잘 알려진 이론은 습관을 형성하는 데 불과 21 일이 걸린다 고 말합니다. 이것은 사실인가 또 다른 허구인가? 한 달 안에 삶을 바꾸고 눈에 보이는 결과를 어떻게 느낄 수 있습니까? 아래의 팁을 따르면 70 % 이상의 시간을 절약 할 수 있습니다. 정규 운동, 적절한 영양, 심지어 영어 학습도 당신의 어깨에 있습니다! 당신의 라이프 스타일이 조화보다는 혼란과 더 비슷하다면, 우리 기사를 알면 충분합니다. 인정을 넘어서 너 자신을 펌프질하고 싶니? 그럼 우리가 시작!
21 일 동안의 삶의 변화 또는 초보자를위한 조언
하루 4 시간의 수면은 아침에 하나의 비디오를 보는 습관을 불편하게 만듭니다. 분노가 너무 오래 걸리는 끊임없는 지체? 그러나 정규 운동은 어떨까요? 이번에는 순결을 이야기합니다! 삶을 변화시키는 방법, 게으름을 다루는 법, 그것이 끝나면 동기 부여가 어딘가에 갇혀 있습니까? 분명히 그 순간이 변명 끝에 끝나고 행동의 100 %를 시작할 때였습니다.
지금이 구절을 말하는 것이 중요합니다. "내 전 주로 돌아 가지 않고 내 인생을 바꾸고 싶다!"인간 성공의 비결은 생각에 달려있다. 상황을 파악할 때가되었다는 생각이 들었다. 항상 부족한 것은 무엇인가? 전체 딜레마의 근본은 시간을 절약하는 것이다.
높은 보증으로 인생을 바꾸는 방법? 시간, 힘, 결국에는 행복한 미래를 가져 오는 나쁜 습관을 버려라! 이 목록을 만들 수 있습니다 :
- 밤 12시에 잠을 자지 마십시오.
- 오전 7시 이전에 일어나 운동을하십시오.
- 하루에 10 페이지 또는 주당 1 권의 책을 읽으십시오.
- 늦지 않기 위해 일찍 퇴장하십시오.
- 돈을 빌려 쓰지 말고, 다른 것을 사기위한 약점을 스스로 부인하십시오.
- 최소한 단맛을 사용하고 과일과 채소를 더 많이 넣으십시오.
- 체육관에 가입하십시오.
말로 생활을 바꾸는 것이 할 일보다 훨씬 쉽습니다. 결승에 진출하게되면 무엇을 의미합니까? 소중한 목표에 도달하지 못한다는 사실에 대해 자신과 논하십시오. 인내, 엄격한 규율 수양 인물. 그것은 미래의 삶 전체를 위해 가치있는 습관을 개발하는 것만으로는 충분하지 않다는 것입니다. 이제 우리는 펜과 노트를 가지고 오래 기다려온 습관을 발전시키는 데 도움이되는 원칙을 써야합니다. 21 년 동안 삶을 변화 시키거나 수년 동안 쓸모없는 습관으로 고통 받습니까? 대답은 명백합니다! 그럼, 7 간단한 비밀.
과거의 실패 원인을 찾아 그 결과에 대해 생각하지 마라.
문제의 결과에 지속적으로 집착하는 사람에게 삶을 어떻게 바꿀 수 있습니까? 그 원인을 찾으십시오! 매일 영어를 배울 시간이 없기 때문에 그 이유가 있습니다. 그 결과는 너 자신과 매일 매일의 투쟁이 될 것이고, 그것은 합리적인 것으로 이끌지 않을 것이다. 또 다른 예는 주말에도 아침 일찍 일어나서 실패하려고하는 것입니다. 인간의 경우, 이것은 수개월 또는 수년간 계속됩니다. 그 사람은 모든 것이 그를 반대한다고 생각할 때 그 결과를 얻지 못한다. 여기서 분석이 중요합니다. 이러한 질문은 다른 상황으로 옮겨 질 수 있습니다.
- 아침 6시에 왜 나오지 않는거야? 답변 : 저는 항상 피곤합니다.
- 왜 항상 피곤하니? 대답 : 나는 충분히 자지 않는다.
- 너 왜 충분히 자지 않아? 대답 : 나는 밤에 잠자리에 들었다.
- 왜 너는 밤에 잠자리에 들니? 답변 : 너무 바쁩니다.
- 왜 너 바쁘니? 답변 : 나는 제 시간에 일을 끝낼 시간이 없습니다.
- 시간 내내 일을 끝내야하는 이유는 무엇입니까? 답변 : 나는 하루 동안 너무 많이 계획하고 있으며, 모든 것을 할 시간이 없다.
습관을 하나로 연결하십시오.
습관을 그룹화하면 21 일 동안의 삶을 바꿀 수 있습니다. 일찍 일어나는 욕망은 일상의 운동을하는 분위기와 관련이 있습니다. 똑같은 사슬은 체육관에 갈 시간이있어 바로 먹는 습관과 관련이 있습니다.
하나의 습관을 강화하려면 평행성과 연관시켜야합니다. 이 기술은 의지력을 개발하는 과정을 크게 단순화하고 자기 발전의 길로 나아갈 것입니다. 지각의 부재는 일상의 계획을 수행하는 데 도움이되며, 사람은 일찍 자유로울 것이고 늦게는 잠들 수 있지만 시간이되면 깨울 것입니다.
매일 명확한 계획
새로운 라이프 스타일을 가진 첫날은 시간의 소개와 함께 계획되어야합니다. 사례를 범주로 나누십시오 - 이상적인 일정 형식 기본 과제에 사자의 몫을 시간당 지불해야합니다. 특정한 경우에 얼마나 많은 시간이 필요한지를 결정하는 것이 중요합니다. 시간 비용을 10-30 % 줄이기 위해 노력하지만 차 한잔 할 때 휴식을 취하십시오.
각 작업에는 시간 프레임이 있어야합니다.
일과 공부, 자기 개선을위한 각 업무의 정확한 시간을 정하면 자신과 인생을 바꿀 수 있습니다. 할 일이 너무 많습니까? 노트북과 펜을 들고 중요성에 대한 사례 목록을 작성하십시오. 먼저 교과 과정을 만들고, 그 다음에 만 친구들과 만난다. 책을 읽고 인터넷에서 좋아하는 비디오를 봅니다. 다른 일은 계속 될 수 있습니다 - 이것은 정상입니다!
이 구성표를 사용하면 귀중한 시간을 방해하지 않고보다 효율적으로 작업 할 수 있습니다. 고정 된 프레임은 사람들로 하여금 모든 것을 조립하도록합니다.
앞서 머무르는 것이 최고의 동기입니다!
일정 이전에 일을하십시오 - 추가 업무 또는 휴식을위한 시간을 자유롭게하는 동기. 첫날과 일 년 후, 일의 생산성이 크게 다릅니다. 따라서 시간이 지남에 따라 계획된 사례 비용을 줄일 수 있습니다.
모든 단계 제어
통제는 항상 일관되게 유지됩니다. 당신의 습관에 대한 충성도가 없을 때 더 나은 삶을 바꾸는 방법은 무엇입니까? 느슨한 부분을 포기하고 가스 페달을 늦추면 모든 붕괴가 무너집니다. 일기장은 미니 실패의 날짜를 표시해야합니다. 그들이 줄어들면서, 영화에 가서 산책을하면서 즐거운 놀라움을 만들어보십시오.
습관을 강화하기 위해 사람들을 끌어들이십시오.
친척, 친구, 동료의 적극적인 관심을 끌면 높은 수익률로 21 일 동안 삶을 바꿀 수 있습니다. 부모님은 일에 늦지 않고, 바로 먹고, 명상에 참여하기 시작할 수도 있습니다. 가장 좋아하는 여자 친구 - 독일인의 연구를 포기하지 않기 위해 화장 시간과 친구를 낭비하는 것을 멈추십시오. 높은 확률로 한 사람의 열망은 자신의 생각을 공유하는 사람들에게 갈 것입니다. 이 세상에는 아무도 홀로 존재하지 않으며 항상 지원을받을 것입니다!
21 일 동안 삶을 바꾸는 방법? 변화를 두려워하지 말고 자신의 삶에 대한 책임을 져라. 정말로 바꾸고 싶다면 - 오늘 시작하십시오. 제안 된 팁을 과소 평가하지 마십시오. 그냥 시도하면 결과를 볼 수 있습니다. 이 기사처럼? 사회에서 공유하십시오. 친구와 네트워크. 우리는
