우울증

Yury Shevchuk가 인류에게 남긴 유산 :"가을은 하늘이고, n은하늘이 당신의 발 아래 빛납니다. "

가을은 DDT, 따뜻한 차 및 인스 타 그램 풍경뿐 아니라 가을도 가을 우울입니다.

가을 우울증 - 실제 가을이 오는 전세계에 퍼져 나간 현상입니다. 달력이 아니라 미술품, 낙엽, 무거운 두꺼운 하늘, 변덕스러운 비가 있습니다. 이것은 깊은 겨울잠 전에 자연의 슬프고 우울한 노래입니다. 경락이 적도에서 그리 멀지 않은 곳에 펼쳐진 나라들은 그러한 가을에 대해 알지 못하며 이러한 두려움의 주민들은 자연과 동떨어진 희미한 감정과 슬픔을 느낍니다.

왜 지금?

가을은 자연의 상태로 - 고풍스럽게 영혼의 상태로 옮겨집니다. 비와 생명이없는 습기가 가득한 날들은 내면의 경험, 슬픔과 슬픔과 비교됩니다. 화창한 날씨에 자연은 모든 것을 움직이는 햇빛이 있음을 상기시켜줍니다. 우리는 긍정적이고 대담하게 미래를 바라 봅니다. 가을에는 자연이 가볍고 따뜻하게 될 것입니다. 많은 사람들이 가을 우울증의 대상이되지만,이 질병을 경험하는 모든 사람들의 근본적인 분열은 가볍거나 어두운 감정의 음색입니다.

우울증 - 브랜드로. 그는 마케팅 담당자가 시장에서 제품을 홍보 할 수 있도록 해마다 삶을 산다. "우리의 스웨터는 황량한 가을을 밝게 할 것입니다."그리고 "우리 차도 만성적 인 싱글을 따뜻하게 할 것입니다."

그러나 실제로, 계절의 변화에서 벗어나지 않는 진정한 우울증에 대해 말하면, 가을에는 우울증이 악화됩니다. 이것은 계절의 변화와 관련된 정신적 과정의 순환 적 특성 때문입니다. 짧은 일광 시간은 기쁨의 호르몬 생산을 감소시키고 흐린 날씨는 절망감과 냉담함을 유발합니다.

통계에 따르면 가을에는 정신 병원의 환자 수가 25 % 증가했습니다.

우울증의 증상

가을철 우울증의 주요 징후와 증상 :

정신적 인

과민성, 침략
외적인 상황에서 변하지 않는 나쁜 분위기
피할 수없는 우울함과 슬픔의 느낌
인생에서 일어나고있는 모든 일에 대한 죄책감
자신과 다른 사람들에 대한 관심 부족
절망
죽음, 자살에 대한 생각

물리적 인

신체 활동 및 성행위 감소
식욕 증가 또는 감소
발기 부전, 심지어 내정 수준에서도
만성 통증의 악화 (편두통, 관절통 등)
억제 - 음성 및 모터

우울증의 징후와 증상의 전체 목록은 우울증 증상 : 모든 것을 모았습니다. 우울증의 증상.

무엇을 해야할까요?

가을은 당신이 조금 느려지고 전혀 일어나지 않을 때를 생각할 때입니다. 가을은 당신의 삶, 계획 및 창의력에 대해 생각할 수있는 생산적이고 영양이 풍부한 환경입니다. 자연 도구 인 슬픔은 오히려 통제의 긍정적 레버입니다. 슬픔과 생명력을 잃음 - 우리는 인생에서 새로운 것을위한 자리를 만듭니다.

가을 겨울 기간의 심리적 균형을위한 가장 중요한 것은 손실을 어떻게 살아야하는지 배우는 것입니다.

현대 사회에서는 슬프고 부정적인 감정을 평가 절하하거나 무시하는 경향이 있습니다. 이 유독 한 환경은 조만간 전례가없고 거절되는 모든 것 - 그것의 머리를 감싸고 가장 긍정적이고 밝은 것들을 무너 뜨릴 수 있습니다. 그러나 슬픔을 경험하기 위해서는 어른의 입장에서 손실과 슬픔이 바람직하고 이러한 감정에 녹아 들지 않는 것이 바람직합니다.

가을의 건강한 생활 손실 5 단계

무엇이 잘못되었는지, 무엇이 자원을 필요로하는지 명확히하십시오.
현재 현실에있는 것을 나타내며, 머리와 환상에만있는 것은 무엇인지 나타냅니다.
내부에서 여러분을 침식하는 모든 것에 대해 적고, 매일 일기 나 블로그에 말하십시오.
매일 울고 슬퍼하며 감정을 막지 말고 인식하고 따뜻하게하십시오 (그러나 그 안에 녹여주지 말고 분배하십시오!)
조용히 새 비명을 말하고 새 것에 대해 꿈을 꿉니다. 머리를 원하는대로 시각화하고 구조화하십시오. 그것은 변화를위한 뇌와 신경 연결을 준비합니다.

때로는 우리의 삶이 슬픔과 우울증에 빠지기도합니다. (그리고 이것은 심각합니다!) 우리는 그것을 인정해야합니다. 응급 처치는 심리 치료사에게 연락하는 것입니다. 전문가는 모든 불쾌한 감정에서 살아남고 미래의 어려움을 극복 할 수있는 방법을 알려줍니다. 시간과 인내가 필요하지만 그만한 가치가 있습니다!

정신 요법은 당신의 인생에서 최고의 투자입니다.

결과

우울증은 우울증과 마찬가지로주의와 치료가 필요합니다. 가을에, 당신의 정신의 "뿌리"를 대우하고, 생활 시나리오의 지배적 인 역할과 행동의 일반적인 심리적 "매크로"를 아는 것이 좋다. 슬픔과 일시적인 멸종의 자연 순환을 피하지 마십시오. 봄이 없으면 오지 않을 것입니다.