 수있는 능력을 상기합니다. 그러나 어떤 이유로 든 상상력은 패배자, 패자, 모두가 사용하는 형태없는 보어의 이미지를 그리기 시작하지만 존중하지 않습니다.
"좋은 사람이되는 법"에 대한 대답 거대한 일과 불가능한 일. 그런 사람들은 살지 않기 때문에 "좋은"이라는 높은 제목 만 확인합니다. 분노와 낙담 같은 실수 나 나쁜 감정을 만들 권리가 없습니다. 자신의 욕망이없는 사람. 모든 힘은 다른 사람의 사형 집행으로 가기 때문입니다. 그는 행복하니? 거의.
좋은 감각을 가진 사람은 편안한 사람입니다. 그리고 Slavic 문화에서 - 단지 지루합니다. "정상적인 사람"은 삶에 대한 모든 열정과 격변으로 훨씬 더 존경을 느낍니다. 그는 여자 화가이거나 일부일처 제, 과학자 또는 건축가 일 수도 있지만 불쌍한 사람은 아닙니다. 그래서 질문은이 형식으로 공식화하는 것이 더 쉽습니다 : 정상인이되는 법.
우리는이 주제에 관해 심리학자들과 이야기하고 결론에 도달했습니다. 대부분의 경우, 선량한 사람은 동정심을 갖지만 존중하지는 않습니다. 이상을 달성하는 것은 불가능할뿐만 아니라 지루합니다. 그러나 자신과 관련하여 선을 익히는 법을 배울 수 있습니다. 그러면 다른 사람들도 그것을 고맙게 여길 것입니다. 우리가 심리학 분야의 연습을위한 것이 아닌 경우주의를 기울이지 않는 몇 가지 요점이 있습니다.
좋은 것을 나쁘게 나눌 필요없이 모든 감정을 허용하십시오.
우리는 자부심, 신뢰, 따뜻함을 기꺼이 시도하지만, 우리는 단호하고 혐오스럽고 분노하며 취약성을 명백히 부인합니다. 그들이 그것에 익숙해 졌기 때문에 : 그들은 잘못된 감정을 처벌합니다.
자신의 감정을 두려워하는 장인 - 자신의 감정을 두려워하는 장인. 그들은 "나는 내 감정을 털어 놓으면 나 자신에 대한 통제력을 상실하거나 악화된다. 나는 사랑하는 사람들에게 상처를 줄 것이다"라고 생각한다.
감정은 적이 아닙니다. 이들은 개인 이야기의 세부 사항을 이해하는 데 도움이되는 동지들입니다. 그들은 우리의 욕망을 뛰어 넘는 것처럼 보입니다. 그리고 그들이 출구를 내지 않으면 아무데도 가지 마라. 인식 할 수없는 감정은 자극, 불만족 및 매우 실제적인 신체 질환의 신체 레이어에 있습니다.
어떻게해야합니까? 스스로에게 물어보십시오. 지금 나는 무엇을 느끼는가? 눈을 감고,이 순간 가능한 정확하게 정확하게 자신의 감정을 표현하려고 노력하십시오. 색상을 유감스럽게 생각하지 마십시오. 과장된 형태로 묘사하십시오. 큰 소리로 외치고 외치며 울고 테이블에 서서 자신을 자랑스러워 할 수 없습니다. 옷과 같은 느낌으로 시도하십시오. 아마도 새로운 드레스가 당신을 기쁘게 할 것입니다.
동정과 동정심을 구분하는 법을 배우십시오.
많은 사람들이이 두 가지 개념을 혼동합니다. 동정은 사람을 내려다 보는 것을 가능하게합니다. 그들은 내 경험의 고비에서 영리하다는 말은 가난한 사람들에게 얼마나 어려운 일인지 이해합니다. 다른 사람의 동정심은 내부 지원, 자신의 경험에 독립적으로 대처할 수있는 능력을 박탈합니다. 더 나쁜 것은 연민이나 총 자기 연민으로부터의 사랑입니다. 그것은 악순환을 드러내는 것입니다 : 자신을지지하려는 동정 시도, 실패 동정.
엄마가 아이들을 어떻게 위로하는 걸 보셨습니까?
어떤 사람들은 "불쌍한 것, 왜 너와 너무 어색해?"또는 "누가 그렇게 불행 했니?"라고 말합니다.
"펜이 아파다고 이해합니다. 아무 것도 없습니다, 곧 사라질 것입니다"또는 "네, 아파요,하지만 당신은 그것을 처리 할 수 있습니다."
그 차이를 느껴 보시겠습니까? 첫 번째 경우, 어머니는 자녀에게 이야기하고, 무력감과 환경에 대한 의존감을 유지합니다. 결과적으로 아이는 자라나 다른 사람의 어깨가 끊임없이 필요합니다. 두 번째 경우, 어머니는 아이의 고통을 이해하고 있음을 보여 주며, 근처에 있지만 동시에 상황을 재현 할 수 있습니다.
공감은 다른 사람을 받아들이는 데 도움이됩니다. 모든 경험을 통해 "평등하게"말하십시오. 다른 사람들의 고통을 나누지 만 너무 많이 뛰어 들지 않아서 당신을 개인적으로 파괴 할 수 있습니다. 혼자만의 고통을 더하지 마십시오. 그렇지 않으면 마음이 참을 수 없습니다.
어떻게해야합니까? 자신의 감정과 연민을 분리 시키십시오. 그것은 처음부터 멀리 나온다. 가장 쉬운 방법은 말 없이는 동정심을 갖는 것이지만 공감하십시오. 이것은 최고의 포옹입니다. 그리고 공감은 고난없이 연민을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
감정 이입이나 자신을 파괴하지 않고 공감할 수있는 능력 개발
감정 이입은 감정 이상입니다. 이것은 대담한 사람과 같은 감정을 경험할 수있는 기회이지만 조금 분리됩니다. 심연에 뛰어 들어서 상황을 분석하려고하지 마십시오. 이 계획은 이것입니다 : 당신은 자신의 일에 참여하는 것 같은 다른 사람들의 경험을 이해하지만 자신의 감정을 연결시키지 않고 상식을 연결합니다. 그 결과, 감정은 분명하고 분열되어 있지만, 대담한 사람은 또한 "측면"을받습니다.
완전히 다른 하드의 상태에 푹 빠져 있습니다. 오히려, 자신의 정신에 대한 손실없이 빠져 나오기가 어렵습니다. 실천하는 심리학자들은 매번 다른 사람들의 고통과 고통을 헤쳐 나갈 수 없기 때문에이 과학에 능숙합니다. 그러나 이것으로 클라이언트가 심리 치료사에게옵니다. 그럼 전문가에게 맡기십시오. 다른 사람들에 대한 관심과 자신의 경험에 대한 관심을 키우는 것이 가능합니다.
어떻게해야합니까? 능동적 인 듣기 방법을 습득하십시오. 그래서 당신은 경쟁과 자기 중심주의의 순간을 배제합니다. 그러나 우호 관계의 기초를 놓으십시오.
- 다른 사람에게 그들이 그 순간에 어떻게 느끼는지를 물어보십시오. 우리는 과거의 범죄 나 그 주제에 대한 생각에 관심이 없다는 것을 기억하십시오. 질문을 통해 감정에 의지하십시오.
가장 걱정되는 점은 무엇입니까?
그 상황에서 너는 무엇을 느꼈는가?
- 방해하지 말고, 자신의 모범을 보지 말고, 명확한 질문을하십시오.
당신은 당신이 부서 졌다고 느꼈다고하셨습니다. 나는 그것을 올바르게 이해했다 ...?
분명히하자 : 실망했을 때 ...?
- 다음과 같은 문구는 사용하지 마십시오.
나는 네가 어떻게 느끼는지 안다.
나는 네가 네 감정에 대해 틀렸다고 생각해.
결과 :
- 분열없는 감정과 감정
- 고난없이 동정과 동정
- 슈퍼 감각으로서의 공감
그들은 모든 삶의 터전에서 당신을 좋은 사람으로 만들지 않을 것입니다. 그들은 당신이 중요하다고 생각하는 특성 목록을 보완하는 데 도움이 될 것입니다. 그렇지 않으면, 살아있는 사람들의 나라에있을 수 없습니다.
나는 선량이 필요합니까?
상황을 상상해보십시오 : 수술대에 누워 외과 의사가 접근하고 있음을 확인하십시오. 그러나 그는 그의 배지에 "Good Man"이라고 말합니다. 수술에 대한 교육이나 경험이 있는지 물어 봅니다. 그는 대답했다 : "나의 어머니는 내가 좋다는 것을, 내 친척들과 친구들은 이것에 동의한다." 그가 자네를 자르려고한다고 생각하니? 그게 전부 야.
슬프지만 인생 사실 : 우리는 선과 악 때문에 사랑받지 못합니다. 우리는 우리가 다른 사람들에게 가져다 줄 수있는 혜택으로 인해 사랑 받고 있습니다. 무조건적인 사랑은 자녀를 둔 부모님이나 가까운 친척들에게서 발생합니다. 슬프게도 다른 모든 사람들은 우리가 유익하기를 기다리고 있습니다.
모든 사람은 좋은 사람이되는 방법에 대한 질문에 대한 답변과 함께 자신의 비밀과 실용 불가능한 목록을 가지고 있습니다. 결론은 그 자체로 암시합니다. 좋은 사람은 기분이 좋은 사람입니다. 그 동안, 당신은 당신 자신에게 말할 수 있습니다 : 당신, 나의 소년 / 소녀, 모든 결함, 양쪽에 주름, 공포증과 어리석은 습관으로 독특합니다. 이것은 더 이상 없습니다. 그리고 너 자신과 조화롭게 살 수있다.
