아침 일찍 일어나는 법을 배우는 법
과학적 통계에 따르면 10 명 중 8 명이 수면에 어려움을 겪고 아침에 일어나는 데 상당한 어려움을 겪습니다. 이것은 바로 현대인의 문제로 간주 될 수 있습니다. 그러나 당신이 효과적이고 성공적인 사람이되고 싶다면, 일찍 일어나서 어려움을 겪지 않고 쉽게 배우는 법을 이해해야합니다. (조기 들어 올리는 10 가지 이유를보십시오)
결국, 게으름, 냉담과 주저가 동반되는 아침의 심각한 각성은 우울증, 내부 불일치, 성능 저하뿐만 아니라 건강과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 두통, 현기증, 메스꺼움, 만성 질환 악화, 위장 문제 등이 자주 발생할 수 있습니다.
물론, 배우기가 쉽지 않습니다. 특히 늦게자는 습관이있는 경우, 자연스럽게 밤 올빼미이거나 불면증이나 강박 관념에 시달립니다. 그러나 자신과 건강을 해치지 않으면 서 아침 일찍 쉽게 일어나기를 배우는 것이 가능하고 필요하며 욕망과 강한 동기 부여 만있을 것입니다.
사랑의 삶
삶과 새로운 날을 사랑하는 법을 배우면 기쁨과 행복 만 가져올 것입니다. 적극적인 생활 자세를 위해 노력해야하며, 삶과 업적, 업적에 대한 갈증이 있어야합니다. 긍정적 인 물결에 동참하여 삶에 대한 사랑을 키우십시오.
목표
현실적인 목표 설정, 꿈 정의 및 작업. 당신의 목표는 당신이 매일 아침마다 그리고 새날마다 당신을 침대에서 "들어야"행동하도록 권장해야합니다. 깨우면 빠를수록 목표와 꿈을 위해 할 시간이 많을수록 더 가까워 질 것입니다.
좋아하는 것.
조심스럽게 상황을 평가하십시오. 매일 매일 힘과 활력이 넘치는 활동이나 활동에 만족하는지 여부를 매일 분석하십시오. 아마 당신이 아침에 일어나고 싶지 않아.왜냐하면 당신은 사랑받지 못한 일에 갈 의사가 없기 때문입니다.
그렇다면 일찍 일어나는 법을 배우는 것이 아니라 당신의 활동에 대해 공부할 필요가 있습니다. 눈을 뜨 자마자 잠에서 깨어나 잠들지 않는 좋아하는 것을 찾으십시오. 즐거움과 만족을 가져다 줄 미래의 사업을 찾아보십시오.
스포츠
매일 아침, 요금이나 아침에 하루를 시작하십시오. 그런 기회가 있다면, 활력을 불어 넣는 활기찬 음악을 켜십시오. 라디오 교수는 사람들이 긍정적 인 물결에 나서고 청취자가 빠르고 효율적으로 각성하도록 동기를 부여합니다.
습관
늦게 일어나기에 익숙하다면, 아침에 큰 어려움을 겪고 일어나는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 몸에는 긴장을 풀고 힘을 얻을 충분한 시간이 없기 때문에 몸이 매우 고갈되고 하루 종일 반나절 정도자는 것입니다. 동시에 주말이 너무 빨리 날고 주간 노동 주간이 주변에 있다는 사실에 놀란다. 주말에 너 때문에 늦잠 잤다. 또한 밤에는 커피와 차와 같은 습관을 버리고 의식을 불러 일으키는 영화를보고 인상적인 책을 읽으며 활기찬 음악을 듣습니다.
반대로, 당신의 취침 시간을 평온하고 편안하게하는 습관을 만드십시오. 예를 들어, 재미있는 "가벼운"책을 읽고, 목욕을하고, 조명을 어둡게하고, 부드러운 음악을 듣고, 밤에 카모마일을 마셔야합니다. 잠에 빠지면서 동시에 깨우면 몸 자체가 재구성 될 것이고 자명종조차없이 아침에 일어나기가 훨씬 쉬워 질 것입니다.
누구나 아침 일찍 일어나는 법을 배울 수 있지만 일하고 개발해야하는 것은 주로 습관이라고 기억해야합니다. 그러므로 강한 의욕, 동기 부여, 의지력이 있어야하며 모든 것이 확실하게 작동 할 것입니다. 결국, 일찍 일어나는 많은 이유가 있고 그것을하지 않는 사람이 아닙니다.
