죄책감을 없애는 방법 : 심리학자들의 조언

적어도 한 번은 자신의 인생에서 모든 사람은 후회를 느꼈고, 어떤 상황에서는 자신의 죄책감이 그 흔적도없이 그를 넘쳤습니다. 때때로 그러한 고통은 깊은 우울증과 고립을 초래하기 때문에 죄책감을 없애는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이것을 위해 무엇을 할 가치가 있으며, 심리학자가 이것에 대해 조언하는 것은 무엇입니까?

원인 및 결과 분석 - 문제를 극복하기위한 첫 번째 단계

매일 사람들은 상상조차 할 수없는 결과를 가져올 수있는 수십 개의 작은 결정을 내 리도록 강요 받고 있습니다. 한 단어는 사랑하는 사람의 심장에 걸린 단도로 잘못 말하며, 한 번의 발진으로 수년 동안 구축 된 관계를 파괴 할 수 있습니다. 끝없는 실수를 배경으로 인생을 상상할 수 없으며 죄책감이 느껴집니다. 어떻게 대처할 수 있을까요?

우선, 양심의 근원적 인 양심의 가책의 원인을 찾아 내서 죄책감이 발생하는 이유를 찾아내는 것이 좋습니다.
특정 상황을 분석하여 사람의 행동과 행동의 동기를 이해해야합니다.
다음으로, 결정의 결과와 다른 사람들의 운명에 미치는 영향을 알아야합니다.
당신은 실수가 헛되지 않을 것이기 때문에 완벽한 비행으로부터 어떤 교훈을 배워야합니다.

비극적 인 죽음을 당하기 전 며칠 동안 불합리한 엄마가되면 한 사람은 오랫동안 자신의 말에 대해 죄책감을 느끼게됩니다. 후반부를 바꾸고 강한 관계를 파괴하면 죄책감이 길어질 것입니다. 그러나 끝없는 고발의 흐름을 만들기 전에 행동의 원인과 결과를 분석해야합니다. 그 사람은 실제로 일어난 일에 책임이 있었으며, 그의 더 많은 행동에 영향을 미치는 심각한 도발적인 요인이 아니 었는가? 우리 모두는 때로는 다른 사람들에게 책임을 전가하는 경향이 있지만, 그런 심각한 상황에서는 객관적으로 일어난 사건을 평가할 가치가 있습니다.

죄책감이 거짓이 아니라 진실한 것으로 밝혀 지더라도 포기해서는 안됩니다. 이 오류는 삶의 교훈을 추출하는 목적을 가진 사람에게 주어집니다. 마지막으로, 그 성질과 냉소가 사랑하는 사람들에게 고통을 줄 수 있다는 것을 깨닫고, 미래에 사람은 비슷한 실수를하지 않을 것입니다.

용서 - 죄책감과 싸우는 주요 단어

내면에서 죄책감이 느껴져서 당신을 열등하고 나쁜 사람으로 느끼게합니다. 때로는이 끔찍한 감각이 오랜 시간이 지나도 사라지지 않을 수 있으며, 그들을 없애는 유일한 방법은 회개입니다. 억압적인 감정을 영구히 제거하려면 다음과 같은 방법을 사용해야합니다.

당신의 모든 감정을 종이에두고, 자신에게 편지를 쓰고 일어난 일에 대한 감정을 스며들게하고, 용서하려고 노력하십시오.
서면으로, 발생한 사건을 분석하고, 가장 심각한 비극에서도 몇 가지 이점을 찾으십시오.
당신은 분명히 사람의 증서 때문에 고통받는 사람들로부터 용서를 구해야합니다.

다른 사람들로부터 용서를받는 것뿐만 아니라 용서하는 것도 중요합니다. 이러한 목적을 위해 저지른 범죄의 긍정적이고 부정적인 결과를 분석하는 방법이 도움이됩니다. 배신 후 부부가 헤어졌고 파트너가 크게 고통을 겪었음에도 완전히 새로운 의미의 발견으로 그를 향해 돌아서 수 있습니다. 모든 상황에 긍정적 측면과 부정적 측면이 동시에 존재한다는 사실을 깨닫게되면 사람이 자신을 용서하기가 더 쉬워집니다.

헌신적 인 발진으로 인해 고통받는 사람들에게 용서를 구하는 것이 중요합니다. 서면 또는 구두 형식으로 귀하의 생각을 표현하고 귀하의 변심을 나타내십시오. 여기에 누적 된 부정적인 감정을 풀어줄 필요가 있기 때문에, 범죄에 대한 희생자가 당신을 용서할 수 있는지 여부는 절대적으로 중요하지 않습니다.

삶의 상황은 다르며 일반 사람들 중에는 성도가 없습니다. 그러나 자신과 다른 사람들을 용서하는 능력, 죄책감을 극복 할 수있는 능력은 사람을 향상시키고 더 이상 짜증나는 실수를하지 않게합니다.

올레 시야, 모스크바