기쁨은 가장 즐거운 감정 중 하나입니다. 그러나 때로는 즐거움을위한 이유가 전혀없는 것처럼 보입니다. 무관심이 극복한다면 어떻게해야합니까? 삶에 기쁨을 가져 오는 방법? 만족감을 느끼게하고 긍정적 인 감정을 불러 일으킬 수있는 기술이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 우리는 당신의 삶에서 행복과 행복을 느끼는 것이 얼마나 쉬운 지 말해 줄 것입니다.
기쁨이란 무엇인가?
기쁨은 긍정적 인 감정과 좋은 기분의 출현과 함께 영적 만족의 느낌입니다. 만족감을 자주 느끼는 사람들을 낙관론자라고합니다. 그런 사람들은 긍정적 인 정서적 배경을 가지고 있습니다. 어린이의 경우,이 상태는 정상이지만 연령이 높아질수록 불만족스럽고 좌절감을 느끼게됩니다. 나쁜 기분을 극복하기 위해 3 가지 간단한 단계 만 수행하면 충분합니다.
- 익스프레스 내면의 감정, 말 : "나는 기뻐! 와우!"
- 얼굴 표정 연결. 일반적으로 만족감을 느끼는 사람은 초상화가 있습니다. 눈썹과 이마가 고르고, 위 눈꺼풀이 고요하며, 아래 눈꺼풀이 올라 갔지만 많이 주름진 것은 아닙니다. 눈의 구석에 미세한 주름이 있으며, 입술의 모서리가 약간 위로 올라갑니다. 당신은 발끝에 서거나 손으로 입을 닫을 수 있습니다.
- 시각화하려면. 상상력은 긍정적 인 감정을 유발하는 상황, 즉 친구와의 만남, 해변가로가는 것 또는 좋아하는 것을하는 상황을 이끌어내는 것이 필요합니다.
우리가 기쁨을 경험할 때 몸에는 어떻게 되는가?
기쁨을 느낄 때 뇌의 뉴런은 엔돌핀 ( "행복의 호르몬")을 생성합니다. 우리의 정서적 인 상태는 혈액 속의 호르몬 수치에 직접적으로 좌우됩니다.
번호를 늘리는 것이 얼마나 쉬운가요?
- 초콜릿을 먹는다.
- 좋은 음악을 들어라.
- 부정적인 사람들과의 의사 소통을 최소화하고 뉴스를 보지 마십시오.
- 코미디 비디오를 보거나 좋은 농담을 읽으십시오.
- 인생에서 우스운 사건을 회상해라.
- 가까운 장래에 좋은 일들에 대해 생각해보십시오. 영화 나 친구들을 만날 수 있습니다.
무신경은 무엇입니까?
무질서 상태는 아무 것도 사람을 기쁘게하지 못하는 상태입니다. 통계에 따르면이 국가는 전문 분야에서 높은 점수를 얻은 사람들을 극복하는 경우가 많으며 여유가 있습니다.
왜 알레르기가 발생합니까?
- 삶의 단조 로움;
- 육체적 인 피로의 부족 - 씻고, 청결하고, 준비하십시오;
- 정보 흐름, 정신 스트레스, 수면 부족, 정권 부족.
인생에 기쁨이 없다는 감각은 무신경 증의 첫 징후입니다. 인공 스트레스로 싸울 수 있습니다. 이 방법의 본질은 심한 아내, 무보수 대출 및 비경제 활동을 통해 여러 크기의 신발을 신는 사람에 대한 농담에서 간략하게 설명됩니다. 그리고 나는 그것을 발에서 떼어 놓았을 때, 나는 아이처럼 인생을 즐겼습니다.
그래서, 당신은 마을에 가서 문명의 혜택을 포기하고, 식단에 나서고, 산에 가고, 열을 끄고, 극한의 스포츠를 시도 할 수 있습니다. 목표는 삶의 기쁨을 다시 경험하기 위해 가치에 대한 재평가를 유도하는 것입니다.
인생에서 기쁨을 찾는 법
세부적인 삶의 기쁨을 찾으십시오.
누군가는 새벽에 기뻐하지만, 누군가는 그가 자지 않았다는 것을 불행합니다. 사람들은 사람들과 의사 소통하는 것을 즐거워하고 다른 성가신 이야기는 성가신 것입니다.
삶의 즐거움은 구체적인 것이 아니라 즐거운 순간과 우리를 행복하게 만드는 작은 것들로 구성되어 있습니다. 당신은 완벽한 하루의 할 일 목록을 만들 수 있습니다. 우리에게 기쁨을 가져다주는 것들. 좋은 기분을 위해 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 부드러운 신선한 빵을 먹는다.
- 공원에서 따뜻한 코코아 한 잔 마시고, 비둘기에게 먹이를주십시오.
- 주제 파티를 주선해라.
- 창조적 인 일을하십시오 - 무승부, 자수, 조각;
- 표지를 잡고 좋아하는 영화를 시청하십시오.
- 거품, 소금, 아로마로 목욕하십시오.
- 오래된 사진을 검토하십시오.
- 네 인생의 열 가지 가장 밝은 추억을 적어 라.
- 유머 감각이 좋은 친구를 행동 시키십시오.
- 마사지 또는 다른 즐거운 절차를 위해 가십시오.
외모를 관리하십시오.
아름다운 매니큐어, 새로운 헤어 스타일 또는 세련된 신발의 힘으로 기쁨을 가져다줍니다. 우리가 잘 보이는 것을 알게되면 필연적으로 거울에서 우리 자신의 성찰을 찾습니다. 우리가 찾을 때 - 우리는 내부적으로 미소를 짓습니다. 자신의 외부 이미지에 대한 확신은 성공과 긍정적을 의미합니다. 그런 상황에서 갑작스런 실망감조차도 할리우드의 즐거움 속에서 어떻게 든 "삐걱 거리며"스며들 때 슬픈 것처럼 기분을 상하게합니다.
원하는대로해라.
사회에서 좋은 급여와 지위를 가진 사람은 완전히 불행한 것으로 느껴집니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 뭐가 잘못 됐어? 사실 모든 사람은 자신의 삶의 기쁨을 가지고 있습니다. 그리고 하나가 오토바이를 타고 빠른 기쁨에 오는 경우, 그런 과거의 메스 꺼운에서 다른 하나. 고정 관념을 버리고 "직업"을 찾아야합니다. 한쪽 다리를 돌리면 정신이 생기고 미소 지을 것입니다. 왜 이렇게하지 않습니까?
뭔가 바꾸기
인생에 기쁨이 없다면, 결국 직장, 환경, 취미, 파트너 등 뭔가를 바꿀 필요가 있습니다. 휴가를 가거나 순열을 돌리거나 애완 동물을 가질 수 있습니다. 개혁해야 할 것이 없습니다. 가장 중요한 것은 새로운 감정, 욕망, 꿈을 일으키는 것입니다. 우리가 새로운 것을 접할 때 우리는 스스로 다른면을 발견하게됩니다.
확인에 귀 기울여 라.
긍정 판단 - 부정적인면을 없애고, 자신을 극복하고, 이기기 위해 조정할 수있는 효과적인 치료. 큰소리로 같은 생각을 반복하면, 우리는 우리 자신을 믿고, 우리가있는 상황을 다시 생각하며, 우울한 생각의 악순환을 떠나게됩니다. 가장 중요한 것은 - "그들의"확인을 찾는 것입니다. 함께 일하기 좋은 사람들.
다른 사람들을 돕기
다른 사람들에게 좋은 것을함으로써 우리는 스스로를 구할 수 있습니다. 그들의 삶에는 기쁨이 없다고 확신하는 사람들이 항상 있습니다. 질병, 단점, 문제는 힘과 수단을 제거합니다. 슬픔에 대한 여러 가지 이유가있을 때, 우울증은 사람에게옵니다. 가까운 친구 또는 친한 친구가 도움이 될 것입니다. 왜 그들이되지 않습니까? 다른 사람들이 스스로를 찾아 삶의 즐거움을 찾도록 돕고, 우리 자신이 치유되며, 만족감을 얻습니다.
기쁨이 마음의 상태와 같다면, 매일 즐거울 필요가없는 이유는 무엇입니까? 우리가 행복한지 아닌지에 달려 있습니다. 즐거움을 가져다주는 사소한 일람을 만들면 충분합니다. 그것은 무관심에 온다면, 당신은 인위적인 스트레스의 방법뿐만 아니라 매일 3 단계로 적용하여 스스로 기쁨을 일으킬 수 있습니다. 즐기는 법을 배우는 것이 쉽습니다. 가장 중요한 것은 욕망을 갖는 것입니다.
